El documento sugiere que el ejercicio y el movimiento pueden tener beneficios positivos para la salud física y mental como fortalecer el sistema inmune, mejorar el sueño y la autoestima, y reducir los riesgos de enfermedades como la diabetes y las enfermedades cardiovasculares. También indica que las personas físicamente activas tienden a ser más felices ya que el ejercicio puede mejorar el estado de ánimo al liberar químicos en el cerebro y aumentar la energía y productividad.

1. MOVERSE PUEDE LOGRAR UN
IMPACTO POSITIVO EN
NUESTRA SALUD COMO:
Ayudar a fortalecer al sistema inmune.
Mejorar la auto imagen y los patrones y
calidad del sueño.
EL MOVIMIENTO PUEDE TENER BENEFICIOS
EN LA SALUD MENTAL
SIN GENERALIZAR, HAY POSIBILIDAD DE QUE LAS
PERSONAS FELICES TENGAN:
J.H.Stubbe,M.H.M.deMoor,D.I.Boomsma,E.J.C.deGeus:Theassociation
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Copyright©CABIPublishing1999.
Un futuro
más positivo
Apertura a
ideas nuevas
Más control
interno
Mayor
productividad
Mayor empatía
con los demás
LA INFORMACIÓN SUGIERE QUE SI TE CUIDAS Y TE MUEVES
PUEDES SER MÁS FELIZ
Y podría aumentar nuestros
niveles de energía.
De acuerdo a la
American Psychological
Association en EUA, el
ejercicio puede activar
nuestros niveles de
energía, por lo que
nuestros días serán
más productivos.
+ =
Los químicos que se liberan al hacer
ejercicio -endorfinas, dopomina,
etc.- tienen efectos comprobados
en el cerebro que han sido
vinculados con mejorar el humor.
La actividad física puede mejorar
nuestras funciones cognitivas y
en algunas personas, la salud
cognitiva a largo plazo.
Ayuda a mantener el
peso corporal.
Disminuye hasta un 30% la
probabilidad de desarrollar depresión
realizando actividad física.
El tener un cuerpo
sano contribuye a
tener mayor autoestima.
Hay mayor probabilidad de aumentar
sentimientos positivos en general, tales
como emoción y entusiasmo por la vida.