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La hiperlordosis
- 1.
- 2. La lordosis ohiperlordosis es la curvatura fisiológica de la columna en la región cervical o lumbar. La hiperlordosis (aumento de la curvatura) puede estar causada por una rotación anterior de la pelvis (la parte superior del sacro que toma una inclinación anteroinferior) por las caderas, que causa un aumento anómalo de la curvatura lumbar. La columna vertebral se encorva hacia adelante, hace más prominente los glúteos y ocasiona dolor de espalda. Por extensión, esta deformación anómala suele acompañarse de una debilidad de la musculatura del tronco, en particular de la musculatura anterolateral del abdomen Esta hiperlordosis puede ocasionar lumbago, pero la molestia desaparece de ordinario poco después del parto. La obesidad también es causa de lordosis y lumbalgia en ambos sexos, por el mayor peso del contenido abdominal, situado delante de la línea gravitatoria penil. El adelgazamiento corrige este tipo de lordosis.
- 3. Existen hiperlordosisbien toleras, de causa genética en su mayoría, pero esto no suele ser lo más habitual. Cuando el origen está en las adaptaciones posturales, malos hábitos deportivos o laborales, en compensaciones por alguna enfermedad (por ej. la enfermedad de Scheuerman), o por falta de flexibilidad de las cadenas musculares, entonces las contracturas musculares y el dolor aparecen para informarnos que algo no funciona bien en nuestro cuerpo.
- 5. Su denominador común incluye un programa de ejercicios terapéuticos, teniendo en cuenta la historia clínica individual del paciente. Hasta el momento no se ha conseguido demostrar, con estudios de alta evidencia científica, el efecto beneficioso de terapias físicas pasivas como termoterapia, ultrasonido, TENS, magnetoterapia, tracción lumbar, terapia manual, etc... No obstante, en la mayoría de los trabajos publicados se han combinado los ejercicios con algún otro tipo de terapia física o medicación, obteniéndose con ello resultados favorables.
- 7. RECOMENDACIÓN: El peso va repartido en los dos hombros No debemos hacer esfuerzo con un brazo. Nos dolerá un lado de la espalda
- 9. NORMAS POSTURALES COTIDIANAS ¡Muévete! Mantén la espalda recta Al agacharte dobla las rodillas No alces objetos pesados Distribuye las cargas y llévalas cerca al cuerpo En posición sentada mantén la espalda recta y apoya el tronco Evita permanecer de pie con piernas rectas Al acostarse dobla las piernas Practica actividad física Entrena diariamente los músculos de la espalda
- 10. Para mantener unabuena postura necesitamos: Adaptar los ambientes de trabajo y estudio: Se recomienda una silla de entre 65 y 75 centímetros de alto; con espacio interior suficiente para que se puedan estirar un poco las piernas y éstas se apoyen en el suelo. En caso de usar computador, situar la pantalla a una distancia entre 50 y 60 centímetros y a una altura similar a la de los ojos. Evitar una vida sedentaria: Para mantener una postura correcta es necesario desarrollar la musculatura, por lo cual se recomienda hacer pausas de ejercicios en una larga jornada, y caminando, andando en bicicleta o nadando. Fortalecer la musculatura: Abdominales, glúteos y hombros son las áreas del cuerpo que menos se suelen ejercitar en nuestra actividad cotidiana. Cuidar el peso: La obesidad y el sobrepeso se convierten fácilmente en un problema de postura. Es importante conocer tu cuerpo, controlar el peso y mantener una buena alimentación
- 11. BIBLIOGRAFIA: http://www.cuidelaespalda.com/ http://www.tusalud.com.mx/141601.htm MASSON NOVARTIS ATLAS DE ANATOMIA HUMANA(2 EDICION) FRANK H. NETTER MD ANATOMIA HUMANA (1996) ANATOMIA DE GARDNES GARDNER (3 EDICION)