Meditaciones sobre como pasar a mejor vida sin arrepentirse de nada.Vean este powerpoint y anoten si les gustó y algún comentario.

2. La muerte es una parte natural de la vida
que todos debemos afrontar tarde o
temprano.
Según mi entendimiento, son dos las actitudes que
podemos adoptar ante ella mientras vivamos: o
bien elegimos no pensar en ella, o bien hacer
frente a la perspectiva de nuestra propia muerte,
y reflexionando con claridad sobre ella, tratar de
reducir el mínimo sufrimiento que puede
producir. Sin embargo, con ninguna de estas dos
actitudes podemos llegar realmente a vencerla.

3. En mi condición de Budista, contemplo la
muerte como un proceso normal, una
realidad que acepto, ha de ocurrir en tanto
permanezca en esta existencia terrenal.

4. Sabiendo que no puedo eludirla, no veo
que tenga sentido preocuparme por ella.
Tiendo a figurarme la muerte como un
cambio de ropa cuando la que llevo ya está
vieja y gastada, no como un final definitivo.

5. Pero la muerte es impredecible:
ignoramos cuando o como ocurrirá. Así
pues, resulta sensato tomar ciertas
precauciones antes que se produzca
realmente.

6. Es evidente que la mayoría de nosotros nos
gustaría tener una buena muerte apacible,
pero también está claro que no podemos
lograr una buena muerte si nuestra mente ha
estado agitada principalmente por emociones
como la ira, el apego o el miedo.
Por tanto si deseamos morir bien, hemos de
aprender a vivir bien; manteniendo la
esperanza de una muerte apacible, debemos
cultivar la paz en nuestra mente y en nuestra
manera de vivir.

7. La sociedad occidental carece de una
verdadera comprensión de la muerte y
de lo que ocurre durante y después de
ella.

8. 1.- Se enseña a negar a la muerte, y nos
enseñan que no significa otra cosa que
aniquilación y pérdida. Eso quiere decir que
la mayor parte vive o bien negando la
muerte o bien aterrorizado por ella. El
mero hecho de hablar sobre la muerte se
considera morboso y muchas personas
creen que el solo hecho de mencionarla es
correr riesgo de atraerla.

9. 2.- Otros contemplan la muerte con un buen
humor ingenioso e irreflexivo, pensando que,
por alguna causa desconocida, en la muerte
les irá bien y que no hay porque preocuparse.
“Bueno morirse es algo que le pasa a todo el
mundo; no es nada grave, es un hecho
natural, todo irá bien”.
Es una teoría muy bonita hasta que llega el
momento de la muerte

10. De estas dos actitudes hacia la muerte, una la
considera algo de lo que hay que escabullirse
y la otra algo que se resolverá por si sola.
¡Qué tan lejos están las dos de comprender la
verdadera importancia de la muerte!

11. Las grandes tradiciones espirituales del
mundo, siempre han dicho claramente
que la muerte no es el final. Pero a pesar
de sus enseñanzas, la sociedad moderna
es en gran medida un desierto espiritual
en el que la mayor parte de la gente
imagina que esta vida es lo único que
existe.

12. Carente de todo conocimiento auténtico
en una vida posterior, son mayoría las
personas que llevan una vida en ultimo
termino desprovista de sentido.
“Es muy triste que la mayoría solo
empecemos a apreciar la vida cuando
estamos a punto de morir”

13. “Quienes creen que disponen de mucho
tiempo. Solo se preparan en el momento de la
muerte, entonces los desgarra el
arrepentimiento. Pero, ¿No es ya demasiado
tarde? ¿Qué observación sobre el mundo
moderno podría ser mas escalofriante que la
de que casi todos mueren sin estar
preparados para la muerte, tal como han
vivido sin estar preparados por la vida?
-PADMASAMBHAVA-

14. Podemos utilizar nuestra vida para
prepararnos para nuestra muerte:
No tenemos que esperar a que la dolorosa
muerte de un ser querido o la conmoción
de una enfermedad terminal nos obligue a
examinar nuestra vida.
Tampoco estamos condenados a ir a la
muerte con las manos vacías al encuentro
de lo desconocido

15. Podemos empezar aquí y ahora a
encontrarle un sentido a la vida.
Podemos hacer de cada instante una
oportunidad de cambiar y prepararnos, de
todo corazón, con precisión y serenidad,
para la muerte y la eternidad

16. L a vida y la muerte son un todo único, en
el cual la muerte es el comienzo de otro
capítulo de la vida. La muerte es un
espejo en el que se refleja todo el
sentido de la vida.

17. Por eso,
¿No es preocupante que no se le enseñe a la
gente que es la muerte, ni como morir?
¿O que no se les dé ninguna esperanza en lo
que hay después de la muerte, ni por tanto,
en lo que realmente hay detrás de la vida?

18. ¿Podría resultar más irónico que los
jóvenes sean tan cuidadosamente
instruidos en todos los temas excepto en
aquel que encierra la clave del sentido
total de la vida, y acaso de nuestra
misma supervivencia?

19. Se ha llegado al extremo de buscar un
atractivo a la muerte y me han hablado de
casos trágicos de jóvenes que se suicidaron
porque creían que la muerte era bella y que
les permitiría escapar de la depresión que
vivían.
Pero igualmente se trivializa la muerte si se le
teme y se rehúsa afrontarla convirtiéndola en
algo romántico.

20. Tanto la desesperación como la euforia
ante la muerte son formas de evasión. La
muerte no es deprimente ni emocionante,
es sencillamente un hecho de la vida

21. Cuando mas tardamos en afrontar la
muerte, cuando mas la borramos de
nuestros pensamientos, mayores son el
miedo y la inseguridad que se acumulan
para acosarnos. Cuando mas intentamos
huir de ese miedo, mas monstruoso se
vuelve.

22. La muerte es, en efecto, un enorme misterio,
pero de ella se pueden decir dos cosas:
“Es ABSOLUTAMENTE cierto que moriremos,
y es INCIERTO cuando y como moriremos”
Es importante reflexionar serenamente, una y
otra vez que la muerte es real y llega sin
aviso.

23. No es necesario estar enfermos para morir;
nuestro cuerpo puede estropearse de repente
y dejar de funcionar, igual que un automóvil.
Un día podemos encontrarnos perfectamente
bien y al siguiente caer enfermos y morir.

24. -Etapas en el proceso de morir-
Se han identificado 5 etapas en
relación a las sucesivas respuestas mentales y
emocionales de la persona respecto a la
muerte:
Negación – Enojo – Negociación – Depresión
Aceptación

26. NEGACIÓN (“No, a mi”):
Negar o escapar de la idea de nuestra propia
muerte, la mayoría experimenta una negación
parcial o temporal.
ENOJO (“¿Porqué yo?”):
A menudo caracterizado por la envidia, la ira y
el resentimiento. Esta etapa está motivada
por el miedo y la frustración.

27. NEGOCIACIÓN (“Si, yo pero…”):
Intenta evitar lo inevitable negociando con el
médico, la familia, Dios o el destino, para que
le permita vivir un poco más, la persona
reconoce el pronostico, pero todavía
intentando modificar el resultado.
DEPRESIÓN(“Si, yo” lamentandolo):
Se asocia con la pérdida futura final de la vida

28. Aceptación (“Si, yo”):
Significa el final de la lucha. Mas que estar
acompañado por u sentimiento feliz o sereno
la aceptación se asocia con la ausencia de
todo sentimiento

29. Las etapas no son rígidas, ni mutuamente
excluyentes.
En algunos casos si experimentan estas
etapas de modo claramente observables.
En otros no hay evidencias que se mueran
por las 5 etapas de modo lineal.
En otros no experimentan todas las
etapas.

30. Decir la verdad al moribundo: es lo mínimo
que se merece.
Si no decimos la verdad:
Podrá prepararse para la muerte.
Podrá llevar las relaciones de su vida
a una conclusión verdadera.
¿Cómo?
Podrá atender a los numerosos asuntos
prácticos que debe resolver.
Podrá ayudar a los que quedan atrás y
han de seguir viviendo después
de su partida.

31. En el momento de la muerte hay dos cosas
que cuentan:
a) Lo que hayamos hecho en la vida
b) El estado mental en que nos halemos
entonces

32. 5 Remordimientos de los agonizantes –
por Bonnie Ware

33. Por muchos años trabaje en el área de cuidados
paliativos.
Mis pacientes eran aquellos que eran enviados a
casa para morir allí.
Compartimos algunos momentos increíblemente
especiales.
Yo estuve con ellos los últimos tres a doce semanas
de sus vidas.
La gente crece un montón cuando se enfrentan con
su propia mortalidad.
Yo aprendí a no subestimar jamás la capacidad de
crecimiento de los demás.

34. Algunos cambios eran fenomenales.
Cada uno de ellos experimentaban negación,
temor, enojo, remordimientos,
mas negación y finalmente aceptación.
Sin embargo todos los paciente encontraban su paz
antes de partir ¡todos!
Cuando se les preguntaba si tenían algún
remordimiento o si hubieran hecho
algo de manera diferente, surgían los mismos
temas una y otra vez.

35. Aquí están los cinco remordimientos más
comunes.

36. 1. Desearía haber tenido el coraje de vivir
una vida verdadera conmigo mismo, no la
vida que otros esperaban que yo viviera.

37. Este era el más común de los remordimientos.
Cuando la gente comprende que su vida está
terminando y miran atrás con claridad, es fácil ver
cuántos sueños no han sido cumplidos.
La mayor parte de la gente no había honrado ni
siquiera la mitad de sus sueños y tenía que morir
sabiendo que ello se había debido a las elecciones
que ellos hicieron y a las que no tomaron.

38. Es muy importante intentar y honrar al menos
algunos de los sueños que surgen en
el camino.
Desde el momento en que pierdes tu salud, ya es
demasiado tarde.
La salud trae una libertad que pocos comprenden
hasta que ya no la tienen.

39. 2. Desearía no haber trabajado tanto.

40. Esto lo dicen todos los pacientes masculinos
que cuide.
Se perdieron la juventud de sus hijos y la
compañía de sus parejas.
Las mujeres también tienen este remordimiento.
Pero como la mayoría pertenecía a la generación
más vieja, muchas de las pacientes no habían
sido proveedoras del pan en sus hogares.
Todos los hombres que cuide lamentaban haber
pasado tanto de sus vidas ganándose la vida.

41. Si hubieran simplificado su estilo de vida y
hubieran hecho elecciones conscientes en la
vida, podría haber sido posible no necesitar
tanto ingreso como lo creían necesario.
Y al crear más espacio en sus vidas, hubieran
sido más felices y hubieran estado más abiertos
a nuevas oportunidades, que hubieran sido
mejores para su nuevo estilo de vida.

42. 3. Desearía haber tenido el coraje de
expresar mis sentimientos

43. Muchas personas reprimieron sus sentimientos
para mantener la paz con otros.
Muchas enfermedades surgieron como
resultado de su amargura y resentimiento.
Como resultado, llevaron una existencia
mediocre y nunca se convirtieron en aquello que
eran verdaderamente capaces de ser.

44. No podemos controlar las reacciones de los
otros.
Sin embargo, aunque la gente puede
inicialmente reaccionar cuando tu cambias la
forma en que te comportas, si hablas
honestamente, al final eso eleva la relación a un
nivel totalmente nuevo y más saludable.
Ya sea que ocurra eso o que abandones una
relación insalubre de tu vida, en cualquiera de
los dos casos tu ganas.

45. 4. Desearía haber estado más en contacto con
mis amigos

46. A menudo ellos no habían comprendido
verdaderamente todos los beneficios que
proporcionan los viejos amigos hasta que
están en sus últimas semanas de vida y ya no
era posible dar marcha atrás.
Muchos se habían recortado tanto en sus
propias vidas que habían dejado de lado el
oro de los viejos amigos.

47. No podemos controlar las reacciones de los
otros.
Sin embargo, aunque la gente puede inicialmente
reaccionar cuando tu cambias la forma en que te
comportas, si hablas honestamente, al final eso
eleva la relación a un nivel totalmente nuevo y
más saludable.
Ya sea que ocurra eso o que abandones una
relación insalubre de tu vida, en cualquiera de los
dos casos tu ganas.
Habían muchos remordimientos muy profundos
sobre no haber dado a los viejos amigos el tiempo
y esfuerzo que ellos merecían.

48. Cuando estaban muriendo todos extrañaban a
sus amigos.
Es muy común en todos los que llevan un estilo
de vida muy ocupado, ir dejando de lado a los
amigos.
Pero cuando te enfrentas a una muerte que se
te acerca, los detalles de la vida física se van
desvaneciendo.
La gente desea tener sus asuntos financieros
en orden si es posible.
Pero no es el dinero o el status lo que tiene
verdadera importancia para ellos.

49. Ellos desean tener las cosas en orden
mas por beneficio de los que aman.
Pero generalmente ellos están
demasiado enfermos y preocupados
como para poder ocuparse de estas
tareas.
Al final todo se resumen en el amor y las
relaciones.
Es todo lo que queda en las últimas
semanas, el amor y las relaciones.

50. 5. Desearía haberme permitido a mi mismo
ser más feliz

51. Esto es un remordimiento
sorprendentemente común.
Muchos no comprenden hasta el final
que la felicidad es una elección.
Ellos habían permanecido atrapados en
los viejos patrones y hábitos.
El así llamado “confort” había inundado
sus emociones así como la psicología de
sus vidas.

52. El miedo al cambio los hacía presumir
ante los otros y ante sí mismos, de que
estaban contentos.
Cuando en lo profundo dentro de ellos
estaba el deseo de reír con ganas y poner
un poco de zoncera en sus vidas
nuevamente.
Cuando estás en tu lecho de muerte, lo
que otros piensen de ti esta a una larga
distancia de tu mente.

53. ¡Cuan maravilloso seria dejarse ir y
sonreír nuevamente, sin pretensiones ni
exigencias, antes de morir!

54. La vida es una elección.
Es TU VIDA.
Elige conscientemente,
elige sabiamente,
elige honestamente,
elige desde tu corazón,
elige la felicidad.
Aun tienes tiempo.