Este documento presenta una matriz de comportamientos y estrategias para desarrollar la empatía. Incluye dos estrategias principales: dividir el trabajo en tareas pequeñas para hacerlo más manejable, y establecer la regla de dos minutos para completar tareas pequeñas y evitar la procrastinación. La matriz evalúa el progreso de estas estrategias a lo largo de varias sesiones, mostrando una mejora en la organización del trabajo y una reducción en dejar las tareas para más tarde.

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TutoríaIV: Empatía 2021 -I
MATRIZ DE COMPORTAMIENTOS Y ESTRATEGIAS
EXCUSADORA Estrategias Acción Objetivos N° de
sesiones
Escala de
valoración
inicial
Escala de
valoración
final
Evidencia Comentarios
Divide el trabajo
en tareas
pequeñas
Escucha
activa
Al dividirlo en
pequeñas
tareas
consigues ver
claro el camino
y la resistencia
a enfrentarte a
él disminuye.
Lograr que la
persona sea
más
organizada y
divida el
trabajo de
acuerdo a las
prioridades
3 Aceptable Bueno En la organización y
cumplimiento de las
actividades y trabajos, el
dejar de procrastinar
Se empieza por la
organización y una
buena actitud,
Dedica un par de
minutos para
aclararquésignifica
realmente esa tarea
y toma una
decisión al
respecto.
Regla de dos
minutos
Escucha
activa
Si planeas una
acción que
puede
realizarse en
dos minutos,
hazla. Extiende
ese tiempo a 5
ó 10 minutos
Al lograr esta
regla se hará
un hábito, y
habrá una
multitud de
tareas que no
vas a tener la
oportunidad
de posponer.
4 Aceptable Satisfactoria Si tienes que hacer una
tarea todoslos días, coge
un calendario y marca
con una X cada día quelo
haces. El objetivo es no
romper la cadena de
equis en el calendario.
Conócete más y
averigua por qué
aplazas las tareas,
podrás cambiar tus
hábitos y
encaminarlos hacia
una mayor
productividad.

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