La depresión post parto (DPP) afecta a aproximadamente una de cada diez madres después del parto. Los síntomas incluyen tristeza, irritabilidad, fatiga, insomnio, pérdida de apetito, incapacidad para disfrutar y ansiedad. La DPP generalmente comienza en el primer mes después del parto y puede persistir durante meses si no se trata. Aunque las causas no son completamente conocidas, factores de riesgo incluyen antecedentes previos de depresión y depresión post parto.

1. ¨DEPRESIÓN POST¨DEPRESIÓN POST
PARTO¨ :PARTO¨ :
Lorena Rioseco PalaciosLorena Rioseco Palacios
(Psicoeducadora)(Psicoeducadora)
DEPRESIÓN POST
PARTO(DPP)
Lorena Rioseco Palacios
(Psicoeducadora)
psicoeducadora@live.com

2. INTRODUCCIÓN:INTRODUCCIÓN:
• La depresión post parto consiste en el desarrollo de una depresiónLa depresión post parto consiste en el desarrollo de una depresión
en la madre tras el nacimiento de su hijo. A veces, esta depresiónen la madre tras el nacimiento de su hijo. A veces, esta depresión
puede tener una fácil explicación, bien porque el hijo no ha sidopuede tener una fácil explicación, bien porque el hijo no ha sido
deseado o porque no es normal.deseado o porque no es normal.
• Sin embargo, en la mayoría de las ocasiones la depresión pareceSin embargo, en la mayoría de las ocasiones la depresión parece
no tener sentido: " Deseaba tanto tener este hijo y ahora que lono tener sentido: " Deseaba tanto tener este hijo y ahora que lo
tengo me siento completamente desdichada", "¿Qué me estátengo me siento completamente desdichada", "¿Qué me está
pasando?", "El parto fue magnífico, mucho mejor de lo quepasando?", "El parto fue magnífico, mucho mejor de lo que
esperaba, y todo el mundo se portó maravillosamente conmigo,esperaba, y todo el mundo se portó maravillosamente conmigo,
especialmente mi marido. Yo debería dar saltos de alegría", "Teníaespecialmente mi marido. Yo debería dar saltos de alegría", "Tenía
miedo que el bebé tuviera algún defecto al nacer, pero es perfecto",miedo que el bebé tuviera algún defecto al nacer, pero es perfecto",
" Entonces, ¿Porqué no lo estoy disfrutando?, Quizás no valgo para" Entonces, ¿Porqué no lo estoy disfrutando?, Quizás no valgo para
ser madre".ser madre".

3. ¿Cuál es su frecuencia?:¿Cuál es su frecuencia?:
• La DPP es una de las enfermedades másLa DPP es una de las enfermedades más
frecuentes tras el parto ya que afecta a una defrecuentes tras el parto ya que afecta a una de
cada diez parturientas.cada diez parturientas.
• Si no se trata adecuadamente puede persistirSi no se trata adecuadamente puede persistir
durante meses e incluso años.durante meses e incluso años.

4. ¿Cuáles son sus¿Cuáles son sus
síntomas?:síntomas?:

5. 1.TRISTEZA:1.TRISTEZA:
• La Tristeza es desde luego el síntoma más frecuente de laLa Tristeza es desde luego el síntoma más frecuente de la
DPP.DPP.
• Las pacientes se sienten con el ánimo bajo , infelices yLas pacientes se sienten con el ánimo bajo , infelices y
desgraciadas la mayor parte del tiempo aunque estos síntomasdesgraciadas la mayor parte del tiempo aunque estos síntomas
pueden empeorar en algún momento particular del día, comopueden empeorar en algún momento particular del día, como
por las mañanas o por las tardes.por las mañanas o por las tardes.
• En ocasiones, las pacientes pasan días malos y días buenos,En ocasiones, las pacientes pasan días malos y días buenos,
siendo estos últimos realmente frustrantes ya que el día buenosiendo estos últimos realmente frustrantes ya que el día bueno
previo hizo que se albergaran esperanzas de mejorar.previo hizo que se albergaran esperanzas de mejorar.
• A veces, a las pacientes les parece que no merece la penaA veces, a las pacientes les parece que no merece la pena
vivir, precisamente en unos momentos en que deberíanvivir, precisamente en unos momentos en que deberían
sentirse muy alegres.sentirse muy alegres.

6. 2. IRRITABILIDAD:2. IRRITABILIDAD:
• La irritabilidad con frecuencia acompaña a laLa irritabilidad con frecuencia acompaña a la
sensación de tristeza.sensación de tristeza.
• La paciente puede estar irritable con susLa paciente puede estar irritable con sus
otros hijos y ocasionalmente incluso con elotros hijos y ocasionalmente incluso con el
recién nacido, aunque la mayoría de lasrecién nacido, aunque la mayoría de las
veces lo está con su marido quien no sueleveces lo está con su marido quien no suele
comprender qué es lo que está pasando.comprender qué es lo que está pasando.

7. 3. FATIGA:3. FATIGA:
• Todas las nuevas madres seTodas las nuevas madres se
sienten un poco abrumadas ysienten un poco abrumadas y
fatigadas, pero la madre con DPPfatigadas, pero la madre con DPP
se siente tan agotada que llega ase siente tan agotada que llega a
pensar que padece algunapensar que padece alguna
enfermedad física.enfermedad física.

8. 4. INSOMNIO:4. INSOMNIO:
• Cuando por fin la madre se va a laCuando por fin la madre se va a la
cama puede que tenga dificultad paracama puede que tenga dificultad para
conciliar el sueño, o si duerme, puedeconciliar el sueño, o si duerme, puede
que se despierte muy pronto, inclusoque se despierte muy pronto, incluso
aunque su pareja sea quien se ocupeaunque su pareja sea quien se ocupe
de alimentar al bebé durante la noche.de alimentar al bebé durante la noche.

9. 5. PÉRDIDA DEL APETITO:5. PÉRDIDA DEL APETITO:
• Las madres Deprimidas generalmenteLas madres Deprimidas generalmente
no tienen ni tiempo ni ganas de comerno tienen ni tiempo ni ganas de comer
lo cual contribuye a que se sientanlo cual contribuye a que se sientan
malhumoradas y agotadas.malhumoradas y agotadas.
• Algunas madres Deprimidas comen enAlgunas madres Deprimidas comen en
exceso para aliviar su malestarexceso para aliviar su malestar
Psicológico y luego se sientenPsicológico y luego se sienten
culpables y molestas con su gordura.culpables y molestas con su gordura.

10. 6.Incapacidad para disfrutar:6.Incapacidad para disfrutar:
• Lo que antes era un placer ahora no apetece y lo queLo que antes era un placer ahora no apetece y lo que
antes interesaba ahora se convierte en aburrido.antes interesaba ahora se convierte en aburrido.
Esto es especialmente cierto en el caso de lasEsto es especialmente cierto en el caso de las
relaciones sexuales.relaciones sexuales.
• Algunas mujeres recuperan el interés por el sexo (siAlgunas mujeres recuperan el interés por el sexo (si
es que en algún momento lo perdieron) antes de quees que en algún momento lo perdieron) antes de que
transcurran 6 semanas del parto, pero las madrestranscurran 6 semanas del parto, pero las madres
con DPP,suelen rechazar cualquier contacto sexualcon DPP,suelen rechazar cualquier contacto sexual
lo cual puede generar tensión en la pareja.lo cual puede generar tensión en la pareja.

11. 7. DESDOBLAMIENTO:7. DESDOBLAMIENTO:
• Las madres con DPP tienen la sensación deLas madres con DPP tienen la sensación de
no disponer de tiempo para nada, de no hacerno disponer de tiempo para nada, de no hacer
nada bien y de no poder hacer nada paranada bien y de no poder hacer nada para
remediarlo.remediarlo.
• A estas pacientes les resulta realmente difícilA estas pacientes les resulta realmente difícil
el establecer nuevas rutinas para poder hacerel establecer nuevas rutinas para poder hacer
frente al bebé y a la nueva situación quefrente al bebé y a la nueva situación que
viven.viven.

12. 8. ANSIEDAD:8. ANSIEDAD:
• Suele ser aguda y se puede presentar en forma deSuele ser aguda y se puede presentar en forma de
temor a quedarse sola con el bebé por miedo a quetemor a quedarse sola con el bebé por miedo a que
este grite, no quiera comer, se ahogue, se caiga o seeste grite, no quiera comer, se ahogue, se caiga o se
haga daño de cualquier otra forma. Algunas madreshaga daño de cualquier otra forma. Algunas madres
deprimidas perciben a su bebé como un objeto.deprimidas perciben a su bebé como un objeto.
• En vez de sentir que han dado a luz a la criaturaEn vez de sentir que han dado a luz a la criatura
más cariñosa y adorable del mundo se sientenmás cariñosa y adorable del mundo se sienten
distantes de su hijo, al cual perciben como undistantes de su hijo, al cual perciben como un
pequeño ser misterioso y extraño, cuyospequeño ser misterioso y extraño, cuyos
pensamientos (de tener alguno) son insondables ypensamientos (de tener alguno) son insondables y
cuyas necesidades y emociones deben ser en algúncuyas necesidades y emociones deben ser en algún
modo satisfechas.modo satisfechas.
• La tarea de la nueva madre Deprimida que todavíaLa tarea de la nueva madre Deprimida que todavía
no se ha "enamorado" de su hijo es realmente dura.no se ha "enamorado" de su hijo es realmente dura.
No obstante, el amor surge al final, cuando el niño esNo obstante, el amor surge al final, cuando el niño es
mayor y más interesante.mayor y más interesante.

13. • Sin embargo, la DPP, puede desarrollarse aúnSin embargo, la DPP, puede desarrollarse aún
cuando el amor por el recién nacido sea intenso. Encuando el amor por el recién nacido sea intenso. En
estos casos, la madre teme desesperadamenteestos casos, la madre teme desesperadamente
perder a su precioso bebé por no cuidarlo bien,perder a su precioso bebé por no cuidarlo bien,
porque no se desarrolle adecuadamente, por unaporque no se desarrolle adecuadamente, por una
infección o bien teme que muera súbitamente.infección o bien teme que muera súbitamente.
• Un simple catarro puede causar una granUn simple catarro puede causar una gran
preocupación.preocupación.
• La madre puede obsesionarse con el peso del bebé yLa madre puede obsesionarse con el peso del bebé y
alarmarse si llora demasiado o incluso si pasa muchoalarmarse si llora demasiado o incluso si pasa mucho
tiempo en silencio, llegando a pensar: ¿habrá dejadotiempo en silencio, llegando a pensar: ¿habrá dejado
de respirar?.de respirar?.
• Es frecuente que la paciente desee serEs frecuente que la paciente desee ser
constantemente tranquilizada por su pareja, suconstantemente tranquilizada por su pareja, su
familia, su médico o cualquier otra persona.familia, su médico o cualquier otra persona.

14. • La ansiedad también puede hacer a la madreLa ansiedad también puede hacer a la madre
preocuparse por su propia salud.preocuparse por su propia salud.
• Puede sentir Pánico cuando su pulso sePuede sentir Pánico cuando su pulso se
acelera o si tiene alguna palpitación, llegandoacelera o si tiene alguna palpitación, llegando
incluso a pensar que tiene algo malo en elincluso a pensar que tiene algo malo en el
corazón o que está al borde de un accidentecorazón o que está al borde de un accidente
cerebro vascular.cerebro vascular.
• En ocasiones se siente tan debilitada queEn ocasiones se siente tan debilitada que
piensa que tiene alguna enfermedad terrible ypiensa que tiene alguna enfermedad terrible y
que nunca volverá a tener energía de nuevo.que nunca volverá a tener energía de nuevo.
• Estas sensaciones extrañas e inusuales leEstas sensaciones extrañas e inusuales le
harán plantearse la pregunta ¿Me estoyharán plantearse la pregunta ¿Me estoy
volviendo loca?volviendo loca? (La respuesta es NO).(La respuesta es NO).

15. • El temor de quedarse sola conEl temor de quedarse sola con
todas estas preocupaciones puedetodas estas preocupaciones puede
dar lugar a que incluso la mujerdar lugar a que incluso la mujer
más capaz se sienta tan indefensamás capaz se sienta tan indefensa
que no desee que su marido vayaque no desee que su marido vaya
al trabajo.al trabajo.

16. ¿No se sienten todas las¿No se sienten todas las
mujeres un poco así tras tenermujeres un poco así tras tener
un hijo?:un hijo?:• Gracias a Dios, no. Muchas mujeres, aproximadamenteGracias a Dios, no. Muchas mujeres, aproximadamente unauna
de cada dos, se sienten un poco llorosas,de cada dos, se sienten un poco llorosas,
desanimadas e inseguras en el tercer o cuarto díadesanimadas e inseguras en el tercer o cuarto día
tras el partotras el parto..
• Es el conocido “Es el conocido “Maternity Blues"Maternity Blues" o Depresióno Depresión del tercerdel tercer
día que dura de unas horas a un par de días y quedía que dura de unas horas a un par de días y que
pronto desaparece.pronto desaparece.
• Desde luego, muchas mujeres se sienten cansadas y un pocoDesde luego, muchas mujeres se sienten cansadas y un poco
desorganizadas cuando regresan a casa del hospital, perodesorganizadas cuando regresan a casa del hospital, pero
generalmente controlan perfectamente la situación cuandogeneralmente controlan perfectamente la situación cuando
pasa más o menos una semana.pasa más o menos una semana.
• Sin embargo, para las madres con una DPP las cosasSin embargo, para las madres con una DPP las cosas

17. ¿Cuándo ocurre la DPP?:¿Cuándo ocurre la DPP?:
• La mayoría de los casos de DPP, surgenLa mayoría de los casos de DPP, surgen
en elen el primer mes tras el parto,primer mes tras el parto,
aunque en ocasiones este trastornoaunque en ocasiones este trastorno
puede aparecer 6 meses más tarde.puede aparecer 6 meses más tarde.

18. ¿Por qué ocurre la¿Por qué ocurre la
DPP?:DPP?:
• Todavía no se sabe lo suficiente sobre porqué lasTodavía no se sabe lo suficiente sobre porqué las
mujeres desarrollan DPP como para poder estarmujeres desarrollan DPP como para poder estar
seguros de quien la desarrollará y quien no.seguros de quien la desarrollará y quien no.
• Probablemente no existe una causa única sino másProbablemente no existe una causa única sino más
bien diferentes tipos de Estrés que pueden tener labien diferentes tipos de Estrés que pueden tener la
misma consecuencia o que pueden actuarmisma consecuencia o que pueden actuar
conjuntamente.conjuntamente.

19. Sabemos que entre esosSabemos que entre esos
"factores de riesgo" están:"factores de riesgo" están:
1.Una historia previa de Depresión (especialmente de DPP).1.Una historia previa de Depresión (especialmente de DPP).
2. Falta de apoyo por parte de la pareja.2. Falta de apoyo por parte de la pareja.
3. Un bebé prematuro o con cualquier tipo de enfermedad.3. Un bebé prematuro o con cualquier tipo de enfermedad.
4. El que la nueva madre hubiera perdido a su madre cuando era niña.4. El que la nueva madre hubiera perdido a su madre cuando era niña.
5. Una acumulación de acontecimientos vitales adversos, como el5. Una acumulación de acontecimientos vitales adversos, como el
fallecimiento de un ser querido, la pérdida del empleo de la paciente o defallecimiento de un ser querido, la pérdida del empleo de la paciente o de
su pareja, problemas económicos, problemas de vivienda, etc.su pareja, problemas económicos, problemas de vivienda, etc.
6. Sin embargo, una mujer puede sufrir una DPP sin que se aprecie ninguna6. Sin embargo, una mujer puede sufrir una DPP sin que se aprecie ninguna
razón obvia para la misma.razón obvia para la misma.

20. ¿Qué pasa con las¿Qué pasa con las
hormonas?:hormonas?:
• Parece probable que la DPP , esté relacionada conParece probable que la DPP , esté relacionada con
los importantes cambios hormonales que tienen lugarlos importantes cambios hormonales que tienen lugar
en el momento del nacimiento de su hijo, aunqueen el momento del nacimiento de su hijo, aunque
todavía no dispongamos de evidencias al respecto.todavía no dispongamos de evidencias al respecto.
• Aunque los niveles de estrógenos, progesterona yAunque los niveles de estrógenos, progesterona y
otras hormonas relacionadas con la reproducción queotras hormonas relacionadas con la reproducción que
pueden afectar a las emociones desciendenpueden afectar a las emociones descienden
bruscamente tras el Parto, no se han encontradobruscamente tras el Parto, no se han encontrado
diferencias entre las hormonas de las madres quediferencias entre las hormonas de las madres que
desarrollan una depresión DPP y las de las que no.desarrollan una depresión DPP y las de las que no.
• Una posible explicación es que probablementeUna posible explicación es que probablemente
algunas mujeres puedan ser más sensibles que otrasalgunas mujeres puedan ser más sensibles que otras
a tales cambios.a tales cambios.

21. ¿Maltratan las mujeres con¿Maltratan las mujeres con
DPP a sus bebés?:DPP a sus bebés?:
• No, ellas no lo hacen. Se pueden sentir como si lo fueran a hacer yNo, ellas no lo hacen. Se pueden sentir como si lo fueran a hacer y se preocupanse preocupan
mucho por la posibilidad de hacer daño a sus hijos, aunque realmente nunca lomucho por la posibilidad de hacer daño a sus hijos, aunque realmente nunca lo
hacen.hacen.
• Las mujeres que "golpean" a sus bebés con frecuenciaLas mujeres que "golpean" a sus bebés con frecuencia presentan graves trastornospresentan graves trastornos
emocionales queemocionales que tienen su origen en su infancia.tienen su origen en su infancia.
• Raramente, sin embargo, un bebé es herido o incluso asesinado, constituyendo unRaramente, sin embargo, un bebé es herido o incluso asesinado, constituyendo un
infanticidio, por una madre que presenta un trastorno mental grave en esosinfanticidio, por una madre que presenta un trastorno mental grave en esos
momentos. Esta es una consecuencia trágica de la llamadamomentos. Esta es una consecuencia trágica de la llamada PsicosisPsicosis
PuerperalPuerperal", que es una enfermedad mental muy grave, aunque tratable, que", que es una enfermedad mental muy grave, aunque tratable, que
puede aparecer a los pocos días del parto.puede aparecer a los pocos días del parto.
• La madre puede delirar y llegar a pensar que su hijo es el diablo y por eso tiene queLa madre puede delirar y llegar a pensar que su hijo es el diablo y por eso tiene que
acabar con él, o puede tener ideas suicidas y decidir acabar no sólo con su vida sinoacabar con él, o puede tener ideas suicidas y decidir acabar no sólo con su vida sino
también con la del recién nacido.también con la del recién nacido.
• La psicosis puerperal ocurre únicamente en 1 de cada 500 partos y el infanticidio esLa psicosis puerperal ocurre únicamente en 1 de cada 500 partos y el infanticidio es
afortunadamente muy raro.afortunadamente muy raro.

22. ¿Qué medidas se pueden¿Qué medidas se pueden
tomar?:tomar?:
• Muchas cosas, pero lo primero desde luego esMuchas cosas, pero lo primero desde luego es
reconocer y diagnosticar la Depresión.reconocer y diagnosticar la Depresión.
• Muchas madres Deprimidas no son conscientes deMuchas madres Deprimidas no son conscientes de
que tienen una enfermedad yque tienen una enfermedad y se sientense sienten
avergonzadas de tener que admitir cómo les haavergonzadas de tener que admitir cómo les ha
afectado su reciente maternidad.afectado su reciente maternidad.
• Algunas pueden llegar a creer que si dicen como seAlgunas pueden llegar a creer que si dicen como se
sienten realmente puede que les quiten a su hijosienten realmente puede que les quiten a su hijo
(esto NO ocurrirá).(esto NO ocurrirá).

23. 1. LA PSICOTERAPIA:1. LA PSICOTERAPIA:
• Los tratamientos Psicológicos másLos tratamientos Psicológicos más
especializados tales como la Psicoterapiaespecializados tales como la Psicoterapia
(mediante la cual intentará comprender la(mediante la cual intentará comprender la
Depresión en términos de lo que le ocurrió enDepresión en términos de lo que le ocurrió en
el pasado)el pasado)
• La Terapia Cognitiva Conductual (que intentaráLa Terapia Cognitiva Conductual (que intentará
hacerle sentir más positivas sobre sí mismo)hacerle sentir más positivas sobre sí mismo)
constituyen también una gran ayuda.constituyen también una gran ayuda.

24. ¿Se pueden tomar fármacos?:¿Se pueden tomar fármacos?:
• Los Médicos Psiquiatras no siempre prescriben tratamiento farmacológico para sus pacientes con trastornosLos Médicos Psiquiatras no siempre prescriben tratamiento farmacológico para sus pacientes con trastornos
emocionales. Sin embargo, en ocasiones la naturaleza de la depresión es tal que hace necesario unemocionales. Sin embargo, en ocasiones la naturaleza de la depresión es tal que hace necesario un
tratamiento con fármacos antidepresivos.tratamiento con fármacos antidepresivos.
Estos medicamentos:Estos medicamentos:
• No son tranquilizantes ni estimulantes.No son tranquilizantes ni estimulantes.
• No son adictivos, no crean dependencia.No son adictivos, no crean dependencia.
• Necesitan dos semanas o más para empezar a hacer efecto.Necesitan dos semanas o más para empezar a hacer efecto.
• No hacen necesario el suspender la lactancia materna ya que entre los muchos antidepresivos disponiblesNo hacen necesario el suspender la lactancia materna ya que entre los muchos antidepresivos disponibles
existen algunos que no pasan a la leche materna y por tanto no afectarán a su hijo en absoluto.existen algunos que no pasan a la leche materna y por tanto no afectarán a su hijo en absoluto.
• Necesitan ser mantenidos duranteNecesitan ser mantenidos durante al menos 6 meses tras la Depresiónal menos 6 meses tras la Depresión para reducir el riesgo depara reducir el riesgo de
recaída.recaída.
• A muchas mujeres les parece más atractiva la posibilidad de recibir tratamiento con hormonas en lugar deA muchas mujeres les parece más atractiva la posibilidad de recibir tratamiento con hormonas en lugar de
con antidepresivos ya que consideran a éstas más naturales. Sin embargo, las evidencias disponibles sobrecon antidepresivos ya que consideran a éstas más naturales. Sin embargo, las evidencias disponibles sobre
su eficacia son cuestionables y además no están exentas de efectos secundarios.su eficacia son cuestionables y además no están exentas de efectos secundarios.
• La progesterona parece funcionar mejor en supositorios, mientras que los estrógenos se aplicanLa progesterona parece funcionar mejor en supositorios, mientras que los estrógenos se aplican
actualmente en forma de parches en la piel.actualmente en forma de parches en la piel.
• No existe duda de que muchas mujeres creen que el tratamiento hormonal que han recibido les haNo existe duda de que muchas mujeres creen que el tratamiento hormonal que han recibido les ha
beneficiado, pero todavía está por demostrar que este sea algo más que un placebo, es decir que labeneficiado, pero todavía está por demostrar que este sea algo más que un placebo, es decir que la
curación se produce más por la esperanza puesta en el tratamiento que por el propio tratamiento en sí.curación se produce más por la esperanza puesta en el tratamiento que por el propio tratamiento en sí.

25. ¿Cuál es el futuro de la DPP si¿Cuál es el futuro de la DPP si
no se trata?:no se trata?:
• La mayoría de las mujeres suelen mejorar en algúnLa mayoría de las mujeres suelen mejorar en algún
grado al cabo de semanas, meses o incluso uno ogrado al cabo de semanas, meses o incluso uno o
dos años. Sin embargo, esto es a costa de un grandos años. Sin embargo, esto es a costa de un gran
sufrimiento injustificado.sufrimiento injustificado.
• La DPP hace de la maternidad una mala experienciaLa DPP hace de la maternidad una mala experiencia
y dificulta la relación entre la pareja. De forma que loy dificulta la relación entre la pareja. De forma que lo
mejor es detectar lo antes posible este trastorno paramejor es detectar lo antes posible este trastorno para
tratarlo precozmente.tratarlo precozmente.

26. ¿Puede prevenirse la DPP ?:¿Puede prevenirse la DPP ?:
Si. Existen tres formas de prevención:Si. Existen tres formas de prevención:
1.1.Detectar precozmente el trastorno, tratarlo rápidamente y evitar susDetectar precozmente el trastorno, tratarlo rápidamente y evitar sus
consecuencias.consecuencias.
1.1. No intente ser una Super mujer. El tener un hijo es un trabajo que puedeNo intente ser una Super mujer. El tener un hijo es un trabajo que puede
exigir dedicación exclusiva, de forma que durante su embarazo intente reducirexigir dedicación exclusiva, de forma que durante su embarazo intente reducir
sus compromisos (si trabaja, asegúrese que se alimenta de forma suficiente ysus compromisos (si trabaja, asegúrese que se alimenta de forma suficiente y
con regularidad y ponga los pies en alto durante la hora de la comida).con regularidad y ponga los pies en alto durante la hora de la comida).
1.1. No se mude de casa mientras esté embarazada o hasta que su hijo noNo se mude de casa mientras esté embarazada o hasta que su hijo no
tenga seis meses.tenga seis meses.
4. Haga amistad con otras parejas que estén esperando un hijo o que lo hayan4. Haga amistad con otras parejas que estén esperando un hijo o que lo hayan
tenido recientemente. Entre otras cosas, esto le posibilitará el disponer detenido recientemente. Entre otras cosas, esto le posibilitará el disponer de
alguien que pueda cuidar a su hijo cuando lo precise.alguien que pueda cuidar a su hijo cuando lo precise.
5 Identifique a alguien en quien pueda confiar, es necesario disponer de5 Identifique a alguien en quien pueda confiar, es necesario disponer de
alguna amiga o familiar a quien acudir en caso de necesidad.alguna amiga o familiar a quien acudir en caso de necesidad.

27. • Si ha sufrido previamente una Depresión, estoSi ha sufrido previamente una Depresión, esto
no significa que usted vaya a tenerla de nuevono significa que usted vaya a tenerla de nuevo
en el siguiente Parto.en el siguiente Parto.
• Sin embargo, tras el Parto es necesario que seSin embargo, tras el Parto es necesario que se
ponga en contacto con su Médico de cabeceraponga en contacto con su Médico de cabecera
para que éste vigile la posible aparición depara que éste vigile la posible aparición de
cualquier signo de recurrencia de la DPP y asícualquier signo de recurrencia de la DPP y así
comenzar lo antes posible con el tratamiento.comenzar lo antes posible con el tratamiento.

28. Una vez que el bebé haya nacido:Una vez que el bebé haya nacido:
• Aproveche cualquier oportunidad para descansar. Aprenda a echar cabezadas o pequeñasAproveche cualquier oportunidad para descansar. Aprenda a echar cabezadas o pequeñas
siestas. Su pareja podrá encargarse de alimentar al bebé por la noche, utilizando si usted losiestas. Su pareja podrá encargarse de alimentar al bebé por la noche, utilizando si usted lo
desea incluso su propia leche extraída con anterioridad.desea incluso su propia leche extraída con anterioridad.
• Aliméntese adecuadamente. Las ensaladas, los vegetales frescos, la fruta, los zumos, la leche yAliméntese adecuadamente. Las ensaladas, los vegetales frescos, la fruta, los zumos, la leche y
los cereales son alimentos muy adecuados para este momento y que además no necesitan delos cereales son alimentos muy adecuados para este momento y que además no necesitan de
mucha cocina.mucha cocina.
• Encuentre tiempo para disfrutar con su pareja. Intente conseguir una niñera y salgan juntos aEncuentre tiempo para disfrutar con su pareja. Intente conseguir una niñera y salgan juntos a
cenar, al cine, a ver unos amigos o tomar una copa.cenar, al cine, a ver unos amigos o tomar una copa.
• Intente intimar con su pareja, incluso aunque todavía no le apetezca tener relaciones sexualesIntente intimar con su pareja, incluso aunque todavía no le apetezca tener relaciones sexuales
completas, un beso, un abrazo, una caricia, o un mimo pueden ser bastante reconfortablescompletas, un beso, un abrazo, una caricia, o un mimo pueden ser bastante reconfortables
hasta que regrese el deseo sexual al completo.hasta que regrese el deseo sexual al completo.
• No sea muy crítica consigo misma ni con su pareja. La vida se hace bastante dura en estosNo sea muy crítica consigo misma ni con su pareja. La vida se hace bastante dura en estos
momentos y el cansancio y la irritabilidad de ambos puede conducir a discusiones frecuentesmomentos y el cansancio y la irritabilidad de ambos puede conducir a discusiones frecuentes
que no harán mas que debilitar su relación en unos momentos en que esta debería ser másque no harán mas que debilitar su relación en unos momentos en que esta debería ser más
fuerte.fuerte.
• No tema pedir ayuda cuando la necesite. Aunque unNo tema pedir ayuda cuando la necesite. Aunque un Médico PsiquiatraMédico Psiquiatra
es quien debe realizar el diagnóstico de sues quien debe realizar el diagnóstico de su
DPP.DPP.

29. • Finalmente, a pesar de que la DPP yaFinalmente, a pesar de que la DPP ya
esté instaurada cuando se leesté instaurada cuando se le
diagnostique, no se desespere, el apoyo,diagnostique, no se desespere, el apoyo,
el consejo y la medicación marcarán lael consejo y la medicación marcarán la
diferencia y acelerarán su recuperación.diferencia y acelerarán su recuperación.