El baloncesto es un deporte de equipo que se juega en una cancha entre dos equipos de cinco jugadores cada uno. El objetivo es encestar la pelota en el aro del equipo contrario y evitar que el otro equipo enceste. El baloncesto fue inventado en 1891 por el profesor James Naismith como un deporte que se pudiera practicar bajo techo durante el invierno. El baloncesto proporciona numerosos beneficios físicos y mentales como el alivio del estrés, la mejora de la salud cardiovascular, los beneficios social

1. INTITUTO UNIVERSITARIO POLITECNICO
“SANTIAGO MARIÑO”
EXTENSION PORLAMAR
REALIZADO POR:
NORLYS GONZALEZ
V.-16.711.019
INGENERIA ELECTRONICA
PORLAMAR OCTUBRE 2015

2.  BALONCESTO
El baloncesto es un deporte que se juega en grupo, donde se desafían dos equipos
de cinco jugadores cada uno. Cada equipo debe intentar de introducir el balón en el aro
del equipo contrario, y evitar que el equipo contrario enceste la pelota en su aro. El
tiempo del juego está comprendido en dos períodos de 20 minutos cada uno, con un
descanso de 10 minutos.
Se juega en una cancha lisa entre 26 y 30 metros de largo, de 13 a 15 metros de
ancho. La pelota debe tener una circunferencia de 74 a 78 centímetros, con un peso de
567 a 650 gramos.
 ORIGEN DEL BALONCESTO
El baloncesto nació como una idea a la necesidad de realizar alguna actividad
deportiva durante el invierno, en la escuela de YMCA en Massachusetts. Al profesor de
la Universidad de Illinois (Massachusetts) James Naismith, (un profesor de educación
física) le fue encargada la misión, en 1891, de idear un deporte que se pudiera jugar bajo
techo, pues los inviernos en esa zona dificultaban la realización de alguna actividad al
aire libre.
El profesor Naismith analizó las actividades deportivas que practicaban en la época,
cuya característica predominante era la fuerza o el contacto físico, y pensó en algo
suficientemente activo, que requiriese más destreza que fuerza y que no tuviese
mucho contacto físico. El canadiense recordó un antiguo juego de su infancia
denominado "duck on a rock" (El pato sobre una roca), que consistía en intentar
alcanzar un objeto colocado sobre una roca lanzándole una piedra. Hay otras teorías
sobre como lo inventó. Naismith pidió al encargado del colegio unas cajas de 50 cm de

3. longitud pero lo único que le consiguió fueron unas canastas de melocotones, que
mandó a colgar en las barandillas de la galería superior que rodeaba el gimnasio, a una
altura determinada.
 ORGANIZACIÓN DEL BALONCESTO
El balón solo puede ser tocado con las manos, pasándolo, lanzándolo o
rebotándolo, pero siempre manteniendo la posición básica.
Descripción:
 Pies separados del mismo ancho de los hombros, un pie más adelante que el
otro;
 Rodillas flexionadas;
 Las palmas de las manos, se colocan al frente del jugador;
 Con la mirada al frente y pendiente de toda la acción.
 Por supuesto, también es necesario conocer los diferentes estilos de manejar la
pelota dentro de la cancha para la defensa y competencia
 CARACTERISTICAS DEL BALONCESTO
Algunas características del baloncesto:
1. NORMAS: Durante el juego, un jugador no deberá cometer las siguientes faltas:
o empujar,
o agarrar,
o golpear,
o apoyarse sobre su oponente,
o decir palabras ofensivas al árbitro. De ser así, el árbitro está en posición de castigar
al agraviante según las penalidades del reglamento oficial del baloncesto.

4. 2. DURACIÓN DE UN PARTIDO: En la FIBA, según su reglamento el partido está
compuesto por cuatro períodos de 10 minutos cada uno. En la NBA la duración
de cada período es de 12 minutos, y en NCAA se juegan dos períodos de 20
minutos cada uno. Si el partido finaliza con empate entre los dos equipos,
deberá jugarse una prórroga de 5 minutos más. Y así sucesivamente hasta que
un equipo gane el partido.
3. JUGADORES: El equipo presentado al partido está formado por 12 jugadores
como máximo. 5 formarán el quinteto inicial y los otros 7 serán los suplentes. El
entrenador podrá cambiar a los jugadores tantas veces como desee
aprovechandointerrupciones en el juego, salvoen las categorías escolares hasta
infantiles (edad de 13 a 14 años) que todos los jugadores del equipo deben jugar
como mínimo un periodo durante los tres primeros, pudiendo en el último hacer
sustituciones.
4. INICIO DEL PARTIDO: Debe colocarse un jugador de cada equipo dentro del
círculo central con un pie cerca de la línea que divide el terreno de juego en dos
mitades, situado cada uno de ellos en su campo. Los demás jugadores deben
estar fuera del círculo. El árbitro lanza la pelota hacia arriba desde el centro del
círculo y los dos jugadores saltan verticalmente para intentar desviarla, sin
cogerla, hacia algún compañero de su equipo.
5. ÁRBITROS: Para la mayoría de competiciones suelen ser dos árbitros los
encargados de dirigir el encuentro (aunque para muchas ligas profesionales
existan tres y para otras con muy bajo presupuesto, uno).
6. MESA DE ANOTADORES: La mesa de anotadores (anotador, ayudante de
anotador, cronometrador, operador de la regla de 24 s y, si lo hubiera,

5. comisario) controla todas las incidencias del partido (tanteo, tiempos muertos,
tiempo de juego, faltas, cambios, etc.) y elabora el acta del partido.
 IMPORTANCIA DEL BALONCESTO
La práctica de Deportes Populares es importante para el desarrollo de un buen
Estado Físico que permita afrontar nuestras adversidades cotidianas, pero lo más
importante es que también nos ayuda a lograr una Actividad Física periódica, pero
además suele ser disfrutado como un maravilloso espectáculo.
Para muchas personas, jugar baloncesto es una forma divertida y eficaz de hacer
ejercicio. Si bien puedes llevar a cabo otras actividades aeróbicas vigorosas que ofrecen
muchos de los mismos beneficios del baloncesto, para algunos los beneficios
adicionales que éste ofrece, hacen que sea una parte agradable e incluso importante en
su estilo de vida.
 APORTES DEL BALONCESTO
El baloncesto es ejercicio muy completo que desarrolla habilidades como equilibrio,
concentración, autocontrol, personalidad, confianza y rapidez de ejecución, agilidad
muscular y reflejos precisos que benefician la salud.
Los beneficios directos al organismo para quienes practican este deporte se
observan desde la infancia, y entre ellos se cuentan el mayor desarrollo de estatura,
masa muscular, reflejos y agilidad.

6. En adultos favorece la buena circulación sanguínea, capacidad pulmonar y limpieza
de las vías respiratorias; asimismo, el continuo movimiento del juego permite mejor
sincronización del ritmo cardiaco.
En cuanto al trabajo mental, favorece el desarrollo de agilidad y lógica al analizar
aspectos tácticos, además de que mejore el estado de alerta para prevenir cualquier tipo
de ataque físico.
 Aumento de la vitalidad y mejora la resistencia a la fatiga, por lo que proporciona
más energía y capacidad en trabajo y estudio.
 Auxilia en el combate a estrés, ansiedad y depresión, de modo que facilita la
relajación y disminuye tensión, además de que ayuda a conciliar el sueño.
 Al ser un ejercicio aeróbico (que moviliza gran parte de los grupos musculares y
obliga la movilización de aire), fortalece a los pulmones, mejora la circulación de oxígeno
en la sangre y quema importante número de calorías, ayudando a mantener el peso ideal.
 Fomenta la convivencia entre amigos y familiares, además de que da oportunidad
de conocer gente. También incrementa autoestima y autoimagen.
 Favorece estilos de vida sin tabaco, alcohol y drogas, y reduce la violencia en
personas temperamentales.
 Disminuye los niveles de colesterol y riesgo de infarto, además de que regulariza la
tensión arterial.
 Estimula la liberación de endorfinas, las llamadas “hormonas de la felicidad”.

7. Aliviodelestrés
Jugar al baloncesto puede aliviar el estrés. Si juegas un partido casual con los demás, la
camaradería y la competencia serán una bienvenida distracción para tus tensiones
diarias. Otros deportes también te pueden relajar, pero para relajarte con el baloncesto
no requieres ser un atleta de alto rendimiento o que juntes un gran grupo de gente
para jugar. Simplemente hacer tiros de práctica por tu cuenta en una cancha local, te
dará algo constructivo en que centrarte y que no tenga nada que ver con tu agitada
vida.
Beneficiossociales
Culturalmente, el baloncesto es un deporte importante. Para los jóvenes, jugar
baloncesto es una forma saludable de imitar a sus héroes. Para los jugadores mayores,
jugar baloncesto les ofrece una manera de participar en una divertida competencia a
tiempo de que hacen ejercicio vigoroso regular. El baloncesto también proporciona
interacción social constante, lo que beneficia a jugadores jóvenes y mayores por igual.
Otros deportes, como el béisbol, el softbol y el fútbol soccer, a menudo obligan a los
jugadores a mantener posiciones distantes durante largos períodos