Este documento describe un proceso para lograr cambios en la conducta y emociones a través de tres misiones: gestionar las emociones, modificar hábitos y obtener logros. Explica que se debe tomar conciencia del estado actual y focalizar la atención en el estado deseado en el futuro. Luego, identificar habilidades, debilidades y necesidades para definir objetivos y estrategias en un plan de acción que modifique conductas, capacidades, identidad, creencias y significados. Finalmente, propone diferentes modelos y herramientas como el modelo G