2. HÁBITOS Y ACTITUDES
• Calentar antes de un ejercicio físico, prevenir lesiones.
• Lavarnos los dientes después de comer, infección bucal que nos puede provocar un bajo
rendimiento físico.
• Posicionar la espalda correctamente, ya que nos podemos lesionar fácilmente o tener
enfermedades como la escoliosis causa una curvatura hacia los lados de la columna
vertebral o espina dorsal.
• Lesiones en la rodilla como ligamento anterior cruzado (ruptura o estiramiento excesivos
del ligamento cruzado anterior o la artritis (desgaste del cartílago, provocando dolor e
inflamación) producidos por un movimiento de torsión repentino.
• Torcer o estirar o estirar mal un músculo puede provocar una distensión muscular
(músculos estirados o rotos)
• Llevar una dieta adecuada ya que puede provocar problemas de obesidad.
• No fumar, puede provocar problemas respiratorios.
• No beber alcohol ni tomar drogas, deterioro físico general.
• Cortar las uñas de los pies adecuadamente, nos puede provocar heridas.
• Ropa y calzado adecuados, un mal calzado puede provocar lesiones de espalda,
musculares, rozaduras, etc.
