Este documento describe las propiedades curativas y nutritivas de varias frutas y verduras. En resumen, contiene información sobre cómo el durazno ayuda a la salud en general y puede controlar la diabetes, el pepino actúa como diurético y es rico en vitaminas y minerales, y las moras son buenas para la memoria y purifican la sangre. También describe las propiedades de otros alimentos como el limón, la naranja, la papaya, la pera y las zanahorias.

1. PROPIEDADES
CURATIVAS.
PROPIEDADES
NUTRITIVAS.
DURAZNO
El ácido patogénico o
B5 proporciona para
bienestar para la
salud en general
regenerando la piel y
las uñas
ANEMIA: Por su
contenido de hierro
es recomendable
para personas con
anemia y falta de
apetito.
El ácido nicotínico o
vitamina B3 aporta
para que la piel,
sistema nervioso y
digestivo funcionen
bien.
Contienen vitaminas
A, B1 , B2 , y C.
ANTIESPASMÓD
ICO: Sus flores,
en infusión,
actúan como
laxantes.
Ayuda a prevenir
la aparición del
cáncer. DIABETES: Ayuda a
controlar el sistema de
azúcar en sangre.

2. PROPIEDADES
CURATIVAS
PROPIEDADES
NUTRITIVAS.
PEPINO
Actúa Como un Diurético
Silica aumenta la
producción de colágeno
en la piel para ayudar a
mantener su elasticidad.
minerales como el
magnesio, el potasio,
pepinos contienen sílice.
Rico en vitaminas A, B1,
B6, C y D, ácido fólico,
calcio, magnesio y
potasio.
Alto en Fibra Dietética
Ayuda a la Digestión
Bajo en calorías y grasa

3. Alivia los síntomas
de asma
alta en minerales,
como el hierro,
magnesio, fósforo,
potasio, cobre.
Vitaminas A, C, B2, B3,
B6 y ácido fólico.
Ayuda a bajar de
peso.
alta cantidad de fibra
que es eficaz para
mejorar la digestión.
Equilibra el nivel de
azúcar o glucosa en la
sangre.
Ayuda a dormir porque
tiene cualidades
calmantes

4. El arándano contiene, unas
sustancias conocidas como
antocianidinas que ayudan a
fortalecer el colágeno.
Reduce Las Grasa
Abdominal.
Retrasa el Proceso
de Envejecimiento
Combate la Infección
Urinaria.
Bajos en azúcar y
altamente nutritivos
Los arándanos son muy
ricos en vitamina A, un
nutriente vital para
mantener la buena
visión.
Para ayudar con la salud
en general incluyen
manganeso, vitamina A,
complejo B, cobre,
selenio, zinc y hierro.
ARÁNDANOPROPIEDADES
CURATIVAS
PROPIEDADES
NUTRITIVAS.

5. Las moras son
buenas para limpiar
el hígado.
El resveratrol, un
antioxidante.
ricas en polynutrients
como antocianinas,
flavonoides, luteína, zea-
xantina, caroteno-B y
caroteno-A.
Fuente de proteínas,
potasio, hierro, calcio,
vitamina A, C, E y K, ácido
fólico, tiamina, piridina,
niacina y fibra.
MORA.PROPIEDADES
CURATIVAS
PROPIEDADES
NUTRITIVAS.
Las moras son buenas
para aumentar la
memoria y promueve
un cerebro sano.
Purificador de la
Sangre, Mejora la
circulación.
Ricas en hierro que
protegen contra la
anemia.

6. PROPIEDADES
CURATIVAS.
PROPIEDADES
NUTRITIVAS.LIMÓN.
Resfriados y gripes. El alto aporte
de vitaminas ayuda al aparato
respiratorio a combatir
enfermedades
Anti-viral.
Equilibra el PH.
Son ricos en hesperetina
que baja el excesivo nivel de
azúcar en sangre y alivia los
síntomas de las alergias.
Elimina cálculos en el
hígado y vesícula.
Depurador de toxinas
y un implacable
bactericida.
Abundantes en sales
minerales, especialmente
calcio, fósforo, magnesio
y potasio y contienen
vitaminas A, B1 , B2 , y C.

7. PROPIEDADES
CURATIVAS.
PROPIEDADES
NUTRITIVAS.
la prevención de
enfermedades del
corazón .
Reducción de los
efectos nocivos del
colesterol.
Vitamina E permite la
formación de colágeno en la
piel y la células rojas en la
sangre.
Gran diurético y
alcalinizante de los
humores.
Genera los pigmentos
que producen el buen
funcionamiento de la
retina.
Muy beneficioso,
mineralizador y
energético.
Contiene vitaminas A,
B1 , B2 , y C.

8. PROPIEDADES
CURATIVAS
PROPIEDADES
NUTRITIVAS.
Cura de naranja para
las hemorroides.
La naranja ayuda a
disminuir las
palpitaciones del
corazón.
Estimula el sistema
nervioso.
Proporcionan al
organismo una gran
cantidad de azúcar de
fácil asimilación
Reducir el colesterol.
Bajo contenido en
hidratos de carbono.
Vitaminas A, B1 , B2 ,
y C y muchas sales
minerales (potasio,
calcio y fósforo)

9. PROPIEDADES
CURATIVAS
PROPIEDADES
NUTRITIVAS.PAPAYA.
Alivia los efectos
secundarios de los
tratamientos del
cáncer
Ideal para tratar
inflamaciones,
supuraciones de pus,
callos, verrugas, granos y
enfermedades cutáneas.
Se aplica en
enfermedades de la piel
como la tiña.
Tiene una enzima
digestiva
El jugo elimina las
pecas y las manchas de
la piel y la suaviza
Fibra dietética, ácido
fólico, calcio, hierro
y antioxidantes. Y por si
fuera poco es baja en
calorías y en sodio
Muy rica en azúcares,
sales minerales
(fósforo, calcio,
magnesio y sodio), y
vitaminas A, C, y D

10. PERA
Recomendadas para
nefríticos, diabéticos,
convalecientes, hipertensos,
sanos y enfermos.
Adelgazamiento.
Favorece la
eliminación de
edemas producidos
por enfermedades
cardíacas y renales.
Muy efectiva contra la
hipofunción de la
glándula tiroides,
Vitaminas vitamina A,
B1 , B2 , y C.
La pera tiene un alto
contenido en potasio y
su pobreza en sodio.
Combaten la
inflamación del
aparato digestivo.

11. Evita la formación de
piedras en el hígado.
Acelera el
metabolismo
y quemar grasa.
Fibra dietética.
Estreñimiento.
Vitamina C, vitamina A
y vitaminas B1, B3 y
B6
Minerales como
potasio calcio y
magnesio.
Ayuda a combatir
resfriados, artritis o
cualquier otro proceso
inflamatorio.

12. .
Reducir los efectos
del envejecimiento
Reduce la ingesta de sodio
Grasas
monoinsaturadas, las
cuales favorecen al
metabolismo de
carbohidratos.
Excelente antioxidante.
Vitamina K, C, E, B-6,
riboflavina (vitamina
B3), niacina (vitamina
B2), luteína, potasio,
hierro, calcio y además,
fibra dietética.
Energía al cuerpo de
manera saludable.
Luteína es un
fitonutriente y un
antioxidante natural.

13. Mejoran la apariencia
de la piel.
Fortalece la salud de
los riñones y los
huesos.
Aporta 105 calorías
Ayuda a regular la
presión arterial y
también el estado de
ánimo.
vitamina C, A, B6 y B9
(ácido fólico), minerales
como potasio, fósforo,
magnesio, calcio, zinc y
hierro
 No contiene
grasas y tan sólo
aporta 105
calorías.
Favorece la digestión
por su contenido de
fibra.

14. .
Antioxidantes
Salud a la piel.
Complejo de
vitaminas B, como el
ácido fólico, la
vitamina B-6
(piridoxina), la
tiamina, el ácido
pantoténico.
Ayuda a evitar el
desarrollo de cáncer.
Las zanahorias son ricas
en poliacetileno falcarinol
antioxidante.
Aportan 41 calorías
por cada 100 g
Minerales como el cobre, el
calcio, el potasio, el manganeso
y el fósforo.

15. Funciona para
lograr que crezcan
las pestañas.
Alivia el dolor.
Energético
Trata problemas
digestivos y de
visión.
Vitaminas A y C.
Minerales como el
potasio, fósforo,
hierro y calcio.
Fijar los dientes postizos, la resina
no los deja desprender de su
lugar.

16.  En caso de anemia
su consumo es muy
aconsejable.
Evita la retención de
líquidos
Fortalecer el corazón
y disminuir los
síntomas que
caracterizan a las
crisis asmáticas.
Ayuda a combatir la
hipertensión.
Magnesio,
calcio, vitamina C y
del complejo B
Ácido cítrico y
málico
Retardan el
envejecimiento

17. Ayudan a reducir el
colesterol
Ayuda al
tratamiento de
la constipación por
su contenido en
fibra
 Hidratos de
carbono: 19.1%
 Fibra: 8%
 Proteínas:
1.6%
Ayuda al
tratamiento
del sobrepeso
 Agua: 50%
 Grasas: 22%
Contiene ácidos
grasos insaturados:
omega3, omega 6,
esteárico, palmítico
y palmitoleico.
Las aceitunas
negras contienen
menos sodio y más
hierro
ACEITUNA

18. Combate la
hipertensión.
Combate la diabetes.
Ayuda a calmar los
nervios así como al
buen dormir
Combate el cáncer.
Rica en vitamina C y
provitamina A, así
como de vitamina B
Proporciona sales
minerales, potasio,
fósforo, hierro, calcio,
lípidos.
Combate desordenes
del hígado.

19. Tiene excelentes
propiedades
laxantes.
Es muy útil
para combatir dolor de
cabeza, resfriados, tos,
vómito y hemorroides.
Altísimo contenido
de fibra.
Ayuda a evitar la
deshidratación
Es rico en vitaminas
como la C, A
y vitamina B3
Contiene azucares
saludables que
aportan energía.
Remedio contra la
resaca.

20. Las enzimas del
mango ayudan a
proporcionar salud
al estómago.
Antioxidante
Contenido de fibra, lo
cual evita el
estreñimiento.
La salud de la piel
Vitamina A, vitamina
C, E, K y varias
vitaminas del
complejo B.
Minerales como calcio,
magnesio, hierro, zinc,
selenio, manganeso,
fósforo y potasio.
 Las enzimas del mango
ayudan a proporcionar
salud al estómago.

21. Ayuda a combatir
el estreñimiento.
Es antioxidante
Estimula la
síntesis de
vitaminas del
complejo B.
Combate el colesterol
alto y los triglicéridos.
Vitamina C, calcio,
potasio, fósforo,
hierro, carbohidratos
Aporta bajo contenido
calórico
anti-inflamatorio