El documento describe cómo prepararse para la muerte. Explica que aceptar la mortalidad y dejar atrás ataduras y preocupaciones puede ayudar a enfrentar la muerte. También recomienda dejar los asuntos personales en orden y estar en paz con seres queridos que sufren. Finalmente, sugiere tomar decisiones sobre cómo y con quién morir para influir positivamente en la experiencia de la muerte.

1. Cómo
prepararse para
la muerte
Eliseo Reyes Castrejon
Fernando Montes Castro

2. Cómo prepararse para la muerte
Una de las pocas certezas que tenemos como individuos es que nuestro tiempo
de vida es limitado, este puede verse acortado por diversos motivos,
enfermedades que pueden terminar con nuestra vida hay muchas y de igual
manera hay diversas situaciones que pueden llevarnos a nuestro inevitable fin.
sin embargo el motivo que nos reúne aquí es , ¿Cómo podemos estar preparados
cuando este momento llegue?

3. Cómo prepararse para la muerte
La respuesta fácil a esta pregunta es que es imposible aprender a morir o prepararse para
morir , sin embargo podemos encontrar este consuelo basado en la creencia de diversas
religiones , esto consiste en que hay algo más después de la muerte, si eres creyente esto
puede ser el consuelo necesario para afrontar la situación, la posibilidad de una vida eterna,
plena y sin sufrimiento.
En el caso de no tener afinidad por algún tipo de religión o secta la respuesta puede ser
incluso más sencilla.
Simplemente dejar atrás todo tipo de atadura, dolor o preocupación.

4. Como podriamos definir una “buena muerte”
Una muerte tranquila, sin crisis agónicas, en paz espiritual, en paz con nosotros
mismos.
En caso de prepararnos para la muerte de algún ser querido lo ideal es dejar nuestros
asuntos en orden con esa persona, dejar atrás cualquier situación pasada o presente
que nos haya ocasionado problemas con esa persona.
Si el ser querido presenta una enfermedad crónico degenerativa es importante estar
en paz con la idea de que al fallecer nuestro ser querido dejará atrás todo el
sufrimiento que la misma le ocasiona, recordarlo en plenitud.

5. Duelo
Este proceso de duelo fue abordado por primera vez por la psiquiatra suiza
elisabeth kübler ross en 1969 en su libro titulado “sobre la muerte y el morir”
consta de 5 fases: Negación, Ira, Negociación, Depresión y Aceptación. (NINDA)
La negación está asociada con el shock o embotamiento emocional o cognitivo.
El fin de este estado negación generalmente da paso a la ira , esto por la
impotencia y la frustracion que estos hechos provocan.

6. Duelo
En la etapa de negociación la persona guarda la esperanza de que la situacion pueda
mejorar.
En la etapa de depresión la persona tiene un sentimiento enorme de desolación,
desesperanza y tristeza, esto junto a otros síntomas típicos de la depresión.
Después de superar estas etapas llega un momento de calma asociado a la comprensión
de la muerte.
El proceso de duelo no siempre es lineal ni rígido, puede variar.

7. Aspectos fundamentales para morir
Tener presente la muerte:
Vamos a morir, todos los sabemos. Pero pocos lo tenemos presente, tendemos a vivir
una vida en ocasiones irresponsable en cuanto a aprovechar la salud y el momento de
compartir con seres queridos.

8. Estar al día en temas personales, materiales y afectivos:
No dejar para después temas fundamentales que necesitan ser cerrados o concluidos,
alguna pelea con un familiar, un resentimiento, el alejamiento de un ser querido. En
ocasiones la muerte se aproxima estrepitosamente y es muy triste el no poder cerrar
temas con seres amados o situaciones pendiente en lo familiar, lo económico o lo
personal.

9. Decisiones cruciales, como cuando, donde morir:
¿Cómo queremos morir? Acompañados de quién, bajo qué circunstancias, es algo que
hasta cierto punto podemos influir en cómo sucederá. Si dedicamos tiempo y amor a
nuestros seres queridos es probable que muramos rodeados de ellos, si no, pues es
probable que no. Si priorizamos una vida con sentido, es probable que vivamos llenos
de paz.

10. Referencias.
● Kübler-Ross, E. (1969). On death and dying. New York: The Macmillan Company.
● Kübler-Ross, E. & Kessler, D. (2007). On grief and grieving: finding the meaning of grief through the five stages of
loss. New York: Scribner.
● Ana Minieri. (2020). La preparación psicológica para enfrentar la propia muerte.. 11 de Octubre de 2021, de ACPP
Sitio web: https://www.anaminieri.com/la-preparacion-psicologica-para-enfrentar-la-propia-muerte/