El documento proporciona recomendaciones sobre una alimentación saludable para niños en edad preescolar, incluyendo cortar los alimentos en trozos pequeños, permitir que los niños coman con la familia, y alentarlos a probar nuevos alimentos. También recomienda incluir una variedad de frutas, verduras, legumbres, carnes magras, leche baja en grasa y evitar dulces como recompensas o castigos.

1.  Corte los alimentos en trozos
Recuerda que en la alimentación
pequeños, excepto aquellos que son
fáciles de manipular. no depende la cantidad si no la
 Permita que los niños coman con otros calidad... Quiérete desde adentro;
miembros de la familia. consume comida sana!
 Aliente a su niño a probar por lo
menos un bocado de un nuevo
alimento.
 Permita que sus niños participen en la
preparación de las comidas, de esta
forma desarrollarán mayor interés por
la comida.
 No ofrezca dulces como recompensa
o se los saque como castigo.
 Darle diferentes alimentos durante el
día. Responsables:
 Aumentar el consumo de verduras, o Cueva García Tatiana
frutas y legumbres. o Mera Montaño Julio
 Usar de preferencia aceites vegetales o Serrano Chamaya Yuveli
en sus comidas.
 Preferir las carnes como pescado,
pavo y pollo.
 Aumentar el consumo de leche, ojalá
de bajo contenido graso.
 Consumir menos sal.
 Consumir menos azúcares.

2.  Frutas y verduras; Porque contienen
minerales, vitaminas y otros
antioxidantes
necesarios para
prevenir
enfermedades.
 Pan; son elaborados con vitaminas
La edad preescolar del complejo B, ácido fólico y
es una etapa de hierro. Arroz, los fideos, sémola,
La alimentación saludable es progresivos y maicena, mote y papas aportan
indispensable para el niño, ya que evidentes cambios en hidratos de carbono (son la fuente
le ofrece de todos los beneficios el crecimiento y natural de energía de las células
para un buen crecimiento y desarrollo del niño los del organismo) y calorías. La
desarrollo, por motivo que en esta que le permiten avena y leguminosas además
edad del preescolar el niño se adquirir múltiples aportan fibra.
capacidades. Por eso, debe preocuparse  Aceite y grasas; le
encuentra en un periodo de de que el niño crezca sanito mediante la aportan los
cambios, que gracias a la adecuada alimentación. ácidos grasos
alimentación adecuada, podrá esenciales para el
ejercerse de un modo normal y crecimiento normal.
saludable.
De esta manera es necesario e Para la adecuada alimentación el niño
debe consumir: Debe tenerse en cuenta que el
importante que los padres o tutores
 Leche, queso, yogurt; exceso de cualquier alimento no
conozcan y entiendan sobre la le aportan proteínas es recomendable, no es saludable
nutrición saludable su importancia y de buena calidad y
los beneficios. calcio.
 Carnes; le aportan proteínas de
buena calidad, y zinc que son
esenciales para el crecimiento, y
hierro para prevenir la anemia.