La osteoporosis es una enfermedad caracterizada por la pérdida de masa ósea, lo que hace que los huesos se vuelvan más frágiles y propensos a fracturarse. Afecta principalmente a las mujeres después de la menopausia debido a la disminución de los niveles de estrógeno. La prevención incluye realizar ejercicio, mantener una dieta rica en calcio y vitamina D, y adoptar hábitos de vida saludables. El tratamiento puede incluir bifosfonatos, calcitonina y suplementos

1. Osteoporosis

2. Definicion de osteoporosis
La osteoporosis es una enfermedad que se caracteriza
por la disminución de la masa ósea,
lo que determina que se produzcan fracturas
frente al mínimo traumatismo.
Es una enfermedad ligada al sexo femenino
ya que existe una estrecha relación entre
menopausia y osteoporosis.

3. La osteoporosis es una enfermedad en la que los
huesos se vuelven frágiles por la pérdida de su
densidad y es más probable que se rompan,
puede progresar de manera silenciosa e
indolora, hasta que algún hueso se rompe
(fractura), lo que ocurre con mayor frecuencia
en cadera, columna vertebral y muñeca.

4. La pérdida ósea que ocurre luego de la
menopausia a causa del déficit estrogénico es
cercana al 50%. Se produce en especial
durante los primeros años del climaterio, pero
el efecto sobre el hueso se mantiene aún 20
años después.
Se calcula que el 33% de las mujeres podrá sufrir
una fractura vertebral a los 65 años y una
fractura de cadera a los 90 años.

5. Presentación clínica de la Osteoporosis
La clínica va estar dada por la consecuencia de esta
enfermedad: la fractura.
La fractura de cadera(de cuello de fémur)tiene
como consecuencia la pérdida dela
independencia del paciente, lo que representa un
gran esfuerzo económico y afectivo) para su
familia.
las fracturas vertebrales son en su mayoría
asintomáticas y provocan , de modo
principal, deformidad, pérdida de altura, cifosis y
protrusión abdominal.

9. Factores de riesgo para Osteoporosis
• Edad avanzada
• Antecedentes familiares y personales de
fracturas
• Delgadez
• Tabaquismo
• Menopausia precoz
• Escasa ingesta de calcio
• Inmovilidad prolongada

10. Factores de riesgo para Osteoporosis
• Administración prolongada de corticoides
• Terapia prolongada con heparina
• Enfermedades de la glándula tiroides
• Anorexia nerviosa
• Hipogonadismo
• hiperparatiroidismo

11. Diagnóstico de la osteoporosis
Se puede realizar por :
• Las manifestaciones clínicas
• La radiología
• La densitometría ósea

12. Que es la densitometria ósea
Es una prueba radiológica que emite rayos X por
energia dual( es decir a diferente energía) de tal
manera que en forma aguda y precisa cuantifica la
densidad mineral ósea.
Es la prueba más útil para el diagnóstico de
osteoporosis y de hecho la definición de la
enfermedad está basada en valores de la DMO.
Se recomienda solicita DMO dela columna lumbar(un
área) en los primeros años luego de la menopausia
y de columna lumbar y cuello de fémur (dos áreas)
luego de los 65 años.

14. Prevención dela osteoporosis
• Los tres pilares básicos son:
• Actividad física.
Si bien la actividad física no evita la pérdida
de masa ósea, si la reduce
notablemente, además se busca
mediante la misma mejorar el nivel
neuromuscular, la coordinación, el equilibrio
y los reflejos evitando el riesgo de caídas.

15. Caminatas:
Constituye un ejercicio excelente; la velocidad en
el andar debe ser un poco mayor a la usada
cuando se pasea.
Tiempo de caminata: Aproximadamente 30
minutos. Según progresa el entrenamiento en el
mismo periodo se irá aumentando la distancia por
recorrer y el tiempo.

16. Natación o gimnasia en el agua:
No solo ejercita los músculos del tronco y
extremidades sino que también favorece la
movilidad de todas las articulaciones.

17. Bicicleta:
Debemos tener en cuenta la postura correcta, la
altura del asiento y la velocidad adecuada.

18. Trabajo muscular: También puede
sorprender decir que el mejor entrenamiento
para una persona que sufra osteoporosis
es el de la musculación, pero bien controlado y
regulado puede dar grandes resultados.
Además, la inclusión de entrenamiento
funcional mejorará la postura, respiración, étc.

19. Consejos prácticos para la vida diaria:
- No flexionar forzadamente el tronco hacia
delante, el aumento de carga sobre la zona
anterior de vértebra osteoporótica puede
fracturarla o deformarla.
- Ponerse en cuclillas para alzar un peso - siempre
que este sea liviano – y levantarlo lentamente,
además, se recomienda encarecidamente
trabajar los erectores del torso.
- La carga debe llevarse siempre lo más cerca
posible del cuerpo.

20. - No permanecer mucho tiempo de pie, ya que
los músculos de la espalda y la cintura tienen un
exceso de tensión por estar constantemente en
lucha contra la gravedad para mantenernos
erguidos. Para disminuir esa tensión debemos
alternar posiciones cómodas – acostado o
sentado – con la posición de pie.
- Después de realizar los ejercicios será
conveniente la relajación de los grupos
musculares que trabajaron así como de las zonas
que se sientan tensas, con ejercicios de
relajación.

21. -Evitar movimientos bruscos, en este
caso, movimientos de sprints u otros
excesivamente enérgicos quedarán prohibidos.

27. • Alimentación : buen aporte de calcio
si la paciente no consume en la dieta el
equivalente a 1 gr. De calcio por dia se
recomienda utilizar calcio en tabletas, entrelas
comidas. En gerontes por la acloridia darlo con
las comidas junto con vitamina D
• Estilo de vida saludable: eliminar el
cigarrillo, limitar el consumo de alcohol, vigilar en
la vida diaria las posturas diarias que se adoptan
tanto al realizar una fuerza como al descansar, o
al levantarse de la cama.

28. Tratamiento de la Osteoporosis
• Bifosfonatos
• Vitamina D: en los gerontes no ingieren
suficiente cantidad de calcio y vitamna D
aportada por la dieta,se exponen menos al
sol( y no hay conversion en piel a la forma 1
hidroxivitamina D, proceso indosispensable
para la formacion de vitamina D activa).
• Calcitonina:es un fármaco antiresortivo

29. MUCHAS GRACIAS

30. MUCHAS GRACIAS

31. Alimentos ricos en calcio
• LACTEOS: UN VASO DE LECHE O UN YOGUR O UNA
PORCIÓN DE QUESO(50g) APORTAN 300MG C/U
• NO LACTEOS:
LEGUMBRES COCIDAS: LOS GARBANZO TIENEN
150MG DE CALCIO POR CADA 100 GRS.
FRUTOS SECOS:ALMENDRAS 250MGS Y AVELLANAS
230MGS POR CADA 100GRS
VERDURAS DE HOJAS VERDES: PEREJIL 190
MGS, BRÓCOLI 120MG, BERRO 150MG,ALBAHACA
150MG POR CADA 100GRS.