Este documento describe un proyecto para promover la actividad física entre los jóvenes. Explica que la inactividad física está relacionada con problemas de salud y que la mayoría de los jóvenes no realizan suficiente actividad física. El proyecto tiene como metas promover la actividad física entre los jóvenes, concientizar a los jóvenes, padres y maestros sobre sus beneficios, y fomentar el uso del tiempo libre para actividades recreativas. Para lograrlo, se implementarán estrategias como

1. Universidad Popular Autónoma del Estado de Puebla
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Promoción de la Salud
Proyecto Práctico Final
“Actividad Física en los Jóvenes”
Presenta:
Mercedes Odilia Fuentes García
Licenciatura en Trabajo Social
Asesor: Lic. Javier Arturo Osorio Reyes
Denver, Colorado, 25 de Augusto de 2018

2. Índice
INTRODUCTION...................................................................................................................... 1
PROBLEMATICA.................................................................................................................... 3
JUSTIFICACION...................................................................................................................... 4
METAS DEL PROGRAMA..................................................................................................... 5
ESTRATEGIAS POR IMPLEMENTAR …………………………………………………….. 6
MATERIAL PARA LA IMPLEMENTACION DE LA ESTRATEGIA …………………..... 7
BIBLIOGRAFIA:...................................................................................................................... 8

3. 1
INTRODUCTION
En recientes estudios publicados la actividad física regular se asocia con una vida más sana y
más larga, sin embargo, la mayoría de los adultos y jóvenes en nuestra sociedad actual
son insuficientemente activos físicamente para los beneficios de salud. La situación es
similar en todo el mundo en los países desarrollados y en desarrollo. Esto se debe a
que a medida que se avanza en la tecnología, existen más distracciones y
entretenimiento que no necesariamente se asocia con la actividad física. El uso de
computadoras, video juegos y el uso de internet, hace que muchos de los jóvenes
pasen más tiempo en actividades sedentarias. Por lo que usan una parte mínima de su
tiempo en actividades físicas y recreativas al aire libre como son correr, caminar,
nadar, andar en bicicleta y practicar algún deporte etc. Se sabe de antemano que el
juego activo, el movimiento y la actividad física son esenciales en los jóvenes no solo
para un crecimiento y desarrollo saludable, pero para la salud mental y social.
Por lo tanto es críticamente importante que se hagan esfuerzos para fomentar la actividad
física a nuestros jóvenes. Esta es una labor de todos y se desea que todos los padres,
maestros y otros educadores participen en la mejora de los niveles de actividad física
entre nuestros jóvenes.
La inactividad física y el sedentarismo en los jóvenes han creado desafíos en nuestra sociedad,
como es el incremento de enfermedades tales como la obesidad, diabetes, problemas
cardiovasculares y otros problemas más de salud. En la actualidad estas enfermedades
están representando varios retos en la salud pública no solo de una nación, pero del
mundo entero. La salud integral como la de mejorar los niveles de actividad física en
nuestros jóvenes es responsabilidad de todos es por esto que las escuelas, los hogares y
la comunidad son excelentes locales para ayudar a los jóvenes a mejorar los
comportamientos relacionados con la salud actividad física.
Es de suma importancia que padres, maestros y miembros de la comunidad contribuyamos
para que los niños y los jóvenes estén siempre activos, no solo para el beneficio de
ellos mismos, pero también para el beneficio de un hogar, de una familia, de una
nación y del mundo entero.

4. 2
Por lo tanto es de suma importancia que padres, maestros y miembros de la comunidad
contribuyamos para que los niños y los jóvenes estén siempre activos, no solo para el
beneficio de ellos mismos, pero también para el beneficio de un hogar, de una familia,
de una nación y del mundo entero.

5. 3
PROBLEMATICA
Recientemente se han publicado una de serie de investigaciones acerca de la actividad física
en los jóvenes, y las cifras de enfermedades que se originan con ello es alarmante.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la inactividad física se
encuentra en el cuarto factor de riesgo de mortalidad a nivel global, el sedentarismo
pone en riesgo la salud, y aumenta los índices enfermedades como los padecimientos
cardiovasculares, cáncer y diabetes.
En el mundo, uno de cada 4 adultos, es decir el 25% no tiene un nivel suficiente de actividad
física; más del 80 por ciento de la población adolescente no logra este objetivo, por lo
que más de la mitad de los países miembros de la OMS han acordado reducir la
inactividad física en un 10 por ciento para el 2025.
En México, según la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición, solamente el 17.2 por ciento de
los niños y adolescentes de entre los 10 y 14 años de edad, se ejercitan lo necesario, es
decir, 60 minutos diarios de actividad física moderada. Los alumnos de primaria y
secundaria ahora sólo tienen una hora de educación física semanalmente, lo que de
acuerdo a la Organización Mundial de la Salud pone en riesgo a este sector de la
población con padecimientos relacionados a las afecciones cardiacas, cáncer y niveles
altos de glucosa.
Para que los jóvenes puedan prevenir las consecuencias de la inactividad física, es importante
que integren en su rutina diaria una serie de actividades físicas, estas le ayudaran a
prevenir enfermedades como la obesidad, diabetes, asma, artritis y otras más. Para
mantener un buen estado de salud, las Guías Alimentarias y Mi Pirámide recomiendan
que los niños y adolescentes realicen por lo menos 60 minutos de actividad física la
mayoría de los días de la semana o, preferentemente, todos los días.

6. 4
JUSTIFICACION
Los jóvenes necesitan incrementar su actividad física para poder desarrollarse sana y
apropiadamente. Llevar una vida activa asocia múltiples beneficios para la salud no
solo en los jóvenes, pero en todas las personas a cualquier edad. Es importante que los
padres, maestros, jóvenes y el resto de los ciudadanos estén conscientes de las
consecuencias que tienen la inactividad física y el sedentarismo y los beneficios que
aporta a la salud ser más activo. La realización de una actividad física adecuada ayuda
a los jóvenes a: desarrollar un aparato locomotor (huesos, músculos y articulaciones)
sano; desarrollar un sistema cardiovascular (corazón y pulmones) sano; aprender a
controlar el sistema neuromuscular (coordinación y control de los movimientos);
mantener un peso corporal saludable.
La actividad física se ha asociado también a efectos psicológicos beneficiosos en los jóvenes,
gracias a un mejor control de la ansiedad y la depresión. Asimismo, la actividad física
puede contribuir al desarrollo social de los jóvenes, dándoles la oportunidad de
expresarse y fomentando la autoconfianza, la interacción social y la integración.
También se ha sugerido que los jóvenes activos pueden adoptar con más facilidad
otros comportamientos saludables, como evitar el consumo de tabaco, alcohol y
drogas, y tienen mejor rendimiento escolar.
La actividad física tiene una influencia clara en la mejora de la salud, en la prevención de las
enfermedades crónicas y, por tanto, en la calidad y la esperanza de vida no solo en los
jóvenes, pero en la población entera. Es por todas estas razones que se intenta crear
material informativo para que tanto los jóvenes y los que le rodean puedan educarse,
concientizarse e integrar la actividad física diariamente con el fin de prevenir
enfermedades progresivas e irreversibles.

7. 5
METAS DEL PROGRAMA
 Promover y estimular la actividad física en los jóvenes para eliminar el sedentarismo y
con ello prevenir la obesidad y otras enfermedades sobre la salud de los jóvenes.
 Sensibilizar e informar a los jóvenes, padres, maestros y la comunidad entera sobre el
impacto positivo que, para su salud tiene realizar al menos 60 minutos de actividad
física.
 Fomentar el movimiento recreativo en los jóvenes para la utilización adecuada del
tiempo libre.

8. 6
ESTRATEGIAS POR IMPLEMENTAR
Se pasará una encuesta sobre hábitos de vida saludable incluyendo la actividad física para
saber su grado de conocimientos y el tiempo que pasan los jóvenes inactivos y activos.
Los resultados serán analizados con los padres, maestros y estudiantes durante la
reunión mensual de padres de familia
Se realizará un tríptico con información básica educativa que se distribuirá a padres, maestros
y estudiantes de 20 escuelas secundarias y preparatorias que se encuentran alrededor
de la vecindad de Aurora. En este se darán consejos sobre diferentes actividades
físicas que tanto los jóvenes y las familias pueden practicar juntos como las
consecuencias de no realizar actividades físicas y las enfermedades que se puedan
desarrollar.
Se colocarán posters a la entrada de la escuela y a la entrada de los salones para que los
estudiantes puedan tener la oportunidad de informarse y concientizarse sobre los
beneficios de la actividad física como conocer más sobre las consecuencias de no
hacerlo.

9. 7
MATERIALES PARA LA IMPLEMENTACION DE LA ESTRATEGIA
 Tríptico informativo
 Poster
 Encuesta para obtener conocimiento acerca de los hábitos saludables que actualmente
los jóvenes implementan en su vida diaria.

10. 8
BIBLIOGRAFIA:
2014. Pérez. B. Salud: entre la actividad física y el sedentarismo. Recuperado de:
https://www.analesdenutricion.org.ve/ediciones/2014/1/art-17/
2012. García J. Fonseca C. La actividad física en los y las jóvenes mexicanos y mexicanas: un
análisis comparativo entre las universidades públicas y privadas. Recuperado de:
http://www.revistas.una.ac.cr/index.php/mhsalud/article/view/5002/10990
2018. Organización Mundial de la Salud. Actividad física. Recuperado de:
http://www.who.int/topics/physical_activity/es/
2016.Medina C., Jáuregui A., Campos I., Barquera S. Prevalencia y tendencias de actividad
física en niños y adolescentes: resultados de Ensanut 2012 y Ensanut MC 2016
Recuperado de:
file:///C:/Users/Ambar/Desktop/Escuela%20Mercedes/Promocion%20para%20la%20s
alud%20Javier%20Arturo%20Osorio%20Reyes/Semana%207/8819-35047-2-PB.pdf
2017. Carraminada F. Nueva pirámide alimentaria de la SENC-2016.Recuperada
de:http://blogs.hoy.es/salud-para-todos/2017/04/13/nueva-piramide-alimentaria/