Este documento resume el programa de pérdida de peso Iaso HCG que incluye una dieta de 500 calorías diseñada por el Dr. Simeons. Explica que las gotas de HCG ayudan a liberar grasa almacenada para proporcionar energía mientras se sigue la dieta baja en calorías. La dieta consta de tres fases que incluyen días de ingesta alta en grasa, luego una dieta estricta de 500 calorías y finalmente una fase de mantenimiento para adaptarse al nuevo peso. El programa promete una p
Este documento describe un protocolo de 5 etapas para perder peso utilizando gotas homeopáticas de HCG. La Etapa 1 permite una dieta alta en grasas y calorías para identificar dónde se almacena la grasa. Las Etapas 2-4 implican una dieta muy baja en calorías de 500 calorías por día con suplementos de HCG. La Etapa 5 es un estilo de vida de por vida con alimentos balanceados. El protocolo también incluye mantener un registro de peso, tomar suplementos como té y vitaminas, y seguir un
Esta es la unica dieta que me a funcionado. Nunca terminaba ninguna pues me causaba ansiedad y teerminaba comiendome todo lo que encontraba y luego llorando de culpabilidad. Estube muy nerviosa cuando decidi hacer esta y hoy estoy maravillada de ver los cambios...y tu tambien lo puedes lograr. Puedes buscar mas inforamcin
Aspectos positivos del protocolo de la dieta hcgClaudia Ayala
Este documento describe el protocolo de la Dieta HCG Gotas sublinguales, incluyendo sus 12 aspectos positivos como no sentir hambre, acelerar el metabolismo, desintoxicar el organismo, y poder perder entre 12-24 libras en un mes. Explica las 4 fases de la dieta - Carga, Pérdida de peso, Estabilización del peso, y el plan de 500, 800, 1200 o 1500 calorías diarias. También define qué es la HCG, las instrucciones y alimentos permitidos en cada fase, con el objetivo de reprogramar el hip
Este documento describe el programa de pérdida de peso Iaso HCG que utiliza la hormona HCG y una dieta muy baja en calorías de 500 calorías por día desarrollada por el Dr. Simeons. Explica cómo la HCG activa el hipotálamo para liberar grasas almacenadas que pueden usarse como fuente de energía cuando se consume una dieta de muy bajas calorías. Describe los tres pasos del programa y proporciona detalles sobre la dieta, cómo tomar las gotas de HCG, posibles estancamientos de peso
Este documento proporciona información sobre el kit de pérdida de peso Iaso Planet, el cual incluye Iaso Tea y Iaso Ultra HCG2. Iaso Tea contiene nueve hierbas naturales que ayudan a desintoxicar y purificar el cuerpo, mientras que Iaso Ultra HCG2 sigue el protocolo del Dr. Simeons para inducir la pérdida de peso a través de pequeñas dosis de la hormona HCG combinadas con una dieta baja en calorías, lo que puede resultar en la pérdida de hasta 2 libras por día
Este documento proporciona información sobre el kit de pérdida de peso Iaso Planet, el cual incluye Iaso Tea, Nutra Burst y Iaso Ultra HCG2. Explica que Iaso Tea es una mezcla de hierbas que promueven el metabolismo y la pérdida de peso gradual. Nutra Burst es un suplemento líquido que proporciona una variedad de vitaminas y minerales. Iaso Ultra HCG2 sigue el protocolo del Dr. Simeons para perder peso rápidamente combinando pequeñas dosis de HCG con una dieta muy
Resolution es una fórmula patentada para quemar grasa. Permite realizar ejercicio cardiovascular y levantamiento de pesas mientras promueve la pérdida de peso rápida, incluyendo la grasa del vientre, en sólo 23 días cuando se usa con una dieta de 1200 calorías. El director de operaciones de la compañía probó la fórmula y perdió 10 libras en 10 días sin antojos de comida a pesar de su rutina de ejercicio regular.
Este documento describe un protocolo de 5 etapas para perder peso utilizando gotas homeopáticas de HCG. La Etapa 1 permite una dieta alta en grasas y calorías para identificar dónde se almacena la grasa. Las Etapas 2-4 implican una dieta muy baja en calorías de 500 calorías por día con suplementos de HCG. La Etapa 5 es un estilo de vida de por vida con alimentos balanceados. El protocolo también incluye mantener un registro de peso, tomar suplementos como té y vitaminas, y seguir un
Esta es la unica dieta que me a funcionado. Nunca terminaba ninguna pues me causaba ansiedad y teerminaba comiendome todo lo que encontraba y luego llorando de culpabilidad. Estube muy nerviosa cuando decidi hacer esta y hoy estoy maravillada de ver los cambios...y tu tambien lo puedes lograr. Puedes buscar mas inforamcin
Aspectos positivos del protocolo de la dieta hcgClaudia Ayala
Este documento describe el protocolo de la Dieta HCG Gotas sublinguales, incluyendo sus 12 aspectos positivos como no sentir hambre, acelerar el metabolismo, desintoxicar el organismo, y poder perder entre 12-24 libras en un mes. Explica las 4 fases de la dieta - Carga, Pérdida de peso, Estabilización del peso, y el plan de 500, 800, 1200 o 1500 calorías diarias. También define qué es la HCG, las instrucciones y alimentos permitidos en cada fase, con el objetivo de reprogramar el hip
Este documento describe el programa de pérdida de peso Iaso HCG que utiliza la hormona HCG y una dieta muy baja en calorías de 500 calorías por día desarrollada por el Dr. Simeons. Explica cómo la HCG activa el hipotálamo para liberar grasas almacenadas que pueden usarse como fuente de energía cuando se consume una dieta de muy bajas calorías. Describe los tres pasos del programa y proporciona detalles sobre la dieta, cómo tomar las gotas de HCG, posibles estancamientos de peso
Este documento proporciona información sobre el kit de pérdida de peso Iaso Planet, el cual incluye Iaso Tea y Iaso Ultra HCG2. Iaso Tea contiene nueve hierbas naturales que ayudan a desintoxicar y purificar el cuerpo, mientras que Iaso Ultra HCG2 sigue el protocolo del Dr. Simeons para inducir la pérdida de peso a través de pequeñas dosis de la hormona HCG combinadas con una dieta baja en calorías, lo que puede resultar en la pérdida de hasta 2 libras por día
Este documento proporciona información sobre el kit de pérdida de peso Iaso Planet, el cual incluye Iaso Tea, Nutra Burst y Iaso Ultra HCG2. Explica que Iaso Tea es una mezcla de hierbas que promueven el metabolismo y la pérdida de peso gradual. Nutra Burst es un suplemento líquido que proporciona una variedad de vitaminas y minerales. Iaso Ultra HCG2 sigue el protocolo del Dr. Simeons para perder peso rápidamente combinando pequeñas dosis de HCG con una dieta muy
Resolution es una fórmula patentada para quemar grasa. Permite realizar ejercicio cardiovascular y levantamiento de pesas mientras promueve la pérdida de peso rápida, incluyendo la grasa del vientre, en sólo 23 días cuando se usa con una dieta de 1200 calorías. El director de operaciones de la compañía probó la fórmula y perdió 10 libras en 10 días sin antojos de comida a pesar de su rutina de ejercicio regular.
Este documento proporciona instrucciones para un programa de pérdida de peso utilizando gotas de HCG. El programa consta de 3 etapas donde se toman gotas de HCG y se sigue una dieta muy baja en calorías de 500 calorías por día para quemar grasa almacenada. El programa promete una pérdida rápida de peso de 1-2 libras por día.
Este documento proporciona instrucciones para un programa de pérdida de peso de 3 etapas que utiliza gotas de HCG homeopático. La persona tomará gotas tres veces al día y seguirá una dieta muy baja en calorías de 500 calorías por día durante 23-40 días para perder hasta 2 libras por día. Luego aumentará gradualmente sus calorías para mantener la pérdida de peso a largo plazo.
Programa de Pérdida de Peso PermanenteDiana Pineda
Este documento describe el programa RESET diseñado por científicos de Usana Health Sciences para ayudar a las personas a reiniciar su respuesta al carbohidratos y perder peso de manera saludable. El programa RESET consta de 3 fases: la primera fase de 5 días se basa en una dieta alta en fibra y reemplaza las comidas con batidos nutricionales. Las siguientes fases se enfocan en continuar perdiendo peso de manera saludable o mantener el peso objetivo adoptando nuevos hábitos alimenticios y de ejercicio.
Este documento promueve el reto RESET de USANA, un programa de 90 días para perder peso y mejorar la salud. Los participantes pueden competir individualmente o en parejas en diferentes categorías para ganar premios como un retiro de spa de 4 días valorado en $5,495 dólares. El documento proporciona detalles sobre cómo inscribirse, los productos especiales RESET disponibles para la compra y las herramientas de apoyo para el éxito en el reto.
El resumen describe un programa llamado RESET de 5 días que ayuda a perder peso reemplazando las comidas con batidos y barras nutritivas de bajo índice glucémico, bebiendo agua y haciendo ejercicio. El programa promete una pérdida promedio de 2 kilos y ofrece dos etapas posteriores para mantener los hábitos saludables.
El resumen describe un programa llamado RESET de 5 días que ayuda a perder peso reemplazando las comidas con batidos y barras nutritivas de bajo índice glucémico, bebiendo agua y haciendo ejercicio. El programa promete reducir las ansias por carbohidratos y ayudar a las personas a perder un promedio de 2 kilos. Incluye dos etapas posteriores para mantener la pérdida de peso y estilo de vida saludable.
Este documento describe el protocolo de pérdida de peso del Dr. Simeons que utiliza la hormona HCG. Explica que la HCG activa la liberación de grasa almacenada para su uso como energía, permitiendo una dieta muy baja en calorías. El protocolo consta de tres fases: carga de grasa, pérdida de peso a través de una dieta de 500-1000 calorías y estabilización para mantener la pérdida de peso. Se proporcionan ejemplos detallados de menús y consejos para tener éxito.
El Método Grez es un programa alimenticio que permite eliminar grasa corporal y mejorar la salud favoreciendo los alimentos con grasas en la mañana y desplazando los carbohidratos a la tarde-noche. Consiste también en periodos de desintoxicación sin carbohidratos y un "Día Chancho" semanal para comer alimentos prohibidos. Existen tres programas dependiendo del exceso de grasa y estado de salud. Se recomienda contar macronutrientes y realizar ayunos intermitentes para acelerar la quema de grasa.
Este documento presenta el programa Favao, un plan de bienestar y pérdida de peso de 12 semanas que utiliza suplementos nutricionales, ejercicio, alimentación saludable y cambios de hábitos para lograr transformaciones físicas, mentales y emocionales duraderas. El programa se divide en tres fases para establecer nuevos hábitos, lograr resultados más dramáticos y mantener los cambios a largo plazo. Ofrece una guía detallada sobre los siete principios básicos del programa, incluida la sup
El documento describe una compañía de mercadeo en red que ofrece varios productos y oportunidades para ganar ingresos, incluyendo la venta directa de productos, comisiones por patrocinar a otros, y bonos por lograr rangos de liderazgo. La compañía tiene una variedad de productos de salud, belleza, café, y suplementos alimenticios. También explica diferentes paquetes de inicio y cómo las personas pueden ganar dinero a través de la venta y reclutamiento de otros en el negocio de mercadeo en red.
Este documento describe una dieta basada en el ciclo lunar conocida como "dieta de la luna". Durante las fases creciente y menguante se permite consumir una de cinco opciones limitadas de alimentos como frutas, ensaladas, yogur, gelatinas o caldos de verduras. El resto del mes se recomienda seguir una dieta balanceada de cinco comidas al día. La dieta solo es apropiada para personas sanas y busca desintoxicar el organismo mediante dos ayunos parciales al mes durante el cambio de fases
Este documento presenta los primeros cinco hábitos de un programa de siete hábitos para perder peso de forma saludable. Los hábitos incluyen comer alimentos crudos con cada comida, seguir la pirámide alimentaria de comer más por la mañana, comer en porciones más pequeñas a lo largo del día, planificar días festivos semanales y realizar ejercicio regular de forma variada.
Este documento presenta cuatro hábitos alimenticios para perder peso de forma saludable: 1) Ingerir algo crudo en cada comida para aumentar la fibra y saciedad; 2) Seguir el principio de la pirámide alimenticia comiendo más al inicio del día; 3) Comer en porciones más pequeñas y con más frecuencia para acelerar el metabolismo; 4) Planificar días festivos semanales para no privarse de alimentos placenteros. La consistencia es clave para formar nuevos hábitos y lograr una pérdida de peso sosten
Factor Quema Grasa Como Sistema Integral De Salud El programa no toma un enfoque milagro para conseguir lo que promete un cuerpo delgado y saludable del que puedas estar orgulloso. Estos objetivos se alcanzan mediante la práctica sistemática de principios comprobados de fitness y salud. Por ejemplo, el libro establece desde el principio que un cambio en los hábitos alimenticios es esencial para tus metas físicas.
Este documento presenta los primeros cuatro de siete hábitos para perder peso de forma saludable y consistente. Cada hábito se explica brevemente. El Hábito 1 se refiere a incluir frutas y verduras crudas en cada comida. El Hábito 2 describe el principio de la pirámide alimenticia, en el que las comidas más grandes son para el desayuno y el almuerzo. El Hábito 3 promueve comer en porciones más pequeñas y con más frecuencia. El Hábito 4 tr
Este documento presenta siete hábitos para perder peso de forma saludable y consistente. Cada hábito se explica en uno o dos párrafos. Los siete hábitos son: 1) Ingerir algo crudo en cada comida, 2) Seguir el principio de la pirámide alimenticia, 3) Comer de a poco en cinco o seis comidas al día, 4) Planificar días festivos semanales, 5) Realizar ejercicio regularmente para aumentar el metabolismo, 6) Beber mucha agua, y 7) Dormir suficiente horas cada noche
Este documento describe un nuevo método para perder peso llamado "No Más Dietas" que no requiere restricciones de alimentos. El método es científico porque considera los ritmos bio-hormonales del cuerpo y combina alimentos de acuerdo con las horas del día. El descenso de peso es continuo y sostenido sin efecto rebote. Incluye apoyo emocional y médico, y utiliza alimentos comunes sin sustancias tóxicas.
Este documento proporciona instrucciones detalladas para los pacientes antes y después de la cirugía metabólica y bariátrica. Incluye recomendaciones dietéticas como tomar suplementos vitamínicos y seguir una dieta líquida por 3 semanas después de la cirugía, luego introducir alimentos suaves y sólidos gradualmente. También advierte sobre posibles complicaciones si no se siguen las pautas, como deficiencias nutricionales o estiramiento del estómago. El objetivo final es apoyar la recuperación y lograr
Este documento describe el programa de pérdida de peso Iaso HCG que utiliza la hormona HCG y una dieta muy baja en calorías de 500 calorías por día desarrollada por el Dr. Simeons. Explica que la HCG activa la liberación de grasas almacenadas para proporcionar energía adicional cuando se consume una dieta de tan bajas calorías. La dieta se divide en tres fases y se enfoca en alimentos proteínicos y vegetales. También responde preguntas frecuentes sobre seguridad, hambre y ej
Este documento describe el programa de pérdida de peso Iaso HCG que incluye la dieta de 500 calorías del Dr. Simeons. Explica que la hormona HCG activa el hipotálamo para liberar grasa almacenada que se usa como fuente de energía cuando se sigue una dieta muy baja en calorías. La dieta consta principalmente de proteínas magras, verduras y una fruta al día. Se divide en 3 fases para perder peso inicialmente y luego mantener la pérdida a largo plazo de manera salud
RESET es un programa que te ayuda a controlar los antojos y adelgazar de manera permanente. Te invito a ver mis fotos y a contactarme.
Visita mis blogs:
http://varelainternational.blogspot.com/
http://delgadaxsiempre.blogspot.com/
Visita mi tienda en línea:
www.ventaproductos.usana.com
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maricarmen.varela@usana.com
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Linkedin: MaricarmenVarela
Mexico: 044 55 3650 8879
USA/Canada: 011 521 55 3650 8879
International: 00 52 55 3650 8879
Este documento proporciona instrucciones para un programa de pérdida de peso utilizando gotas de HCG. El programa consta de 3 etapas donde se toman gotas de HCG y se sigue una dieta muy baja en calorías de 500 calorías por día para quemar grasa almacenada. El programa promete una pérdida rápida de peso de 1-2 libras por día.
Este documento proporciona instrucciones para un programa de pérdida de peso de 3 etapas que utiliza gotas de HCG homeopático. La persona tomará gotas tres veces al día y seguirá una dieta muy baja en calorías de 500 calorías por día durante 23-40 días para perder hasta 2 libras por día. Luego aumentará gradualmente sus calorías para mantener la pérdida de peso a largo plazo.
Programa de Pérdida de Peso PermanenteDiana Pineda
Este documento describe el programa RESET diseñado por científicos de Usana Health Sciences para ayudar a las personas a reiniciar su respuesta al carbohidratos y perder peso de manera saludable. El programa RESET consta de 3 fases: la primera fase de 5 días se basa en una dieta alta en fibra y reemplaza las comidas con batidos nutricionales. Las siguientes fases se enfocan en continuar perdiendo peso de manera saludable o mantener el peso objetivo adoptando nuevos hábitos alimenticios y de ejercicio.
Este documento promueve el reto RESET de USANA, un programa de 90 días para perder peso y mejorar la salud. Los participantes pueden competir individualmente o en parejas en diferentes categorías para ganar premios como un retiro de spa de 4 días valorado en $5,495 dólares. El documento proporciona detalles sobre cómo inscribirse, los productos especiales RESET disponibles para la compra y las herramientas de apoyo para el éxito en el reto.
El resumen describe un programa llamado RESET de 5 días que ayuda a perder peso reemplazando las comidas con batidos y barras nutritivas de bajo índice glucémico, bebiendo agua y haciendo ejercicio. El programa promete una pérdida promedio de 2 kilos y ofrece dos etapas posteriores para mantener los hábitos saludables.
El resumen describe un programa llamado RESET de 5 días que ayuda a perder peso reemplazando las comidas con batidos y barras nutritivas de bajo índice glucémico, bebiendo agua y haciendo ejercicio. El programa promete reducir las ansias por carbohidratos y ayudar a las personas a perder un promedio de 2 kilos. Incluye dos etapas posteriores para mantener la pérdida de peso y estilo de vida saludable.
Este documento describe el protocolo de pérdida de peso del Dr. Simeons que utiliza la hormona HCG. Explica que la HCG activa la liberación de grasa almacenada para su uso como energía, permitiendo una dieta muy baja en calorías. El protocolo consta de tres fases: carga de grasa, pérdida de peso a través de una dieta de 500-1000 calorías y estabilización para mantener la pérdida de peso. Se proporcionan ejemplos detallados de menús y consejos para tener éxito.
El Método Grez es un programa alimenticio que permite eliminar grasa corporal y mejorar la salud favoreciendo los alimentos con grasas en la mañana y desplazando los carbohidratos a la tarde-noche. Consiste también en periodos de desintoxicación sin carbohidratos y un "Día Chancho" semanal para comer alimentos prohibidos. Existen tres programas dependiendo del exceso de grasa y estado de salud. Se recomienda contar macronutrientes y realizar ayunos intermitentes para acelerar la quema de grasa.
Este documento presenta el programa Favao, un plan de bienestar y pérdida de peso de 12 semanas que utiliza suplementos nutricionales, ejercicio, alimentación saludable y cambios de hábitos para lograr transformaciones físicas, mentales y emocionales duraderas. El programa se divide en tres fases para establecer nuevos hábitos, lograr resultados más dramáticos y mantener los cambios a largo plazo. Ofrece una guía detallada sobre los siete principios básicos del programa, incluida la sup
El documento describe una compañía de mercadeo en red que ofrece varios productos y oportunidades para ganar ingresos, incluyendo la venta directa de productos, comisiones por patrocinar a otros, y bonos por lograr rangos de liderazgo. La compañía tiene una variedad de productos de salud, belleza, café, y suplementos alimenticios. También explica diferentes paquetes de inicio y cómo las personas pueden ganar dinero a través de la venta y reclutamiento de otros en el negocio de mercadeo en red.
Este documento describe una dieta basada en el ciclo lunar conocida como "dieta de la luna". Durante las fases creciente y menguante se permite consumir una de cinco opciones limitadas de alimentos como frutas, ensaladas, yogur, gelatinas o caldos de verduras. El resto del mes se recomienda seguir una dieta balanceada de cinco comidas al día. La dieta solo es apropiada para personas sanas y busca desintoxicar el organismo mediante dos ayunos parciales al mes durante el cambio de fases
Este documento presenta los primeros cinco hábitos de un programa de siete hábitos para perder peso de forma saludable. Los hábitos incluyen comer alimentos crudos con cada comida, seguir la pirámide alimentaria de comer más por la mañana, comer en porciones más pequeñas a lo largo del día, planificar días festivos semanales y realizar ejercicio regular de forma variada.
Este documento presenta cuatro hábitos alimenticios para perder peso de forma saludable: 1) Ingerir algo crudo en cada comida para aumentar la fibra y saciedad; 2) Seguir el principio de la pirámide alimenticia comiendo más al inicio del día; 3) Comer en porciones más pequeñas y con más frecuencia para acelerar el metabolismo; 4) Planificar días festivos semanales para no privarse de alimentos placenteros. La consistencia es clave para formar nuevos hábitos y lograr una pérdida de peso sosten
Factor Quema Grasa Como Sistema Integral De Salud El programa no toma un enfoque milagro para conseguir lo que promete un cuerpo delgado y saludable del que puedas estar orgulloso. Estos objetivos se alcanzan mediante la práctica sistemática de principios comprobados de fitness y salud. Por ejemplo, el libro establece desde el principio que un cambio en los hábitos alimenticios es esencial para tus metas físicas.
Este documento presenta los primeros cuatro de siete hábitos para perder peso de forma saludable y consistente. Cada hábito se explica brevemente. El Hábito 1 se refiere a incluir frutas y verduras crudas en cada comida. El Hábito 2 describe el principio de la pirámide alimenticia, en el que las comidas más grandes son para el desayuno y el almuerzo. El Hábito 3 promueve comer en porciones más pequeñas y con más frecuencia. El Hábito 4 tr
Este documento presenta siete hábitos para perder peso de forma saludable y consistente. Cada hábito se explica en uno o dos párrafos. Los siete hábitos son: 1) Ingerir algo crudo en cada comida, 2) Seguir el principio de la pirámide alimenticia, 3) Comer de a poco en cinco o seis comidas al día, 4) Planificar días festivos semanales, 5) Realizar ejercicio regularmente para aumentar el metabolismo, 6) Beber mucha agua, y 7) Dormir suficiente horas cada noche
Este documento describe un nuevo método para perder peso llamado "No Más Dietas" que no requiere restricciones de alimentos. El método es científico porque considera los ritmos bio-hormonales del cuerpo y combina alimentos de acuerdo con las horas del día. El descenso de peso es continuo y sostenido sin efecto rebote. Incluye apoyo emocional y médico, y utiliza alimentos comunes sin sustancias tóxicas.
Este documento proporciona instrucciones detalladas para los pacientes antes y después de la cirugía metabólica y bariátrica. Incluye recomendaciones dietéticas como tomar suplementos vitamínicos y seguir una dieta líquida por 3 semanas después de la cirugía, luego introducir alimentos suaves y sólidos gradualmente. También advierte sobre posibles complicaciones si no se siguen las pautas, como deficiencias nutricionales o estiramiento del estómago. El objetivo final es apoyar la recuperación y lograr
Este documento describe el programa de pérdida de peso Iaso HCG que utiliza la hormona HCG y una dieta muy baja en calorías de 500 calorías por día desarrollada por el Dr. Simeons. Explica que la HCG activa la liberación de grasas almacenadas para proporcionar energía adicional cuando se consume una dieta de tan bajas calorías. La dieta se divide en tres fases y se enfoca en alimentos proteínicos y vegetales. También responde preguntas frecuentes sobre seguridad, hambre y ej
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RESET es un programa que te ayuda a controlar los antojos y adelgazar de manera permanente. Te invito a ver mis fotos y a contactarme.
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USA/Canada: 011 521 55 3650 8879
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El Método Grez es un programa alimenticio que promueve el consumo de grasas saludables en el desayuno y la mañana, y desplaza los carbohidratos a la tarde-noche. Incluye periodos de desintoxicación de 10 días sin carbohidratos y un "Día Chancho" semanal. El método ofrece 3 programas dependiendo del exceso de grasa corporal y la salud del individuo.
Este manual proporciona información para ayudar a las personas con artritis psoriásica a perder peso de manera sencilla y práctica siguiendo una rutina diaria balanceada y aumentando la actividad física. Se recomienda perder un 10% del peso inicial en 6 meses comiendo 5 comidas al día que incluyan cereales integrales, frutas, lácteos bajos en grasa y proteínas magras, y dando 1,000 pasos después de las comidas. El manual explica en detalle la rutina diaria equilibrada y los
Este documento presenta varias dietas populares para perder peso rápidamente, como la dieta Dukan, la dieta Atkins, la dieta de la cebolla y el repollo, la dieta del arroz integral y la dieta budista. Explica los beneficios y desventajas de cada dieta, así como la cantidad de peso que se puede perder y la duración recomendada de cada plan alimenticio. El documento enfatiza la importancia de consultar a un médico antes de comenzar cualquier dieta.
Este documento resume las discusiones de una reunión de un grupo de apoyo para la pérdida de peso. Se presentan los temas a discutir durante las siguientes 8 semanas, incluyendo carbohidratos, azúcar, metabolismo y mantenimiento del peso. También se discuten las experiencias y logros de los miembros del grupo. La reunión actual se centra en comer fuera y mantener una dieta saludable cuando se come en restaurantes.
"intensamente" se aplica. Paso 3
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- Ligero ejercicio 1-3 días / semana: 1.375 Ahora agregue el nivel de ejercicio. Como está haciendo la
- Moderado ejercicio 3-5 días / semana: 1.55 locura, seleccione "intensamente".
- Intensamente 6-7 días / semana: 1.725 1.725 x 1425 = 2,470 calorías
- Atletas muy activos, entrenamiento de doble sesión: 1.9
Por ej
La dieta de la manzana consiste en comer principalmente manzanas durante 5 días para perder entre 4-6 kilos rápidamente. Se basa en el bajo contenido calórico de la manzana y su capacidad para limpiar el organismo y saciar. La dieta requiere comer al menos 3 manzanas al día durante los 5 días, beber 2 litros de agua y evitar ejercicio físico para prevenir deshidratación. Siguiendo estrictamente la dieta se pueden perder kilos rápidamente en zonas como la cadera y barriga.
32. como bajar de peso rapido y efectivo 3 consejos que te ayudaran a mantene...Mauricio jorquera
El documento proporciona consejos para bajar de peso de forma rápida y efectiva de manera saludable. Recomienda 1) seguir una nutrición balanceada comiendo 5-6 comidas al día ricas en proteínas, frutas y verduras e hidratándose bien; 2) realizar ejercicio cardiovascular diario como caminar o nadar; y 3) entrenar con pesas para ganar masa muscular y acelerar el metabolismo.
Este documento presenta un programa de 90 días llamado "Reto 90" que ayuda a las personas a adoptar hábitos alimenticios y de ejercicio saludables para lograr y mantener un peso saludable. El programa recomienda una alimentación balanceada, el uso de suplementos nutricionales de OMNILIFE y actividad física regular. Explica conceptos como IMC, porciones adecuadas de alimentos y ofrece consejos sobre nutrición, ejercicio y el uso de productos OMNILIFE.
Este documento presenta varios tipos de dietas y protocolos nutricionales aplicables a la mujer, incluyendo cómo la alimentación puede verse influenciada por el ciclo menstrual. Describe dietas como la dieta DASH, dieta paleo, dieta anabólica y ayuno intermitente, explicando sus objetivos, reglas y beneficios. También cubre cómo combinar el ejercicio con diferentes enfoques dietéticos.
El Acné Con La Dieta De La Curación Del Acné El Tratamiento De La Dietaadelgazarrapido100
El documento habla sobre la dieta para tratar el acné y recomienda incluir fibras, proteínas y comidas saludables como plátanos y leche descremada. También menciona que la desintoxicación del cuerpo elimina toxinas y mejora la salud, y que tener un cuerpo en buena forma física permite estar preparado mentalmente. Finalmente, recomienda una dieta equilibrada, reducir la comida chatarra y beber al menos 9 vasos de agua al día.
Este documento proporciona consejos sobre nutrición para culturistas. Recomienda comer 6 comidas al día con un balance de proteínas (20-30%), carbohidratos (60-70%) y grasas (10-20%), tomando 1 gramo de proteína por kilo de peso. También recomienda suplementos de proteína y vitaminas después del entrenamiento, así como ajustar la dieta dependiendo de si se gana masa muscular fácil o difícilmente. Proporciona ejemplos de buenas fuentes de proteínas, carbohidratos y grasas
Este documento ofrece consejos para adelgazar de forma saludable, incluyendo comer una dieta equilibrada baja en calorías, hacer 5 comidas al día y beber mucha agua, hacer ejercicio regularmente, y evitar alimentos con muchas calorías, azúcares y grasas. También recomienda desayunar, comer de forma variada y hacer cenas ligeras.
Este documento describe un jarabe casero para eliminar grasa abdominal compuesto de rábano, jengibre y limón. Explica que estos ingredientes son ricos en nutrientes y propiedades quemagrasas. Luego detalla los beneficios específicos de cada ingrediente para la salud y la pérdida de peso. Finalmente, incluye instrucciones sencillas para preparar el jarabe y recomendaciones sobre su consumo.
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Adelgazar rápido y seguro ha sido una de las preocupaciones principales en mucho tiempo en cuanto a la salud se refiere.
Con el estilo moderno de vida y las tendencias a engordar de las personas, también existe un incremento significativo en los problemas que van de la mano con la salud como las enfermedades cardiovasculares y la diabetes.
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GOTAS HCG GUATEMALA 55742387- 40164795
1. IASO HCG
PROGRAMA DE PERDIDA DE PESO
DIETA DE 500 CALORIAS
DEL DR. SIMEONS
2. IASO
HCG
CÓMO FUNCIONA LA CIENCIA DE HCG
HCG es una hormona natural, de rápida absorción que activa el hipotálamo para liberar y movilizar grasas anormales (extra) que
se encuentra en su cuerpo para usarse como fuente de energía, o la fuente de "alimento". Por lo tanto, cuando usted lleva una
dieta muy baja en calorías, Iaso HCG ayuda al cuerpo a compensar la diferencia en las calorías que necesita para funcionar
mediante el uso de la grasa almacenada en su cuerpo como alimento. El resultado es una pérdida rápida de peso. Mediante el
uso de las gotas de HCG, el protocolo de la Dr. Simeons te ayudará a obtener un correcto peso corporal". Hay tres beneficios
principales de la liberación de esta grasa anormal:
• La grasa almacenada ayudará a apoyar sus necesidades calóricas diarias
• Se quemará la grasa de las áreas que suelen ser difíciles de reducir
La fórmula homeopática Iaso HCG se toma por vía oral, debajo de la lengua y no afectan negativamente a los tejidos normales
(sanos) adiposo o muscular.
• Usted va a perder peso (hasta 1-2 libras por día)
LA FORMULA UNICA DE IASOHCG
Los ingredientes activos de nuestra fórmula exclusiva viene del grado más alto de la farmacopea de Estados Unidos (USP por
sus siglas en inglés) de la Hormona Gonadotrófina Coriónica Humana (HCG por sus siglas en inglés) y aminoácidos ácidos
disponibles. Hemos añadido tres aminoácidos en nuestra fórmula para optimizar los resultados de pérdida de peso.
Aminoacidos Beneficios .
Acetil - L carnitina moviliza la grasa, mejora el funcionamiento del cerebro,
aumenta los niveles de energía.
L-arginina Mejora el flujo sanguíneo y del corazón, relaja los vasos sanguíneos.
L-ornitina Ayuda al crecimiento muscular, reducción de la grasa corporal
una piel más saludable, aumento de la Energía
COMO EMPEZAR
La dieta del Dr. Simeons se divide en tres fases. Por favor, lea cuidadosamente ya que estas instrucciones son vitales para su
éxito.
* Mujer: Para obtener los mejores resultados, comience el programa en el primer día después de su ciclo
menstrual.
FASE I:
Días 1 y 2, "Los Días de almacenar grasa"
-Gotas: Colocar 10-15 gotas de HCG bajo la lengua tres veces al día: mañana, tarde y noche. Mantenga las gotas bajo la lengua
por hasta 5 minutos. Esto aumentará la absorción. (No comer ni beber 15 minutos antes o después de tomar las gotas.)
-¡Disfrute! - Coma todos los alimentos grasosos que alguna vez ha querido comer por dos días. Nada está fuera de los límites:
pastelería, mantequilla, aguacates, hamburguesas, alimentos fritos, etc. Estos días son días muy importantes para cargar de
energía el cuerpo, esto le ayudará en su transición a la dieta de muy bajas calorías.
-Pesarse/Medirse a diario y llevar un registro de su peso.
3 días -24, "Días de muy bajas calorías de admisión"
-Gotas: Continuar tomando las gotas 3 veces al día y comenzar su dieta de muy bajas calorías
.
3. DIETA DE MUY BAJAS CALORIAS DEL DR. SIMEONS
No hay sustituciones o excepciones en esta dieta. Si seguimos las
instrucciones de la dieta exactamente como la diseño el Dr. Simeons
obtendremos mejores resultados.
Desayuno: té o café en cualquier cantidad sin azúcar. Sólo una cucharada de leche permitida
en 24 horas. Stevia, Sweet Level puede usarse, para endulzar su té o café.
Almuerzo: 1) 100 gramos (4 onzas) de proteína magra. (Esto es aproximadamente del
tamaño de una baraja de cartas). Las opciones son: carne de res, pechuga de pollo,
pescado blanco fresco, langosta, cangrejo o camarones (No anguila, atún o salmón).
2) 2 tazas de vegetales. Las opciones incluyen: espinacas, espárragos, repollo,
lechuga, tomate, pepino, apio, hinojo, cebolla, achicoria, remolacha verde, rábanos
rojos, brócoli, coliflor, pepinos, o acelgas.
3) Un pedazo de pan Grissino (Pan Italiano) o una rebanada de pan tostado
Melba (Pan francés)
Cena: Comer de las mismas opciones que el almuerzo.
Bocadillo: Elija una fruta dos veces por día, puede escoger: manzana, ½ toronja roja, o
un puñado de fresas (6-9).
Sugerencia: Usted puede elegir para comer una porción de fruta en el desayuno, y la
otra parte como parte de la merienda de la noche.
Extras:
• Cualquier cantidad de té, café o agua en cualquier momento está permitido.
• El jugo de un limón diario está permitido.
• Todos los condimentos naturales que se pueden usar son: sal de mar (mínimo), la
pimienta, el vinagre, la mostaza en polvo, el ajo, albahaca, perejil, tomillo, mejorana, etc.
Solamente se usan los condimentos naturales.
No aceites, mantequilla, o aderezos | NO Refrescos | NO Cerveza | NO Vino |
NO Crystal Light o las bebidas con sabor, No Jugos ¡NO hay excepciones,
No preguntes!
UN DIA DE DIETA (EJEMPLO)
Cuando usted toma las gotas, ya sea antes o después de las comidas, esto no importa.
Asegúrese de tomarlas tres veces al día: mañana, tarde y noche. La hora exacta no es
crucial.
MAÑANA:
Despierta y vacíe la vejiga
Pesarse y medirse a sí mismo
Beber 32 oz de té, café o agua antes de comer
Tome las gotas antes o después del desayuno, asegurándose de esperar 15 minutos antes o después de comer.
4. TARDE:
4 oz Pollo a la parrilla con el condimento aprobado.
2 Tazas de pepino
1 manzana *
Tome las gotas antes o después del almuerzo, asegurándose de esperar 15 minutos antes o después de comer
NOCHE:
4 oz Pescado Halibut a la plancha con aderezo aprobado
2 Tazas de espárragos
Un puñado de fresas (6-7) *
Tome las gotas antes o después de la cena, asegurándose de esperar 15 minutos antes o después de comer
* Una fruta puede sustituir el desayuno o un entremés en lugar de comerla en el almuerzo y la
cena.
COMO TRABAJA UNA DIETA BAJA EN CALORIAS
Sin IasoHCG, una dieta muy baja en calorías, no sería una forma saludable de perder peso. Sin embargo, las gotas IasoHCG le
permiten obtener las calorías adicionales necesarias de su cuerpo, de la grasa "anormal". Dr. Simeons, el creador de esta dieta
nos recuerda: "Bajo el efecto de HCG el cuerpo... siempre es capaz de obtener todas las calorías que necesita de los depósitos
de grasa anormal en el cuerpo, independientemente de si se usa... 1,500-4,000 por día. Las personas están viviendo una vida en
la que el consumo de grasa es mayor que la que está perdiendo. "
Tome las gotas y coma muy pocas calorías cada día para por lo menos 21 días para ayudar a la transición a un nuevo cuerpo y
lograr el peso ideal." Un día después de que deje de tomar las gotas ese será el día que haya un nuevo cuerpo, con el peso
ideal y con el que usted se sienta completamente satisfecho. Este día será cuando Usted comienza la Fase II.
COMO CONTINUAR CON LA SIGUIENTE FASE
Si usted alcanzo su meta de pérdida de peso antes de los 23 días:
Continuar tomando las gotas y aumentar sus calorías diarias de entre 800 - 1.000 calorías por día hasta el día 23.
Si usted no alcanza su objetivo de pérdida de peso antes de los 24 días:
Continuar tomando las gotas y permanecer en la dieta de muy baja calorías hasta los 40 días, o hasta que alcance su meta, lo
que ocurra primero.
Si usted tiene más peso que perder, puede empezar otro ciclo después de la Fase III. No se salte la fase II o III, esto es crucial
para su éxito en la pérdida de peso.
En cualquier caso, NO tome las gotas más de 40 días, ni permanezca en la dieta de muy bajas calorías más allá de 42
días.
COMO TENER ÉXITO EN LA FASE II
FASE II MANTENIMIENTO DEL NUEVO PESO
** 3 semanas **
Esta es la parte más crítica de su programa de pérdida de peso. Durante estas tres semanas su cuerpo se ajustará a su nuevo
peso ideal." Aquí es donde usted cómodamente puede mantener su nuevo peso con una dieta saludable y ejercicio regular.
-Comer el mismo tipo de alimentos en su dieta de bajas calorías y va introduciendo frutas adicionales, verduras y proteínas en su
dieta sin azúcares o almidones. (No hay pastas, panes, pasteles, dulces, etc.)
-Consumir entre 1.500 y 2.000 calorías por día para ayudar a mantener su nuevo peso, asegurándose en
mantenerse dentro de las 2 libras de ese nuevo peso.
-Si usted gana más de 2 libras en cualquier momento durante esta fase, tenga un día de carne: Esto quiere decir que Usted sólo
beberá agua durante todo el día, y sólo un filete grande y magro para la cena, ya sea acompañado con un tomate o una
manzana.
-Pesarse diariamente.
FASE III: EL PASO FINAL
*3 semanas*
-Poco a poco introducir los azúcares y almidones en su dieta.
-Pesarse diariamente.
-Si usted ha logrado sus metas de peso y de talla, ¡felicitaciones!
-Si usted no ha cumplido con su objetivo, iniciar un ciclo de pérdida de peso nuevo. La decisión depende de usted de cuantos
ciclos de pérdida de peso desea realizar hasta que se encuentre satisfecho con Usted mismo.
5. ESTANCAMIENTO DE PESO
COMO MANEJARLO
Si usted llega a un punto de estancamiento en su peso (en donde no se pierde peso por dos días seguidos), no se desanime.
Esto es muy común. Su cuerpo esta simplemente ajustándose a una nueva dieta, baja en calorías y a un diferente peso. Se
sugiere hacer una o todos los pasos siguientes:
-Beba más agua. El consumo de agua debe estar entre 2/3 a un galón por día.
-El Dr. Simeons sugiere un día de manzana. Por un día completo Usted debe comer únicamente manzanas (hasta seis
manzanas).
-Tome más gotas Iaso HCG para ayudar a romper el estancamiento y retomar de nuevo la pérdida de peso.
COMO HACER EJERCICIO
Una alimentación saludable y el ejercicio en forma regular son las claves para una pérdida de peso más saludable y a largo
plazo. Por lo tanto, le recomendamos hacer ejercicio en forma moderada. En el programa del Dr. Simeons no es necesario
hacer ejercicio para que la pérdida de peso sea eficaz. Un plan de ejercicio agotador en la dieta no es recomendable. Si en
cualquier momento se siente débil o mareado dejar de hacer ejercicio inmediatamente. Su ejercicio diario depende de su nivel de
condición física, y lo cómodo que se sienta.
PREGUNTAS FRECUENTES Y RESPUESTAS
-¿Cuánto peso puedo perder?
Siguiendo el programa de Iaso HCG puede lograr perder entre 1 -2 libras de peso por día. Sin embargo, el promedio oficial es
de alrededor de 20 libras por mes, un poco menos de una libra al día.
-¿Cómo puedo sobrevivir con tan pocas calorías al día?
HCG permite que su cuerpo libere 1.500 a 4.000 calorías de su la grasa almacenada. Con las pocas calorías adicionales que
usted come, su cuerpo tendrá entre 2.000 y 4.000 calorías para quemar y obtener energía.
-¿Voy a sentir hambre todo el tiempo? Es común experimentar poca hambre durante los primeros días. Sin embargo, esto
debe pasar. Algunos encuentran que porciones muy pequeñas de alimentos son completamente satisfactorias, mientras que
otros consideran que se necesita un esfuerzo extra para comer solo lo que está permitido. Si sigue sintiendo hambre,
aumente el número de gotas tomadas cada vez.
-¿Debo comer más si trabajo duro o tengo un estilo de vida que requiero un esfuerzo físico?
Si usted es activo y tiene un trabajado que requiere un esfuerzo físico mayor, no coma más de lo que su dieta de bajas
calorías le permite por día. Las gotas de HCG le permiten que su cuerpo obtenga las calorías adicionales necesarias de su
almacenamiento de grasa anormal. Si usted se siente con hambre, aumentar la dosis de una o dos gotas cada vez.
-¿Tendré que llevar "la dieta para siempre"?
La dieta HCG te permite bajar de peso rápidamente, pero depende de Usted que después de lograr sus metas, continúe con
una dieta saludable y sana y haga ejercicio con regularidad para lograr resultados a largo plazo. Recuerde somos lo que
comemos.
-¿Es seguro tomar HCG con mis recetas medicas?
Le recomendamos que consulte a su médico antes de utilizar Iaso HCG o seguir cualquier otro plan para bajar de peso.
-¿Tiene Iaso HCG deben ser refrigerados?
Iaso HCG no necesita ser refrigerada, ya que es un producto homeopático y se mezcla con 20% de alcohol como parte de su
medio líquido. El alcohol actúa como conservante y mantiene la HCG activa y eficaz. HCG no debe estar expuesto al sol o al
calor extremo
COMO MEDIR SU EXITO
-Pesarse diariamente: Usted se sentirá motivado para continuar en el programa al ver cómo va perdiendo peso cada día.
-Pese y mida sus alimentos: Esto le ayudará a mantenerse en el camino, sin forzarse más allá de los límites de su dieta baja en
calorías.
-Cinta métrica: Usted debe sentir como ropa empieza a sentirse mas floja, pero la cinta métrica puede ayudarle a ver la rapidez
con que pierde pulgadas.
-Tomar Fotos: Tome fotos antes de iniciar el programa de Iaso HCG y al final de cada fase.
-Continúe con su horario: El ejercicio es siempre una opción saludable, pero no es necesario para lograr bajar de peso con
HCG.
COMO HACERLO MÁS FACIL
6. -Inicie las gotas de Iaso HCG para la pérdida de peso con la intención de quedarse con él por largo plazo.
-Beber mucha agua para ayudar a quemar más rápido las grasas malas.
-Medir y preparar los alimentos por anticipado, para que siempre están listos para comer.
(Para la medida rápida: 4 onzas de carne magra es aproximadamente del tamaño de una baraja de cartas.)
-Conseguir un compañero para hacer el programa de IasoHCG con Usted. ¡El sistema de compañeros funciona!
-Tomar potasio, suplementos de calcio y una vitamina del complejo B. Nutra Burst te provee los minerales vitales, aminoácidos y
vitaminas requeridos diariamente.
-Un vaso de 8 oz. De Iaso Tea con el almuerzo y comida, y 4 oz. En la cena, es un auxiliar en tu dieta para remover toxinas y
procesar el alimento más efectivamente.
-Coma alimentos variados de la lista aprobados para evitar el aburrimiento.
-No trate de hacer sustituciones en la dieta del Dr. Simeons. La dieta le da a usted todas las calorías, proteínas y vitaminas que
necesita.
-Use polvo minerales y cremas hidratantes, lociones, cosméticos y bloqueadores solares sin aceites. Cualquier aceite que coma
o puesto en la piel será lo primero consumido por su cuerpo debido a los efectos de HCG- disminuyendo su impacto
sobre la grasa anormal.
-Mujer: Si usted experimenta sangrado extra o calambres durante la menstruación, interrumpa las
gotas, pero permanecen en su dieta baja de calorías. Reinicie las gotas cuando los síntomas
desaparecen.
Exoneración de responsabilidad:
Estas declaraciones no han sido evaluadas por la FDA. Este producto no está destinado a
diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. La pérdida de peso real de las personas
siguiendo el programa de Iaso HCG puede variar de persona a persona. La experiencia real de
cada persona dependerá de la razonabilidad de su meta de pérdida de peso, el tiempo que se
destine a su meta para la perdida el peso para, su edad, estado de salud, que tan exacto siga el
programa de pérdida de peso, cualquier ciclo posterior que siga para la pérdida de peso, y
cualquiera de las limitaciones que se tenga impuestas por su profesional de la salud debido, o
cualquier otro factor.
7. RECETAS
Hazlo sencillo. A veces usted puede pensar que la dieta es aburrida, pero cuando vea los resultados de la pérdida de peso vera
que vale la pena y no lo vera aburrido. Aquí hay algunas recetas deliciosas que otros han encontrado que son de ayuda en la
dieta.
CHILE
• 2 Libras de carne Molina magra o pollo.
• 2 Latas de tomates picados.
• 1 Taza de agua.
• ½ cebolla blanca picada.
• 4 Dientes de ajo picados.
• 2 cucharaditas de ajo en polvo.
• 1 cucharadita de comino.
• 4 cucharaditas de chile en polvo.
• Sal y pimiento al gusto.
Cocine la carne hasta que esté bien cocida. Vaciarla de la sartén a un colador y enjuagarla bajo el agua caliente para quitar
toda la grasa. Volver a ponerla en la sartén y agregue los ingredientes restantes.
Cocine a fuego lento durante 20-30 minutos. Divida en 8 partes y el guárdelos individualmente. Refrigere o congele las
porciones divididas para poderlos utilizarlos para tener las comidas rápidas más tarde. Agregar una fruta para completar
la comida.
8 porciones
CARNE CON REPOLLO Por Jennifer Low
• 4 oz de carne molida lavada con agua caliente
• 1 cucharada de ajo (o al gusto)
• 2 tazas de repollo rallado
Coloque la carne sobre la col y cocine en el microondas por 90 segundos. Para hacer una comida completa agregue una fruta.
Wraps de lechuga con pollo
• 1 cabeza de lechuga
• 4 filetes de pechuga de pollo
• ¼ de taza de cebolla picada
• 1 (8 oz) lata de salsa de tomate
• Ajo picado (al gusto)
• ½ cucharadita de sal de mar
• ½ cucharadita de comino molido
En una sartén, cocine el pollo y la cebolla hasta el pollo esté cocido y la cebolla esté tierna. Cortar el pollo en tiras de ¼ pulgadas
de ancho. Agregar la salsa de tomate, ajo, sal y comino. Reducir el calor y cocine a fuego lento, tapado, durante 15-20 minutos.
Para servir, coloque la mezcla de carne caliente en las hojas de lechuga y enrolle estilo burrito.
Rinde 10 porciones.
GARDEN SALSA
• 2 Tomates grandes
• 2 latas de tomates en cuadritos
sin azúcar
• ½ cebolla blanca, cortada en cubitos
• ½ a 1 taza de cilantro picado
• 6 cebollas de rabo, cortados en cubitos
• 1 lata pequeña de chiles verde
• 3 dientes de ajo, picados
• 1-cucharada de chile piquín
• 1 cucharada de sal.
• 1 cucharada de pimienta.
8. Combine el contenido en un tazón para mezclar los ingredientes. Si lo prefiere una salsa más suave, mezclar en la
licuadora durante unos segundos. Poner en refrigerador. 1 cucharada de la salsa es igual a 10 calorías. Ponga en
las ensaladas o carne para un gran sabor.
POLLO O CARNE EN LA CROCKPOT
Usted puede cocinar varios kilos de pollo / carne por adelantado y congelar para su conveniencia.
• 2 libras de pollo / carne de vacuno
• 1 cdta. polvo de ajo
• 1 cdta. cebolla en polvo
• 1 cdta. Paprika
• 1 cdta. Sal
• 1 cdta. Pimienta
• Agua
Coloque todos los ingredientes en la crockpot y agregue agua suficiente para cubrir.
Cocine durante 8-9 horas a temperatura baja hasta que el pollo / carne es muy tierna. Retire la carne de olla
eléctrica y desmenúcela.
Divida en 8 porciones individuales y colocar en recipientes pequeños. Agregue 1-2 cucharadas de caldo para
cada porción para mantener la humedad. Sellar y congelar.
Sugerencia: Enfriar el caldo de carne y quítele la grasa antes de usar. Guardar el caldo restante para otras
recetas.
8 porciones
POLLO O CARNE COCIDA A PRESION
• 2 libras de pollo o carne de res
• 1 cdta. polvo de ajo
• 1 cdta. cebolla en polvo
• 1 cdta. Paprika
• 1 cdta. Sal
• 1 cdta. Pimienta
• 1 a 3 C de agua
Direcciones: Se puede cocinar varias libras de carne o de pollo por adelantado en una olla a presión. Retire la grasa
visible de la carne o de las pechugas de pollo. Añadir todos los ingredientes y cocinar en la olla a presión el pollo
durante 30 minutos y la carne de 50-60 minutos. Retire la carne y desmenuce al finalizar. Divida en 8 porciones
individuales y colocar en recipientes pequeños. Agregue 1-2 cucharadas del caldo a cada porción que sirve para
mantenerlo húmedo. Congelar extras.
Sugerencia: Enfriar el caldo de carne y quítele la grasa antes de usar. Guardar el caldo restante para otras recetas.
8 porciones
SOPA DE CEBOLLA FRANCESA
• 1 1/2 taza de caldo de carne
• 1/2 taza de agua
• 1/2 cdta. De salsa inglesa
• 1 cda. jugo de limón
• 1/2 -1 cebolla, cortada en tiras delgadas
• 1 diente de ajo, picados
• Sal y pimienta al gusto
Ponga la cebolla y el ajo en un poco de agua y jugo de limón. Añada los ingredientes restantes y cocine a fuego lento por 20
minutos. También puede añadir carne a la sopa para que sea más abundante.
1 porción
CALDO DE POLLO
100 g. pollo, cortado en cubitos
1 lata de caldo de pollo
9. 1/2 taza de agua
3 tallos de apio con las tapas, en rodajas
1/2 cdta. Cebolla en polvo
Añadir todos los ingredientes en una cacerola mediana y cocine a fuego lento hasta que el pollo esté cocido, unos 15-20 minutos.
Retire del fuego y servir.
1 porción
SOPA DE POLLO CON TOMATE
4 oz pechuga de pollo, cocido y desmenuzado
1 15 oz de tomates cortados en cubitos
1 taza de caldo de pollo
1/2 taza de agua
1/2 cucharadita de cebolla en polvo
1/2 cucharadita de polvo de ajo
1-2 cucharaditas de apio fresco picado
Añadir todos los ingredientes en una olla mediana, llevar a ebullición, reduzca el fuego y cocine a fuego lento 20 minutos.
Sugerencia: para agregar un sabor mexicano añadir una pizca de comino y chile en polvo. Decorar con una 1 cucharada de
cilantro fresco picado.
1 porción
REPOLLO Y SOPA DE POLLO
12 oz pollo cocido y desmenuzado
1 litro de caldo de pollo
1 cucharadita de apio, picado
½ repollo, picado
2 cucharaditas de jugo de limón
1 cucharadita de polvo de ajo
1 cucharadita de cebolla en polvo
1 cucharadita de cilantro fresco picado
Añadir todos los ingredientes, reservando el cilantro, en una sartén mediana. Cocine hasta que el repollo que se ablande.
Espolvoree con cilantro. Sazone al gusto y sirva.
*Nota: Si utiliza el pollo crudo, corte en cubitos y cocínelo en el caldo de pollo con todo, excepto la col
y el cilantro. Una vez que el pollo esté cocido agregar la col y cocine hasta que se ablande. Espolvoree con cilantro y sirva.
3 porciones
COL Y MANZANAS
2 taza de repollo, picado
Una manzana grande Red Delicious, picada
1/2 Cucharadita de vinagre de manzana.
1/4 taza el agua
1 cucharadita de ajo en polvo
1 cucharadita de cebolla en polvo
Sal y pimienta al gusto
Salte todos los ingredientes en una sartén hasta que el repollo y las manzanas estén tiernas. Servir caliente.
1 porción de frutas y vegetales
SOPA DE CAMARONES
5 oz Camarones
1 Taza de calabaza o “zucchini” cortado en pedazos
1 Taza repollo cortado en tiras.
2 cucharadas de cilantro picado.
2 cucharadas de cebolla picada.
2 cucharadas de chile verde cortado
2 dientes de ajo
½ cucharadita sal
¼ cucharadita de pimienta
2 tazas de agua
Instrucciones
1. Cocinar los camarones en dos tazas de agua por 5 minutos.
10. 2. Agregar el resto de los ingredientes hasta que estén cocidos.
PESCADO HALIBUT
Ingredientes
3 ½ oz pescado Halibut
¼ taza cebolla picada
¼ taza cilantro picado
½ jugo de limón
Pizca de sal
¼ cucharadita de pimienta
Instrucciones
1. Agregar limón, sal y pimienta al pescado en ambos lados. Cocinar a fuego lento por 5 a 10 minutos, luego agregar cebolla y
cilantro. Cocinar por 1 ó dos minutos más.
Servir con ensalada o vegetales.
PAVO EN SALSA DE TOMATE
Ingredientes
3 ½ onzas de pechuga de pavo
¼ taza de chile verde picado en tiras medianas
½ cucharadita de sal
½ cucharadita de cominos
¼ taza de agua
4 rodajas de tomate picado.
2 cucharadas de jugo de limón.
Instrucciones
1. En un plato, añada el jugo de limón, la sal y el comino a la pechuga de pavo.
2. En un sartén sin grasa, azar el pavo a fuego lento, hasta que esté cocido añada agua, tomates y el chile verde hasta que estén
blandos.
FAJITAS DE POLLO
½ cucharadita de cominos
½ cucharadita de polvo de cebolla
¼ cucharadita de polvo de ajo
¼ taza de agua
3 ½ onzas de pechuga de pollo sin huesos cortados en tiras de ½ pulgadas
1 chile verde cortado en tiras delgadas
1 cebolla mediana, cortada en rodajas delgadas
1 tomate mediana picado
2 cucharadas de jugo de limón fresco
Una pizca de sal
Instrucciones
1. En un contenedor combine la sal, los cominos, el polvo de cebolla, y el polvo de ajo. Añada el pollo, el chile verde, la cebolla, el
tomate y mézclelo todo para marinar. Refrigerarlo durante 15 minutos.
2. Caliente el sartén sin grasa. Vacíe el contenido del contenedor en el sartén y añada el agua y cocine a fuego moderado.
Revuelva ocasionalmente hasta que los vegetales estén crujientes y suaves y el pollo esté cocido, cerca de 6 minutos. Remueva
de la estufa.
FAJITAS DE BISTEC
3 ½ onzas de Filete redondo
1 chile verde, y rojo—cortado en tiras delgadas
1 cebolla medina, en rodajas delgadas
¼ taza de agua
2 cucharadas de jugo de limón
½ cucharadita de cominos
½ cucharadita de polvo de cebolla
¼ cucharadita de polvo de ajo
Una pizca de sal
Instrucciones
1. En un contenedor combine la sal, los cominos, el polvo de cebolla, el polvo de ajo. Añada el filete, el jugo de limón, chile verde
y cebolla. Cubra el contenedor y revuelva el condimento para bañar la carne. Refrigerarlo durante 15 minutos.
2. Caliente un sartén sin engrasar grande. Vacíe el contenido del contenedor al sartén, añádale agua y cocinar a fuego
moderado. Mover los vegetales constantemente, hasta que estén crujientes y suaves y el filete esté listo. Remover el sartén del
calor. Sírvase inmediatamente.
11. MANZANAS AL HORNO
4 manzanas grandes, sin corazón
2 paquetes de la Stevia
2 cucharadas de agua
Una pizca de canela
Instrucciones:
Precaliente el horno a 375 grados.
Quite el centro de las manzanas, teniendo cuidado de no cortar la parte inferior, y corte una tira de la parte superior de cada una.
Coloque en un molde para hornear de 8x8 pulgadas.
Disolver la Stevia en 2 cdas. de agua. Divida en cuatro partes y poner 1/2 cucharada de azúcar en la mezcla de agua en cada
manzana. Espolvorear cada una con una pizca de canela.
Vierta 1 taza de agua alrededor de las manzanas y hornee sin tapar por 45-60 min.
Puede añadir más gotas de vainilla Crema de Stevia para el producto terminado.
Rinde 4 porciones
PURE DE MANZANA
Una manzana Red Delicious grande, picada
1/4 taza de agua
Una pizca de canela
Splenda al gusto
Coloque las manzanas, el agua y la canela en una cacerola pequeña. Cocine hasta que las manzanas empiecen a hervir. Añadir
la splenda y continue en el calor a fuego lento. Cocinar tapado hasta que la mayoría del agua se ha ido, revolviendo de vez en
cuando. Quitar del calor, haga el puré, agregar más agua si es necesario.
1 porción
COMPOTA DE MANZANA
Utilizando los mismos ingredientes que el anterior, sigue las instrucciones y cocinar hasta que las manzanas estén tiernas. Sirva
caliente, verter el líquido espesado sobre la parte superior.
1 porción
VINAGRETA DE FRESA
2-3 fresas sin el tallo y en cuartos
1 cda. vinagre de sidra de manzana
1 cda. jugo de limón
Splenda al gusto
1/4 cdta. polvo de ajo
Una pizca de sal
Combine todos los ingredientes en un procesador de alimentos o licuadora hasta que quede suave. Su uso en ensaladas y
adornar con fresas adicionales para completar su ración de fruta.
Sugerencia: en una cama de espinacas frescas, agregue la carne de res o pollo asignado y la parte superior con las fresas en
rodajas. Sirva con el aderezo.
LIMONADA DE FRESA
2-3 fresas, puré de
El jugo de 1 / 2 limón
8 oz el agua
Splenda o endulzante sin calorias al gusto
Mezclar y disfrutar!
1 porción
ENSALADA DE PEPINO
200 gramos de pepino en rodajas finas
1 cda de vinagre
Splenda al gusto.
Pimienta
Mezclar en un bol todos los ingredientes excepto el pepino. Agregue el pepino y refrigerar o servir.
ENSALADA ASIATICA DE PEPINO
1 pepino
1 Cda. de ajo en polvo
¼ C vinagre de sidra de Apple
Splenda al gusto.
1 cda Tamari
12. 1 ½ Cda. de pimiento rojo seco
Coloque todos los ingredientes en un procesador de alimentos y picar.
ESPINACAS, POLLO Y ENSALADA DE FRESA
2 tazas de espinaca, lavadas y secas.
100 gramos de pollo (caliente o frío)
5 a 6 fresas en rodajas
Vinagreta de fresa
Una proteína, un vegetal, una fruta
ENSALADA DULCE DE POLLO Y MANZANA CRUJIENTE
100 gramos de pollo cocido y picado
1 manzana en cubitos
3 tallos de apio cortados en cubitos
3 cucharadas de jugo de limón
1 / 8 cucharadita de canela
Una pizca de nuez moscada
Una pizca de cardamomo
Una pizca de sal
Splenda al gusto
Rodaja de limón
Mezcle los ingredientes juntos, espolvorear con stevia y la canela. Enfríe por 20 minutos. Sirva con una rodaja de limón y a
disfrutar.