El documento aborda la importancia de hacerse responsable de la propia vida y evitar adoptar una postura de víctima, enfatizando que la autonomía y la libertad personal son esenciales para el crecimiento humano. Se plantea que muchas personas se conforman con ser manipuladas por otros en lugar de tomar el control de sus decisiones y emociones. Finalmente, propone reflexiones y estrategias para ayudar a las personas a liberarse de miedos y limitaciones autoimpuestas, promoviendo una vida más plena y consciente.

1. EVITE SER UTILIZADO:
Lorena Rioseco Palacios
(Psicoeducadora)

2. Introducción:
• Hablaremos de la importancia de sentirse
¨Responsables¨ de uno mismo antes de pasar a
responsabilizarse¨ o hacerse cargo de situaciones
existenciales o del día a día.
• Muchas personas se han dejado de convertir en
Víctimas a través de su sistema de Creencias.
• Nos ponemos limitaciones en la búsqueda de seguridad,
sin percatarnos en ningún momento de lo fácil que le
resulta al prójimo limitarnos todavía más, utilizando
contra nosotros las restricciones que nos imponemos .
• El desafío es para el YO que soy, para convertirme en el
yo que quiero ser…

3. TOMANDO LAS RIENDAS DE
TU VIDA:
• No debemos soltar las riendas de nuestra propia
vida y entregarlas para ser manipulados por los
demás.
• Debemos emprender una gran obra para
conseguir la anhelada Libertad Personal,
ansiándola con mayor vehemencia que
cualquier otra cosa, sobre todo cuando hemos
estado a la deriva, la invitación es a desplazarse
por este planeta sintiéndose libres de toda
atadura que nos impida evolucionar como seres
humanos.

4. Dejando atrás nuestros
hábitos de víctima:
• Muchas personas se contentan con una actitud pasiva
de dejarse gobernar, postura más cómoda que la de
hacerse cargo de nuestra propia existencia, debemos
ser enérgicos y aislar la idea de convertirse en Víctima.
• Nadie puede vivir la vida de usted, experimentar lo que
usted experimenta, introducirse en su cuerpo y tener las
vivencias del mundo que Ud tiene y tal como ud las
tiene.
• El que Ud determine cómo va a funcionar, es una
decisión responsable que debe aportarle alegría y la
satisfacción de accionar sus propios mandos personales
antes que el dolor y la desdicha de ser víctimas de la
dictadura de terceros.

5. MANEJA TUS HILOS:
• Enlaces invisibles nos mantienen unidos a nuestros
Miedos, somos el títere y el titiritero, somos Víctimas de
nuestra propia ilusión. Y bailamos al son de nuestros
Miedos , tira de los cordeles, recupera tu cuerpo y al
ritmo de la vida corta todos los hilos, que te acaricie el
viento, los brazos alza al cielo y haz de ellos dos alas
para emprender tu vuelo de crecimiento y superación
personal.
¨ Con tu compromiso con Ud mismo, conciente de elegir
su régimen personal de Salud y dicha para que su vida
prospere y se llene de Abundancia¨

6. NIÉGUESE A SER
VÍCTIMA:
• Primero deberá analizarse a fondo y aprender a
discernir las innumerables ocasiones en que es
manipulado por otros.
• Su postura Antivíctima impedirá que los demás
o sus circunstancias manejen o rijan su
comportamiento.
• Analice cuál es su Proyecto de Vida, si aun no lo
tiene ahonde en las profundidades de su ser y
encuentre el sentido a su vida y a continuación
examine minuciosamente su conducta de
víctima.

7. ¿QUÉ ES SER VÍCTIMA?:
• Cada vez que se encuentra en una situación en la que ha perdido el
CONTROL, los mandos de su vida, y ve que el mundo lo está
avasallando.
• La palabra clave es el CONTROL. Si no empuña Ud. Las riendas es
que algo o alguien ajeno le está manipulando y pueden abusar de
Ud. Mediante un número infinito de modos.
• La fuerza de la costumbre es la que hace que durante su existencia
cotidiana, ceda sus Controles Emocionales o de su
Comportamiento.
• Ante todo las víctimas son las personas que desenvuelven su vida
de acuerdo a los mandatos de los demás. Se ven realizando cosas
que en realidad preferirían no hacer o manipulados para desarrollar
actividades que representan una carga enorme de innecesario
sacrificio personal y que a la larga llenan el alma de
RESENTIMIENTO.

8. ¿CÓMO FUNCIONAN LAS
VÍCTIMAS?:
• Las víctimas operan desde la base de la
DEBILIDAD. Se dejan dominar, se someten a
los demás, porque consideran que no son lo
bastante listas o lo bastante fuertes como para
estar de a cargo de su propia vida. De modo
que prefieren entregar su mando a alguien ¨más
listo¨no ¨más fuerte¨ , antes de correr los riesgos
que entrañan una verdadera autonomía.

9. ¿ CUÁNDO SE ES
VÍCTIMA?:
• Cuando su vida no funciona en beneficio propio.
• Si se comporta usted de alguna manera
contraproducente, si se siente desdichado,
desplazado, dolido, angustiado, temeroso de su
propia identidad o en cualquier otra situación
parecida que lo inmoviliza, si no actúa de
manera autoalentadora o si siente la sensación
de que las fuerzas ajenas a si mismo le están
manipulando, entonces es Ud una Víctima ..y
esta postura nunca debe ser defendida su
propia sumisión de víctima.

10. PREGÚNTESE:
• ¿Qué hay del alivio a la depresión?
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• ¿Dónde está su libertad?
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11. ¿QUÉ ES LA LIBERTAD?:
• La libertad significa no tener obstáculo alguno
para gobernar la propia vida del modo que uno
elige, pensando en su realización personal, todo
lo que no sea eso constituye una forma de
esclavitud.
• La libertad incluye elegir las opciones que nos
ofrecen para ser Responsables.
• Ningún hombre es libre si nos es dueño de sí
mismo.
• ¨Nada puede aportarle paz salvo Ud. Mismo¨

12. ABANDONE SUS HÁBITOS
DE VÍCTIMA:
• Debemos eliminar las trampas para
víctimas mediante los cuales el prójimo lo
domina y controla, o en las que Ud se
siente innecesariamente Frustrado a
causa del modo en que resultan sus
decisiones, para ello tenga presente:

13. • Aprenda analizar sus circunstancias vitales.
• Desarrollar un sólido conjunto de perspectivas y
actitudes como una persona que despierta ante
un mundo lleno de posibilidades de ser feliz.
• Tomar conciencia de las más frecuentes clases
de tiranía que se dan en su vida y en nuestra
cultura.
• Crear una serie de principios que le guiarán con
las que elaborar una filosofía de vida basada en
la convicción de que no va a convertirse en
víctima.

14. ANALICE SUS VIVENCIAS:
• Le resultará más fácil si mantiene atento el oído
en su empleo personal de palabras y frases,
tanto en lo que se refiere a ideas íntimas como a
las expresiones verbales, que casi siempre le
advertirán que Ud. Está buscando que le
avasallen.
• A continuación algunos ejemplos de las frases
más comunes que tendrá que cambiar por otros
pensamientos mejores, para así abandonar su
condición de víctima:

15. 1. SÉ QUE VOY A
PERDER:
• Esta clase de postura mental o estado de
ánimo es típico del victimismo.
• Si se decide a creer que ganará no podrá
tolerar la idea de perder.

16. 2.Me domina la angustia cada
vez que tengo que
enfrentarme a alguien:
• Si lo que Ud. Espera es angustiarse,
raramente se decepcionará. Cambie esa
idea por esta otra ¨ME NIEGO A
PERMITIR QUE ALGUIEN ME
ANGUSTIE Y NO VOY A ANGUSTIARME
YO MISMA¨

17. 3. No puedo llevar esto :
tendré que buscar alguien
que le importe hacerlo por mí:
• Con reacciones como ésta no aprenderá Ud.
Nada, no llegará a ninguna parte y posiblemente
le impedirán desarrollar su Personalidad de
persona Responsable.
• Se deja que los demás lleven a cabo las batallas
que le correspondan a Ud., lo único que
conseguirá es eludir mejor sus propios
compromisos y fortalecer el Miedo de ser Ud.
Mismo.

18. TENGA PRESENTE:
• ¨En ningún momento debe sentirse herido,
dolido, deprimido o afligido, cuando las cosas no
salgan del modo que preferiría que saliesen,
porque ésa es, en definitiva, la fundamental
reacción de la víctima¨.
• ¨EL MIEDO COMO TAL NO EXISTE EN ESTE
MUNDO. SÓLO HAY PENSAMIENTOS
TEMEROSOS Y EVITATIVAS¨

19. OPERAR DESDE LA
FORTALEZA:
• El que Ud. No opere desde la fortaleza conlleva
una especie de temor al ¿Qué pasará si..?.
Incluso puede reconocer que, a menudo, ¨el
miedo paraliza¨
• El MIEDO es algo que Ud. Mismo se crea
mediante el procedimiento de engendrar
Pensamientos Temerosos respecto de las
expectativas que la vida le presenta.
• Nadie en este mundo puede lastimarle a menos
que Ud lo permita y, en consecuencia, es Ud.
quien se lastima a sí mismo.

20. UD. PUEDE SER VÍCTIMA DE
ABUSOS:
• Porque está convencido de que alguien le
tendrá Antipatía, de que alguna catástrofe va a
acontecerle o de que le ocurrirá algo
desagradable, entre mil excusas que puede
imaginarse, si hace las cosas a su modo. Pero
el Miedo es interno y está sustentado por un
sistema de ideas que utiliza hábilmente para
evitar enfrentarse de modo directo con su
autoimpuesto PAVOR.

21. Pueden expresarse esas ideas
mediante frases como las
siguientes:
• FRACASARÉ
• PARECERÉ ESTÚPIDO
• CAREZCO DE ATRACTIVO
• ME FALTA SEGURIDAD
• PUEDEN PERJUDICARME
• ES POSIBLE QUE LES CAIGA BIEN
• LA CONCIENCIA NO ME DEJA VIVIR,
ETC.

22. • ¨ Todo Miedo es doloroso y, cuando no
conduce a la seguridad, es inútilmente
doloroso…Por lo tanto, toda
consideración a través de la cualpuedan
suprimirse los Temores carentes de base
incorpora algo a la felicidad humana¨

23. SEA LIBRE: APRENDA A DECIR ¨NO¨
Decir ¨No¨ de manera firme José: Toma, prueba
¨NO GRACIAS¨ Juan: No, Gracias
Decir NO y dar una Razón A: ¿quieres ir a mi casa
o Excusa. después de la fiesta.
B: No, gracias, tengo que
llegar temprano a casa.
Decir no tantas veces A:¿no quieres?
como sea necesario. B: No gracias
A: por una vez no te va a
pasar nada.

24. Formas de decir ¨NO¨: EJEMPLOS
CAMBIAR DE TEMA ¿Quieres tomar un
trago?
B: no mejor vamos al
cine.
EVITAR SITUACIONES No puedo ir a lugares
donde podamos en
situaciones de riesgo o
con personas que no
conocemos bien.

25. ¨ A VECES TOMAMOS
DECISIONES SIN PENSAR
EN LAS CONSECUENCIAS O
LE DAMOS LARGAS AL
ASUNTO O DEJAMOS QUE
OTROS DECIDAN POR
NOSOTROS¨

26. Reflexiona y contesta ¿Tú cómo
tomas tus decisiones?:
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27. Evaluemos las opciones si es necesidades, busquemo
Identifique situaciones o información sobre cada una pensando en las
problemas Consecuencias negativas y positivas de cada caso.
Busquemos diferentes
opciones para Elijamos la opción que
Poder elegir consideremos mejor.

28. Que algo sea difícil, debe sernos
un motivo más para hacerlo:
• Lo difícil es una gran barrera que se pta ante nosotros en muchas
ocasiones en el curso de la vida. Si no la enfrentamos y cruzamos
nuestra vida se reduce a lo fácil, lo liviano, a lo sin importantes.
• Por el contrario, si traspasamos esta barrera todas las veces que
sea necesario y logramos cruzar al otro lado, sentimos tal vez un
cansancio sano, pero una satisfacción interna en orden, junto con la
convicción de que entonces somos capaces de superar tb otras
barreras; que vale la pena hacer, que pusimos otro ladrillo en esta
gran muralla que resulta ser la vida. A veces se nos caen todos los
ladrillos, algunos se quiebran no encajan, creemos no tener más
energías, pero vale la pena volver a construir, por más difícil que
resulte.

29. EJERCICIO:
• Anote todas las barreras difíciles que ha
logrado cruzar y trate de recordar sus
sentimientos al llegar al otro lado.
• Anote a continuación las barreras difíciles
que tiene hoy por delante y regálese la
satisfacción que lo espera al otro lado tras
superarla.

30. Anote su experiencia:
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31. Gentileza de Clínica del
Ánimo…
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