El documento presenta un cuadro de emociones para que las personas completen, describiendo situaciones recientes y respondiendo preguntas sobre qué emoción sintieron, dónde la sintieron, cómo se manifestó y qué la generó, con el fin de entrenar habilidades para comprender mejor las emociones. El cuadro incluye espacios para recordar situaciones propias y responder las preguntas correspondientes a diferentes emociones.

1. EL CUADRO DE LAS EMOCIONES
Las emociones funcionan como nuestra guía en las diferentes situaciones que atravesamos, para
poder comprenderlas es importante ser conscientes de qué pasó, dónde la sentí, qué manifestó la
emoción y qué fue lo que me la generó.
Los invitamos a entrenar esas habilidades completando el siguiente cuadro. Donde encuentres la
nubecita tendrás que recordar y describir alguna situación que hayas vivido recientemente con base
en las preguntas de la parte superior del cuadro. En los recuadros en los que ya está escrita la
emoción o situación, sólo tendrás que contestar las preguntas que están en la parte superior.