Este documento compara la cantidad de azúcar en varias bebidas y productos lácteos. Detalla los gramos de azúcar por envase en coca cola, jugo, néctar y leche con chocolate. Explica que un litro de leche contiene la misma cantidad de azúcar que una lata de 600 ml de coca cola. Además, recomienda las cantidades máximas diarias recomendadas de diferentes bebidas.

2. Tamaño del envase: 600 ml.
252 calorías
Azúcares por envase:
63 gr
Equivalencia en sobres de
azúcar:

3. Tamaño del envase:
685 ml
Azúcares por envase:
51.5 gr
Equivalencia en
cucharadas de
azúcar….

4. Coca: 36 gr. Leche con chocolate: 24 gr. Jugo Ades: 15gr
Néctar de frutas: 51 gr Refresco 51 gr.

6. Leche: 48 gr por 1 litro
-Azúcar propia de la leche,
es la misma cantidad en
todas las presentaciones.
Aprox. 12 cucharadas.
ESTO QUIERE DECIR QUE
EL AZÚCAR DE UN LITRO
DE LECHE ESTÁ EN UNA
LATA DE COCA COLA DE
600 ML.

7. JARRA DEL
BUEN BEBER
De 6 a 8
vasos
diarios
Máximo 4 tazas al
día
Esporádicament
e
Máxim
o2
vasos
al día.
Máximo medio
vaso al día