Este documento define y describe varias actividades físicas y deportivas que se pueden realizar en la naturaleza, como la marcha y la orientación. Explica los métodos para orientarse en la naturaleza, incluyendo el uso de la brújula y las estrellas. También proporciona detalles sobre cómo preparar y llevar a cabo actividades como la marcha de manera segura.
El documento describe el modelo relacional para diseñar bases de datos. Representa los datos mediante entidades con atributos que se interrelacionan. Esto permite normalizar la base de datos para facilitar el acceso a la información y evitar duplicados. Explica que los datos se almacenan en tablas relacionadas mediante claves primarias y secundarias, pudiendo ser las relaciones de uno a varios, varios a varios u uno a uno.
Este documento describe el modelo entidad-relación, incluyendo sus elementos como entidades, atributos y relaciones. Explica que las relaciones describen interacciones entre entidades y pueden ser 1-1, 1-n o n-n. También resume los pasos del proceso de diseño de una base de datos.
El documento presenta los conceptos básicos de las bases de datos distribuidas como sistemas de administración de bases de datos, bases de datos centralizadas y bases de datos en modelo racional. Luego, describe factores que modificaron las bases de datos como la influencia en los 90's y las necesidades de las bases de datos que llevaron al surgimiento de los sistemas de bases de datos distribuidos.
Este documento explica los conceptos fundamentales del modelo relacional de bases de datos, incluyendo tablas, tuplas, atributos, dominios, claves primarias, claves externas y reglas de integridad. También describe cómo se mapean los diagramas entidad-relación al modelo relacional.
El documento describe el modelo relacional de bases de datos. Explica que una relación es equivalente a una tabla de datos y define conceptos como atributos, tuplas y dominios. También cubre claves primarias y foráneas, integridad referencial, y diferentes formas de traducir un modelo entidad-relación a una base de datos relacional, incluyendo combinar relaciones uno-a-muchos y representar subclases.
El documento habla sobre los sistemas de bases de datos y sus conceptos básicos. Explica que una base de datos es una colección estructurada de datos y que un sistema de base de datos tiene como objetivo proveer información a una organización. También describe los diferentes tipos de bases de datos, modelos como el entidad-relación y relacional, y los sistemas de gestión de bases de datos.
El documento describe los conceptos de diseño conceptual y técnico en el diseño de sistemas de software. El diseño conceptual describe el sistema en términos que el cliente pueda entender, mientras que el diseño técnico especifica los componentes de hardware y software necesarios para implementar el sistema. El diseño es un proceso iterativo que involucra la descomposición del sistema en subsistemas y módulos.
El documento describe el modelo relacional para diseñar bases de datos. Representa los datos mediante entidades con atributos que se interrelacionan. Esto permite normalizar la base de datos para facilitar el acceso a la información y evitar duplicados. Explica que los datos se almacenan en tablas relacionadas mediante claves primarias y secundarias, pudiendo ser las relaciones de uno a varios, varios a varios u uno a uno.
Este documento describe el modelo entidad-relación, incluyendo sus elementos como entidades, atributos y relaciones. Explica que las relaciones describen interacciones entre entidades y pueden ser 1-1, 1-n o n-n. También resume los pasos del proceso de diseño de una base de datos.
El documento presenta los conceptos básicos de las bases de datos distribuidas como sistemas de administración de bases de datos, bases de datos centralizadas y bases de datos en modelo racional. Luego, describe factores que modificaron las bases de datos como la influencia en los 90's y las necesidades de las bases de datos que llevaron al surgimiento de los sistemas de bases de datos distribuidos.
Este documento explica los conceptos fundamentales del modelo relacional de bases de datos, incluyendo tablas, tuplas, atributos, dominios, claves primarias, claves externas y reglas de integridad. También describe cómo se mapean los diagramas entidad-relación al modelo relacional.
El documento describe el modelo relacional de bases de datos. Explica que una relación es equivalente a una tabla de datos y define conceptos como atributos, tuplas y dominios. También cubre claves primarias y foráneas, integridad referencial, y diferentes formas de traducir un modelo entidad-relación a una base de datos relacional, incluyendo combinar relaciones uno-a-muchos y representar subclases.
El documento habla sobre los sistemas de bases de datos y sus conceptos básicos. Explica que una base de datos es una colección estructurada de datos y que un sistema de base de datos tiene como objetivo proveer información a una organización. También describe los diferentes tipos de bases de datos, modelos como el entidad-relación y relacional, y los sistemas de gestión de bases de datos.
El documento describe los conceptos de diseño conceptual y técnico en el diseño de sistemas de software. El diseño conceptual describe el sistema en términos que el cliente pueda entender, mientras que el diseño técnico especifica los componentes de hardware y software necesarios para implementar el sistema. El diseño es un proceso iterativo que involucra la descomposición del sistema en subsistemas y módulos.
Este documento proporciona consejos para completar con éxito la travesía de natación entre Tabarca y Santa Pola en Alicante, España. Explica que se requiere una preparación física continua de 7-12 horas por semana durante varias semanas antes del evento. También recomienda llevar equipamiento cómodo, protector solar, hidratarse bien y calentar antes de la salida. Durante la travesía, aconseja mantener una buena orientación, seguir las boyas y pedir ayuda ante cualquier problema.
Este documento describe diferentes actividades físicas que se pueden realizar en la naturaleza como acampar, senderismo y orientación. Explica los elementos técnicos necesarios para acampar como la elección del terreno, las tiendas y cómo montarlas. También describe aspectos del senderismo como la mochila y la orientación utilizando indicios naturales como el sol, las estrellas y la vegetación, o medios artificiales como el mapa y la brújula.
Este documento proporciona información sobre la planificación y ejecución de marchas y actividades al aire libre con grupos. Detalla los aspectos a considerar como el objetivo, la motivación, la planificación del recorrido, el horario, el material, el ritmo, los descansos, la hidratación y la alimentación. También cubre el uso de la brújula y algunos juegos de educación ambiental.
Este manual cubre una variedad de temas relacionados con actividades al aire libre y en la montaña, incluyendo orientación, meteorología, seguridad, nudos, supervivencia y primeros auxilios. El objetivo es transmitir conocimientos básicos para que las personas puedan explorar la naturaleza de manera segura.
Este documento ofrece información sobre senderismo y actividades al aire libre. Explica que la marcha es una forma de actividad física que tiene muchos beneficios para la salud. También proporciona consejos sobre cómo preparar la mochila, el calzado adecuado y consideraciones generales para realizar una marcha como ir acompañado, paradas periódicas y respetar el medio ambiente.
El documento describe los elementos y técnicas clave de la vigilancia de socorristas, incluyendo el reconocimiento de víctimas, posiciones de vigilancia, escaneo visual, áreas de responsabilidad, rotaciones de personal, y planes de emergencia. La vigilancia efectiva requiere entrenamiento constante, descansos regulares, y trabajo en equipo para mantener altos niveles de atención y prevenir accidentes en el agua.
El documento describe los elementos y técnicas clave de la vigilancia de socorristas, incluyendo el reconocimiento de víctimas, posiciones de vigilancia, escaneo visual, sistemas y rotaciones de vigilancia, áreas de responsabilidad, planes de emergencia y factores que afectan la vigilancia. La vigilancia requiere observación activa del comportamiento de los bañistas para reconocer señales de peligro y necesidad de rescate.
Este documento describe los conceptos espaciales y temporoespaciales que deben desarrollarse en niños con limitación visual a través de la estimulación, la exploración del medio y las prácticas deportivas. Explica que deben enseñarse conceptos como lateralidad, direccionalidad, distancia, tiempo, percepción y sensación para facilitar su orientación y movilidad. También destaca la importancia de adaptar las actividades físicas y motrices para permitir su desarrollo e inclusión.
Este documento presenta una guía didáctica para una visita al Parque Explora con el objetivo de concientizar a los estudiantes sobre la importancia del agua. La guía se estructura en tres partes: antes, durante y después de la visita. En la sección "antes" se proponen actividades como ver videos del parque y hacer preguntas para preparar a los estudiantes. La sección "durante" describe las salas a visitar en el parque. La sección "después" incluye actividades como socialización y conclusiones. El enfoque es estimular
Este documento presenta una guía didáctica para una visita al Parque Explora con el objetivo de concientizar a los estudiantes sobre la importancia del agua. La guía se estructura en tres partes: antes, durante y después de la visita. En la parte de antes se motivará a los estudiantes y se discutirán preguntas sobre el uso y distribución del agua. Durante la visita se recorrerán salas relacionadas con el agua. Después se socializarán las experiencias y conocimientos adquiridos.
portafolio contien mapas y reflexiones de clase.El uso del material en la clase de Educación Física
El material que se emplea en las clases de EF suele constituir una variable de gran
valor para el logro de los objetivos y del desarrollo de determinados contenidos. Se trata
de racionalizar el uso de los materiales y de analizar su conveniencia o no para determinadas actividades y para el aprendizaje de los alumnos, para ello se debería hacer un
análisis del material y delimitar las necesidades. No siempre hay necesidad de hacer uso
de material. Es el estilo más representativo de la técnica de Indagación o búsqueda. El alumno es el verdadero protagonista del proceso de E-A. Es el nivel más avanzado dentro de los estilos cognoscitivos, el alumno debe encontrar la respuesta por sí solo, a través de la búsqueda.
Objetivo:
Búsqueda cognitiva o motriz de posibles soluciones a los problemas-tarea que plantea el docente
Repetición de las soluciones para verificar la validez
Papel del profesor:
Elabora y ofrece toda la información inicial del proceso al alumno
Papel del alumno:
Cada alumno busca las posibles soluciones a la tarea
Activo, protagonista del proceso E-A.
Planificación y desarrollo de la clase:
Lo esencial es que el alumno debe buscar y encontrar por sí mismo las respuestas con total libertad.
El profesor refuerza todas las respuestas, no critica negativamente
No se busca un modelo único, TODAS LAS RESPUESTAS SON VÁLIDAS
Mayor individualización y respuestas cognitivas.
Aprendizajes más lentos pero afianzados, y con alto grado de motivación
Desarrollo de la clase:
Presentación del problema o actividad a desarrollar Capacidad de decisión e
individualización máxima.
* Recompensas internas.
* Implicación aspectos
cognitivos y emocionales.
* Es aplicable al
aprendizaje de táctica. Clasificación de los métodos en E.F
Basándonos en Sánchez Bañuelos, M.A. (1989), diferenciamos los siguientes:
En función de la participación del alumno/a, tenemos:
Ö Método Inductivo. El alumno actúa de forma activa. El maestro plantea un
problema y el alumno debe encontrar la forma de realizarlo.
Ö Método deductivo. El alumno/a actúa de forma pasiva. El maestro dice en todo
momento cómo debe actuar, cuando comenzar, y cuándo parar, los pasos a
seguir, etc. Y el alumno escucha y ejecuta la orden.
En función del carácter general de la enseñanza, tenemos:
Ö Aprendizaje sin error o programa lineal de Skinner. Se le da más importancia al
resultado y no al proceso.
Ö Aprendizaje ensayo - error . Se le da más importancia al proceso.
En función del tipo de instrucción dada a los alumnos/as:
Ö Enseñanza mediante la Instrucción Directa. Es cuando el maestro opta por dar
al alumno/a una información directa sobre la solución.
Ö Enseñanza mediante la búsqueda. Es un método centrado en el alumno/a, el
cual tiene que descubrir por sí solo la solución a lo que el maestro ha
planteado.
2.3 Estrategia en la práctica
Una de las clasificaciones de la palabra método
Factores de riesgo y prevención de accidentes en las AMN (Actividades en el Medio Natural). Conductas para prevenir accidentes y protocolos de emergencia.
Guía de prevención de riesgos en la conducción de gruposairamliberato
La guía de prevención de riesgos identifica posibles riesgos en la conducción de grupos como la sobreestimación de las condiciones físicas, el estado y tipo de material correcto, y el descolgamiento de integrantes del grupo. También aborda riesgos como la rebelión, los hurtos, el olvido de medicación, y las condiciones meteorológicas adversas. Para cada riesgo, ofrece recomendaciones como informar a los participantes sobre la dificultad de la ruta, comprobar el equipamiento, mantener al grupo cohesionado
Normas Senderismo Huertas del Río 2023.pdfDorsalchip
Las normas y recomendaciones para el senderismo incluyen prepararse físicamente, llevar el equipo adecuado como agua, comida, ropa y calzado, y respetar el medio ambiente y las propiedades privadas. También se recomienda seguir las instrucciones de los organizadores durante la ruta y adaptarse al ritmo del grupo. El incumplimiento de estas normas puede resultar en la suspensión de la actividad o la invitación a abandonar el grupo por razones de seguridad.
Este documento trata sobre senderismo en Cantabria. Explica que el senderismo implica caminar por la naturaleza siguiendo senderos y caminos para disfrutar del paisaje. Luego describe diferentes tipos de senderos según su anchura, longitud, altitud y desnivel, así como la señalización de los senderos. También ofrece consejos sobre equipamiento, seguridad, alimentación y cómo dosificar la marcha para practicar senderismo de forma segura y placentera.
El documento habla sobre senderismo en Cantabria. Explica que senderismo implica caminar por la naturaleza siguiendo senderos y disfrutar del paisaje. Describe los diferentes tipos de senderos según su anchura, longitud, altitud y desnivel. También cubre equipamiento como calzado, ropa, mochila, bastones y mapas. Ofrece consejos sobre seguridad, alimentación e hidratación durante las caminatas.
El documento habla sobre senderismo en Cantabria. Explica que senderismo implica caminar por la naturaleza siguiendo senderos y disfrutar del paisaje. Describe diferentes tipos de senderos según su anchura, longitud, altitud y desnivel. También cubre equipamiento como calzado, ropa, mochila, bastones y mapas. Ofrece consejos sobre seguridad, alimentación e hidratación durante excursiones de senderismo.
Una excursión a la montaña requiere planificación para elegir la ruta adecuada considerando las habilidades físicas de los participantes, consultar el pronóstico del tiempo, y preparar la comida, ropa y equipo necesarios como mochila para disfrutar de la experiencia de manera segura.
Actividades en el medio natural Presentación 1º BachilleratoCiclos Formativos
Este documento describe diferentes actividades que se pueden realizar en la naturaleza como acampadas, senderismo y uso de mochilas. Explica los tipos de acampadas, tiendas, senderos y aspectos a considerar para el senderismo como el equipamiento, rutas y cuidados físicos. También detalla cómo cargar correctamente una mochila para realizar estas actividades de forma cómoda y segura.
SUGERENCIAS PARA LOS CAMPAMENTOS Y EXCURSIONES AL AIRE LIBREPedro Pizarro
Este documento ofrece sugerencias para actividades al aire libre como campamentos y excursiones. Recomienda prepararse adecuadamente aprendiendo habilidades como la lectura de mapas y brújulas e interpretación del clima. También sugiere llevar provisiones como chocolate y agua, ir en grupo y avisar a casa sobre los planes para garantizar la seguridad durante las actividades recreativas al aire libre.
Este documento presenta una guía de aprendizaje remoto para estudiantes de sexto y séptimo grado. La guía se enfoca en fortalecer el uso de herramientas TIC y mantener un buen estado físico durante la pandemia. Incluye actividades sobre Word, correo electrónico, plataformas educativas y blogger. También explica conceptos como patrones de locomoción y posiciones corporales aplicadas al fútbol sala. Los estudiantes deben responder preguntas y realizar gráficos sobre este deporte. La guía
Los reportes intercolegiados de La Paz incluyen competencias de futsalón femenino B, futsalón masculino B, futsala femenino A, futsala masculino A, y voleibol masculino B, así como encuentros escolares masculinos.
Este documento proporciona consejos para completar con éxito la travesía de natación entre Tabarca y Santa Pola en Alicante, España. Explica que se requiere una preparación física continua de 7-12 horas por semana durante varias semanas antes del evento. También recomienda llevar equipamiento cómodo, protector solar, hidratarse bien y calentar antes de la salida. Durante la travesía, aconseja mantener una buena orientación, seguir las boyas y pedir ayuda ante cualquier problema.
Este documento describe diferentes actividades físicas que se pueden realizar en la naturaleza como acampar, senderismo y orientación. Explica los elementos técnicos necesarios para acampar como la elección del terreno, las tiendas y cómo montarlas. También describe aspectos del senderismo como la mochila y la orientación utilizando indicios naturales como el sol, las estrellas y la vegetación, o medios artificiales como el mapa y la brújula.
Este documento proporciona información sobre la planificación y ejecución de marchas y actividades al aire libre con grupos. Detalla los aspectos a considerar como el objetivo, la motivación, la planificación del recorrido, el horario, el material, el ritmo, los descansos, la hidratación y la alimentación. También cubre el uso de la brújula y algunos juegos de educación ambiental.
Este manual cubre una variedad de temas relacionados con actividades al aire libre y en la montaña, incluyendo orientación, meteorología, seguridad, nudos, supervivencia y primeros auxilios. El objetivo es transmitir conocimientos básicos para que las personas puedan explorar la naturaleza de manera segura.
Este documento ofrece información sobre senderismo y actividades al aire libre. Explica que la marcha es una forma de actividad física que tiene muchos beneficios para la salud. También proporciona consejos sobre cómo preparar la mochila, el calzado adecuado y consideraciones generales para realizar una marcha como ir acompañado, paradas periódicas y respetar el medio ambiente.
El documento describe los elementos y técnicas clave de la vigilancia de socorristas, incluyendo el reconocimiento de víctimas, posiciones de vigilancia, escaneo visual, áreas de responsabilidad, rotaciones de personal, y planes de emergencia. La vigilancia efectiva requiere entrenamiento constante, descansos regulares, y trabajo en equipo para mantener altos niveles de atención y prevenir accidentes en el agua.
El documento describe los elementos y técnicas clave de la vigilancia de socorristas, incluyendo el reconocimiento de víctimas, posiciones de vigilancia, escaneo visual, sistemas y rotaciones de vigilancia, áreas de responsabilidad, planes de emergencia y factores que afectan la vigilancia. La vigilancia requiere observación activa del comportamiento de los bañistas para reconocer señales de peligro y necesidad de rescate.
Este documento describe los conceptos espaciales y temporoespaciales que deben desarrollarse en niños con limitación visual a través de la estimulación, la exploración del medio y las prácticas deportivas. Explica que deben enseñarse conceptos como lateralidad, direccionalidad, distancia, tiempo, percepción y sensación para facilitar su orientación y movilidad. También destaca la importancia de adaptar las actividades físicas y motrices para permitir su desarrollo e inclusión.
Este documento presenta una guía didáctica para una visita al Parque Explora con el objetivo de concientizar a los estudiantes sobre la importancia del agua. La guía se estructura en tres partes: antes, durante y después de la visita. En la sección "antes" se proponen actividades como ver videos del parque y hacer preguntas para preparar a los estudiantes. La sección "durante" describe las salas a visitar en el parque. La sección "después" incluye actividades como socialización y conclusiones. El enfoque es estimular
Este documento presenta una guía didáctica para una visita al Parque Explora con el objetivo de concientizar a los estudiantes sobre la importancia del agua. La guía se estructura en tres partes: antes, durante y después de la visita. En la parte de antes se motivará a los estudiantes y se discutirán preguntas sobre el uso y distribución del agua. Durante la visita se recorrerán salas relacionadas con el agua. Después se socializarán las experiencias y conocimientos adquiridos.
portafolio contien mapas y reflexiones de clase.El uso del material en la clase de Educación Física
El material que se emplea en las clases de EF suele constituir una variable de gran
valor para el logro de los objetivos y del desarrollo de determinados contenidos. Se trata
de racionalizar el uso de los materiales y de analizar su conveniencia o no para determinadas actividades y para el aprendizaje de los alumnos, para ello se debería hacer un
análisis del material y delimitar las necesidades. No siempre hay necesidad de hacer uso
de material. Es el estilo más representativo de la técnica de Indagación o búsqueda. El alumno es el verdadero protagonista del proceso de E-A. Es el nivel más avanzado dentro de los estilos cognoscitivos, el alumno debe encontrar la respuesta por sí solo, a través de la búsqueda.
Objetivo:
Búsqueda cognitiva o motriz de posibles soluciones a los problemas-tarea que plantea el docente
Repetición de las soluciones para verificar la validez
Papel del profesor:
Elabora y ofrece toda la información inicial del proceso al alumno
Papel del alumno:
Cada alumno busca las posibles soluciones a la tarea
Activo, protagonista del proceso E-A.
Planificación y desarrollo de la clase:
Lo esencial es que el alumno debe buscar y encontrar por sí mismo las respuestas con total libertad.
El profesor refuerza todas las respuestas, no critica negativamente
No se busca un modelo único, TODAS LAS RESPUESTAS SON VÁLIDAS
Mayor individualización y respuestas cognitivas.
Aprendizajes más lentos pero afianzados, y con alto grado de motivación
Desarrollo de la clase:
Presentación del problema o actividad a desarrollar Capacidad de decisión e
individualización máxima.
* Recompensas internas.
* Implicación aspectos
cognitivos y emocionales.
* Es aplicable al
aprendizaje de táctica. Clasificación de los métodos en E.F
Basándonos en Sánchez Bañuelos, M.A. (1989), diferenciamos los siguientes:
En función de la participación del alumno/a, tenemos:
Ö Método Inductivo. El alumno actúa de forma activa. El maestro plantea un
problema y el alumno debe encontrar la forma de realizarlo.
Ö Método deductivo. El alumno/a actúa de forma pasiva. El maestro dice en todo
momento cómo debe actuar, cuando comenzar, y cuándo parar, los pasos a
seguir, etc. Y el alumno escucha y ejecuta la orden.
En función del carácter general de la enseñanza, tenemos:
Ö Aprendizaje sin error o programa lineal de Skinner. Se le da más importancia al
resultado y no al proceso.
Ö Aprendizaje ensayo - error . Se le da más importancia al proceso.
En función del tipo de instrucción dada a los alumnos/as:
Ö Enseñanza mediante la Instrucción Directa. Es cuando el maestro opta por dar
al alumno/a una información directa sobre la solución.
Ö Enseñanza mediante la búsqueda. Es un método centrado en el alumno/a, el
cual tiene que descubrir por sí solo la solución a lo que el maestro ha
planteado.
2.3 Estrategia en la práctica
Una de las clasificaciones de la palabra método
Factores de riesgo y prevención de accidentes en las AMN (Actividades en el Medio Natural). Conductas para prevenir accidentes y protocolos de emergencia.
Guía de prevención de riesgos en la conducción de gruposairamliberato
La guía de prevención de riesgos identifica posibles riesgos en la conducción de grupos como la sobreestimación de las condiciones físicas, el estado y tipo de material correcto, y el descolgamiento de integrantes del grupo. También aborda riesgos como la rebelión, los hurtos, el olvido de medicación, y las condiciones meteorológicas adversas. Para cada riesgo, ofrece recomendaciones como informar a los participantes sobre la dificultad de la ruta, comprobar el equipamiento, mantener al grupo cohesionado
Normas Senderismo Huertas del Río 2023.pdfDorsalchip
Las normas y recomendaciones para el senderismo incluyen prepararse físicamente, llevar el equipo adecuado como agua, comida, ropa y calzado, y respetar el medio ambiente y las propiedades privadas. También se recomienda seguir las instrucciones de los organizadores durante la ruta y adaptarse al ritmo del grupo. El incumplimiento de estas normas puede resultar en la suspensión de la actividad o la invitación a abandonar el grupo por razones de seguridad.
Este documento trata sobre senderismo en Cantabria. Explica que el senderismo implica caminar por la naturaleza siguiendo senderos y caminos para disfrutar del paisaje. Luego describe diferentes tipos de senderos según su anchura, longitud, altitud y desnivel, así como la señalización de los senderos. También ofrece consejos sobre equipamiento, seguridad, alimentación y cómo dosificar la marcha para practicar senderismo de forma segura y placentera.
El documento habla sobre senderismo en Cantabria. Explica que senderismo implica caminar por la naturaleza siguiendo senderos y disfrutar del paisaje. Describe los diferentes tipos de senderos según su anchura, longitud, altitud y desnivel. También cubre equipamiento como calzado, ropa, mochila, bastones y mapas. Ofrece consejos sobre seguridad, alimentación e hidratación durante las caminatas.
El documento habla sobre senderismo en Cantabria. Explica que senderismo implica caminar por la naturaleza siguiendo senderos y disfrutar del paisaje. Describe diferentes tipos de senderos según su anchura, longitud, altitud y desnivel. También cubre equipamiento como calzado, ropa, mochila, bastones y mapas. Ofrece consejos sobre seguridad, alimentación e hidratación durante excursiones de senderismo.
Una excursión a la montaña requiere planificación para elegir la ruta adecuada considerando las habilidades físicas de los participantes, consultar el pronóstico del tiempo, y preparar la comida, ropa y equipo necesarios como mochila para disfrutar de la experiencia de manera segura.
Actividades en el medio natural Presentación 1º BachilleratoCiclos Formativos
Este documento describe diferentes actividades que se pueden realizar en la naturaleza como acampadas, senderismo y uso de mochilas. Explica los tipos de acampadas, tiendas, senderos y aspectos a considerar para el senderismo como el equipamiento, rutas y cuidados físicos. También detalla cómo cargar correctamente una mochila para realizar estas actividades de forma cómoda y segura.
SUGERENCIAS PARA LOS CAMPAMENTOS Y EXCURSIONES AL AIRE LIBREPedro Pizarro
Este documento ofrece sugerencias para actividades al aire libre como campamentos y excursiones. Recomienda prepararse adecuadamente aprendiendo habilidades como la lectura de mapas y brújulas e interpretación del clima. También sugiere llevar provisiones como chocolate y agua, ir en grupo y avisar a casa sobre los planes para garantizar la seguridad durante las actividades recreativas al aire libre.
Este documento presenta una guía de aprendizaje remoto para estudiantes de sexto y séptimo grado. La guía se enfoca en fortalecer el uso de herramientas TIC y mantener un buen estado físico durante la pandemia. Incluye actividades sobre Word, correo electrónico, plataformas educativas y blogger. También explica conceptos como patrones de locomoción y posiciones corporales aplicadas al fútbol sala. Los estudiantes deben responder preguntas y realizar gráficos sobre este deporte. La guía
Los reportes intercolegiados de La Paz incluyen competencias de futsalón femenino B, futsalón masculino B, futsala femenino A, futsala masculino A, y voleibol masculino B, así como encuentros escolares masculinos.
Este documento presenta un plan de entrenamiento de 4 semanas para un equipo de fútbol. Cada semana incluye sesiones de calentamiento, ejercicios técnicos individuales y en parejas, trabajos tácticos en grupos pequeños, y juegos controlados. El plan también incluye sesiones de acondicionamiento físico con ejercicios como carreras, abdominales y flexiones. El objetivo es mejorar las habilidades individuales, el trabajo en equipo, y la forma física de los jugadores a través de la práct
Aprovechamiento de tiempo libre 2021 interclasesosmir valencia
Este documento presenta los objetivos y justificación de un proyecto deportivo y de aprovechamiento del tiempo libre en la Institución Educativa La Paz. El proyecto busca contribuir a la formación integral de los estudiantes a través de actividades deportivas, recreativas y de convivencia que promuevan hábitos saludables y una sana convivencia. El documento describe las categorías y reglas de los juegos deportivos interinstitucionales que se llevarán a cabo como parte del proyecto.
Este documento presenta el plan de estudios del área de Educación Física, Recreación y Deportes de la Institución Educativa La Paz. Describe los objetivos del área, que incluyen concientizar a los estudiantes sobre el uso del tiempo libre y desarrollar su cultura física. También presenta las metas de aprendizaje para los niveles de preescolar, básica primaria y secundaria. El plan fue elaborado por tres docentes y tiene una duración de un año.
Guia 4 periodo edu fisica 2021 7° generalidades del voleibolosmir valencia
Este documento presenta una guía de aprendizaje remoto para estudiantes de 7° grado en educación física. La guía incluye información sobre el autoconocimiento y la autoeficacia, reglas básicas del voleibol, y actividades que los estudiantes deben completar como transcribir conceptos clave y diseñar una actividad recreativa usando material reciclable. Los estudiantes serán evaluados en su creatividad, eficiencia y respeto durante las prácticas físicas y actividades teóricas.
El documento describe las reglas básicas del softbol. Explica que el objetivo es anotar más carreras que el equipo contrario golpeando la pelota y corriendo alrededor de las bases. Cada equipo tiene 9 jugadores y el juego dura 7 entradas con el equipo visitante bateando primero. Para anotar una carrera, un bateador debe golpear la pelota y completar una vuelta a las bases sin ser eliminado. El equipo con más carreras al final de las 7 entradas o en la entrada de desempate gana el
La motivación es importante para mejorar el rendimiento deportivo. Establecer metas claras, tener disciplina, voluntad y sacrificio para alcanzar los objetivos, así como contar con apoyo, pueden aumentar la motivación. Los entrenadores deben motivar a los deportistas para conseguir los resultados esperados.
Este documento presenta un plan de entrenamiento de fútbol de 5 días que incluye calentamientos, ejercicios técnicos, tácticos y de acondicionamiento físico, así como sistemas de juego y partidos amistosos. Cada día se enfoca en un conjunto diferente de actividades para mejorar las habilidades individuales y de equipo de los jugadores. El objetivo general es preparar física y tácticamente a los jugadores a través de la práctica y corrección constante de errores.
Este documento presenta un plan de mejoramiento docente para los grados 7° y 8° en la asignatura de Educación Física, Recreación y Deportes. El objetivo es recuperar logros desarrollando la batería de tests y practicando actividades como balón mano y atletismo. Se describen los contenidos, preguntas problamatizadoras, logros, competencias, actividades, metodología y criterios de evaluación para cada periodo.
La Corporación Deportiva y Cultural La Paz solicitó reconocimiento deportivo para promover la práctica de deportes como fútbol, futsal, baloncesto, voleibol, entre otros. Se constituyó legalmente el 28 de marzo de 2019 en Apartadó, Antioquia, con el objetivo de fomentar el deporte y aprovechar el tiempo libre de la comunidad.
Este documento presenta el plan de estudios anual del departamento de educación física, recreación y deportes de la Institución Educativa La Paz. El plan describe la justificación, diagnóstico, objetivos, intensidad horaria, y contenidos del programa para desarrollar habilidades psicomotoras en los estudiantes a través de actividades recreativas, culturales y deportivas que promuevan su desarrollo integral. El plan busca mejorar aspectos como la implementación deportiva y ofrecer oportunidades a los jóvenes para mejorar su calidad
Este documento describe los pasos para formar un club deportivo en la ciudad de Medellín. Explica que se requiere un mínimo de 10 personas para formar el club, realizar asambleas constitutivas y de aprobación de estatutos, elegir órganos de administración, control y disciplina, y presentar documentación al instituto para obtener el reconocimiento deportivo.
El documento presenta las reglas básicas del fútbol sala, incluyendo la marcación de la cancha, las dimensiones, el área penal, la duración de los partidos, cómo anotar un gol,
faltas e infracciones, y una breve historia del origen del fútbol sala. Se describe la cancha reglamentaria, el equipamiento de los jugadores, y las sanciones por faltas como tarjetas
amarillas y rojas. También se explica cómo se reanuda el juego luego de saques de banda y de esquina.
Este documento presenta un plan de aula para la asignatura de Educación Física, Recreación y Deportes en grados 6°, 7° y 8°. Incluye el estándar, competencias, criterios de evaluación, contenidos temáticos, indicadores de desempeño y detalles de sesiones que abarcan actividades como fútbol sala, gimnasia y voleibol. El objetivo general es que los estudiantes desarrollen hábitos saludables a través de la práctica de deportes y actividades físicas.
Plan de area anual de edufisica en actualizacion 2018osmir valencia
Este documento presenta el plan de estudios anual del departamento de educación física, recreación y deportes de la Institución Educativa La Paz para el año 2018. El plan describe la justificación, diagnóstico, objetivos, intensidad horaria, y contenidos del programa para los niveles de preescolar, básica primaria, básica secundaria y media vocacional. El objetivo general es desarrollar habilidades psicomotoras en los estudiantes a través de actividades recreativas, culturales, sociales y deportivas para lograr su
El documento presenta un proyecto para promover el aprovechamiento del tiempo libre a través de actividades deportivas y de recreación en la Institución Educativa La Paz. El proyecto busca contribuir a la formación integral de los estudiantes mediante la participación en eventos deportivos que fomenten la convivencia, el desarrollo de hábitos saludables y la integración con otras instituciones. Se describen los objetivos, la justificación, el marco legal, los requisitos de participación, el reglamento de juegos y el presupuesto
Este documento presenta el plan anual de educación física, recreación y deportes de una institución educativa para el año 2017. El plan describe la justificación, objetivos generales y específicos, contenidos, estrategias y evaluación del programa. El programa busca desarrollar habilidades psicomotoras en los estudiantes a través de actividades recreativas, culturales y deportivas para promover su desarrollo integral.
El documento resume las 10 reglas básicas del futsal. Un partido consta de dos períodos de 20 minutos con un descanso de 15 minutos. Existen dos tipos de penales, uno desde 6 metros y otro desde 10 metros. Los partidos cuentan con 4 árbitros encargados del tiempo y las faltas. A diferencia del fútbol, en futsal no existe el fuera de juego. Las sustituciones pueden realizarse de forma volátil y la velocidad, habilidad y técnica son más importantes debido al espacio y tiempo
El documento define el deporte como una conducta humana caracterizada por una actitud lúdica y competitiva expresada a través del ejercicio físico y mental dentro de disciplinas y normas preestablecidas para generar valores. Describe varias formas en que se desarrolla el deporte, incluyendo el deporte formativo con fines de desarrollo integral, el deporte social comunitario para esparcimiento y recreación, el deporte universitario para complementar la formación de estudiantes, y el deporte asociado y competitivo organizado por entidades privadas con fines de
1. DEFINICIÓN DE ACTIVIDADES
EN LA NATURALEZA
La naturaleza constituye un marco privilegiado para la realización de todo tipo
de actividades físicas y deportivas; sin embargo podemos diferenciar
actividades cuyo entorno no es determinante para el tipo de respuesta, es
decir, que se realizan igual en el aire libre que en un recinto cerrado (por
ejemplo el balón prisionero), y actividades en las que el entorno sí es
determinante e influyente para desarrollar una actividad concreta (como el
piragüismo).
Por lo tanto, en las actividades en la naturaleza, el carácter cambiante de la
esta va ser el principal exponente de su desarrollo y, la incertidumbre asociada
a sus imprevisibles cambios, lo que constituye el principal rasgo que las define.
El objetivo de esta asignatura, es que sepamos sacar provecho de todas las
opciones que la naturaleza y su entorno nos da para poder realizar todas las
actividades posibles. Este tipo de actividades pueden clasificarse en:
Juegos de orientación
Juegos de observación
Juegos de escondite
Para la mayoría de los niños, el medio natural de vida, suele ser las ciudades o
grandes pueblos. Por lo tanto no están muy acostumbrados al campo, la
naturaleza y el aire libre, y eso es lo que nosotros debemos fomentar. Además
la naturaleza nos ofrece una amplia variedad de posibilidades.
En definitiva, se trata de que aprendan de y con la naturaleza haciendo
actividades y juegos. De entre las múltiples actividades que realizan los niños,
el juego ocupa la posición mas privilegiada, tanto es así, que a ciertas edades
prácticamente todo lo que el niño hace es juego. La importancia del juego es
tal, que su presencia es imprescindible para un correcto desarrollo físico,
psíquico y emocional del niño.
El juego ayuda a desarrollar las facultades físicas y psíquicas del niño, y es
una actividad natural que le proporciona placer y satisfacción. Además es un
medio de aprendizaje, y fomenta las relaciones con los demás.
2. Estas actividades físico-deportivas en la naturaleza, tienen como objetivo
común el desplazamiento individual o colectivo hacia un fin más o menos
próximo utilizando los elementos que conforman el entorno físico. Este objetivo
fue proclamado, expuesto tal cual por Bernardet en 1991.
Otra característica común, es el tipo de compromiso que exigen a quienes las
practican, ya que cada actividad conlleva el dominio de determinadas técnicas
que varían considerablemente. Además, el chaval ha de adaptar su conducta a
estas situaciones inhabituales y cambiantes, tomando decisiones en el
transcurso de la actividad. La buena discriminación perceptiva sobre los
cambios del entorno, ayudan al chaval no sólo en su adaptación al mismo, sino
también en la toma de decisión acertada.
Aunque antes lo que hacía conocer las dificultades del entorno, era la
experiencia, en la actualidad, debido al auge que ha tomado la realización de
las actividades en la naturaleza, es necesario el aprendizaje y como no, la
asimilación de dicho aprendizaje.
También hay que tener en cuenta el riesgo que pueden llegar a tener este tipo
de actividades, ya que no nos podemos olvidar del carácter imprevisible e
inhabitual de la naturaleza. Por lo tanto hay que ser prudentes y responsables.
Además, hay que señalar lo que supone la realización de este tipo de
actividades para las personas que las realizan. Vivimos en una sociedad
mayoritariamente urbana, como he dicho antes, y el desplazarse por un medio
natural, supone la vivencia de un conjunto de emociones y de nuevas
sensaciones a las que no estamos acostumbrados en general. Así, la
naturaleza se contempla como un modo de evasión y de liberación.
2. ACTIVIDADES REALIZADAS
MARCHA
Esta actividad fue realizada en la sierra de Madrid, cubriendo un recorrido
desde Cotos hasta Cercedilla.
1. DEFINICIÓN
Se entiende por marcha toda actividad de desplazamiento con un fin concreto.
La clasificación de las marchas puede ser por su finalidad, por su duración, por
el horario en que se realizan, etc, pero en todas ellas se han de buscar unos
objetivos, y deben tener una finalidad señalada de antemano, en la preparación
para que la marcha resulte provechosa.
3. LA PREPARACIÓN:
Es esencial. El responsable de la marcha ha de realizar un programa bien
estudiado de esta. Lo ideal es que él haya hecho previamente el recorrido.
También tiene que saber el numero de participantes, su situación personal, el
itinerario que va a seguir, el material que se va a necesitar, etc.
LA REALIZACIÓN:
Respecto a la formación, por carretera lo mas conveniente es ir en fila de uno
y por la izquierda. En otro terreno la formación puede variar. En recorridos
difíciles o largos, y con grupos numerosos, se pueden hacer grupos de
marcha.
El ritmo de la marcha permite dosificar bien las energías físicas. Se tiene que
ajustar a los mas débiles para no forzarles, y deberán ir en la cabeza para
evitar que se vaya retrasando. La marcha produce agotamiento cuando el
paso no es constante y no se regulan los descansos.
En cuanto al paso, no puede establecerse una reglamentación fija, pues
depende del tipo de marcha, de los accidentes del terreno, la edad de los
participantes, del momento del día, etc. En subidas ha de ser lento, y siempre
tratando de acomodarse a la respiración.
Los descansos se deben hacer teniendo en cuenta la situación del grupo, es
decir, si los participantes están habituados a hacer marchas harán pocos
descansos y largos, mientras que si nos están acostumbrados harán muchos
y cortos.
ALGUNAS RECOMENDACIONES:
En los descansos...
Resguardarse del aire y del sol (según la estación)
Evitar las praderas y sitios húmedos para tumbarse.
Librarse de los impedimentos que uno lleve o de algo que vaya molestando.
Coger ritmo normal de respiración.
Cuidado de los pies...
Antes de la marcha, para evitar ampollas aplicar algún producto que curta la
piel.
4. Antes de la marcha, lavarlos bien, con detención, y frotarlos con polvos de
talco para evitar la sudoración. Cortar las uñas.
Al finalizar la marcha cambiar el calzado fuerte por otro mas ligero y suave,
para relajar los pies.
Las ampollas pequeñas es mejor no tocarlas, mientras que las grandes se
vacían y se desinfectan; se secan dejando el pie al aire y al andar deben ir
protegidas con tiritas o apósitos.
El calzado...
Botas de cuero o artificiales, transpirables, flexibles, con suela de goma de
cortes profundos, para que se adhieran al terreno; que se ajusten al pie peor
sin oprimir.
Los calcetines deben absorber bien el sudor y ajustarse bien al pie. Llevar de
repuesto.
Comidas y bebidas...
En marchas duras y clima frío, los alimentos durante la marcha deben ser
azucares y frutos secos, pues se asimilan rápidamente. Las comidas fuertes
son en el desayuno y al finalizar la etapa.
La bebida debe tomarse con moderación y con la respiración tranquila.
Conviene añadir sales en las agua de alta montaña.
La mochila...
Tiene que ajustarse bien al cuerpo, y la colocación de la carga debe estar bien
repartida evitando llevar algún objeto colgado exteriormente pues la
desequilibra y desajusta.
La mochila debe revisarse antes y después de la marcha para ajustar o
arreglar las correas.
NORMAS DE SEGURIDAD:
La marcha es una actividad que suele desarrollarse en las montañas o en
lugares que pueden convertirse en peligrosos. Una ventisca, una lluvia, la
niebla, etc, pueden ocasionar siempre graves contratiempos. Por eso resulta
imprescindible tener una serie de criterios de seguridad tales como:
5. Conocer las condiciones físicas de cada uno.
Saberse retirar a tiempo si es necesario.
En caso de desorientación en montaña optar siempre por bajar.
En caso de accidente poner al accidentado en un lugar seguro y resguardado,
abrigarlo y r4eanimarlo, moverlo solo lo imprescindible, no intentar reanimarle
sin tener medios adecuados, y comunicar rápidamente lo sucedido.
2. APLICACIONES
La marcha puede desarrollarse como una actividad anterior o posterior a una
acampada, o también como una actividad en sí misma. Pero aun asi pueden
realizarse durante su desarrollo algunas dinámicas como:
Gymkhanas, dividiendo a los chicos en grupos, y preparando una serie de
pruebas.
Juegos de pistas para llegar a un objetivo final, etc.
ORIENTACIÓN
Esta actividad la realizamos en la Dehesa de la Villa y en la Casa de Campo.
1. DEFINICIÓN
Orientarse es encontrar la buena dirección para llegar al sitio previsto. Nos
sirve para saber dónde estamos, a dónde vamos, y a veces de donde venimos.
Nosotros nos localizamos en el espacio por la referencia a un origen y a un
destino. Por eso, para que haya localización se requiere, al menos, un punto
de referencia.
MÉTODOS DE ORIENTACIÓN:
Instinto de orientación: se nace con él y se educa con la practica consciente
de observación.
Indicios naturales:
-Árboles: la parte que esta con vetas gordas señala el sur, y la parte musgada
señala el norte
6. -Rocas musgadas: el musgo indica el Norte.
-Laderas umbrías y neveros: indican el norte.
Hormigueros: la inclinación de su apertura es hacia el Sur.
-Líneas eléctricas: si son de alta tensión indican despoblación, y si son de baja
tensión o líneas telefónicas indican población.
Horario solar: fijándonos en la posición del sol el Este está a las 6 de la
mañana, el Sur a las 12, y el Oeste a las 6 de la tarde.
Reloj y sol: con la aguja pequeña señalando hacia el sol, la bisectriz del
ángulo corto entre esta y las doce, señal siempre el Sur.
La Estrella Polar: señala siempre el Norte.
La brújula: que también señala el Norte.
ORIENTACION CON LA BRÚJULA:
La brújula esta constituida, en su forma mas simple, por un circulo que lleva las
indicaciones N-E-S-O, mas una división de 360º. En el centro esta suspendida
a un perno una aguja imantada, que esta dispuesta horizontalmente al terreno.
Esta aguja toma siempre la posición en dirección N-S, por lo que el extremo
blanco señala normalmente el Sur y el negro el Norte. El modo de utilizarla es
el siguiente:
1º. Se orienta la brújula para que la manecilla imantada coincida con el Norte.
2º. Sin mover la posición Norte de la manecilla, miramos hacia el rumbo que se
nos pide.
3º. Buscamos en el horizonte algún punto de referencia lejano (una piedra, un
árbol...) que esté en la línea visual del rumbo que buscamos.
Para asegurar la exactitud de esa visual, la brújula nos puede ayudar con un
visor de lupa que tiene una ranura, una línea en la esfera y una ventana abierta
en la tapa con un alambre fino en el centro.
4º. Una vez orientado correctamente hacia el rumbo solicitado, guardamos la
brújula y marchamos hacia el lugar indicado por esta.
7. Sin embargo, la aguja imantada no indica la dirección del verdadero norte (el
norte geográfico) sino la del norte magnético. El ángulo entre las dos
direcciones es variable según los años y se llama ángulo de declinación. Sin
embargo en los trayectos o actividades que podamos hacer de aire libre no es
relevante, oscila entre 8 y 20 grados.
Hay diversos tipos de brújula: de agua, de burbuja, de aceite, de pernio, con
visor o no, etc; pero su ley de funcionamiento es siempre la misma: el
magnetismo del Norte afecta a la aguja imantada.
ORIENTACIÓN POR LA ESTRELLA POLAR:
Las estrellas parecen girar por encima de nuestras cabezas, pero en realidad
es nuestra tierra la que gira bajo ellas. La observación de las estrellas es un
método eficaz para orientarse en la noche. Y es que la Estrella Polar nos indica
la dirección Norte ya que se sitúa sobre el Polo Norte y, al contrario que las
demás estrellas, no se mueve a nuestra vista. Pero esto solo es posible en
nuestro hemisferio ya que la Estrella Polar solo se ve en el Hemisferio Norte;
en el Hemisferio Sur para orientarse hay que buscar el Sur por medio de una
constelación llamada Cruz del Sur.
¿Cómo localizamos la Polar? No es tan fácil localizarla a primera vista pues no
es muy brillante. El método de encontrarla es por medio de la Osa Mayor (o
Gran Carro) y la Osa Menor (o Pequeño Carro) según lo siguiente:
Si nos imaginamos que estas dos constelaciones son carros tirados por
caballos, prolongando cinco veces a la derecha la distancia que hay entre las
dos ruedas traseras del Gran Carro, encontraremos la Estrella Polar, que
coincide con el que seria el primer caballo del Pequeño Carro.
Además, para orientarnos mejor en el aire libre, es aconsejable conocer
algunas nociones básicas de topografía, que es la ciencia que estudia y
representa los distintos accidentes de las zonas de terreno. Estas nociones
topográficas nos permiten saber las características de una zona, incluso antes
de haber estado en ella.
Se puede saber si una zona es llana o montañosa, el emplazamiento de los
ríos, pueblos, bosques, u otros rasgos geográficos, así como la clasificación
del terreno según su estructura, composición, vegetación, etc.
8. Estos accidentes orográficos pueden ser representados gráficamente de
muchas formas; las mas frecuentes son:
-el mapa: representa una gran extensión de terreno. Escala mayor de 1:50 000.
-el plano: representa una extensión menor, con mas detalles. Escala de
1:50000 o menor.
-el croquis: dibujo sencillo de un terreno. Puede tener o no escala.
Para interpretar correctamente un mapa, plano, o croquis tenemos que conocer
bien los elementos fundamentales de los que consta:
Escalas: Nos permite conocer con exactitud a qué se corresponde en la
realidad el dibujo del plan. Esta correspondencia se expresa con esta
formula: escala =distancia del plano : distancia del terreno.
Curvas de nivel: son las líneas del plano que unen los puntos del terreno que
tienen la misma altura sobre el nivel del mar. Sirven para representar montes,
hoyas, valles, lomas, mesetas, etc.
Signos convencionales: nos indican otras particularidades de la zona (vista
panorámica, fuente, refugio, ferrocarril, población, camino...). Normalmente
son signos genéricos y su significado viene indicado en el mismo plano.
2. APLICACIONES
Las actividades que se pueden realizar son muy variadas. Si queremos trabajar
en este campo con los chicos, tendremos que enseñarles previamente algunas
nociones básicas sobre el tema de la orientación y la topografía. Estas
actividades podrían ser:
Dividiendo a los chicos en grupos, repartir a cada grupo un plano con un
itinerario diferente a seguir, pero con la misma meta, y el primer grupo que
llegue obtiene una recompensa.
Dividiéndose también en grupos, se puede hacer un rastreo, buscando un
determinado numero de señales.
También se puede hacer una gymkhana indicando los sitios de las pruebas en
un plano.
9. También se pueden hacer pequeñas practicas para aprender a leer planos, o
a manejar la brújula. Por ejemplo: cuantos grados tenemos que girar para
llegar a tal bosque, o tal carretera.
A cada grupo se le dan una serie de indicaciones, por ejemplo: seguir la
dirección Norte, a los 50 m girar 80º, a los 100 m girar 45º... Cuando acaben
indicaran su posición al responsable del juego y el objetivo es desviarse lo
menos posible, etc.
PIRAGÜISMO
Esta actividad la realizamos dos días; uno en el Lago de la Casa de Campo, y
otro en el embalse de El Atazar, en Cervera de Buitrago.
1. DEFINICIÓN
El piragüismo es un deporte consistente en navegar con kayak, canoas, o
piraguas, ayudados con un remo. Pueden ser tripuladas por una o arias
personas, y puede realizarse tanto en aguas mansas como aguas bravas.
La piragua es una embarcación larga y estrecha, hecha generalmente de una
pieza. Hoy en día se utilizan para el ocio y deporte. Están construidas con
diversos materiales; unas son de fibra de vidrio, como las que utilizamos en el
lago de la Casa de Campo, y otras, como las del embalse de El Atazar, son de
plástico.
La piragua de fibra de vidrio es de uso mas profesional, y al estar construido
por este material es aconsejable usar mayas largas para evitar que nos
produzcan alergia. Son mas ligeras que las de plástico y tienen menor
estabilidad transversal. Hay que tener mucha precaución a la hora de montarse
en la piragua desde el embarcadero ya que son muy inestables, y si nos
caemos al agua habrá que volver a sacar la piragua del agua para vaciarla. La
mayoría de las piraguas tienen una silla que se puede quitar o poner. Si
estamos con personas que no están habituadas al piragüismo, es mejor
quitarla en las primeras sesiones, ya que con la silla se tiene menos
estabilidad. También algunas piraguas constan de un pequeño timón en la
parte trasera que es activado con los pies.
10. La piragua de plástico cuenta con una ventaja importante, por lo menos para
los principiantes, y es que es mas estable que la anterior. Es prácticamente
imposible caerte de ella. Sin embargo es mas pesada que las de fibra de vidrio,
de manera que, en el caso de volcar es mucho mas difícil vaciarla de agua. Por
lo tanto, creo que para realizar actividades con chavales de Primaria es mejor
utilizar las piraguas de plástico, son mas fáciles de manejar y tienen mas
estabilidad transversal al ser mas anchas.
Uno de los deportes que abarca el piragüismo, es el kayac-polo, que también
realizamos en el lago de la Casa de Campo. Es una actividad que esta en
continua evolución, consistente en enfrentar a dos equipos de cinco palistas
cada uno, en un espacio rectangular de 50 metros. El objetivo de este deporte
es llevar el balón a la portería contraria. Para llevar o pasara el balón se puede
utilizar la mano o la pala indistintamente. El tipo de embarcación utilizado en
este deporte es el kayac, algo mas inestable que las anteriores, pero mas fácil
de controlar con la practica, ya que para este deporte hay que hacer muchos
movimientos, cambios de dirección y de sentido. Esta actividad se realiza
usando casco, cubrebañera, y chaleco salvavidas.
Las dimensiones del kayac olímpico son 5.20 metros de largo por 51 cm de
ancho, y 12 kilos de peso. También se usan para carreras de velocidad y
pruebas d slalom.
2. APLICACIONES
Se pueden realizar muchos tipos de actividades, pero seria necesario que
antes de ponerse a ello, se les dejara a los chavales un tiempo para que se
fueran habituando a las piraguas. Estas actividades pueden ser:
Colocando a los chavales con las piraguas en una línea de salida, colocar
algún objeto a una distancia considerable para ir a cogerlo en cuanto el
responsable de la señal de salida.
Dividir a los chavales en grupos de tres o cuatro, para realizar una carrera de
relevos en el agua.
Hacer dos equipos y jugar al pañuelo en el agua.
Hacer carreras pero remando hacia atrás.
11. ESCALADA
1. DEFINICIÓN
La escalada es una técnica deportiva que tiene por objetivo la ascensión a
grandes montañas o picos, valiéndose para ello principalmente de pies y
manos, aunque bien es verdad que no tienen que ser necesariamente
montañas; también pueden ser escalados puentes, algunos edificios, e incluso
paredes especialmente habilitadas para ello.
El material que se necesita para esta practica son cuerdas, mosquetones,
picos, etc. Aunque toda valoración de dificultades es lógicamente muy
subjetiva, no faltan escalas que clasifican en categorías las ascensiones. Entre
las mas aceptadas esta la de Welzenbach, quien la estableció así:
Primer grado: fácil
Segundo grado: dificultad moderada
Tercer grado: mediana dificultad
Cuarto grado: difícil
Quinto grado: muy difícil
En los tres primeros grados es suficiente un equipo con una cuerda de 20-30
m, y varios mosquetones y clavijas; y en los dos restantes es necesario un
equipo mas completo.
La escalada puede ser libre cuando el escalador asciende valiéndose de
medios naturales (lo que conlleva importantes riesgos), y puede
ser artificial cuando, además, utiliza presas y apoyos artificiales que él crea
clavando pitones en las fisuras de las rocas; esta escalada se facilita mediante
la utilización de estribos, escalas con dos o tres travesaños, etc. Generalmente
se realiza con doble cuerda, cuando hablamos de alturas considerables,
procedimiento que ha resuelto gran numero de problemas.
En la comunidad de Madrid hay varias organizaciones que se dedican a
fomentar la escalada. Los principiantes suelen comenzar en paredes
acondicionadas con salientes o entrantes artificiales, paredes inclinadas, y no a
mucha altura. Es muy fácil montar una pared de este tipo; basta con comprar
unos enganches y taladrarlos a la pared. Incluso se podrían montar en los
centros educativos, ya que es una actividad muy buena para el desarrollo
motor de los niños.
12. 2. APLICACIONES
A la hora de trabajar con niños hay que ser prudentes para evitar todos los
peligros que sean posibles. Aunque las paredes artificiales que he comentado
anteriormente, como, por ejemplo, las del gimnasio de la facultad, si no tienen
mucha altura, no son peligrosas.
Algunas juegos que se podrían realizar en este tipo de actividad son:
Colocar a dos chicos en los extremos de la pared, uno a cada lado. Se coloca
algún objeto justo en el centro de la pared. El juego consiste en ver quien es
capaz de llegar antes al centro de la pared y rescatar el objeto, sin descender
de esta.
Situados todos los chavales en el suelo, dispuestos a empezar la escalada,
dar una señal de salida para ver quien es el primero que llega al punto mas
alto.
Proponer retos a los chavales, por ejemplo: a ver quien es capaz de poner su
cuerpo mas horizontal, subido a la pared, claro. O también, a ver quien es
capaz de dar un giro de 360º, sin caerse de la pared, etc.
Hacer un pequeña carrera de relevos en la pared, en la que en vez de pasar
un testigo, se pase ,por ejemplo, una chaqueta. El primer escalador del equipo
sale con ella puesta y tiene que quitársela para pasarla al segundo escalador,
que tiene que ponérsela tambien y continuar la carrera; todo esto sin tocar
suelo.
Si las presas y enganches son de colores o de diferentes formas, una vez que
los chavales están subidos a la pared, el responsable puede ir poniendo
restricciones, por ejemplo: usar solo los de color rojo, o solo los azules, etc.
WINDSURF
La siguiente actividad la realizamos en el embalse de El Atazar, en Cervera de
Buitrago.
1. DEFINICIÓN
El windsurf es un deporte consistente es navegar sobre una tabla de surf
acoplada a una vela, manejada a través de un ovalo de madera asido al mástil
El windsurf se ha popularizado notablemente en Europa desde que un sueco
(Peer Fjaestad) lo dio a conocer alrededor de los 70.
13. Se practica sobre una tabla de cloruro de polivinilo. Hay muchos tipos de
tablas, hay que observar que cuanto mas ancha sea una tabla, mas estabilidad
tiene. Pero para un nivel avanzado son mejores las mas estrechas. El arnés es
un elemento consistente en una especie de chaleco salvavidas, provisto de un
gancho, que se sujeta a un cabo dispuesto en la botavara, mediante el que el
deportista hace palanca par moverse. El arnés prolonga la resistencia del
deportista, frente a la fuerza que el viento hace sobre la vela, ya que es el
cuerpo y no los brazos, el que sirve para sujetar el conjunto formado por mástil
y vela.
El casco lo completa un timón fijo situado en la popa (parte trasera), y una orza
móvil. La tabla se maneja directamente con la vela, pues el mástil es pivotante
y se mueve en todas direcciones, según el viento y la dirección que tomen.
También hay diferentes tipos de velas según sus dimensiones; nosotros, por
ejemplo, trabajamos con unas de 5 metros
2. APLICACIONES
Las aplicaciones y dinámicas que puedan realizarse en esta actividad
dependen mucho del nivel que tengan las personas que lo estén realizando. Si
son principiantes lo mas lógico es que primero se realicen unos ejercicios solo
con la tabla de surf, por ejemplo:
hacer equilibrios sobre las tablas;
por parejas, subidos a las tablas, intentar tirar el uno al otro;
realizar movimientos
Si los participantes tienen mas experiencia se pueden hacer dinámicas, que se
adecuen a sus habilidades:
hacer carreras
intentar hacer nuevos movimientos, etc.
RAPPEL
1. DEFINICIÓN
El rappel es una actividad que tiene por objetivo descender cualquier
pendiente, o descender desde cualquier altura. Puede hacerse en paredes
naturales (barranco o un corte de montaña), o en algún tipo de edificación, o
bien sin tener ninguna pared, para dejarse caer.
14. El sistema dülfer es el de uso mas corriente, y consiste en hacer pasar una
cuerda por debajo del muslo, hacerla subir hasta el hombro contrario cruzando
el pecho, y dejarla descender por la espalda. En el sistema italiano la cuerda
no pasa por debajo del muslo, sino que lo hace por un mosquetón sujeto a un
arnés. El mosquetón que se utiliza para hacer rappel, o mosquetón rappelador
es el llamado ocho. Normalmente se suele hacer con cuerda doble; uno de los
extremos se ata fuerte y seguro a un sitio fijo, después se anuda el ocho a la
cuerda pasando primero la cuerda por el circulo mas grande del ocho, y luego
poniéndola alrededor del circulo mas pequeño para que la cuerda vuelva a salir
por el circulo grande. La cuerda cuyo extremo queda libre es la que se va a
encargar, mediante movimientos hacia arriba y abajo, de frenar o deslizar el
peso de nuestro cuerpo.