Este documento describe un proyecto para motivar a personas con alto riesgo socio-sanitario en Dos Hermanas (Sevilla) a adoptar hábitos de alimentación saludable y ejercicio físico mediante consejo dietético y talleres grupales. El proyecto utilizó métodos expositivos, demostrativos e interactivos para enseñar sobre alimentación saludable y ejercicios, logrando captar a 150 asistentes en 15 sesiones. Los resultados mostraron que incidir en el cambio de hábitos a largo plazo

1. Título: Motívate a cuidarte mediante consejo dietético y ejercicio.
Autor y coautores : E. Bonilla; V. Gómez; B. Serrano.
Palabras clave: Consejo dietético, fomento del ejercicio, ZNTS,
educación grupal.
Resumen: Aprendizaje continuado práctico, las estrategias de
cambio de conducta y la motivación son claves, se utiliza el pilates
con balón y tras la satisfacción de los asistentes se va a proseguir
el estudio.

2. INTRODUCCION
La OMS ha definido la obesidad como la epidemia del
siglo XXI por las dimensiones adquiridas a lo largo de las últimas
décadas, su impacto sobre la morbimortalidad, la calidad de vida y
el gasto sanitario.
La UGC Los Montecillos de Dos Hermanas (Sevilla), por
ser una zona de transformación social tiene un porcentaje de
personas con alto riesgo socio sanitario. Muchos no practican
hábitos saludables y presentan sobrepeso, sedentarismo y tabaco,
entre otros factores de riesgo.

3. OBJETIVO:
Estimular la práctica de ejercicio y
alimentación saludable entre estas personas

4. METODOLOGIA
 El mensaje educativo presente en las sesiones es evitar el estrés, tal
como describe la corriente cultural Slow Down, disfrutando de valores
casi olvidados: menos comida rápida, más comunicación en familia,
más actividad física …
 Talleres sobre alimentación saludable y ejercicios.
 Se comunica a los profesionales del equipo.
Captación a través de consulta individualizada con el consejo
dietético básico, no imponiendo, sino deliberando. Si demuestran
interés se les oferta el taller (fase contemplativa según Prochaska).
 Método expositivo, demostrativo e interactivo.
 Enfatizando y validando a la persona obesa ofreciendo apoyo en
toda su dimensión (fisiológica, emocional, social, cognitiva y ejecutiva).

7. RESULTADOS
Se han realizado 15 sesiones con 150
asistentes en total.
La media de edad oscila entre los 55
y 65 años, aunque han asistido algunos
jóvenes y varios mayores de 70 años. El 15%
eran cuidadores.
obesidad y
sobrepeso
insuficiente
normopeso
Diagnóstico (NANDA): 00120 Baja autoestima situacional.
NOC: 1305 Modificación psicosocial: Cambio de vida.
NIC: 5246 Asesoramiento nutricional.
0200 Fomento del ejercicio.
5604 Enseñanza grupo.

8. CONCLUSION
Al incidir en el cambio de hábitos, a largo plazo, estos talleres logran
reducir el gasto.