Este documento describe una serie de ejercicios para el entrenamiento de la marcha de personas con amputaciones de extremidades inferiores. Los ejercicios se dividen en cuatro secciones: 1) manejo de peso y equilibrio, 2) entrenamiento específico para la marcha, 3) ejercicios avanzados y 4) ejercicios funcionales. El objetivo general es ayudar a las personas amputadas a adaptarse a su nueva condición física y mejorar su capacidad para realizar actividades diarias de forma independiente.
Este documento describe diferentes ayudas para la marcha como bastones, muletas, andadores y barras paralelas. Explica cómo se usan correctamente y los patrones de marcha con cada dispositivo. También cubre temas como la longitud adecuada de los bastones, cómo subir y bajar escaleras con bastones de forma segura, y qué hacer en caso de caída.
Este documento proporciona una serie de ejercicios simples para pacientes en proceso de rehabilitación funcional. Los ejercicios se dividen en tres categorías: ejercicios en decúbito supino, ejercicios en sedestación y ejercicios en bipedestación. Cada categoría incluye ejercicios para diferentes partes del cuerpo como hombros, codos, muñecas, caderas y rodillas. Se recomienda realizar los ejercicios varias veces al día según las indicaciones médicas para mejorar la movilidad
El documento presenta los resultados de las evaluaciones iniciales de composición corporal, condición física y postura de un estudiante. La evaluación incluyó mediciones de peso, talla, IMC, perímetros corporales y pruebas de fuerza, resistencia, flexibilidad, velocidad, equilibrio y agilidad. Los resultados identificaron varias áreas para mejorar, como la flexibilidad, equilibrio, resistencia del core y rango de movimiento de tobillos, rodillas, caderas, tronco y hombros. El estudiante concluye señ
Este documento proporciona instrucciones para evaluar manualmente los músculos más relevantes del miembro inferior mediante la escala de grados de fuerza muscular de Daniels. Describe las posiciones del paciente y terapeuta y las acciones musculares a evaluar para músculos como el psoas ilíaco, sartorio, glúteos, isquiotibiales, tensor de la fascia lata y cuádriceps.
Este documento describe las actividades de acondicionamiento físico con kettlebell, incluida la historia, beneficios y técnicas de los ejercicios básicos como el swing y el snatch. Explica que las kettlebell se usan para ejercicios balísticos que fortalecen las articulaciones, queman grasa y mejoran la fuerza y resistencia. También enfatiza la importancia de mantener una buena postura del núcleo y la columna durante los ejercicios para evitar lesiones y mejorar el rendimiento.
El documento proporciona recomendaciones sobre ergonomía en el trabajo para prevenir lesiones musculoesqueléticas. Cubre temas como la manipulación segura de cargas, prevención de problemas de espalda baja, ergonomía en puestos de trabajo sentados y de pie, ejercicios útiles, y características de sillas de trabajo. El objetivo es reducir el riesgo de lesiones a través de medidas ergonómicas, buen diseño de tareas, entrenamiento a trabajadores, y promoción del uso de ayudas mec
Este documento describe los ejercicios de autocarga, que usan el propio peso corporal como resistencia. Explica que estos ejercicios trabajan a alta intensidad y tienen beneficios como quemar calorías y mejorar la postura. Luego detalla algunos ejercicios populares como flexiones, fondos de tríceps, dominadas y sentadillas, explicando cómo realizarlos correctamente. Concluye que estos ejercicios tonifican todos los grupos musculares de forma completa.
Este documento presenta información sobre el manejo de cargas e higiene postural en el trabajo. Explica los riesgos de manipular cargas de manera inadecuada, como lesiones musculoesqueléticas. Proporciona recomendaciones como usar agarres cómodos, mantener la espalda recta, las rodillas flexionadas y trabajar en equipo para cargas pesadas. También describe ejercicios para prevenir lesiones como contraer los abdominales y distribuir el peso uniformemente. El objetivo es promover hábitos de trabajo seguros para prevenir dolencias.
Este documento describe diferentes ayudas para la marcha como bastones, muletas, andadores y barras paralelas. Explica cómo se usan correctamente y los patrones de marcha con cada dispositivo. También cubre temas como la longitud adecuada de los bastones, cómo subir y bajar escaleras con bastones de forma segura, y qué hacer en caso de caída.
Este documento proporciona una serie de ejercicios simples para pacientes en proceso de rehabilitación funcional. Los ejercicios se dividen en tres categorías: ejercicios en decúbito supino, ejercicios en sedestación y ejercicios en bipedestación. Cada categoría incluye ejercicios para diferentes partes del cuerpo como hombros, codos, muñecas, caderas y rodillas. Se recomienda realizar los ejercicios varias veces al día según las indicaciones médicas para mejorar la movilidad
El documento presenta los resultados de las evaluaciones iniciales de composición corporal, condición física y postura de un estudiante. La evaluación incluyó mediciones de peso, talla, IMC, perímetros corporales y pruebas de fuerza, resistencia, flexibilidad, velocidad, equilibrio y agilidad. Los resultados identificaron varias áreas para mejorar, como la flexibilidad, equilibrio, resistencia del core y rango de movimiento de tobillos, rodillas, caderas, tronco y hombros. El estudiante concluye señ
Este documento proporciona instrucciones para evaluar manualmente los músculos más relevantes del miembro inferior mediante la escala de grados de fuerza muscular de Daniels. Describe las posiciones del paciente y terapeuta y las acciones musculares a evaluar para músculos como el psoas ilíaco, sartorio, glúteos, isquiotibiales, tensor de la fascia lata y cuádriceps.
Este documento describe las actividades de acondicionamiento físico con kettlebell, incluida la historia, beneficios y técnicas de los ejercicios básicos como el swing y el snatch. Explica que las kettlebell se usan para ejercicios balísticos que fortalecen las articulaciones, queman grasa y mejoran la fuerza y resistencia. También enfatiza la importancia de mantener una buena postura del núcleo y la columna durante los ejercicios para evitar lesiones y mejorar el rendimiento.
El documento proporciona recomendaciones sobre ergonomía en el trabajo para prevenir lesiones musculoesqueléticas. Cubre temas como la manipulación segura de cargas, prevención de problemas de espalda baja, ergonomía en puestos de trabajo sentados y de pie, ejercicios útiles, y características de sillas de trabajo. El objetivo es reducir el riesgo de lesiones a través de medidas ergonómicas, buen diseño de tareas, entrenamiento a trabajadores, y promoción del uso de ayudas mec
Este documento describe los ejercicios de autocarga, que usan el propio peso corporal como resistencia. Explica que estos ejercicios trabajan a alta intensidad y tienen beneficios como quemar calorías y mejorar la postura. Luego detalla algunos ejercicios populares como flexiones, fondos de tríceps, dominadas y sentadillas, explicando cómo realizarlos correctamente. Concluye que estos ejercicios tonifican todos los grupos musculares de forma completa.
Este documento presenta información sobre el manejo de cargas e higiene postural en el trabajo. Explica los riesgos de manipular cargas de manera inadecuada, como lesiones musculoesqueléticas. Proporciona recomendaciones como usar agarres cómodos, mantener la espalda recta, las rodillas flexionadas y trabajar en equipo para cargas pesadas. También describe ejercicios para prevenir lesiones como contraer los abdominales y distribuir el peso uniformemente. El objetivo es promover hábitos de trabajo seguros para prevenir dolencias.
Entrenamiento funcional para futbolistas jose.pptxLilianaDeluquez
Este documento describe un entrenamiento funcional para futbolistas. Se enfoca en desarrollar fuerza útil mediante ejercicios que replican las acciones deportivas y cotidianas usando el propio peso corporal. Incluye ejercicios de calentamiento, trabajo central con saltos, y estiramientos. Los beneficios son aumentar la flexibilidad, resistencia, velocidad, agilidad, equilibrio y potencia, además de prevenir lesiones al acostumbrar el cuerpo a las demandas físicas.
El documento describe diferentes equipos de fisioterapia utilizados para la rehabilitación de pacientes, incluyendo barras paralelas, andadores y muletas. Las barras paralelas se usan para mejorar la fuerza, equilibrio y movimiento, mientras que los andadores y muletas ofrecen apoyo adicional para la marcha. Cada dispositivo tiene ventajas y desventajas dependiendo de las necesidades del paciente.
Este documento describe diferentes equipos de rehabilitación como las barras paralelas, andadores y muletas. Explica que las barras paralelas se usan para recuperar fuerza, equilibrio y movimiento en trastornos neurológicos. Los andadores brindan estabilidad y apoyo para la marcha. Las muletas ayudan con el equilibrio para personas con lesiones o después de cirugía en la pierna. Cada equipo tiene ventajas y desventajas descritas. El documento también cubre indicaciones, ajustes y técnicas para
Curso de Musculación y entrenamiento personal.
Lic. Javier Mazzone.
SE PERMITE Y ALIENTA LA REPRODUCCIÓN PARCIAL O TOTAL DE ESTE CONTENIDO CITANDO AL AUTOR Y A "PURO ENTRENAMIENTO"
La preparación física de los espartanos era conocida como calistenia, un sistema que utiliza el propio peso corporal para hacer ejercicio físico.
Si tú también quieres convertirte en un guerrero, toma nota de los puntos clave para iniciarte en la calistenia.
Ejercicios para:
Higiene postural
Columna cervical y cervico-dorsal
Columna dorsal
Columna lumbar
Trabajo abdominal
De mis compañeras "fisios" del Consell Català de l'Esport.
Entrenamiento de la potencia con mancuernas.teoria.ejercicios.WILLY FDEZ
Este documento describe el entrenamiento de la potencia utilizando ejercicios de estilo olímpico con mancuernas. Explica los beneficios de este tipo de entrenamiento, como el desarrollo de la potencia, velocidad, equilibrio y coordinación. Luego describe tres ejercicios principales - cargadas con mancuernas, arranque con mancuernas y segundo tiempo de potencia con mancuernas - y variaciones de estos ejercicios para mejorar el equilibrio y la forma deportiva. Finalmente, detalla las posiciones y té
El documento presenta instrucciones para un PowerPoint sobre ejercicio físico y salud. Incluye información sobre fuerza abdominal, los beneficios de hacer abdominales y un test de abdominales en 1 minuto. Los estudiantes deben completar actividades en el PowerPoint y enviarlas al profesor antes de una fecha límite.
Este documento describe un ejercicio alternativo para aumentar la potencia de las piernas que es menos dañino para la espalda que los saltos o sentadillas. El ejercicio implica elevar el peso del cuerpo sobre una pierna apoyada en un banco mientras se mantiene el equilibrio, trabajando cada pierna de forma aislada y controlando el movimiento para reducir el impacto en las articulaciones y la espalda.
El documento resume los resultados de varias pruebas físicas realizadas a una persona. Los resultados incluyen mediciones antropométricas como peso, talla e IMC, así como pruebas de fuerza, resistencia, flexibilidad, velocidad, equilibrio y agilidad. Se identifican áreas como fuerza muscular, flexibilidad y equilibrio que podrían mejorarse mediante el entrenamiento específico de ciertos grupos musculares.
El documento resume los resultados de varias pruebas físicas realizadas a una persona. Los resultados incluyen mediciones antropométricas como peso, talla e IMC, así como pruebas de fuerza, resistencia, flexibilidad y equilibrio. Se identifican áreas como flexibilidad de piernas, fuerza de tren inferior y equilibrio que se pueden mejorar con ejercicios específicos.
Este documento describe el plan de entrenamiento de fuerza y resistencia para Marcela Fernanda Leyton Cuevas de 19 años. El objetivo es mejorar su fuerza y volumen muscular ya que tiene experiencia en gimnasia pero carece de esas cualidades. El entrenamiento consiste en un calentamiento en elíptica, 8 ejercicios de pesas enfocados en diferentes grupos musculares, y estiramientos al final. Cada ejercicio se describe con detalles como series, repeticiones y peso.
Este documento trata sobre la seguridad y efectividad de los ejercicios en clases colectivas. Explica la importancia de la alineación postural correcta y la progresión funcional de los ejercicios de acuerdo al nivel de cada alumno para prevenir lesiones. También proporciona recomendaciones específicas sobre la ejecución segura de diferentes posiciones y movimientos, así como ejemplos de modificaciones a ejercicios potencialmente peligrosos. El instructor debe observar constantemente la técnica de los al
Este documento analiza el movimiento humano de la marcha. Describe que la marcha bípeda es única en los humanos y cada persona tiene su propia forma de caminar. El proceso de la marcha está influenciado por factores internos y externos. Explica las fases y análisis cinemático de la marcha, incluyendo el movimiento de la cadera, rodilla y tobillo. También cubre la rehabilitación de la marcha con el objetivo de lograr una marcha independiente a través del fortalecimiento muscular y mejorando el equilibrio y
El documento habla sobre la lordosis y la hiperlordosis. Explica que la hiperlordosis es un aumento anormal de la curvatura lumbar de la columna vertebral y puede ser causada por factores como la rotación anterior de la pelvis, la obesidad, malos hábitos deportivos o laborales, y falta de flexibilidad muscular. También menciona que el tratamiento incluye ejercicios terapéuticos teniendo en cuenta la historia clínica del paciente.
Este documento habla sobre la higiene postural y cómo mantener una buena postura para prevenir problemas en la espalda. Explica qué es la higiene postural, las funciones de la espalda y la columna vertebral, consejos para adoptar buenas posturas al sentarse, caminar, levantar peso y otras actividades diarias, y también menciona algunas patologías relacionadas con malas posturas.
La sentadilla es el movimiento número uno de la cultura físicaangela avella
Este documento describe varios ejercicios de entrenamiento físico. Explica los movimientos correctos para realizar sentadillas, tijeras y otros ejercicios para trabajar diferentes grupos musculares como cuádriceps, glúteos e isquiotibiales de manera segura y efectiva. También ofrece detalles sobre la respiración y postura adecuadas para cada ejercicio.
El step es una actividad aeróbica que consiste en realizar ejercicios sobre una plataforma rígida. Tiene como objetivos principales mejorar la capacidad cardiovascular, la resistencia muscular y la coordinación. Además de tonificar especialmente las piernas, glúteos y caderas. Para realizarlo de forma segura es importante seleccionar una plataforma de la altura adecuada y mantener una postura corporal correcta durante los ejercicios.
Este documento describe los ejercicios básicos para aprender la posición de vertical de manos en gimnasia, incluyendo ejercicios preparatorios como apoyarse en cuatro puntos e impulsarse hacia arriba con una pierna, y ejercicios con ayuda de un compañero para elevar el cuerpo a la vertical. También explica los puntos clave para una buena ejecución de la vertical de manos y la importancia de aprender a rodar de manera segura desde esta posición.
Entrenamiento funcional para futbolistas jose.pptxLilianaDeluquez
Este documento describe un entrenamiento funcional para futbolistas. Se enfoca en desarrollar fuerza útil mediante ejercicios que replican las acciones deportivas y cotidianas usando el propio peso corporal. Incluye ejercicios de calentamiento, trabajo central con saltos, y estiramientos. Los beneficios son aumentar la flexibilidad, resistencia, velocidad, agilidad, equilibrio y potencia, además de prevenir lesiones al acostumbrar el cuerpo a las demandas físicas.
El documento describe diferentes equipos de fisioterapia utilizados para la rehabilitación de pacientes, incluyendo barras paralelas, andadores y muletas. Las barras paralelas se usan para mejorar la fuerza, equilibrio y movimiento, mientras que los andadores y muletas ofrecen apoyo adicional para la marcha. Cada dispositivo tiene ventajas y desventajas dependiendo de las necesidades del paciente.
Este documento describe diferentes equipos de rehabilitación como las barras paralelas, andadores y muletas. Explica que las barras paralelas se usan para recuperar fuerza, equilibrio y movimiento en trastornos neurológicos. Los andadores brindan estabilidad y apoyo para la marcha. Las muletas ayudan con el equilibrio para personas con lesiones o después de cirugía en la pierna. Cada equipo tiene ventajas y desventajas descritas. El documento también cubre indicaciones, ajustes y técnicas para
Curso de Musculación y entrenamiento personal.
Lic. Javier Mazzone.
SE PERMITE Y ALIENTA LA REPRODUCCIÓN PARCIAL O TOTAL DE ESTE CONTENIDO CITANDO AL AUTOR Y A "PURO ENTRENAMIENTO"
La preparación física de los espartanos era conocida como calistenia, un sistema que utiliza el propio peso corporal para hacer ejercicio físico.
Si tú también quieres convertirte en un guerrero, toma nota de los puntos clave para iniciarte en la calistenia.
Ejercicios para:
Higiene postural
Columna cervical y cervico-dorsal
Columna dorsal
Columna lumbar
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De mis compañeras "fisios" del Consell Català de l'Esport.
Entrenamiento de la potencia con mancuernas.teoria.ejercicios.WILLY FDEZ
Este documento describe el entrenamiento de la potencia utilizando ejercicios de estilo olímpico con mancuernas. Explica los beneficios de este tipo de entrenamiento, como el desarrollo de la potencia, velocidad, equilibrio y coordinación. Luego describe tres ejercicios principales - cargadas con mancuernas, arranque con mancuernas y segundo tiempo de potencia con mancuernas - y variaciones de estos ejercicios para mejorar el equilibrio y la forma deportiva. Finalmente, detalla las posiciones y té
El documento presenta instrucciones para un PowerPoint sobre ejercicio físico y salud. Incluye información sobre fuerza abdominal, los beneficios de hacer abdominales y un test de abdominales en 1 minuto. Los estudiantes deben completar actividades en el PowerPoint y enviarlas al profesor antes de una fecha límite.
Este documento describe un ejercicio alternativo para aumentar la potencia de las piernas que es menos dañino para la espalda que los saltos o sentadillas. El ejercicio implica elevar el peso del cuerpo sobre una pierna apoyada en un banco mientras se mantiene el equilibrio, trabajando cada pierna de forma aislada y controlando el movimiento para reducir el impacto en las articulaciones y la espalda.
El documento resume los resultados de varias pruebas físicas realizadas a una persona. Los resultados incluyen mediciones antropométricas como peso, talla e IMC, así como pruebas de fuerza, resistencia, flexibilidad, velocidad, equilibrio y agilidad. Se identifican áreas como fuerza muscular, flexibilidad y equilibrio que podrían mejorarse mediante el entrenamiento específico de ciertos grupos musculares.
El documento resume los resultados de varias pruebas físicas realizadas a una persona. Los resultados incluyen mediciones antropométricas como peso, talla e IMC, así como pruebas de fuerza, resistencia, flexibilidad y equilibrio. Se identifican áreas como flexibilidad de piernas, fuerza de tren inferior y equilibrio que se pueden mejorar con ejercicios específicos.
Este documento describe el plan de entrenamiento de fuerza y resistencia para Marcela Fernanda Leyton Cuevas de 19 años. El objetivo es mejorar su fuerza y volumen muscular ya que tiene experiencia en gimnasia pero carece de esas cualidades. El entrenamiento consiste en un calentamiento en elíptica, 8 ejercicios de pesas enfocados en diferentes grupos musculares, y estiramientos al final. Cada ejercicio se describe con detalles como series, repeticiones y peso.
Este documento trata sobre la seguridad y efectividad de los ejercicios en clases colectivas. Explica la importancia de la alineación postural correcta y la progresión funcional de los ejercicios de acuerdo al nivel de cada alumno para prevenir lesiones. También proporciona recomendaciones específicas sobre la ejecución segura de diferentes posiciones y movimientos, así como ejemplos de modificaciones a ejercicios potencialmente peligrosos. El instructor debe observar constantemente la técnica de los al
Este documento analiza el movimiento humano de la marcha. Describe que la marcha bípeda es única en los humanos y cada persona tiene su propia forma de caminar. El proceso de la marcha está influenciado por factores internos y externos. Explica las fases y análisis cinemático de la marcha, incluyendo el movimiento de la cadera, rodilla y tobillo. También cubre la rehabilitación de la marcha con el objetivo de lograr una marcha independiente a través del fortalecimiento muscular y mejorando el equilibrio y
El documento habla sobre la lordosis y la hiperlordosis. Explica que la hiperlordosis es un aumento anormal de la curvatura lumbar de la columna vertebral y puede ser causada por factores como la rotación anterior de la pelvis, la obesidad, malos hábitos deportivos o laborales, y falta de flexibilidad muscular. También menciona que el tratamiento incluye ejercicios terapéuticos teniendo en cuenta la historia clínica del paciente.
Este documento habla sobre la higiene postural y cómo mantener una buena postura para prevenir problemas en la espalda. Explica qué es la higiene postural, las funciones de la espalda y la columna vertebral, consejos para adoptar buenas posturas al sentarse, caminar, levantar peso y otras actividades diarias, y también menciona algunas patologías relacionadas con malas posturas.
La sentadilla es el movimiento número uno de la cultura físicaangela avella
Este documento describe varios ejercicios de entrenamiento físico. Explica los movimientos correctos para realizar sentadillas, tijeras y otros ejercicios para trabajar diferentes grupos musculares como cuádriceps, glúteos e isquiotibiales de manera segura y efectiva. También ofrece detalles sobre la respiración y postura adecuadas para cada ejercicio.
El step es una actividad aeróbica que consiste en realizar ejercicios sobre una plataforma rígida. Tiene como objetivos principales mejorar la capacidad cardiovascular, la resistencia muscular y la coordinación. Además de tonificar especialmente las piernas, glúteos y caderas. Para realizarlo de forma segura es importante seleccionar una plataforma de la altura adecuada y mantener una postura corporal correcta durante los ejercicios.
Este documento describe los ejercicios básicos para aprender la posición de vertical de manos en gimnasia, incluyendo ejercicios preparatorios como apoyarse en cuatro puntos e impulsarse hacia arriba con una pierna, y ejercicios con ayuda de un compañero para elevar el cuerpo a la vertical. También explica los puntos clave para una buena ejecución de la vertical de manos y la importancia de aprender a rodar de manera segura desde esta posición.
3. 1.2 Partial weight bearing (one-hand support)
1
Índice
1
Introducción 4
1. Manejo de peso y equilibrio 7
1.1 Carga parcial del peso (apoyo en ambas manos) 8
1.2 Carga parcial del peso (apoyo en una mano) 9
1.3 Carga parcial del peso (apoyo en una mano sobre las yemas de los dedos) 10
1.4 Cambio parcial del peso (sin apoyo) 11
1.5 Cambio parcial del peso (apoyo en ambas manos) 12
1.6 Cambio parcial del peso (apoyo en una mano) 13
1.7 Cambio parcial del peso (sin apoyo) 14
1.8 Cambio parcial del peso (apoyo en ambas manos) 15
1.9 Cambio parcial del peso (apoyo en una mano) 16
1.10 Cambio parcial del peso (sin apoyo) 17
1.11 Rotación de la pelvis 18
1.12 Marcha lateral (apoyo en ambas manos) 19
1.13 Cambio completo del peso (apoyo en ambas manos) 20
1.14 Cambio completo del peso (sin apoyo) 21
1.15 Contacto del talón (con o sin apoyo) 22
1.16 Balonmano (con o sin apoyo) 23
1.17 Tabla de equilibrio 24
1.18 Caminar salvando un obstáculo (con o sin apoyo) 25
1.19 Fútbol (con o sin apoyo) 26
1.20 Balonmano 27
Notas 28
4. 2
2
2. Entrenamiento especifico para la marcha 31
2.1 Paso adelante con la pierna sana (apoyo en ambas manos) 32
2.2 Paso atrás con la pierna sana (apoyo en ambas manos) 33
2.3 Paso adelante y atrás con la pierna sana (apoyo en ambas manos) 34
2.4 Paso adelante y atrás con la pierna sana (apoyo en una mano) 35
2.5 Paso adelante y atrás con la pierna sana (sin apoyo) 36
2.6 Paso adelante con la pierna con prótesis (apoyo en ambas manos) 37
2.7 Paso atrás con la pierna con prótesis (apoyo en ambas manos) 38
2.8 Paso adelante y atrás con la pierna con prótesis (apoyo en ambas manos) 39
2.9 Paso adelante con la pierna con prótesis (apoyo en una mano) 40
2.10 Paso atrás y adelante con la pierna con prótesis (sin apoyo) 41
2.11 Marcha entre las barras paralelas (apoyo en una mano) 42
2.12 Marcha entre las barras paralelas (sin apoyo) 43
Notas 44
2. Ejercicios avanzados 47
3.1 Hacer rebotar una pelota (posición estacionaria) 48
3.2 Hacer rebotar una pelota (caminando) 49
3.3 Mantener un bastón en equilibrio 50
3.4 Equilibrio sobre la pierna con prótesis 51
3.5 Caminar sobre una superficie irregular 52
3.6 Subir y bajar una pendiente 53
3.7 Saltar (sólo para amputados por debajo de la rodilla) 54
3.8 Correr 55
Notas 56
5. 3
3
4. Ejercicios funcionales 59
4.1 Levantarse de una silla 60
4.2 Subir escaleras 61
4.3.1 Bajar escaleras: paso adelante con la pierna sana (para amputados por arriba de la rodilla) 62
4.3.2 Bajar escaleras: paso adelante con la pierna sana (para amputados por debajo de la rodilla) 63
4.4.1 Sentarse en el suelo y levantarse (método 1: hacia adelante) 64
4.4.2 Sentarse en el suelo y levantarse (método 2: hacia atrás) 65
4.5 Sentarse en una silla (para amputados bilaterales) 66
4.6 Recostarse (para amputados bilaterales) 67
4.7 Levantarse del suelo (para amputados bilaterales) 68
4.8 Cargar un peso 69
Notas 70
Créditos 72
El equipo 72
Bibliografía 72
6. 1.1 Partial weight bearing (two-hand support)
4
Introducción
4
La fisioterapia reviste una importancia crucial en el
tratamientodelosamputadosdeextremidades inferiores
en la etapa protésica. Sin embargo, la experiencia
demuestra que se ha descuidado o ni siquiera está
disponible en muchos centros de rehabilitación física
que reciben asistencia del CICR y de otras organizaciones
de asistencia. La finalidad de este folleto y CD-ROM es
afrontar el problema procurando ejemplos de ejercicios
a los fisioterapeutas, a los asistentes en fisioterapia, a
los ortoprotesistas y demás expertos que trabajan en
el entrenamiento para la marcha de amputados de
extremidades inferiores.
El entrenamiento para la marcha tiene varios objetivos:
ayudaralosamputadosaadaptarseasunuevacondición,
lograr una óptima carga del peso sobre la prótesis,
mejorar el equilibrio y la reacción cuando hay trabas,
restablecerelmejorpatróndemarcha,reducirlacantidad
de energía empleada para caminar (los amputados
transfemorales usan hasta un 50% más de energía que
las personas no amputadas) y enseñar a los amputados
cómo realizar actividades diarias como sentarse y subir
y bajar escaleras. Todo esto ayudará a los amputados a
volver a sentirse seguros de sí mismos y desempeñar
activamente un cometido en la sociedad.
Es importante que los ejercicios se desarrollen
paulatinamente, a fin de reducir el riesgo de abrasiones
de la piel y las consiguientes demoras en el proceso
adaptación a la prótesis. Un modo gradual de aplicación
de los ejercicios también reducirá al mínimo los defectos
en la marcha, que entorpecen la restauración funcional
y cosmética.
Para la aplicación de los ejercicios, se recomiendan las
prácticas diarias, las sesiones individuales, además de
las sesiones en grupo. También se aconseja trabajar en
estrecha colaboración con el personal técnico protésico,
7. 1.2 Partial weight bearing (one-hand support)
5
5
a fin de hacer, preferentemente todos los días, una
evaluación conjunta del progreso del paciente y analizar
las causas de los defectos comprobados en la marcha.
Los ejercicios se describen en cuatro capítulos:
1. Manejo de peso y equilibrio
2. Entrenamiento específico para la marcha
3. Ejercicios avanzados
4. Ejercicios funcionales
Habida cuenta de lo expuesto más arriba, a pesar
del entusiasmo que puedan demostrar, se debería
desaconsejar a los pacientes ponerse a caminar por
su cuenta tan pronto como les colocan la prótesis. En
cambio, se debería recomendar que sigan un programa
de ejercicios, a fin de que puedan mejorar gradualmente
sus capacidades.
En este folleto se presentan los aspectos
básicos del entrenamiento para la marcha,
teniendo en cuenta las limitaciones que,
con frecuencia, impone la falta de personal
calificado en las situaciones en que
trabajan las organizaciones de asistencia.
Agradecemos comentarios y sugerencias,
que pueden remitirse al:
Comité Internacional de la Cruz Roja (CICR)
Programas de Rehabilitación Física
Comité Internacional de la Cruz Roja
19, avenue de la Paix
1202 Ginebra, Suiza
Tel.: +41 22 734 60 01
Correo electr.: icrc.gva@icrc.org
8. 1.1 Partial weight bearing (two-hand support)
6
y equilibrio
Manejo de peso
9. Weight bearing and balance
1
It is important to ensure
that the patient performs
the exercises accurately,
always maintaining the
correct posture.
MANEJO DE PESO Y EQUILIBRIO
1
Es importante velar por
que el paciente realice los
ejercicios exactamente,
siempre debe mantener
la postura correcta.
10. 8
Colóquese de pie entre
las barras paralelas,
apoyándose en ambas
manos.
1.1 Carga parcial del peso (apoyo en ambas manos)
Paso 1 Paso 2
Transfiera el peso corporal de
la pierna sin prótesis a la pierna
con prótesis (un par de balanzas
puede ser útil para indicar el peso
transferido).
8
11. 9
1.2 Carga parcial del peso (apoyo en una mano)
1
CAPÍTULO
Colóquese de pie entre las
barras paralelas usando una
mano para apoyarse.
Paso 1 Paso 2
Transfiera el peso corporal de la
pierna sana a la pierna con prótesis.
Siempre use la mano contralateral.
9
12. 10
Colóquese de pie entre
las barras paralelas
sosteniéndose sobre
las yemas de los dedos
solamente.
1.3 Carga parcial del peso (apoyo en una mano sobre las yemas
de los dedos)
Paso 1 Paso 2
Transfiera el peso corporal
de la pierna sana a la pierna
con prótesis (un par de
balanzas puede ser útil para
indicar el peso transferido).
10
13. 11
1.4 Carga parcial del peso (sin apoyo)
1
CAPÍTULO
Colóquese de pie entre las
barras paralelas sin apoyarse
en las manos.
Paso 1 Paso 2
Transfiera el peso corporal
de la pierna sana a la
prótesis.
11
14. 12
Colóquese de pie entre
las barras paralelas,
apoyandose en ambas
manos para sostenerse.
1.5 Cambio parcial del peso (apoyo en ambas manos)
Paso 1 Paso 2
Sin mover los hombros,
mueva la pelvis
alternadamente de
derecha a izquierda.
12
15. 13
1.6 Cambio parcial del peso (apoyo en una mano)
1
CAPÍTULO
Colóquese de pie entre las
barras paralelas, usando una
mano para sostenerse.
Paso 1 Paso 2
Mueva la pelvis alternadamente
de derecha a izquierda. Siempre
use la mano contralateral.
13
16. 14
Colóquese de pie entre
las barras paralelas sin
apoyarse.
1.7 Cambio parcial del peso (sin apoyo)
Paso 1 Paso 2
Mueva la pelvis
alternadamente de
derecha a izquierda. No
mueva los hombros.
14
17. 15
1.8 Cambio parcial del peso (apoyo en ambas manos)
1
CAPÍTULO
Colóquese de pie entre las barras
paralelas sobre ambas piernas, usando
ambas manos para sostenerse.
Paso 1 Paso 2
Mueva la pelvis hacia adelante y
hacia atrás. No mueva los hombros.
15
18. 16
Colóquese de pie entre las
barras paralelas sobre ambas
piernas, usando una mano para
sostenerse.
1.9 Cambio parcial del peso (apoyo en una mano)
Paso 1 Paso 2
Mueva la pelvis hacia adelante y
hacia atrás. Siempre use la mano
contralateral.
16
19. 17
1.10 Cambio parcial del peso (sin apoyo)
1
CAPÍTULO
Colóquese de pie entre las
barras paralelas sobre ambas
piernas, sin apoyarse.
Paso 1 Paso 2
Mueva la pelvis hacia adelante y
hacia atrás.
17
20. 18
Colóquese de pie entre
las barras paralelas, con o
sin apoyo.
1.11 Rotación de la pelvis
Paso 1 Paso 2
Haga movimientos de
circunducción con la pelvis.
18
21. 19
1.12 Marcha lateral (apoyo en ambas manos)
1
CAPÍTULO
Colóquese de pie entre las
barras paralelas usando
ambas manos para
sostenerse.
Paso 1 Paso 2
Camine lateralmente hacia
el lado protésico. Regrese
caminando lateralmente hacia
el otro lado.
19
22. 20
Colóquese de pie entre las
barras paralelas, con una
pierna delante de la otra
usando ambas manos para
sostenerse.
1.13 Cambio completo del peso (apoyo en ambas manos)
Paso 1 Paso 2
Transfiera el peso corporal de una
a otra pierna alternadamente,
moviendo la pelvis y el tronco
hacia adelante y hacia atrás,
sosteniéndose, o no, con los brazos.
20
Paso 3
Repita el ejercicio
cambiando la posición
inicial de las piernas.
23. 21
1.14 Cambio completo del peso (sin apoyo)
1
CAPÍTULO
21
Colóquese de pie entre
las barras paralelas sin
apoyarse, con una pierna
delante de la otra.
Paso 1 Paso 2
Transfiera el peso corporal de
una pierna a otra, moviendo la
pelvis y el tronco de adelante
a atrás, con o sin apoyo de los
brazos.
Paso 3
Repita el ejercicio,
cambiando la posición
inicial de las piernas.
24. 22
1.15 Contacto del talón (con o sin apoyo)
22
Colóquese de pie entre
las barras paralelas,
con o sin apoyo de las
manos.
Paso 1 Paso 2
Dé un paso adelante con
la pierna que tiene la
prótesis.
Paso 3
Mantenga la articulación
de la rodilla en extensión
y empuje el talón hacia
abajo.
25. 23
1.16 Balonmano (con o sin apoyo)
1
CAPÍTULO
Póngase de pie entre las barras
paralelas con o sin apoyo, con
la pierna sana sobre un objeto
elevado.
Paso 1 Paso 2
Juegue a atrapar la pelota con el
instructor.
23
26. 24
1.17 Tabla de equilibrio
24
Colóquese de pie entre
las barras paralelas sobre
una tabla de equilibrio
usando ambas manos
para sostenerse.
Paso 1 Paso 2
Transfiera el peso
corporal de una pierna
a otra.
Paso 3
Repita el ejercicio cambiando
el peso del cuerpo de adelante
a atrás.
27. 25
1.18 Caminar salvando un obstáculo (con o sin apoyo)
1
CAPÍTULO
Colóquese de pie entre las
barras paralelas, con o sin apoyo.
Paso 1 Paso 2
Dé un paso con la pierna sana
pasando por encima de un objeto.
25
28. 26
Colóquese de pie entre las
barras paralelas, con o sin apoyo.
1.19 Fútbol (con o sin apoyo)
Paso 1 Paso 2
Patee una pelota con la pierna
sana.
26
32. Weight bearing and balance
1
It is important to ensure
that the patient performs
the exercises accurately,
always maintaining the
correct posture.
específico para
entrenamiento
la marcha
33. Weight bearing and balance
1
It is important to ensure
that the patient performs
the exercises accurately,
always maintaining the
correct posture.
2
ENTRENAMIENTO ESPECÍFICO
PARA LA MARCHA
Es importante velar por
que el paciente realice los
ejercicios exactamente,
siempre debe mantener
la postura correcta.
34. 32
Colóquese de pie entre las
barras paralelas, usando ambas
manos para sostenerse.
2.1 Paso adelante con la pierna sana (apoyo en ambas manos)
Paso 1 Paso 2
Dé un paso adelante con la
pierna sana; las manos deben
estar paralelas a la prótesis.
32
35. 33
2.2 Paso atrás con la pierna sana (apoyo en ambas manos).
2
CAPÍTULO
Colóquese de pie entre las
barras paralelas, usando ambas
manos para sostenerse.
Paso 1 Paso 2
Dé un paso atrás con la pierna
sana; las manos deben estar
paralelas a la prótesis.
33
36. 34
Colóquese de pie entre las
barras paralelas, usando ambas
manos para sostenerse.
2.3 Paso adelante y atrás con la pierna sana
(apoyo en ambas manos)
Paso 1 Paso 2
Dé un paso adelante y otro atrás con la pierna
sana, mantenga las manos paralelas a la pierna
que se mantiene firme. Mantenga ligeramente en
aducción la pierna con la prótesis. Mantenga una
postura recta y deje que el tronco y los hombros
se muevan hacia atrás y hacia delante, pero sin
lateroflexión.
34
37. 35
2.4 Paso adelante y atrás con la pierna sana (apoyo en una mano)
2
CAPÍTULO
Colóquese de pie entre las
barras paralelas, usando una
mano para sostenerse.
Paso 1 Paso 2
Dé un paso adelante y otro atrás
con la pierna sana, siempre use
la mano contralateral.
35
38. 36
Colóquese de pie entre las
barras paralelas, sin apoyarse.
2.5 Paso adelante y atrás con la pierna sana
(sin apoyo)
Paso 1 Paso 2
Dé un paso adelante y otro atrás con la pierna
sana; mantenga ligeramente en aducción la
pierna con la prótesis. Mantenga una postura
recta, deje que el tronco y los hombros se
muevan hacia atrás y hacia delante, pero sin
lateroflexión.
36
39. 37
2.6 Paso adelante con la pierna con prótesis
(apoyo en ambas manos)
2
CAPÍTULO
Colóquese de pie entre las
barras paralelas, usando ambas
manos para sostenerse.
Paso 1 Paso 2
Dé un paso adelante con la
pierna que tiene la prótesis;
mantenga las manos paralelas a
la pierna sana.
37
40. 38
Colóquese de pie entre las
barras paralelas, usando ambas
manos para sostenerse.
2.7 Paso atrás con la pierna con prótesis (apoyo en ambas manos)
Paso 1 Paso 2
Dé un paso atrás con la pierna que
tiene la prótesis; las manos deben
estar paralelas a la pierna sana.
38
41. 39
2.8 Paso adelante y atrás con la pierna con prótesis
(apoyo en ambas manos)
2
CAPÍTULO
Colóquese de pie entre las
barras paralelas, usando ambas
manos para sostenerse.
Paso 1 Paso 2
Dé un paso adelante y otro atrás con la pierna que
tiene la prótesis; las manos deben estar paralelas a
la pierna sana. Mantenga ligeramente en aducción
la pierna con la prótesis. Mantenga una postura
recta, deje que el tronco y los hombros se mueva
hacia atrás y hacia delante, pero sin lateroflexión.
39
42. 40
Colóquese de pie entre las
barras paralelas, usando una
mano para sostenerse.
2.9 Paso adelante con la pierna con prótesis (apoyo en una mano)
Paso 1 Paso 2
Dé un paso atrás y otro adelante
con la pierna que tiene la prótesis.
Siempre use la mano contralateral.
40
43. 41
2.10 Paso atrás y adelante con la pierna con prótesis (sin apoyo)
2
CAPÍTULO
Colóquese de pie entre las
barras paralelas sin apoyarse.
Paso 1 Paso 2
Dé un paso atrás y otro adelante con
la pierna que tiene la prótesis.
41
44. 42
Colóquese de pie entre las
barras paralelas.
2.11 Marcha entre las barras paralelas (apoyo en una mano)
Paso 1 Paso 2
Camine entre las barras, usando
una mano para sostenerse. Siempre
use la mano contralateral. Sin
lateroflexión del tronco ni pasos de
longitud irregular.
42
45. 43
2.12 Marcha entre las barras paralelas (sin apoyo)
2
CAPÍTULO
Colóquese de pie entre las
barras paralelas.
Paso 1 Paso 2
Camine entre ellas sin apoyarse.
Sin lateroflexión del tronco ni
pasos de longitud irregular.
43
50. 48
De pie, mantenga el equilibrio
sobre ambas piernas.
3.1 Hacer rebotar una pelota (posición estacionaria)
Paso 1 Paso 2
Haga rebotar una pelota sobre
el suelo.
48
51. 49
3.2 Hacer rebotar una pelota (caminando)
3
CAPÍTULO
Camine haciendo rebotar una pelota en el suelo.
Paso 1 Paso 2
49
52. 50
Sostenga un palo en vertical
sobre la mano.
3.3 Mantener un bastón en equilibrio
Paso 1 Paso 2
Trate de mantenerlo en
equilibrio.
50
53. 51
3.4 Equilibrio sobre la pierna con prótesis
3
CAPÍTULO
De pie, mantenga el equilibrio sobre la pierna que tiene la prótesis; flexione la pierna sin prótesis
y trate de mantener el equilibrio.
Paso 1 Paso 2
51
54. 52
3.5 Caminar sobre una superficie irregular
Camine sobre una superficie irregular, siguiendo un camino angosto.
Paso 1 Paso 2
52
55. 53
3.6 Subir y bajar una pendiente
3
CAPÍTULO
Suba y baje una pendiente.
Paso 1 Paso 2
Apóyese bien sobre la prótesis.
53
56. 54
3.7 Saltar (sólo para amputados por debajo de la rodilla)
Salte alternadamente de una posición con las piernas abiertas a una posición con las piernas cerradas.
Paso 1 Paso 2
54
57. 55
3.8 Correr
3
CAPÍTULO
Ponga el pie de la prótesis en el suelo y estire la rodilla; mantenga el tronco ligeramente flexionado.
Paso 1 Paso 2
55
64. 62
Baje la escalera, empezando con
la pierna que tiene la prótesis.
4.3.1 Bajar escaleras: paso adelante con la pierna sana
(para amputados por arriba de la rodilla)
Paso 1 Paso 2
Siga con la pierna sana, y
colóquela junto a la pierna
con la prótesis.
62
65. 63
4.3.2 Bajar escaleras: paso adelante con la pierna sana
(para amputados por debajo de la rodilla)
4
CAPÍTULO
Baje la escalera poniendo el
talón de la pierna que tiene
la prótesis en el borde de la
primera grada.
Paso 1 Paso 2
Dé un paso con la pierna sana a
la siguiente grada.
63
66. 64
Ponga la pierna que tiene
la prótesis en retroflexión,
abducción y exorrotación.
4.4.1 Sentarse en el suelo y levantarse (método 1: hacia adelante)
Paso 1 Paso 2
Incline el tronco y apóyese sobre
ambas manos y en una rodilla.
Dese la vuelta, siéntese. Haga el
proceso inverso para levantarse.
64
67. 65
4.4.2 Sentarse en el suelo y levantarse (método 2: hacia atrás)
4
CAPÍTULO
Ponga adelante la pierna que
tiene la prótesis.
Paso 1 Paso 2
Doble la rodilla y apóyese sobre
ambas manos; siéntese. Haga el
proceso inverso para levantarse.
65
68. 66
Póngase de frente a la silla.
Coloque una mano en el asiento
y la otra en el respaldar.
4.5 Sentarse en una silla (para amputados bilaterales)
Paso 1 Paso 2
Gire el cuerpo y flexione las
piernas.
66
Siéntese y haga el proceso
inverso para levantarse.
Paso 3
69. 67
4.6 Recostarse (para amputados bilaterales)
4
CAPÍTULO
67
Ponga ambas manos en el suelo.
Paso 1
Paso 2
Aumente la distancia entre las manos y
los pies.
Dese la vuelta, siéntese y recuéstese
ayudándose con el codo.
Paso 3
70. 68
4.7 Levantarse del suelo (para amputados bilaterales)
68
Siéntese en el suelo. Dese la vuelta y
apóyese sobre las manos y las rodillas.
Paso 1 Paso 2
Estire una pierna con prótesis hacia atrás y
hacia el exterior. Transfiera el peso del cuerpo
sobre la prótesis en extensión y sobre ambos
brazos. Estire la otra pierna con prótesis;
disminuya la distancia entre las manos y los
pies y póngase de pie.
71. 69
4.8 Cargar un peso
4
CAPÍTULO
Marchar con el peso de la parte de la pierna con prótesis.
Paso 1 Paso 2
69
74. 1.1 Partial weight bearing (two-hand support)
72
Créditos
72
Los presentes folletos y CD-ROM se basan en un folleto interno del CICR de 1990, cuyo autor es Theo Verhoeff.
El equipo: Comité Internacional de la Cruz Roja (CICR)
Theo Verhoeff, fisioterapeuta, maestría en Salud Pública
Barbara Rau, fisioterapeuta, maestría en Ciencias de la Fisioterapia
François Friedel, fisioterapeuta
Deutsche Gesellschaft für Technische Zusammenarbeit (GTZ)
Jefe de proyecto, Heinz Trebbin
Universidad Don Bosco, El Salvador
Gilberto Meléndez, diseño gráfico y dibujos animados
Hector Rodríguez, dibujos animados
Elsa Yanes, traducción
Bibliografía: Engstrom B., Van de Ven C.
Therapy for Amputees, Churchill Livingstone, London, 1999.
75. MISIÓN
El Comité Internacional de la Cruz Roja (CICR), organización imparcial,
neutral e independiente, tiene la misión exclusivamente humanitaria de
proteger la vida y la dignidad de las víctimas de los conflictos armados
y de otras situaciones de violencia, así como de prestarles asistencia.
El CICR se esfuerza asimismo en prevenir el sufrimiento mediante
la promoción y el fortalecimiento del derecho y de los principios
humanitarios universales.
Fundado en 1863, el CICR dio origen a los Convenios de Ginebra y
al Movimiento Internacional de la Cruz Roja y de la Media Luna Roja,
cuyas actividades internacionales en los conflictos armados y en otras
situaciones de violencia dirige y coordina.