Este documento trata sobre la inteligencia emocional y el proceso de autoconocimiento. Define la inteligencia emocional como la capacidad de reconocer tanto los propios sentimientos como los de los demás. Explica que el autoconocimiento es el resultado de un proceso reflexivo para adquirir conocimiento sobre uno mismo y que es fundamental para regular las emociones y relacionarse con los demás. Además, señala que el autoconocimiento permite desarrollar habilidades emocionales como el autorespeto, el autocontrol y la autoestima, las

1. Republica Bolivariana de Venezuela
Universidad Fermín Toro
Facultad de Ciencias Jurídicas y Políticas
INTELIGENCIA
EMOCIONAL
EL PROCESO DE AUTOCONOCERSE
Ana Lameda S. C.I.:29.600.473

2. ¿QUÉ ES LA
INTELIGENCIA EMOCIONAL?
Goleman (1999) define la inteligencia
emocional como el autoconocimiento
del potencial para reconocer
sentimientos tanto propios como
ajenos, la fuerza para motivarse, con el
objetivo de mejorar las emociones, y las
relaciones con los demás. Este mismo
autor señala que la inteligencia
emocional permite la conciencia de los
propios sentimientos en el momento en
el que se experimentan, dándole una
atención progresiva a los propios
estados internos.
Conocer a bien a los otros es inteligente,
conocerse bien a si mismo, es sabiduría
-Albert Einstein.

3. AUTOCONOCIMIENTO
DE TODOS LOS
CONOCIMIENTOS
POSIBLES, EL
MÁS SABIO Y
ÚTIL ES
CONOCERSE A SÍ
MISMO
–WILLIAM
SHAKESPEARE
El autoconocimiento es el resultado
de un proceso reflexivo mediante el
cual la persona adquiere noción de sí
misma, de sus cualidades y
características.
El autoconocimiento es uno de los
fundamentos del desarrollo
personal, y es clave para poder
regular nuestras emociones,
relacionarnos con los demás y
trabajar para conseguir nuestros
objetivos.
AUTOCONOCIMIENTO

4. Nuestras emociones pueden proporcionarnos información valiosa sobre nosotros
mismos, sobre otras personas y sobre determinadas situaciones. Haber descargado
nuestro mal humor sobre un compañero de trabajo, puede indicarnos que nos
sentimos abrumados por un exceso de trabajo. Sentir ansiedad ante una próxima
exposición puede ser una señal de que necesitamos preparar mejor nuestros datos.
RECONOCER NUESTRAS EMOCIONES
Si escuchamos la información que
nos proporcionan las emociones,
podemos modificar nuestras
conductas y pensamientos con el
fin de transformar las situaciones.

5. ¿QUÉ ES UNA EMOCIÓN?
Una emoción es un conjunto de respuestas neuroquímicas y
hormonales que nos predisponen a reaccionar de cierta manera
ante un estímulo externo (algo que veo, u oigo) o interno
(pensamiento, recuerdo, imagen).
-Son transitorias, nos impulsan y nos motivan hacia la acción.
-Se originan en las regiones subcorticales del cerebro, la
amígdala y las cortezas prefrontales ventromediales.
-Son energías que se mueven a través de nuestro cuerpo y que
sólo se estancan si las reprimimos.
-Una emoción no es buena ni mala como tal, todas tienen un
origen evolutivo y adaptativo, por lo que es una respuesta del
organismo a diversos estímulos para la supervivencia de la
persona.

6. ¿QUÉ ES UN SENTIMIENTO?
El sentimiento es la suma de
emoción y pensamiento, es decir,
es el resultado de las emociones.
Una emoción se transforma en
sentimiento en la medida que uno
toma consciencia de ella. El
sentimiento es la experiencia
subjetiva de nuestra experiencia
emocional es decir, en el
sentimiento interviene además de
la reacción fisiológica un
componente cognitivo y subjetivo.
Por tanto, un sentimiento se da
cuando etiquetamos la emoción y
emitimos un juicio acerca de ella.

7. -Las emociones son estados transitorios, sin embargo los
sentimientos tienen una duración más larga, durarán tanto como
nuestro consciente dedique tiempo a pensar en él.
-Las emociones se dan de forma rápida e inconsciente, por el
contrario los sentimientos se dan cuando interviene la
consciencia,
-Las emociones son reacciones psicofisiológicas que ocurren de
manera espontánea y automática. En cambio, los sentimientos
son la interpretación que hacemos de esas emociones y se
pueden regular mediante nuestros pensamientos. Una misma
emoción puede despertar diversos sentimientos a una persona.
-Las emociones tienen una intensidad mayor. Mientras que los
sentimientos, al intervenir la conciencia y los pensamientos que
son procesos más complejos, son menos intensos.
EMOCIÓN Y SENTIMIENTO

8. A MEDIDA QUE AVANZAMOS EN NUESTRO PROPIO
CONOCIMIENTO, TAMBIÉN CONSEGUIMOS MEJORAR
OTRAS COMPETENCIAS EMOCIONALES
FUNDAMENTALES PARA NUESTRO BIENESTAR
PSICOLÓGICO.
AUTORESPETO AUTOCONTROL AUTOESTIMA

9. AUTOCONOCERSE NOS PERMITE
ENCONTRAR LA FORMA DE CONECTAR
TANTO CON NOSOTROS MISMOS CON LOS
QUE NOS RODEAN, ESCUCHAMOS E
INTERPRETAMOS NUESTROS
SENTIMIENTOS, LOGRANDO TENER
METAS CLARAS QUE NOS AYUDEN A
ALCANZAR NUESTROS OBJETIVOS Y
MEJORAR EN TODOS LS AMBITOS DE
NUESTRA VIDA.