Las habilidades metacognitivas son la capacidad de auto regular nuestro propio aprendizaje mediante la planificación, aplicación, control y evaluación del proceso de aprendizaje. Las habilidades cognitivas incluyen la atención, comprensión, elaboración y memorización y son útiles para procesar información. Estas habilidades se pueden aplicar tanto en la vida profesional como estudiantil y sirven como herramientas de aprendizaje y ayuda en el trabajo así como para socializar e intercambiar ideas con otros.