Comentario sobre relación entre ingesta y gasto energético

1. José Manuel Espejo Écija
Peso:70 kilos.
Gasto energético total diario: 3264,9 kcal
Ingestas recomendadas: 3000 kcal
Comentario: La relación entre gasto energético e ingestas es similar. Tal vez sobrepase un poco el
gasto energético, pero lo considero equilibrado porque hay días que no se realizo tanta actividad
física y otras en que las ingestas se sobrepasan en hidratos, que hace que esta última sea superior.
Debo continuar igual y mantener este equilibrio para mantener un buen estado en mi nutrición.