Este documento discute varios temas relacionados con la salud y el bienestar, incluyendo la inactividad física, la obesidad, la alimentación y el estrés. Señala que la mayoría de la población es sedentaria y que comer alimentos poco saludables y pasar mucho tiempo sin hacer ejercicio contribuye a problemas de salud como la obesidad y las enfermedades relacionadas. También explica que el estrés puede afectar la salud mental y física de las personas.

2. La población en general en la ciudad de
américa es sedentaria, aun sabiendo que
la inactividad física es un factor de riesgo,
ya que trae la aparición de distintas
enfermedades.
Se considera una persona sedentaria a
toda aquella que se ejercite menos de
30 minutos tres veces por semana.
Salir del sedentarismo y llevar una vida
sana es muy fácil, ya que sólo requiere
dedicar 90 minutos semanales a
realizar alguna actividad física.
¿Sabía Usted que el 70 % de
la población Colombiana es
considerada sedentaria?

3. La alimentación basada en comidas
rápidas, incluidas básicamente las
hamburguesas son ricas en grasas,
azúcares (gaseosas acompañantes) con
alta densidad energética, y escasos
nutrientes y fibras.
La alimentación moderna ha llevado a
un aumento significativo de los casos de
obesidad y dislipemias así como de
diabetes tipo 2 e hipertensión. Estos
elementos constituyen el Síndrome
metabólico.
Han aumentado los casos de
diabetes tipo 2 y obesidad en
niños y adolescentes

4. Tu organismo, muy sabiamente se manifiesta cuando no lo estás haciendo bien,
cuando le estás maltratando.
Si tienes alguno de estos síntomas, o los tienes cuando comes un alimento concreto,
debes saber que ese alimento o ese tipo de alimentos que comes, no son compatibles
con tu organismo.
• Diarrea o estreñimiento
• Halitosis
• Amargor de boca
• Mal sabor de boca
• Encías rojas
• Sobrepeso, obesidad
Resulta difícil encontrar una forma simple
de medir el sobrepeso y la obesidad en
niños y adolescentes porque su
organismo sufre una serie de cambios
fisiológicos a medida que van creciendo.

5. El sobrepeso y la obesidad se definen
como «una acumulación anormal o
excesiva de grasa que supone un riesgo
para la salud».
Resulta difícil encontrar una forma
simple de medir el sobrepeso y la
obesidad en niños y adolescentes
porque su organismo sufre una serie de
cambios fisiológicos a medida que van
creciendo. Dependiendo de la edad,
existen varios métodos para determinar
qué es un peso corporal saludable:
El IMC se define como el peso
en kilogramos dividido por el
cuadrado de la talla en metros
(kg/m2).

6. En términos generales, estrés significa
presión o tensión nerviosa. La vida
constantemente nos somete a
presiones. En las personas, el estrés
puede ser físico (como tener una
enfermedad), emocional (como sentir
tristeza por la muerte de un ser querido)
o psicológico (como sentir temor).
Los factores genéticos y los
acontecimientos de su infancia (como el
maltrato o abandono), incluso antes de
nacer, pueden afectar la forma en que
usted maneja las situaciones
estresantes.
La hormona del estrés
puede interferir en la habilidad
del cerebro para formar nuevos
recuerdos.