Este documento presenta una lista de más de 100 actividades de entrenamiento para el desarrollo de habilidades socioemocionales. Cada actividad incluye información sobre su tema, duración, dimensiones cubiertas y habilidades específicas. Las habilidades más comunes que se trabajan son la autorregulación, el reconocimiento y manejo de emociones, la determinación, la autoconciencia y la motivación de logro.

1. CONOCE T.
TEMA DURACION DIMENSION
HABILIDADES
GENERALES EN
ENTRENAMIENTO
HABILIDADES
ESPECIFICAS EN
ENTRENAMIENTO
1.- 1 HOY O 5 EN
UN MES
10 MIN. CONOCE T AUTORREGULACIÓN
 POSTERGACIÓN DE LA
GRATIFICACIÓN
9.- LAS FRASES
INCOMPLETAS
20 MIN. CONOCE T
 AUTOCONCIENCIA
 AUTORREGULACIÓN
 RECONOCIMIENTO DE
EMOCIONES
 MANEJO DE
EMOCIONES
13.- ME CONOZCO
Y RECONOZCO
20 MIN. CONOCE T
 AUTOCONCIENCIA
 AUTORREGULACIÓN
 AUTOPERCEPCIÓN
 RECONOCIMIENTO DE
EMOCIONES
 MANEJO DE
EMOCIONES
14.- MIEDO HASTA
DE MI SOMBRA
25 MIN. CONOCE T  AUTOCONCIENCIA
 RECONOCIMIENTO DE
EMOCIONES
27.- CUÉNTAME
TUS SUEÑOS.
PINTAREMOS EL
CAMINO
20 MIN. CONOCET  DETERMINACIÓN
 MOTIVACIÓN DE
LOGRO
33.- SI YO FUERA
TU
15 MIN.
CONOCE T
RELACIONAT
 AUTOCONCIENCIA
 CONCIENCIA SOCIAL
 RECONOCIMIENTO DE
EMOCIONES
 EMPATIA
38.- EL PASO POR
EL RIO
25 MIN. CONOCE T  AUTOREGULACION
 TOLERANCIA A LA
FRUSTRACION
51.- ALCANZAR 15 MIN. CONOCE T  AUTOCONCIENCIA  AUTOPERCEPCION

2. MIS METAS  DETERMINACION  RECONOCIMIENTO DE
EMOCIONES
52.- ALFABETO DE
EMOCIONES
40 MIN.
CONOCE T
RELACIONA T
 RECONOCIMIENTO DE
EMOCIONES
 CONCIENCIA SOCIAL
 RECONOCIMIENTO DE
EMOCIONES
 COMPORTAMIENTO
PROSOCIAL
57.- CORAZON DE
COLORES
20 MIN. CONOCE T
 AUTOCONCIENCIA
 AUTORREGULACION
 RECONOCIMIENTO DE
EMOCIONES
 MANEJO DE
EMOCIONES
58.-
CUESTIONARIO
DIAGNOSTICO
30 MIN. CONOCE T  AUTOCONCIENCIA
 AUTOPERCEPCION
 AUTOEFICACIA
60.- EL CAMINO A
LA META
15 MIN.
CONOCE T
ELIGE T
 DETERMINACION
 TOMA RESPONSABLE
DE DECISIONES
 MOTIVACION DE
LOGRO
 PENSAMIENTO
CRITICO
63.- GRUPOS DE
EMOCIONES
15 MIN. CONOCE T
 AUTOCONCIENCIA
 AUTORREGULACION
 RECONOCIMIENTO DE
EMOCIONES
65.- IMPOSTORES 20 MIN. CONOCE T
 AUTORREGULACION
 DETERMINACION
 TOLERANCIA A LA
FRUSTRACION
 MANEJO DE ESTRES
67.- MANDALA 30 MIN. CONOCE T
 AUTOCONCIENCIA
 DETERMINACION
 AUTOPERCEPCION
 RECONOCIMIENTO DE
EMOCIONES
 MOTIVACION DE
LOGRO
68.- ME AYUDO A
SENTIRME BIEN
15 A 20 MIN. CONOCE T
 AUTOCONCIENCIA
 AUTORREGULACION
 AUTOPERCEPCION
 RECONOCIMIENTO DE
EMOCIONES
 MANEJO DE
EMOCIONES

3. 74.- SI NO LO
TENGO, NO LO
CONSIGO
15 MIN. CONOCE T  AUTORREGULACION
 TOLERANCIA A LA
FRUSTRACION
76.- TRASPLANTE
DE CORAZON
30 MIN.
CONOCE T
RELACIONA T
 AUTOCONCIENCIA
 CONCIENCIA SOCIAL
 RECONOCIMIENTO DE
EMOCIONES
 TOMA DE
PERSPECTIVA
78.- VUELCO A LA
HISTORIA
10 A 15 MIN.
CONOCE T
RELACIONA T
 AUTORREGULACION
 CONCIENCIA SOCIAL
 TOLERANCIA A LA
FRUSTRACION
 ESCUCHA ACTIVA
84.- ¿Cómo ME
VEN? ¿COMO ME
SIENTO?
10 MIN.
CONOCE T
RELACIONA T
 AUTOCONCIENCIA
 CONCIENCIA SOCIAL
 RECONOCIMIENTO DE
EMOCIONES
 EMPATIA
102.- SOY MI
PRODUCTO
35 MIN. CONOCE T  AUTOCONCIENCIA  AUTOEFICACIA
103.- SUPERO LOS
OBSTACULOS Y
ALCANZO MI
META
40 MIN. CONOCE T  DETERMINACION  PERSEVERANCIA
106.- TUS
ESTUDIANTES
DECIDEN
10 MIN. CONOCE T  AUTOCONCIENCIA
 AUTOPERCEPCION
 AUTOEFICACIA
108.- CARTA DE
AGRADECIMIENTO
15 MIN.
CONOCE T
RELACIONA T
 AUTOCONCIENCIA
 RELACION CON LOS
DEMAS
 RECONOCIMIENTO DE
EMOCIONES
 COMPORTAMIENTO
PROSOCIAL
109.- COLORES
ANTIESTRES
15 MIN. CONOCE T  DETERMINACION  MANEJO DEL ESTRES
111.- COMO SE
SIENTE UNA
DESICION
10 MIN.
CONOCE T
ELIGE T
 AUTOCONCIENCIA
 TOMA RESPONSSABLE
DE DECISIONES
 RECONOCIMIENTO DE
EMOCIONES
 GENERACION DE
OPCIONES Y
CONSIDERACION DE

4. CONSECUENCIAS
114.- CUATRO
METAS
IMPORTANTES
10 A 15 MIN. CONOCE T
 AUTOCONCIENCIA
 DETERMINACION
 AUTOEFICACIA
 MOTIVACION DE
LOGRO
116.- DEBATE
INTERNO
10 A 15 MIN
CONOCE T
RELACIONA T
 AUTOCONCIENCIA
 CONCIENCIA SOCIAL
 AUTOEFICACIA
 TOMA DE
PERSPECTIVA
117.- DECISIONES
COTIDIANAS
15 A 20 MIN.
CONOCE T
ELIGE T
 AUTOCONCIENCIA
 TOMA DE DESICIONES
 AUTOEFICACIA
 GENERACION DE
OCIONES Y
CONSIDERACION DE
CONSECUENCIAS
119..- DETECTIVES
DE FORTALEZAS
A LO LARGO DE
UNA SEMANA Y
20 MIN EN EL
SALON
CONOCE T
RELACIIONA T
 AUTOCONCIENCIA
 CONCIENCIA SOCIAL
 AUTOPERCEPCION
 TOMA DE
PERSPECTIVA
120.- DIGALO CON
MIMICA DE
EMOCIONES
15 MIN. CONOCE T
 AUTOCONCIENCIA
 AUTORREGULACION
 RECONOCIMIENTO DE
EMOCIONES
 TOLERANCIA A LA
FRUSTRACION
121.- EL BASTA DE
EMOCIONES
10 MIN.
CONOCE T
RELACIONA T
 AUTOCONCIENCIA
 RELACION CON LOS
DEMAS
 RECONOCIMIENTO DE
EMOCIONES
 COMPORTAMIENTO
PROSOCIAL
122.- EL
EXPERIMENTO
DE LOS
MALVAVISCOS
12 MIN. CONOCE T
 AUTOREGULACION
 DETERMINACION
 POSTERGACION DE LA
GRATIFICACION
 PERSEVERANCIA
126..- EMOCIONES
POSITIVAS
15. MIN.
CONOCE T
RELACIONA T
 AUTORREGULACION
 CONCIENCIA SOCIAL
 MANEJO DE
EMOCIONES
 EMPATIA
 ESCUCHA ACTIVA

5. 128.- EVIDENCIA
DE MI FUERZA DE
VOLUNTAD
15. MIN CONOCE T
 AUTOCONCIENCIA
 DATERMINACION
 AUTOEFICACIA
 MOTIVACION DE
LOGRO
 PERSEVERANCIA
129.- FUERZA DE
VOLUNTAD
MOTORA
A LO LARGO DE
LA SEMANA 10
MIN.
CONOCE T
 AUTORREGULACION
 DETERMINACION
 TOLERANCIA A LA
FRUSTRACION
 PERSEVERANCIA
130.- FUERZA DE
VOLUNTAD
VERBAL
A LO LARGO DE
LA SEMANA 15
MIN.
CONOCE T
 AUTOREGULACION
 DETERMINACION
 TOLERANCIA A LA
FRUSTRACION
 MOTIVACION DE
LOGRO
 PERSEVERANCIA
131.- LA
REGADERA
(DUCHA) TIBIA
15 MIN.
CONOCE T
RELACIONA T
 AUTOCONCIENCIA
 RELACION CON LOS
DEMAS
 AUTOPERCEPCION
 COMPORTAMIENTO
PROSOCIAL
132.- LOA
EMOTICONES
10 MIN.
CONOCE T
RELACIONA T
 AUTOCONCIENCIA
 RELACION CON LOS
DEMAS
 RECONOCIMIENTO DE
EMOCIONES
 COMPORTAMIENTO
PROSOCIAL
133.- LOS
ESPEJOS
AMABLES
10 A 12 MIN. CONOCE T  AUTOCONCIENCIA  AUTOPERCEPCION
134.- MANEJO DEL
ENOJO
I:REGRESAR EL
VIDEO
15 MIN.
CONOCE T
RELACIONA T
 AUTORREGULACION
 RELACION CON LOS
DEMAS
 MANEJO DE
EMOCIONES
 MANEJO DE
CONFLICTOS
INTERPERSONALES
135.- MANEJO DEL
ENOJO II: CORTE
15 MIN
CONOCE T
RELACIONA T
 AUTORREGULACION
 RELACION CON LOS
DEMAS
 MANEJO DE
EMOCIONES
 MANEJO DE
CONFLICTOS
INTERPERSONALES

6. 136.- ME SACA DE
MIS CASILLAS
10 MIN.
CONOCE T
RELACIONA T
 AUTOCONCIENCIA
 RELACION CON LOS
DEMAS
 RECONOCIMIENTO DE
EMOCIONES
 MANEJO DE
CONFLICTOS
INTERPERSONALES
138.- METAS
MARTE
10 MIN CONOCE T
 AUTOCONCIENCIA
 DETERMINACION
 AUTOEFICACIA
 MOTIVACION DE
LOGRO
139.- MUSICA ANTI
- ESTRES
15 MIN. CONOCE T
 AUTOCONCIENCIA
 AUTORREGULACION
 DETERMINACION
 AUTOEFICACIA
 MANEJO DE
EMOCIONES
 MANEJO DE ESTRES
140.- PA’QUE SOY
BUENO
15 A 20 MIN.
CONOCE T
RELACIONA T
 AUTOCONCIENCIA
 RELACIONES CON LOS
DEMAS
 AUTOPERCEPCION
 ASERTIVIDAD
148.- MI MEJOR
YO POSIBLE
10 MIN. CONOCE T
 AUTOCONCIENCIA
 DETERMINACION
 AUTOPERSEPCION
 MOTIVACION DE
LOGRO
150.- RELAJACION
MUSCULAR
PROGRESIVA
10 A 15 MIN CONOCE T
 AUTOCONCIENCIA
 AUTOREGULACION
 DETERMINACION
 RECONOCIMIENTO DE
EMOCIONES
 MANEJO DE
EMOCIONES
 MANEJO DE ESTRES