Este documento describe la importancia de una alimentación y ejercicio saludables para prevenir la obesidad. Explica que el desayuno proporciona energía para las actividades escolares y que una dieta balanceada evita enfermedades. Presenta el "plato del buen comer" para guiar las porciones correctas. Finalmente, destaca que el ejercicio diario fortalece el cuerpo, mejora la salud y calidad de vida.

1. UNIVERSIDAD DE SONORA
División de Ciencias Biológicas y de la Salud
Departamento de Enfermería
C.E. 2015-1
Alimentación: Prevención de la obesidad
Hermosillo, Sonora, 2015.

2. ImportanciaImportancia deldel desayunodesayuno
El desayuno es una comida muy importante
que ayuda a que los niños tengan más energía
para hacer las actividades escolares.
Si no desayunas:
-Te cansas más rápido
-No te concentras
-Andas de mal humor
-Sacas malas calificaciones
-No puedes hacer deporte

3. Significa llevar a cabo una alimentación que
contenga todos los nutrientes y la energía que
cada persona necesita para mantenerse sana.
¿Por qué preocuparnos por
una alimentación saludable?
Evitan que padezcas
enfermedades.

5. El platoEl plato deldel
BuenBuen ComerComer

6. ROJO AMARILLO VERDE MORADO BLANCO
ComiendoComiendo concon colorescolores

8. BeneficiosBeneficios deldel ejercicioejercicio
Para mantenerse sano además de alimentarse en
forma saludable es necesario realizar actividad física
La actividad física diaria protege la
salud, mejora la calidad de vida y es
importante para el crecimiento y
desarrollo de los niños.

9. BeneficiosBeneficios deldel ejercicioejercicio
- Ayuda a mantener el peso
- Mejora el sueño
- Disminuye el estrés
- Fortalece el corazón
- Fortalece los huesos
- Mejora la capacidad respiratoria

10. CCoonncclluussiióónn
- Una adecuada alimentación favorece el crecimiento y desarrollo del niño.
- Ayuda a mejorar el rendimiento físico y escolar.
- Crecerán más grandes y fuertes.
- Mejorarán sus calificaciones y la organización personal
(hora de alimentarse, dormir, estudiar).
- Evitar el consumo de golosinas y frituras.