Este documento presenta una tabla detallada de las tasas metabólicas de actividad física en kcal/kg/minuto para varias actividades comunes. Explica cómo usar esta tabla para calcular el gasto energético total multiplicando el peso, la tasa metabólica y el tiempo dedicado a cada actividad. Proporciona un ejemplo de cálculo del gasto energético diario total para un hombre de 70 kg basado en su sueño, actividades y trabajo.