El documento describe la inteligencia emocional como la capacidad de una persona para manejar, entender y trabajar con sus propias emociones y las de los demás de manera efectiva y generando resultados positivos. Explica que la inteligencia emocional implica manejar bien las emociones negativas como la ira, la tristeza y la ansiedad. Además, proporciona una lista de 10 pasos para mejorar la inteligencia emocional, como detectar las emociones subyacentes, ampliar el vocabulario emocional y expresar sentimientos de forma

1. ¿ La inteligencia
emocional?
Es la capacidad que
tiene una persona de
manejar, entender,
seleccionar y
trabajar sus
emociones y las de
los demás con
eficiencia y
generando
resultados positivos.
la habilidad para
gestionar bien las
emociones.
Manejar, conocer y
controlar bien las
emociones negativas,
especialmente en lo
que respecta a: ira,
tristeza, frustración y
ansiedad/estrés.
1. Detecta la emoción
que hay detrás de tus
actos
2. Amplia tu
vocabulario
(emocional)
3. No te dejes engañar
por las apariencias
emocionales
4. No juzgues la forma
en que te sientes
5. Descubre el
mensaje oculto de tu
lenguaje corporal
6. Controla lo que
piensas para controlar
cómo te comportas
7. Busca el porqué de
los demás
8. Lleva un diario
emocional (el efecto
Bridget Jones)
9. Expresa tus
emociones de forma
asertiva
10. ¡Conviértelo todo
en conductas
prácticas!
Consta de vivir
una vida con alto
grado de:
Motivación
Empatia
Autoestima
Confianza
Organización

2. ¡TenTuMenteEnPaz!
juega, rie y disfruta
de las cosas simples
se aventurero
notecomparescon
losdemas
todostenemoshabilidades
empatia
Todostenemoshabilidades...
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