La gimnasia general involucra a personas de todas las edades ejecutando coreografías de manera sincronizada. Los ejercicios aeróbicos se clasifican como de alto o bajo impacto dependiendo de si uno o ambos pies permanecen en contacto con el suelo. Los ejercicios de alto impacto como saltar o correr requieren mayor fuerza pero ayudan a fortalecer los huesos, mientras que los de bajo impacto como caminar, nadar o esquiar producen menos fatiga y lesiones.