El documento proporciona los aportes nutricionales medios recomendados para niños de 9-13 años y 3-8 años, así como los menús semanales de comidas de un colegio que incluyen platos como muslitos de pollo al horno, tortilla francesa, magro de cerdo con tomate, merluza a la vizcaína y fruta fresca o yogur como postre.

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Aporte nutricional medio 9 a 13 años / 3 a 8 años
14 15 16 17 18
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Aporte nutricional medio 9 a 13 años / 3 a 8 años
21 22 23 24 25
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Aporte nutricional medio 9 a 13 años / 3 a 8 años
28 29 30
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Aporte nutricional medio 9 a 13 años / 3 a 8 años kcal: 576,54 / 490,06 Prot (g): 27,12 / 23,05 Lip (g): 19,98 / 16,98 HC (g): 69,82 / 59,35
kcal: 642,96 / 546,52 Prot (g): 24,72 / 21,01 Lip (g): 23,58 / 20,04 HC (g): 79,34 / 67,44
kcal: 654,62 / 556,43 Prot (g): 30,20 / 25,67 Lip (g): 44,08 / 37,47 HC (g): 77,82 / 66,15
Muslitos de pollo al horno con
ensalada
Tortilla francesa con ensalada
de lechuga
Magro de cerdo con tomate
Merluza a la vizcaína con
ensalada de lechuga y zanahoria
kcal: 621,02 / 527,87 Prot (g): 29,50 / 25,08 Lip (g): 18,66 / 15,86 HC (g): 78,44 / 66,67
Fruta fresca y pan
septiembre-20 CEIP LAS ANEJASBASAL
Fruta fresca y pan Fruta fresca y pan Yogur y pan
Fruta fresca y pan Fruta fresca y pan Yogur y pan Fruta fresca y pan Fruta fresca y pan
Fruta fresca y pan Fruta fresca y pan Yogur y pan Fruta fresca y pan Fruta fresca y pan
Tortilla francesa con loncha de
queso
Escalopines de ternera con
champiñones
Salmón al horno con finas
hierbas
Ternera con salsa de zanahorias Huevos villaroy con ensalada Salmón a la vizcaína
Salchichas a la plancha con
ensalada de lechuga
Rodaja de merluza rebozada con
ensalada de lechuga y maíz
Albóndigas a la jardinera
Arroz con verdurasGarbanzos a la jardineraJudías verdes con patatasAlubias a la hortelanaEspaguetis con tomate
Arroz con salsa de tomate Borraja con patatas Lentejas con chorizo
Crema de verduras Lentejas a la jardinera
Macarrones con tomate Borraja con patata Sopa de fideos Lentejas con verduras
Tortilla con ensalada Pollo asado con ensalada Lomo a la riojana Merluza en salsa verde
Fruta fresca y pan Yogur y pan Fruta fresca y pan
Arroz con salsa de tomate
Menestra de verduras
salteada con jamón
serrano
Espirales con salsa de
tomate