La flexibilidad es la capacidad de las articulaciones para realizar movimientos con la mayor amplitud posible y debe diferenciarse de la movilidad articular y la elasticidad muscular. La flexibilidad reduce el riesgo de lesiones, alivia dolores musculares y equilibra el tono muscular. Se recomienda realizar calentamientos antes de estirar los músculos mediante estiramientos estáticos de 15 a 30 segundos repetidos 3 a 5 veces.