Este documento proporciona instrucciones sobre cómo utilizar técnicas de Programación Neurolingüística para modificar recuerdos agradables y desagradables. Sugiere que al hacer que los recuerdos agradables se vuelvan más brillantes, los sentimientos positivos asociados también se intensifican, mientras que al oscurecer los recuerdos desagradables, los sentimientos negativos asociados disminuyen.

1. Programación Neurolinguístiva(P.N.L)
:Manejando su Propio Cerebro
Lorena Rioseco
Psicoeducadora

2. 1. Seleccione una Experiencia
Pasada Agradable:
ESTE
RECUERDO LO
MAS
PROBABLE ES
QUE NO LO
HAYA PENSADO
POR MUCHO
TIEMPO…

3. 2. DETÉNGASE POR UN INSTANTE
PARA VOLVER A ESE RECUERDO
AGRADABLE:
ASEGÚRESE QUE ESTA
VIENDO, ES TAL CUAL
LO VIVIÓ EN EL
MOMENTO QUE
SUCEDIÓ ESTE HECHO
AGRADABLE...
PUEDE CERRAR LOS
OJOS SI LE RESULTA
MAS FÁCIL ASÍ...

4. 3. DAR BRILLANTEZ A LA
IMAGEN:
Mientras mira ese recuerdo agradable:
 Cambie el brillo de la imagen y note
como cambian también sus sentimientos
en respuesta a ello
1. Hágalo más y más brillante…
2. Ahora OSCURÉZCALO más, a
hasta que apenas pueda
verlo…
3. Ahora de nuevo vuélvalo
brillante…

5. ¿Cómo cambio la manera en que
se siente?
 La mayoría de las personas cuando la
imagen se hace más brillante sus
Sentimientos se tornan más
FUERTES.
 En cambio al disminuir gradualmente
la intensidad del brillo ira
disminuyendo la intensidad de sus
sentimientos.

6. 1.Seleccione un Recuerdo
desagradable:
 Debe tratarse de un
recuerdo que mientras
piensa en eso los aplasta.
 Ahora OSCUREZCAN
más y más la imagen…SI
LA OSCURECEN LO
SUFICIENTE, NO LOS
MOLESTARA MÁS.