La dieta "Best for Life" es un método gradual para bajar de peso desarrollado por un entrenador certificado. Consta de tres fases que incluyen cambios paulatinos en la alimentación y el ejercicio para promover una pérdida de peso saludable de 1 libra por semana, así como mejoras fisiológicas. Muchas personas han tenido éxito bajando hasta 14 kg en 10 meses siguiendo este plan, el cual enfatiza un cambio permanente en el estilo de vida a través de una rutina de ejercicio y alimentación balance
Alcanzar la sensación de saciedad es una de las mayores dificultades para quienes trabajan por mantener su peso o bien ya padecen sobrepeso. La industria ofrece soluciones basadas en ingredientes naturales que permiten reducir las calorías y controlar el apetito, haciendo que el consumidor se sienta satisfecho antes de terminar su comida y pueda prolongar dicho efecto por más tiempo durante las próximas infusiones. Un ejemplo de ello es una emulsión hecha con aceites de palma y avena.
Alcanzar la sensación de saciedad es una de las mayores dificultades para quienes trabajan por mantener su peso o bien ya padecen sobrepeso. La industria ofrece soluciones basadas en ingredientes naturales que permiten reducir las calorías y controlar el apetito, haciendo que el consumidor se sienta satisfecho antes de terminar su comida y pueda prolongar dicho efecto por más tiempo durante las próximas infusiones. Un ejemplo de ello es una emulsión hecha con aceites de palma y avena.
Nueva dieta probada científicamente.Un control sostenido de calorías es el camino a seguir. En este sistema, básicamente puede comer normalmente durante un día, y luego reducir su alimentación o control de las calorías al día siguiente, y así sucesivamente.
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Debe hacerse dos veces al mes.
Por día hay que consumir 4 yogures con frutas.
Se puede usar edulcorantes, jugo de limón, sal y pimienta. Se puede tomar té, café o mate.
Frutas que se pueden comer:
- Una pera grande
- 150 grs. de frambuesa
- Una manzana rallada grande
- 150 grs de naranja o uva
Sugerencias:
- 2 cucharadas de salvado de trigo
- 2 cucharadas de germen de trigo o 1 cucharada de linaza.
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Algunas ideas y sugerencias para mantener el peso ideal sin tener que pasar por enormes sufrimientos ni estar constantemente controlando tu dieta y haciendo ejercicio
En el marco de la Sexta Cumbre Ministerial Mundial sobre Seguridad del Paciente celebrada en Santiago de Chile en el mes de abril de 2024 se ha dado a conocer la primera Carta de Derechos de Seguridad de Paciente, a nivel mundial, a iniciativa de la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Los objetivos del nuevo documento pasan por los siguientes aspectos clave: afirmar la seguridad del paciente como un derecho fundamental del paciente, para todos, en todas partes; identificar los derechos clave de seguridad del paciente que los trabajadores de salud y los líderes sanitarios deben defender para planificar, diseñar y prestar servicios de salud seguros; promover una cultura de seguridad, equidad, transparencia y rendición de cuentas dentro de los sistemas de salud; empoderar a los pacientes para que participen activamente en su propia atención como socios y para hacer valer su derecho a una atención segura; apoyar el desarrollo e implementación de políticas, procedimientos y mejores prácticas que fortalezcan la seguridad del paciente; y reconocer la seguridad del paciente como un componente integral del derecho a la salud; proporcionar orientación sobre la interacción entre el paciente y el sistema de salud en todo el espectro de servicios de salud, incluidos los cuidados de promoción, protección, prevención, curación, rehabilitación y paliativos; reconocer la importancia de involucrar y empoderar a las familias y los cuidadores en los procesos de atención médica y los sistemas de salud a nivel nacional, subnacional y comunitario.
Y ello porque la seguridad del paciente responde al primer principio fundamental de la atención sanitaria: “No hacer daño” (Primum non nocere). Y esto enlaza con la importancia de la prevención cuaternaria, pues cabe no olvidar que uno de los principales agentes de daño somos los propios profesionales sanitarios, por lo que hay que prevenirse del exceso de diagnóstico, tratamiento y prevención sanitaria.
Compartimos el documento abajo, estos son los 10 derechos fundamentales de seguridad del paciente descritos en la Carta:
1. Atención oportuna, eficaz y adecuada
2. Procesos y prácticas seguras de atención de salud
3. Trabajadores de salud calificados y competentes
4. Productos médicos seguros y su uso seguro y racional
5. Instalaciones de atención médica seguras y protegidas
6. Dignidad, respeto, no discriminación, privacidad y confidencialidad
7. Información, educación y toma de decisiones apoyada
8. Acceder a registros médicos
9. Ser escuchado y resolución justa
10. Compromiso del paciente y la familia
Que así sea. Y el compromiso pase del escrito a la realidad.
La microbiota produce inflamación y el desequilibrio conocido como disbiosis y la inflamación alteran no solo los procesos fisiopatológicos que producen ojo seco sino también otras enfermdades oculares
IA, la clave de la genomica (May 2024).pdfPaul Agapow
A.k.a. AI, the key to genomics. Presented at 1er Congreso Español de Medicina Genómica. Spanish language.
On the failure of applied genomics. On the complexity of genomics, biology, medicine. The need for AI. Barriers.
Protocolos Clínicos y Guías de Práctica Clínica en Odontología
Dieta best for life
1. Dieta Best for Life
La dieta “Best for Life” es un método para bajar de peso desarrollado por Bob Greene,
fisiólogo y entrenador certificado, contempla un estilo de vida saludable que incluye un
plan de alimentación y de ejercicio.
Este plan no ofrece soluciones instantáneas ni “mágicas” para bajar de peso. Brinda bases
seguras que motivan a modificar radicalmente el estilo de vida. Personas famosas como la
conductora de televisión Oprah usaron este método para bajar de peso, incluso escribe la
introducción del libro publicado por Greene en 2006.
Un cambio de estilo de vida gradual y permanente
Las modificaciones que se proponen en este método son paulatinas. La pérdida de peso es
gradual, se espera que se disminuya en promedio 1 libra (450g) a la semana, así también
habrá cambios fisiológicos importantes en el cuerpo como la relación músculo-grasa, entre
muchos otros.
Muchas personas han logrado bajar con éxito con éste método. Aunque cada caso es
diferente, algunas personas han disminuido 31 libras (14 kg) en 10 meses.
Este plan consta de tres fases:
• Primera fase: En las cuatro semanas que dura esta fase se aumenta también poco a poco
el ejercicio para aumentar el metabolismo. La dieta está equilibrada y distribuida en tres
comidas y un refrigerio, además de un complemento de vitaminas y minerales.
• Segunda fase: sólo se aconseja si no hay pérdida de peso durante la primera fase. La
duración es de 4 semanas o más hasta alcanzar el peso adecuado.
Se restringen en esta etapa los refrescos, los productos fritos, los alimentos preparados con
harina blanca, las pastas que no sean integrales y los lácteos (queso, lecho o yogurt) altos en
grasa.
• Tercera fase o dieta de mantenimiento: se integran otros hábitos alimentarios
saludables y se modifica la rutina de ejercicio.
Pros
• Este métodos supone primero estar conscientes que para bajar de peso se requiere de una
rutina de ejercicio y un plan de alimentación, lo que requiere disciplina y constancia para
lograr las metas.
• Este plan puede ser permanente, sin embargo implica cambios en el estilo de vida
¿realmente se está dispuesto a seguirlo?
¿Se cuenta con el tiempo y disposición para hacer ejercicio?
Lo importante aquí es hacer modificaciones tanto en la alimentación como en la rutina de
ejercicio, lo que se verá reflejado en el peso y en cambios fisiológicos benéficos para el
cuerpo y la mente.
2. Contras
• No necesariamente se deben consumir complementos y suplementos, si la dieta es
adecuada. Es necesario un plan de alimentación personal.