Este documento presenta un plan de comidas semanal equilibrado que incluye desayunos ligeros con leche y cereales, almuerzos variados como espaguetis, sardinas o pollo, meriendas como bocadillos y fruta y cenas como sopas, tortilla o pescado. El plan cubre los 7 días de la semana con comidas balanceadas.

1. DIETADIETA
EQUILIBRADAEQUILIBRADA

2. LUNS
Para almorzo: Un bo tazón de leite con cereais.
Para media mañá:Unha peza de fruta.
Para comer: Spaghetti con carne picada.
Para merendar:Un bocadillo de chorizo.
Para cear: Sopa de fideos pollo.

3. MARTES
Para almorzo:Un bo tazón de leite con cereais.
Para media mañá:Unha peza de fruta.
Para comer: Sardiñas asadas.
Para merendar: bocata de queixo.
Para cear:croquetas de xamón.

4. MÉRCORES
Para almorzo: Un bo tazón de leite con cereais.
Para media mañá:Unha peza de fruta.
Para comer: Xurel o forno.
Para merendar: Pincho moruno de frutas.
Para cear: Tortilla francesa.

5. XOVES
Para almorzo: Un bo tazón de leite con cereais.
Para media mañá:Unha peza de fruta.
Para comer: Pechuga polo a plancha.
Para merendar: Queixo con marmelo.
Para cear: Puré verduras.

6. VENRES
Para almorzo: Un bo tazón de leite con cereais.
Para media mañá:Unha peza de fruta.
Para comer: Arroz blanco con vexetais.
Para merendar: Bocata vexetal.
Para cear: Salmón a plancha.

7. SÁBADO
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● Pulse para añadir textoPara almorzo: Tostadas con zume de
laranxa.
Para media mañá:Unha peza de fruta.
Para comer: Chuletón de terneira a
pedra.
Para merendar: Bocata de xamón.
Para cear: Ensalada.

8. DOMINGO
Para almorzo: Tostadas con zume de
laranxa.
Para media mañá:Unha peza de fruta.
Para comer: Lasaña.
Para merendar: Sushi.
Para cear: Nachos vexetais.

9. FINFIN

10. FINFIN