Esta tarea de entrenamiento involucra a 16-20 jugadores divididos en dos equipos que juegan en tres zonas. El objetivo es pasar el balón por las tres zonas y anotar un "gol" al otro equipo. Esto mejorará el juego combinativo y los movimientos entre líneas, así como la presión tras la pérdida del balón. La tarea se enfoca en la circulación rápida del balón en ataque y la organización defensiva.

1. SITUACIONES DE ENTRENAMIENTO:
SITUACIONES DE ENTRENAMIENTO:
EQUIPO CON MODELO DE JUEGO COMBINATIVO Y
EQUIPO CON MODELO DE JUEGO COMBINATIVO Y
SISTEMA 1:4:4 ROMBO:2.
SISTEMA 1:4:4 ROMBO:2.
Autor:
José Luis Arjol Serrano
José Luis Arjol Serrano
DOCTOR EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE
MASTER EN ARD, COES Y UNIV. AUTÓNOMA DE MADRID
MASTER ARD DEPORTES DE EQUIPO, FUND. BARCELONA Y BYOMEDIC
ENTRENADOR NACIONAL DE FÚTBOL, RFEF.
PREPARADOR FÍSICO DE REAL ZARAGOZA, TENERIFE, REAL BETIS, FC OPORTO
PROFESOR MÁSTER PREPARACIÓN FÍSICA ALTO NIVEL RFEF UCLM

2. La presente serie de artículos sobre el entrenamiento en el fútbol, pretende
mostrar diferentes tareas o situaciones de entrenamiento de forma secuencial y con un
Introducción:
objetivo determinado para la mejora de algún aspecto o principio del modelo de juego.
Se trata de una propuesta, elaborada a partir de nuestra propia experiencia, por un lado, y de
la aportación teórica de autores como F. Seiru-lo y otros como V. Frade, por otro. No es
nuestra intención debatir sobre si nuestra propuesta es mejor o peor que otros modelos
vigentes, ni siquiera entrar en su comparación, nuestra intención es mostrar una “forma de
hacer”, que provoque al menos la reflexión del lector sobre las tareas o situaciones de
entrenamiento del futbolista y del equipo.
En estos artículos, partiremos de un caso real en el que, tras la observación de un equipo de
alto nivel en competición, con un modelo y un sistema de juego concretos, se pretenda la
mejora de determinados aspectos o principios, a través de su entrenamiento. En este
sentido, las tareas o situaciones que se mostrarán, no constituirán una sesión de
entrenamiento necesariamente, ya que de acuerdo al tipo de planificación, podrían también
d dí d bl ió i l d dí ti P l i l d
corresponder a un día con doble sesión o incluso a dos días consecutivos. Por el nivel de
entrenamiento de carácter específico al que corresponderían, su ubicación semanal sería la
de los días centrales del microciclo, generalmente miércoles o jueves.
En las citadas tareas o situaciones que se expondrán, no se concretarán aspectos tales
como la organización de la totalidad de los jugadores participantes en el entrenamiento. En
cada caso, la tarea requerirá de un número determinado de futbolistas, incluyendo porteros o
no con algún jugador de más o de menos que los presentes En estos casos se podrían
no, con algún jugador de más o de menos que los presentes. En estos casos se podrían
utilizar recursos como el empleo de jugadores comodín, crear tareas paralelas con
determinada alternancia, participación de un portero en funciones de jugador, contar con
jugadores del equipo filial u otros. En todo caso estas adaptaciones no deberían suponer una
modificación sustancial en la puesta en práctica de la tarea ya que probablemente, nos
alejaría de los objetivos pretendidos.
Así mismo los parámetros de espacio y tiempo que se recogen son tan solo aproximados ya
Así mismo, los parámetros de espacio y tiempo que se recogen son tan solo aproximados, ya
que ambas variables están a su vez estrechamente relacionadas con aspectos como el nivel
táctico-técnico de los equipos respecto del exigido por la situación creada, el tipo de
rendimiento condicional requerido por las tareas, la edad o nivel de los equipos y otros, por lo
que entendemos que cada entrenador deberá adaptar los citados parámetros para maximizar
el aprovechamiento de las tareas.
En cada tarea o situación se especificarán ejemplos de los objetivos y contenidos
En cada tarea o situación se especificarán ejemplos de los objetivos y contenidos
pretendidos a nivel de las diferentes estructuras que configuran al sujeto, de acuerdo a la
terminología de F. Seiru-lo.

3. El componente condicional, aparecerá de acuerdo a la situación y los condicionantes
creados, siendo por lo tanto, en este nivel de carácter específico, subsidiario del
componente táctico de cada tarea. Es por eso que su control mediante instrumentos de
medida como pulsómetros, grabación y análisis posterior, GPS, u otros, tan solo nos
servirá de orientación respecto de las capacidades condicionales principales que soportan
p p p p q p
de la tarea. En este sentido, desde nuestro punto de vista, tan solo tendría sentido
analizar los datos obtenidos (componente cuantitativo) en aquellas secuencias en las que
se hubieran alcanzado los objetivos planteados a nivel táctico (componente cualitativo).
Dentro de las variables y parámetros de la tarea, se incluye el punto “Prioridad de la
tarea”, con esto se pretende señalar hacia donde debe ir dirigida la atención, el análisis y
las correcciones o refuerzos del entrenador, constituyendo en definitiva los objetivos
propuestos.
También hemos creído necesario concretar los cometidos del portero en las situaciones
en que participe, dadas las características específicas del rol que debe desempeñar,
contando para ello con la colaboración de un especialista de gran experiencia como es
*Eduardo Basigalup, integrando su entrenamiento con el del resto del equipo en cada
tarea.
P úl i d b ñ l l i i á d b
Por último, debemos señalar que las tareas o situaciones que se presentarán deben ser
consideradas, más que como tareas contrastadas propiamente, como propuestas
específicas para el equipo y modelo de juego en concreto de que se trate en cada caso.
Esta misma especificidad implica necesariamente que no sería válida cualquier tarea
estándar que podamos encontrar en la bibliografía, incluidas las que aquí se presentarán,
en cualquier caso necesitaría ser transformada en específica para el caso concreto
incluyendo las características propias de los jugadores de nuestro equipo, lo que
i li í á b bl i ió l i i t tá ti té i
implicaría una más que probable variación en los requerimientos táctico-técnicos,
condicionales y del resto de estructuras, tanto a nivel individual como del grupo.
A continuación pasamos a presentar tres situaciones de entrenamiento como
propuesta para la mejora de determinados aspectos del modelo de juego de un equipo
p p p j p j g q p
concreto.
En este caso se trata de un equipo cuyo principal rasgo del modelo de juego se basa en los
ataques combinativos mediante secuencias largas de pases entre un alto número de
jugadores, hasta encontrar el momento de finalización adecuado. Defensivamente intenta
detener el ataque en el primer momento de la pérdida del balón, combinado con un
repliegue ordenado de los jugadores no participantes en la presión. Una vez ordenado,
defiende en zona con dos líneas de cuatro jugadores, dejando a los dos atacantes en
disposición de ataque inmediato. Utiliza un sistema 1:4:4 rombo:2.
*Eduardo Basigalup, especialista en el entrenamiento de
porteros en los equipos:, Lanús (Argentina), Mallorca,
Valencia, Levante y Zaragoza.

4. Contextualización:
Temporal: 9ª semana de entrenamiento, semana correspondiente a la 3ª jornada de liga.
Valoración análisis tras último partido (tan solo se señalan los aspectos negativos):
¾ Errores en el juego combinativo en campo adversario, pocos y malos movimientos de los
jugadores avanzados. No superamos su estructura defensiva, lo que supuso pocas
llegadas a zona de finalización.
¾ Escaso juego por zonas laterales consecuencia del mal entendimiento entre interiores y
puntas en lo movimientos dentro-fuera para aprovechar las bandas.
¾ M l i i i t d f i t l é did d b ló i d l
¾ Mal posicionamiento defensivo tras la pérdida de balón, consecuencia de los
movimientos erróneos en ataque.
¾ Mala ejecución de la presión inmediata tras la pérdida de balón.
¾ Mal entendimiento entre interiores y laterales ante los ataques por banda del rival.
Información del próximo rival: Equipo que alterna los ataques combinativos, especialmente
por su banda derecha, con los ataques rápidos. Defiende próximo a su área con dos líneas
(4 más 5 jugadores) dejando un solo atacante adelantado Su sistema habitual es 1:4:2:3:1
(4 más 5 jugadores) dejando un solo atacante adelantado. Su sistema habitual es 1:4:2:3:1.
Dinámica competitiva previa: Partido de nuevo como local. Antecedentes: primer partido
como visitante: derrota (3-1). Segundo partido como local: victoria (3-0). El equipo rival
ganó el primer partido como local y empató como visitante el segundo.
Objetivos planteados para el microciclo:
¾ Mejorar el juego combinativo especialmente entre las líneas más adelantadas.
¾ Mejorar los movimientos de intercambio de posiciones para crear y aprovechar el juego
por los pasillos laterales.
¾ Priorizar los ataques explotando los puntos débiles por banda derecha del próximo rival.
¾ Mejorar la presión adelantada tras pérdida de balón en ataque y repliegue organizado
defensivo.
¾ Mejorar la coordinación de movimientos defensivos frente a ataques por banda del rival
¾ Mejorar la coordinación de movimientos defensivos frente a ataques por banda del rival.

5. DISEÑO DE LAS TAREAS.
Jugadores equipos: 16 20 jugadores en dos equipos de igual número más porteros
1ª TAREA: JUEGO DE POSESIÓN/RECUPERACIÓN CON NÚMERO ALTO DE JUGADORES.
Jugadores, equipos: 16-20 jugadores, en dos equipos de igual número, más porteros.
Espacio aprox.: zona central 25-35x25-35m; zonas finalización: línea de fondo 40 m (figura 1)
Tiempo: 25’-30’ totales. Estructura: 5’ toma de contacto + 5’ práctica con correcciones + 10’-15’
práctica real + 5’ práctica máxima exigencia. Pausas entre series 2’-3’ con explicaciones y
correcciones.
Figura 1
Reglas: Juegan dos equipos formados por 8-10
jugadores más porteros dispuestos en sus
6
jugadores más porteros, dispuestos en sus
demarcaciones, de acuerdo al sistema de juego
1:4:4 rombo:2. Los equipos tratarán de llevar el
balón hasta el portero situado tras la línea
defensiva rival, pasando el balón por las tres
zonas obligatoriamente (figura 1). En ataque se
podrá incorporar en apoyo un jugador de los
situados en la zona central Tras lograr el objetivo
4
5
situados en la zona central. Tras lograr el objetivo,
el portero sacará en corto jugando con uno de los
jugadores del equipo defensor, pasando a
presionar la salida del balón únicamente los dos
atacantes, debiendo replegarse a la zona central
el centrocampista que se incorporó al ataque. En
caso de pérdida de balón el equipo recuperador
deberá pasar por las tres zonas para poder
1
2
3
debe á pasa po as es o as pa a pode
conseguir un “gol”. En la zona central se
establecerán un número de pases obligatorios
antes de pasar a la zona de finalización (de 2 a 4
pases). En cuanto al portero, sólo podrá jugar con
los pies, debiendo bascular para crear líneas de
pase con los atacantes. Una vez en posesión del
balón, tendrá un tiempo limitado 3”-5” para pasar
p p p
al defensa libre de presión.
Prioridad en la tarea: en ataque, movimientos de
apoyo para favorecer la circulación rápida y
precisa del balón. En defensa presión inmediata
de los atacantes tras “gol” o pérdida de balón con
el consiguiente repliegue del centrocampista y
organización defensiva del resto.
Índice de eficacia: Número de posesiones y
número de “goles” obtenidos. Número de no
posesiones y número de recuperaciones o
interrupciones del ataque rival por zonas.

6. E. coordi.: todos los elementos técnicos relacionados con el juego de pases cortos y
medios.
E. cognit.: crear patrones mentales de movimientos de apoyo a zonas libres, adaptados a la
rápida y constante variación de los mismos. Anticipar las acciones de los compañeros para
f t t A ti i l i i t d i t d i lí
ofrecer apoyo constante. Anticipar los movimientos adversarios para tapar o reducir líneas
de pase.
E. condic.: intensidad aproximada similar a los valores medios de competición, 70-80% del
VO2máx. Una vez logrado el dominio de la tarea y con las reglas más exigentes, podría
superar dicho valor en determinados momentos (última serie).
E em vol : promover sentimientos de competencia en el dominio de la tarea
E. em-vol.: promover sentimientos de competencia en el dominio de la tarea.
E. soc-af.: afianzamiento del sentimiento colectivo de participación e implicación en el juego
combinativo de ataque y de defensa en sus diferentes roles.
E: creati.: Explorar formas de engaño al rival para los movimientos de desmarque y los
pases.
Progresión: Inicialmente se pueden crear dos mitades (divididas por la línea central) en las
Progresión: Inicialmente se pueden crear dos mitades (divididas por la línea central) en las
que se jugará independientemente, con similares planteamientos, sirviendo de introducción
para la situación global. Una vez dominada la tarea, se incluiría la finalización a gol,
participando los jugadores de la zona próxima (2+1 x 3).
Variantes: Ampliar-reducir el espacio de las zonas. Incluir un defensa más. Permitir la
incorporación de jugadores de zonas adyacentes, en ataque o defensa. Hacer que el
repliegue defensivo recaiga sobre el jugador atacante más atrasado en ese momento.
repliegue defensivo recaiga sobre el jugador atacante más atrasado en ese momento.
Comentarios sobre la puesta en práctica: Como se puede ver se trata de reproducir en
cierta medida las situaciones de posesión y recuperación de balón con la disposición
espacial de los jugadores en las diferentes zonas, rombo de 4 jugadores en la zona central y
3x2 en las zonas de finalización. La distribución desigual del espacio provocará que los
jugadores deban actuar en mayor o menor espacio de acuerdo al rol y la zona de que se
trate, imitando a la propia situación de competición, con pocos espacios en la zona central y
, p p p , p p y
una situación de inferioridad defensiva en ataque, pero permitiendo la incorporación de un
hombre del centro de campo. En estas condiciones se buscará someter a los jugadores a
situaciones constantes de elaboración de juego combinativo orientado y con objetivo.

7. 2ª TAREA: JUEGOS ATAQUE/DEFENSA CON FINALIZACIÓN NÚMERO MEDIO DE JUGADORES.
Jugadores, equipos: Zona A, 12 jugadores (2x6) y portero. Zona B, 9 jugadores (4+1x4)
y portero.
Espacio aprox.: Medio campo reglamentario para cada zona (figura 2).
Tiempo: 25’-30’ totales (con intercambios cada 4-6 ataques de los atacantes de una tarea
a otra).
Figura 2 Reglas: Zona A, ataques en igualdad
numérica utilizando como recurso los cruces
y cambios de posición (ver ejemplos en el
dibujo) para conseguir finalizar. Si los
A
dibujo) para conseguir finalizar. Si los
defensores recuperan el balón, tratarán de
jugarlo para llegar a sobrepasar la línea del
centro del campo con el balón controlado,
debiendo los atacantes presionar
inmediatamente para recuperar o retrasar el
ataque. En caso de finalización con o sin
gol, se volverá a las posiciones de partida
g p p
para iniciar una nueva acción. El entrenador
lanzará el balón de inicio hacia cualquiera de
los jugadores en ataque para provocar la
reorganización inmediata. Zona B, ataques
en superioridad numérica (1 comodín) a
partir de posiciones diferentes a las propias
de cada jugador. Tras finalización, con o sin
B
gol, el portero sacará rápidamente en corto
jugando con uno de los defensores que
tratarán de hacer llegar el balón al comodín;
los atacantes deberán realizar presión para
recuperar el balón, interrumpir o retrasar el
pase. Cada cierto número de repeticiones,
se intercambiarán las posiciones de los
t t t l A B E t
atacantes entre las zonas A y B. En cuanto
al portero, en ambas zonas, deberá
contribuir a la organización defensiva dando
información relevante e iniciar el
contraataque rápidamente (en la zona B,
sólo podrá conectar con el comodín con el
pie), con un tiempo limitado 3”-5”
(colaboración Ed ardo Basigal p)
Prioridad en la tarea: Zona A: diferentes
combinaciones de cruces con cambio de
posición en ataque entre delantero, interior y
centrocampista adelantado (1/2 punta). Zona
B: finalizaciones rápidas (2-4 pases) con
superioridad en ataque, desde
demarcaciones no propias (colaboración Eduardo Basigalup).
demarcaciones no propias.
Índice de eficacia: Zona A: número de
ataques totales y número ataques con cruce
que alcanzan la finalización. Zona B: número
de ataques totales y número de
finalizaciones.

8. E. coordi.: Todos los elementos técnicos relacionados con el juego.
E. cognit.: Anticipar las acciones de los compañeros para coordinarla con mi intervención
(cruces). Provocar la equivocación del rival mediante el engaño.
E. condic.: Intensidad aproximada, inferior al VO2máx, con acciones musculares intensas
intermitentes (mayor intensidad en zona B). La duración de las acciones será variable pero
breve alrededor de 5”-15”, con las pausas mínimas necesarias del cambio de posiciones o
reorganización (cambio de zona de los atacantes).
E. em-vol.: Sentimiento de competencia y eficacia frente a las situaciones de finalización,
i l t d l j d h bit l
especialmente de los jugadores menos habituales.
E. soc-af.: Afianzamiento del sentimiento colectivo de participación en el juego de ataque
en su finalización y de responsabilidad defensiva en las transiciones ataque-defensa.
E: creati.: Explorar formas de engaño para los desmarques con cruce y finalización rápida.
Progresión: Restringir el número de pases o de tiempo para finalizar Restringir el número
Progresión: Restringir el número de pases o de tiempo para finalizar. Restringir el número
de pases o de tiempo para recuperar el balón o interrumpir la jugada tras perderlo.
Variantes: Iniciar las acciones con jugadores fuera de su zona, procurando la
reorganización inmediata, tanto en defensa como en ataque.
Comentarios sobre la puesta en práctica: Como se ha expuesto, se trata dos
situaciones de entrenamiento que se pretende tengan un efecto sinérgico Con la situación
situaciones de entrenamiento que se pretende tengan un efecto sinérgico. Con la situación
B, se pretende incidir más en la finalización desde posiciones menos frecuentes
(delanteros en banda, centrocampistas en punta de ataque, etc.), así como la transición
ataque/defensa en estas situaciones. Estos aspectos deberían mostrarse en la situación A
incorporando además los intercambios de posiciones en ataque en situaciones similares a
la competición. Puesto que lo que se pretende es un alto número de repeticiones de cada
situación, favoreciendo la aparición de las regularidades pretendidas, el trabajo debería ser
continuo, con las únicas pausas propias de las correcciones o refuerzos y de las pausas
continuo, con las únicas pausas propias de las correcciones o refuerzos y de las pausas
propias de vuelta al inicio de la tarea.

9. 3ª TAREA: JUEGO DE COMPETICIÓN CONDICIONADO.
Jugadores, equipos: 11x11
Espacio aproximado: Campo reglamentario.
Tiempo: dependiendo de su ubicación en el microciclo y del resto de tareas, desde 2 x 15’
hasta 2 x 30’ aproximadamente.
Figura 3
Reglas: Las propias de un partido oficial. Uno de los dos
equipos (B) actuará con disposición (1:4:2:3:1) y modelo
de juego similar al del próximo rival. Se incentivarán las
finalizaciones y goles conseguidos por el equipo B
finalizaciones y goles conseguidos por el equipo B
(otorgarles más valor o puntos) por su banda derecha. El
equipo propio (A), deberá tratar de contrarrestar dichos
ataques, además de aprovecharlos en su beneficio,
orientando sus ataques por dicha banda aprovechando la
salida de lateral y/o interior (figura 3). Tras pérdida de
balón en ataque del equipo A, los jugadores más
próximos deberán pasar a presionar inmediatamente
Figura 4
próximos deberán pasar a presionar inmediatamente
(hasta 4 jugadores), con repliegue y reorganización
defensiva del resto (6 jugadores), pero dispuestos a la
transición rápida en ataque en caso de recuperación de
balón (figura 4). Uno de los entrenadores, con un balón,
lo podrá lanzar a determinada zona o jugador para
continuar el juego, provocando reorganizaciones
constantes tanto en ataque como en defensa de acuerdo Figura 4
q
a los objetivos pretendidos, evitando unidades de
competición vacías (momentos o fases en las que no
aparecen las situaciones que nos interesan) y
favoreciendo la frecuencia de las que nos interesan. El
valor de los puntos o goles conseguidos en los últimos
minutos (2’-3’) de cada serie, tendrán valor doble. En
cada serie o mitad de la duración total, se intercambiarán
los roles de los equipos.
Prioridad en la tarea: contrarrestar los ataques del
adversario por su banda derecha, a ser posible desde el
inicio, favoreciendo su salida por la otra banda.
Recuperar el balón, interrumpir o retrasar el ataque del
rival tras pérdida de balón en ataque.
Índice de eficacia: número de posesiones del rival y
número de ataques por su banda derecha. Número de
pérdidas de balón en ataque y su posterior recuperación
y finalización inmediata.

10. E. coordi. : Las propias del juego real.
E. cognit. : Dominar los principios de juego necesarios para el ataque por bandas
(principalmente banda derecha). Crear patrones para la presión inmediata tras pérdida de
balón en ataque y reorganización.
q y g
E. condic. : Muy similares a la competición real.
E. em-vol. : Perseverancia en la búsqueda de la mayor eficiencia de acuerdo al rol de
cada momento del juego.
E. soc-af. : Empatía con los compañeros desarrollando funciones propias de otras
demarcaciones.
E: creati. : Explorar otras formas de solución eficientes a las situaciones creadas
Progresión: A partir del dominio de las situaciones propuestas, crear situaciones
inesperadas o con modificación de las condiciones iniciales. Crear diferentes dinámicas
competitivas tales como marcador en contra o a favor, últimos minutos de la serie o del
id bi j d
partido, arbitraje adverso, etc.
Variantes: modificar el sistema de juego del rival, o el propio (cambios de jugadores y
sistema), etc.
Comentarios finales: Como se puede observar, se trata de reproducir la probable
situación competitiva del próximo partido, a través de condicionar determinadas
it i d l j f i d difi lt d i ió E t h
situaciones del juego, favoreciendo o dificultando su aparición. En este caso nos hemos
centrado únicamente en dos aspectos del juego, ya que entendemos que no es posible
abarcar más allá de dos o tres objetivos fundamentales en una tarea o situación de
entrenamiento. Al incentivar las acciones del rival por su banda derecha, se pretende que
se conviertan en objetivo prioritario defensivo para nuestro equipo incrementando la
responsabilidad individual, grupal y colectiva al respecto. Así mismo, se incluyen
situaciones inesperadas que obliguen a la reorganización tanto en ataque como en
defensa ya que si bien cabe esperar que el rival juegue de determinada forma esto no
defensa, ya que si bien cabe esperar que el rival juegue de determinada forma, esto no
siempre se cumple de forma general, además de preveer otras situaciones o momentos
de la competición. En este sentido, incorporamos un aspecto fundamental como es el
manejo de la dinámica de la competición, marcador, últimas acciones, tiempo de juego,
etc., el cual sabemos que en determinados momentos va a condicionar positiva o
negativamente el juego.
Por último destacar que desde nuestro punto de vista el intercambio de roles de los
Por último destacar que desde nuestro punto de vista el intercambio de roles de los
equipos es uno de los recursos más potentes de aprendizaje y experiencia para los
equipos, siempre y cuando sea entendido y cuente con la implicación de los jugadores.