El documento ofrece 10 consejos para vivir en armonía y paz interior. Recomienda escuchar la sabiduría del cuerpo, vivir en el presente, dedicar tiempo al silencio interior, renunciar a la necesidad de aprobación externa, no luchar contra uno mismo, usar las relaciones para guiar la evolución personal, liberarse de los juicios, no contaminar el cuerpo ni la mente con toxinas, reemplazar el miedo por el amor, y comprender que el mundo físico refleja una inteligencia más profunda.