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TALLER 1: INCLUSIÓN
EDUCATIVA Y SOCIAL
FACILITADORA: PSIC. KARLA F. GANZO CAB
EN COLABORACIÓN CON EL PROGRAMA DE APOYO “DONEMOS JUGUETES”
Solicitar participación
Respetar las aportaciones de los
demás.
Mantener silencio cuando la
facilitadora o un compañero/a tiene
la palabra.
Compartir y participar
cuando se le solicita.
Confidencialidad
A cambio de recibir el taller, nos
comprometemos a terminar las tareas de
las que seamos responsables.
5 min
• Instrucciones:
1. Se agrupan por parejas.
2. Pregunta a su compañero (sin que los demás se enteren)
qué le gusta ver, oír, oler, saborear, tocar y sentir.
3. Cada uno presenta entonces a su compañero al resto del
grupo, diciendo cómo se llama y lo que le gusta. Ejemplo;
A mi compañera Patricia le gusta… [ Ver una cascada de
agua; Oír cantar a los pájaros; Oler un pastel recién hecho;
Saborear un helado; Tocar el lomo de un caballo; Sentir los
labios de su novio/a, etc. ]
5 min
• Reflexión:
1. ¿Cómo te has sentido contando algo personal sobre ti a tu
compañero?
2. ¿Cómo podemos facilitar que otra persona confíe en
nosotros para contarnos algo le da vergüenza?
3. Aunque nuestro compañero es diferente a nosotros,
podemos ponernos en su lugar y entender lo que le gusta y lo
que no le gusta. Incluso cómo se siente en una situación que
nosotros no hemos vivido. ¿Me dan algunos ejemplos?
4. ¿Alguien sabe cómo se llaman las personas que pueden
ponerse en lugar del otro y qué entienden a otras personas?
Escucha activa
La muerte de un ser
querido, la perdida de un
trabajo, no saber
responder alguna
pregunta, sacar bajas
calificaciones, no
entender un tema de la
clase, etc.
Personas empáticas
30 min
VIDEOS
5 min
10 min
• La inclusión educativa se trata de un enfoque pedagógico y social que
busca garantizar que cada estudiante, independientemente de sus
capacidades, origen socioeconómico, cultural o cualquier otra
característica personal, tenga acceso a una educación de calidad en un
ambiente que lo valore y respete. Esto implica reconocer y valorar la
diversidad como una riqueza y no como un obstáculo para el aprendizaje.
• Involucra cambios y modificaciones en contenidos, estructuras y
estrategias, con una visión común que incluye a todos los estudiantes a
pesar de todas las diferencias personales que puedan existir.
• Mejora la cohesión social, el crecimiento económico y bienestar general
de una sociedad. Hace que las personas estén mejor preparadas para
encontrar soluciones para problemas que se presentan en una sociedad
en general, tomando en cuenta el bienestar de todos los miembros de la
comunidad y su participación activa.
• Algunas actividades que fomentan la inclusión educativa y social son:
Actividades deportivas, culturales, artísticas, convivios, actividades
extraescolares y en beneficio de la comunidad.
30 min
Tipos de diversidad
• Diversidad social: religiosa, étnica, cultural, lingüística y nivel
económico. Esto trae consigo diferentes formas de ver, de pensar e
interpretar el mundo.
• Diversidad sexual: No solo se refiere a lo biológico si no también a las
identidades de género que también dan forma a distintas
representaciones del mundo, intereses, expectativas y motivaciones.
• Diversidad funcional: Son aquellas diferencias físicas, de capacidades
y dificultades, del aprendizaje, del desarrollo, para las cuales hay
herramientas que permiten la detección temprana.
¿Para qué les sirve conocer los tipos de diversidad y cómo puede
contribuir para que se fomente en su centro educativo?
Objetivo: Introducir algunas prácticas inclusivas exitosas,
reflexionar sobre si se realizan en nuestro centro y sobre los
beneficios de que obtenemos al realizarlo.
Instrucciones:
1. Formar una fila al centro del aula. A su costado derecho
encontraran un letrero que con la palabra NO y a su
costado izquierdo encontraran otro letrero con la
palabra SI.
2. La facilitadora va a leer unas frases y cada participante
tendrá que saltar al costado, que de respuesta a la frase
según lo que consideren que son prácticas inclusivas.
20 min
-El centro no tiene rampas y los alumnos en silla de
ruedas dependen siempre del ascensor.
– Hacemos el trabajo de clase en parejas o en grupo.
– Cuando viene alguien nuevo, nadie le enseña cómo
funciona el colegio.
– Los alumnos que aprenden más despacio hacen
siempre actividades diferentes.
– Ayudo a mis amigos en su trabajo cuando se quedan
atascados.
– En la escuela nunca aprendemos sobre otras culturas
o religiones distintas.
– Ponen mi trabajo en las paredes para que los demás lo
vean.
– A mi profesor le gusta escuchar mis ideas y ayudarme
en mi trabajo.
– Creo que las reglas de nuestra clase son injustas.
– Algunos compañeros de mi clase llaman a los demás
con nombres desagradables.
- Al hacer equipos de trabajo elegimos a los
compañeros que tienen dificultades de aprendizaje.
– Cuando me siento triste en la escuela, nunca hay
nadie que se preocupa por mí.
– Algunos compañeros molestan a otros en el patio.
– Cuando algunos de mis compañeros de clase se
pelean, el profesor lo arregla de forma justa.
– Tener escritas las metas del trimestre me ayuda a
mejorar mi trabajo.
– Algunas veces mi profesor nos deja elegir qué
trabajo hacer.
– A mi profesor le gusta que le cuente lo que hago
en casa y cómo me siento.
- Tenemos la costumbre de preguntarnos cómo nos
sentimos entre compañeros.
- Cuando un compañero tiene problemas de
cualquier índole, todos mostramos nuestro
apoyo.
1. Menciona algunas propuestas que consideras que pueden hacer más inclusivo
tu centro educativo.
2. ¿Cómo nos sentiríamos si se hiciese todo lo propuesto en nuestro centro
educativo?
3. ¿De qué forma mejoraría la convivencia entre los miembros del centro
educativo?
4. ¿Qué es lo que me motiva a comprometerme con mi centro educativo?
VIDEO
5 min
Instrucción:
1. De manera individual en una hoja blanca y con los ojos cerrados, dibujarán diferentes objetos que la
facilitadora irá mencionando.
2. Posteriormente, se formarán en tercias. De la tercia, dos compañeros serán los guías del tercer compañero que
será él que tenga discapacidad visual. Una vez formados, elegirán algún objeto para que la persona con
discapacidad visual, dibuje.
3. En la misma hoja blanca que utilizaron al inicio, realizarán el segundo dibujo. El objetivo es que los dos guías
logren que su compañero con discapacidad visual, pueda dibujar correctamente el objeto con las instrucciones
que le irán dando.
4. Posteriormente, la facilitadora les preguntará ¿cómo se sintieron realizando la actividad? ¿Qué harían si en su
aula de clases tuvieran a un compañero que no puede ver? ¿Cómo lo ayudarían para que su adaptación
escolar sea de lo más satisfactorio?
20 min
• Instrucciones:
1. Formar 4 equipos.
2. En una cartulina, mediante un cartel con dibujos
representaran todo lo que entendieron acerca de
la inclusión educativa y social.
3. Posteriormente crearan, un titulo creativo para
su dibujo y un eslogan para el final del dibujo.
4. Pasarán a explicar de manera breve porqué
decidieron realizar ese dibujo y porqué lo
representaron así.
5. Para finalizar, tomaremos una foto grupal con
todos los carteles.
40 min
VIDEOS
5 min
TALLER 2: INCLUSIÓN
EDUCATIVA Y SOCIAL
FACILITADORA: PSIC. KARLA F. GANZO CAB
EN COLABORACIÓN CON EL PROGRAMA DE APOYO “DONEMOS JUGUETES”
• ¿Cómo te sientes el día de hoy?
• ¿Qué recuerdas que vimos en la sesión anterior?
10 min
• Instrucción:
1. Dibuja el contorno de una camiseta.
2. Escribe tu nombre hasta la parte de arriba.
3. En el centro escribe una palabra que te describa.
4. En cualquier otra parte, escribe cuáles son tus intereses.
5. En cualquier otra parte, escribe una cosa que los demás no saben de ti y quieras compartir en este momento.
6. En cualquier otra parte, escribe cómo te gusta que te traten y lo que consideras como maltrato o falta de respeto.
7. Todos caminaran al centro del salón y se moverán hasta que la facilitadora diga stop. Quedarán al frente o al lado
de un compañero, con el cual tendrán que compartir los datos que pusieron en su camiseta.
30 min
¿Cómo te sentiste?
¿Qué pensabas en ese
momento?
15 min
Ofensivo
•Incapacitado,
insano, cojo, etc.
•Retrasado mental o
mongolito.
•El ciego, el cieguito.
•El sordo, el sordito.
•Enano.
Incorrecto
•Invalido,
minusválido,
paralitico, etc.
•Enfermito o
retardado.
•Invidente, no
vidente.
•Sordo, sordomudo.
•Pequeñito.
Correcto
•Persona con
discapacidad física o
motriz.
•Persona con
discapacidad
intelectual.
•Persona con
discapacidad visual.
•Persona con
discapacidad
autidiva.
•Persona de talla
pequeña.
30 min
• Instrucción:
• 1. Formamos 2 equipos.
• 2. Elegirán en cada equipo: a 4 personas que representen a una persona con discapacidad motriz,
visual, auditiva e intelectual.
• 3. Los que no presenten ninguna discapacidad buscarán la manera de organizar a su equipo de modo
que todos sean integrados en la actividad.
• 4. El juego termina hasta que ambos equipos logren mantener seguidamente la pelota en el aire y sin
que se les caiga.
20 min
• Instrucción:
• 1. Formamos 2 equipos.
• 2. Elegirán en cada equipo: a 4 personas que representen a una persona con discapacidad motriz,
visual, auditiva e intelectual.
• 3. Los que no presenten ninguna discapacidad buscarán la manera de organizar a su equipo de modo
que todos sean integrados en la actividad.
• 4. El tour será desde el salón hasta la entrada de la escuela y de regreso al aula, ambos equipos tendrán
que seguir el mismo camino.
30 min
LOS OBJETIVOS DE LA INCLUSIÓN EDUCATIVA INCLUYEN:
• Asegurar el acceso a la educación para todos los estudiantes, independientemente de su origen socioeconómico,
capacidades o necesidades especiales.
• Promover la igualdad de oportunidades en el aula para que todos los estudiantes tengan la misma oportunidad
de aprender y desarrollar sus habilidades.
• Fomentar un ambiente de aprendizaje inclusivo que valore la diversidad y promueva la tolerancia y el respeto
hacia los demás.
• Mejorar la calidad de la educación a través de la adaptación de los programas y estrategias educativas a las
necesidades individuales de los estudiantes.
• Desarrollar las habilidades sociales y emocionales de los estudiantes para que puedan interactuar y relacionarse
de manera efectiva con otros individuos.
• Proporcionar apoyo y recursos a los estudiantes con necesidades especiales para que puedan participar
plenamente en el aprendizaje.
• Mejorar la eficacia de la enseñanza a través de la evaluación continua de las necesidades de los estudiantes y la
adaptación de los programas educativos en consecuencia.
• Promover una cultura de aprendizaje continuo en la que todos los estudiantes se sientan valorados y apreciados
por su contribución al grupo.
ALGUNAS CARACTERÍSTICAS DE LA INCLUSIÓN
EDUCATIVA INCLUYEN:
• Acceso: Todos los estudiantes, independientemente de sus habilidades o discapacidades, tienen derecho a recibir
educación en un ambiente seguro y acogedor.
• Participación: Los estudiantes con discapacidades tienen el derecho a participar activamente en el aprendizaje y
en las actividades escolares.
• Adaptación: Los estudiantes con discapacidades deben tener acceso a adaptaciones y apoyos necesarios para el
logro académico.
• Respeto: Los estudiantes con discapacidades deben ser tratados con respeto y consideración en todas las
interacciones con los demás estudiantes y el personal escolar.
• Diversidad: La inclusión educativa acepta y celebra la diversidad y las diferencias individuales entre los
estudiantes.
• Colaboración: La inclusión educativa fomenta la colaboración entre los estudiantes, el personal escolar y las
familias para lograr el éxito académico de todos los estudiantes.
• Evaluación: Los estudiantes con discapacidades deben ser evaluados de manera justa y equitativa, y se deben
tomar en cuenta sus habilidades y necesidades individuales en la evaluación.
• ¿Qué te pareció y qué aprendizajes te
llevas de la sesión de hoy?
• ¿Cómo lo aplicarías en tu vida y centro
educativo?
20 min
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  • 1. TALLER 1: INCLUSIÓN EDUCATIVA Y SOCIAL FACILITADORA: PSIC. KARLA F. GANZO CAB EN COLABORACIÓN CON EL PROGRAMA DE APOYO “DONEMOS JUGUETES”
  • 2. Solicitar participación Respetar las aportaciones de los demás. Mantener silencio cuando la facilitadora o un compañero/a tiene la palabra. Compartir y participar cuando se le solicita. Confidencialidad A cambio de recibir el taller, nos comprometemos a terminar las tareas de las que seamos responsables. 5 min
  • 3. • Instrucciones: 1. Se agrupan por parejas. 2. Pregunta a su compañero (sin que los demás se enteren) qué le gusta ver, oír, oler, saborear, tocar y sentir. 3. Cada uno presenta entonces a su compañero al resto del grupo, diciendo cómo se llama y lo que le gusta. Ejemplo; A mi compañera Patricia le gusta… [ Ver una cascada de agua; Oír cantar a los pájaros; Oler un pastel recién hecho; Saborear un helado; Tocar el lomo de un caballo; Sentir los labios de su novio/a, etc. ] 5 min
  • 4. • Reflexión: 1. ¿Cómo te has sentido contando algo personal sobre ti a tu compañero? 2. ¿Cómo podemos facilitar que otra persona confíe en nosotros para contarnos algo le da vergüenza? 3. Aunque nuestro compañero es diferente a nosotros, podemos ponernos en su lugar y entender lo que le gusta y lo que no le gusta. Incluso cómo se siente en una situación que nosotros no hemos vivido. ¿Me dan algunos ejemplos? 4. ¿Alguien sabe cómo se llaman las personas que pueden ponerse en lugar del otro y qué entienden a otras personas? Escucha activa La muerte de un ser querido, la perdida de un trabajo, no saber responder alguna pregunta, sacar bajas calificaciones, no entender un tema de la clase, etc. Personas empáticas 30 min
  • 7. • La inclusión educativa se trata de un enfoque pedagógico y social que busca garantizar que cada estudiante, independientemente de sus capacidades, origen socioeconómico, cultural o cualquier otra característica personal, tenga acceso a una educación de calidad en un ambiente que lo valore y respete. Esto implica reconocer y valorar la diversidad como una riqueza y no como un obstáculo para el aprendizaje. • Involucra cambios y modificaciones en contenidos, estructuras y estrategias, con una visión común que incluye a todos los estudiantes a pesar de todas las diferencias personales que puedan existir. • Mejora la cohesión social, el crecimiento económico y bienestar general de una sociedad. Hace que las personas estén mejor preparadas para encontrar soluciones para problemas que se presentan en una sociedad en general, tomando en cuenta el bienestar de todos los miembros de la comunidad y su participación activa. • Algunas actividades que fomentan la inclusión educativa y social son: Actividades deportivas, culturales, artísticas, convivios, actividades extraescolares y en beneficio de la comunidad. 30 min
  • 8. Tipos de diversidad • Diversidad social: religiosa, étnica, cultural, lingüística y nivel económico. Esto trae consigo diferentes formas de ver, de pensar e interpretar el mundo. • Diversidad sexual: No solo se refiere a lo biológico si no también a las identidades de género que también dan forma a distintas representaciones del mundo, intereses, expectativas y motivaciones. • Diversidad funcional: Son aquellas diferencias físicas, de capacidades y dificultades, del aprendizaje, del desarrollo, para las cuales hay herramientas que permiten la detección temprana. ¿Para qué les sirve conocer los tipos de diversidad y cómo puede contribuir para que se fomente en su centro educativo?
  • 9. Objetivo: Introducir algunas prácticas inclusivas exitosas, reflexionar sobre si se realizan en nuestro centro y sobre los beneficios de que obtenemos al realizarlo. Instrucciones: 1. Formar una fila al centro del aula. A su costado derecho encontraran un letrero que con la palabra NO y a su costado izquierdo encontraran otro letrero con la palabra SI. 2. La facilitadora va a leer unas frases y cada participante tendrá que saltar al costado, que de respuesta a la frase según lo que consideren que son prácticas inclusivas. 20 min
  • 10. -El centro no tiene rampas y los alumnos en silla de ruedas dependen siempre del ascensor. – Hacemos el trabajo de clase en parejas o en grupo. – Cuando viene alguien nuevo, nadie le enseña cómo funciona el colegio. – Los alumnos que aprenden más despacio hacen siempre actividades diferentes. – Ayudo a mis amigos en su trabajo cuando se quedan atascados. – En la escuela nunca aprendemos sobre otras culturas o religiones distintas. – Ponen mi trabajo en las paredes para que los demás lo vean. – A mi profesor le gusta escuchar mis ideas y ayudarme en mi trabajo. – Creo que las reglas de nuestra clase son injustas. – Algunos compañeros de mi clase llaman a los demás con nombres desagradables. - Al hacer equipos de trabajo elegimos a los compañeros que tienen dificultades de aprendizaje. – Cuando me siento triste en la escuela, nunca hay nadie que se preocupa por mí. – Algunos compañeros molestan a otros en el patio. – Cuando algunos de mis compañeros de clase se pelean, el profesor lo arregla de forma justa. – Tener escritas las metas del trimestre me ayuda a mejorar mi trabajo. – Algunas veces mi profesor nos deja elegir qué trabajo hacer. – A mi profesor le gusta que le cuente lo que hago en casa y cómo me siento. - Tenemos la costumbre de preguntarnos cómo nos sentimos entre compañeros. - Cuando un compañero tiene problemas de cualquier índole, todos mostramos nuestro apoyo.
  • 11. 1. Menciona algunas propuestas que consideras que pueden hacer más inclusivo tu centro educativo. 2. ¿Cómo nos sentiríamos si se hiciese todo lo propuesto en nuestro centro educativo? 3. ¿De qué forma mejoraría la convivencia entre los miembros del centro educativo? 4. ¿Qué es lo que me motiva a comprometerme con mi centro educativo?
  • 13. Instrucción: 1. De manera individual en una hoja blanca y con los ojos cerrados, dibujarán diferentes objetos que la facilitadora irá mencionando. 2. Posteriormente, se formarán en tercias. De la tercia, dos compañeros serán los guías del tercer compañero que será él que tenga discapacidad visual. Una vez formados, elegirán algún objeto para que la persona con discapacidad visual, dibuje. 3. En la misma hoja blanca que utilizaron al inicio, realizarán el segundo dibujo. El objetivo es que los dos guías logren que su compañero con discapacidad visual, pueda dibujar correctamente el objeto con las instrucciones que le irán dando. 4. Posteriormente, la facilitadora les preguntará ¿cómo se sintieron realizando la actividad? ¿Qué harían si en su aula de clases tuvieran a un compañero que no puede ver? ¿Cómo lo ayudarían para que su adaptación escolar sea de lo más satisfactorio? 20 min
  • 14. • Instrucciones: 1. Formar 4 equipos. 2. En una cartulina, mediante un cartel con dibujos representaran todo lo que entendieron acerca de la inclusión educativa y social. 3. Posteriormente crearan, un titulo creativo para su dibujo y un eslogan para el final del dibujo. 4. Pasarán a explicar de manera breve porqué decidieron realizar ese dibujo y porqué lo representaron así. 5. Para finalizar, tomaremos una foto grupal con todos los carteles. 40 min
  • 16. TALLER 2: INCLUSIÓN EDUCATIVA Y SOCIAL FACILITADORA: PSIC. KARLA F. GANZO CAB EN COLABORACIÓN CON EL PROGRAMA DE APOYO “DONEMOS JUGUETES”
  • 17. • ¿Cómo te sientes el día de hoy? • ¿Qué recuerdas que vimos en la sesión anterior? 10 min
  • 18. • Instrucción: 1. Dibuja el contorno de una camiseta. 2. Escribe tu nombre hasta la parte de arriba. 3. En el centro escribe una palabra que te describa. 4. En cualquier otra parte, escribe cuáles son tus intereses. 5. En cualquier otra parte, escribe una cosa que los demás no saben de ti y quieras compartir en este momento. 6. En cualquier otra parte, escribe cómo te gusta que te traten y lo que consideras como maltrato o falta de respeto. 7. Todos caminaran al centro del salón y se moverán hasta que la facilitadora diga stop. Quedarán al frente o al lado de un compañero, con el cual tendrán que compartir los datos que pusieron en su camiseta. 30 min
  • 19. ¿Cómo te sentiste? ¿Qué pensabas en ese momento? 15 min
  • 20.
  • 21. Ofensivo •Incapacitado, insano, cojo, etc. •Retrasado mental o mongolito. •El ciego, el cieguito. •El sordo, el sordito. •Enano. Incorrecto •Invalido, minusválido, paralitico, etc. •Enfermito o retardado. •Invidente, no vidente. •Sordo, sordomudo. •Pequeñito. Correcto •Persona con discapacidad física o motriz. •Persona con discapacidad intelectual. •Persona con discapacidad visual. •Persona con discapacidad autidiva. •Persona de talla pequeña. 30 min
  • 22.
  • 23.
  • 24. • Instrucción: • 1. Formamos 2 equipos. • 2. Elegirán en cada equipo: a 4 personas que representen a una persona con discapacidad motriz, visual, auditiva e intelectual. • 3. Los que no presenten ninguna discapacidad buscarán la manera de organizar a su equipo de modo que todos sean integrados en la actividad. • 4. El juego termina hasta que ambos equipos logren mantener seguidamente la pelota en el aire y sin que se les caiga. 20 min
  • 25. • Instrucción: • 1. Formamos 2 equipos. • 2. Elegirán en cada equipo: a 4 personas que representen a una persona con discapacidad motriz, visual, auditiva e intelectual. • 3. Los que no presenten ninguna discapacidad buscarán la manera de organizar a su equipo de modo que todos sean integrados en la actividad. • 4. El tour será desde el salón hasta la entrada de la escuela y de regreso al aula, ambos equipos tendrán que seguir el mismo camino. 30 min
  • 26.
  • 27. LOS OBJETIVOS DE LA INCLUSIÓN EDUCATIVA INCLUYEN: • Asegurar el acceso a la educación para todos los estudiantes, independientemente de su origen socioeconómico, capacidades o necesidades especiales. • Promover la igualdad de oportunidades en el aula para que todos los estudiantes tengan la misma oportunidad de aprender y desarrollar sus habilidades. • Fomentar un ambiente de aprendizaje inclusivo que valore la diversidad y promueva la tolerancia y el respeto hacia los demás. • Mejorar la calidad de la educación a través de la adaptación de los programas y estrategias educativas a las necesidades individuales de los estudiantes. • Desarrollar las habilidades sociales y emocionales de los estudiantes para que puedan interactuar y relacionarse de manera efectiva con otros individuos. • Proporcionar apoyo y recursos a los estudiantes con necesidades especiales para que puedan participar plenamente en el aprendizaje. • Mejorar la eficacia de la enseñanza a través de la evaluación continua de las necesidades de los estudiantes y la adaptación de los programas educativos en consecuencia. • Promover una cultura de aprendizaje continuo en la que todos los estudiantes se sientan valorados y apreciados por su contribución al grupo.
  • 28. ALGUNAS CARACTERÍSTICAS DE LA INCLUSIÓN EDUCATIVA INCLUYEN: • Acceso: Todos los estudiantes, independientemente de sus habilidades o discapacidades, tienen derecho a recibir educación en un ambiente seguro y acogedor. • Participación: Los estudiantes con discapacidades tienen el derecho a participar activamente en el aprendizaje y en las actividades escolares. • Adaptación: Los estudiantes con discapacidades deben tener acceso a adaptaciones y apoyos necesarios para el logro académico. • Respeto: Los estudiantes con discapacidades deben ser tratados con respeto y consideración en todas las interacciones con los demás estudiantes y el personal escolar. • Diversidad: La inclusión educativa acepta y celebra la diversidad y las diferencias individuales entre los estudiantes. • Colaboración: La inclusión educativa fomenta la colaboración entre los estudiantes, el personal escolar y las familias para lograr el éxito académico de todos los estudiantes. • Evaluación: Los estudiantes con discapacidades deben ser evaluados de manera justa y equitativa, y se deben tomar en cuenta sus habilidades y necesidades individuales en la evaluación.
  • 29. • ¿Qué te pareció y qué aprendizajes te llevas de la sesión de hoy? • ¿Cómo lo aplicarías en tu vida y centro educativo? 20 min