La flexibilidad se refiere a la capacidad de las articulaciones para realizar movimientos con amplitud máxima y posibilitar el movimiento. La flexibilidad puede verse afectada por factores internos como la elasticidad muscular y la estructura ósea, o por factores externos como el sexo, la edad y el sedentarismo. La flexibilidad incluye dos componentes: la flexibilidad estática y la flexibilidad dinámica.