La higiene personal es fundamental para la salud física y mental. Incluye el lavado de manos, duchas diarias, limpieza bucal, corte de uñas, y lavado de ropa. Una buena higiene previene infecciones y enfermedades, y promueve el bienestar general.

1. NOMBRE:THAIS NHAIARA ORCCON ZUÑIGA
PROFESORA:MIRIAM SANTIESTEBAN
GRADO:5°A III
CURSO:COMPUTACION
COLEGIO:IEP SAN MARTIN DE PORRES

2. Una buena higiene no solo mejora nuestra salud física sino que
también nos hace sentir mejor psicológicamente. Esto puede parecer
una tontería, pero así es: las personas con pelo sucio, mal olor
corporal, ropa en mal estado, dientes faltantes y otros signos de mala
higiene, son discriminados.La higiene personal y del entorno va mucho
más allá de las meras prácticas de aseo. También es uno de los
componentes fundamentales de un estilo de vida saludable y se
encuentra relacionada con otros temas como la alimentación, el
ejercicio físico y la salud mental.
Según el Ministerio de Salud, la higiene personal está constituida por
el conjunto de cuidados que necesita nuestro cuerpo para aumentar
su vitalidad y mantenerse en un estado saludable. Es el concepto
básico de aseo, limpieza y cuidado de nuestro cuerpo
Lavarse las manos El correcto lavado de manos en forma cotidiana . Es
bueno tener alcohol en gel cuando sabemos que no tendremos agua y
jabón disponibles.
Ducha o baño diario Limpieza de la cara, de las manos, del cabello, de
los genitales y de los pies.Con esta práctica se controlan olores
naturales del cuerpo que son producidos por el sudor
.Los ojos no deben tocarse con las manos sucias ni con pañuelos
Los oídos evitar que el agua entre a los oídos. No introducir objetos
como: ganchos, pinzas, u otros. .
Limpieza de la nariz no deben meterse objetos a la nariz.
Higiene de boca; lengua y dientes Debemos cepillarnos los
dientes después de cada comida, aunque sea hacerlo dos veces al día.
El aseo y corte de uñas. los pies deben mantenerse limpios y secos
para evitar hongos y el mal olor.
Afeitado y depilación Para depilarse cualquier área del cuerpo,
debemos lavarla muy bien con agua y jabón y secarla..
Higiene de la ropa y el calzado El lavado de la ropa exterior e interior
de las personas y la higiene del calzado es fundamental

3. La transpiraciónes una función de nuestro
cuerpo que es del todo normal: nos ayuda a enfriarnos al
hacer algún tipo de actividad, muestra nuestras
emociones, ayuda a combatir infecciones y es un
indicador de cambios hormonales. Sin embargo, para
algunas personas la sudoración puede resultar un
problema sobre todo cuando supera los niveles
habituales. La sudoración excesiva puede afectar la
confianza de uno mismo. Muchas personas tienen miedo
a sudar en situaciones determinadas y este miedo puede
provocar incomodidad y falta de espontaneidad, nervios
y estrés
VAGINITIS Se le llama vaginitis a la inflamación de la
vagina con origen en infecciones, reacciones alérgicas y
cambios hormonales, que se presentan en la mujer a
cualquier edad.
Para evitar esta infección se debe evitar el uso de ropa
interior que sea de materiales sintéticos, siempre conviene
utilizar las que son de algodón.
Hay que tener cuidado en el uso de duchas vaginales y el
empleo de desodorantes íntimos, la limpieza de la vulva solo
debe realizarle con agua y jabón neutro, no se debe
permanecer mucho tiempo con el traje de baño húmedo, ya
que favorece la formación de hongos.

4. Infecciones por hongos en la cabeza
En la cabeza pueden suceder infecciones cutáneas que son
provocadas por el Trichophyto, y otras veces por el Microsporum
canis, estas suelen aparecer en personas jóvenes que van desde los
4 a los 14 años.
Estos hongos pueden contagiarse por contacto con cabellos y
células que están infectadas que pueden encontrarse en asientos de
teatros, peines o sombreros.
El Microsporum canis se contagia por el contacto con perros y gatos
infestados, este tipo de hongo habita en la base de los pelos y los
rompen dividiéndolos en su base, y puede cambiar el color del pelo
de acuerdo al tipo de hongo que la origine.
Por su parte el hongo origina placas múltiples de pelo amputado
próximo a la raíz, experimentando la perdida de cabello y mucha
picazón en las lesiones
INFECCION EN LAS UÑAS
Los hongos generan las infecciones en las uñas, estas pueden
generarse por el daño en el lecho ungueal extremo de la uña, o debido
al pie de atleta que hace que la infección pueda penetrar en la uña.
Los hongos pueden desarrollarse en el calzado, debido al calor y la
humedad ambiente, las infecciones micóticas son generadas por
hongos llamados Dermatofitos, pero también existen otros tipos que
pueden desarrollarse en estas condiciones.
también pueden deberse a condiciones medicas como la diabetes o la
psoriasis.
El tabaquismo es otra de las causas, o el compartir vestuarios o duchas
publicas