Este documento presenta una propuesta interdisciplinar sobre la bicicleta desde las perspectivas de las matemáticas, biología y química. Explica cómo la bicicleta ha evolucionado gracias a nuevos materiales sintéticos derivados de la química, y cómo Marie Curie disfrutaba del ciclismo. También analiza los beneficios fisiológicos y motivacionales del entrenamiento en alturas para ciclistas y cómo mejora el rendimiento deportivo.
El documento habla sobre el salto a la cuerda, su historia, beneficios, técnicas y récords. Se describe como un juego y ejercicio que data de hace miles de años y que mejora la salud cardiovascular, fuerza muscular y coordinación. También presenta consideraciones sobre el equipamiento adecuado y posibles riesgos.
El salto a la cuerda es una actividad física tradicional practicada por niños como juego y por adultos como ejercicio, que mejora la coordinación, el ritmo y la resistencia física. Tradicionalmente ha sido uno de los juegos favoritos de los niños y también se utiliza como calentamiento previo a otros deportes. Además de los beneficios generales para la salud, los ejercicios con cuerda tienen efectos positivos particulares para algunas personas y deportes.
Este documento describe el juego de saltar la cuerda o mecate. Dos participantes sostienen los extremos de la cuerda y la giran mientras los demás saltan sobre ella, siendo eliminado el que toque la cuerda. Se aumenta gradualmente la velocidad. Gana quien soporte más tiempo saltando. Saltar la cuerda desarrolla la coordinación, el ritmo y fortalece los músculos, siendo beneficioso para el corazón y los pulmones.
El salto a la cuerda es una actividad física y un juego infantil tradicional donde los participantes saltan sobre una cuerda giratoria. Ha sido utilizado como calentamiento deportivo debido a que mejora la coordinación y agilidad. Tradicionalmente ha sido uno de los juegos favoritos de los niños para divertirse y mantenerse activos.
Breve descripción de lo que es el entrenamiento deportivo, los aspectos y condiciones más relevantes, así como los logros de deportistas sobresalientes.
Este documento presenta una descripción de varias actividades físicas y tipos de entrenamiento que se realizan en gimnasios modernos. Describe actividades como CrossFit, TRX, Cxworx, Bosu, Zumba, Pilates, entrenamiento funcional, aeróbicos, yoga, natación olímpica, boxeo, gimnasia y balonmano.
El levantamiento de pesas o halterofilia, es un deporte olímpico cuyo objetivo es levantar la mayor cantidad de peso posible, distribuido equitativamente en discos que se fijan en los extremos de una barra metálica.
Para más información, visite http://www.deportes.gov.co/presentacion-levantamiento-de-pesas.html
Este documento describe el fisicoculturismo y deportes relacionados. Explica que el fisicoculturismo involucra entrenamiento intensivo con pesas para desarrollar musculatura definida. También describe la historia, parámetros e importancia del fisicoculturismo, así como varias categorías como culturismo masculino y femenino, fitness, y más. El documento concluye que el fisicoculturismo mejora la salud física y mental.
El documento habla sobre el salto a la cuerda, su historia, beneficios, técnicas y récords. Se describe como un juego y ejercicio que data de hace miles de años y que mejora la salud cardiovascular, fuerza muscular y coordinación. También presenta consideraciones sobre el equipamiento adecuado y posibles riesgos.
El salto a la cuerda es una actividad física tradicional practicada por niños como juego y por adultos como ejercicio, que mejora la coordinación, el ritmo y la resistencia física. Tradicionalmente ha sido uno de los juegos favoritos de los niños y también se utiliza como calentamiento previo a otros deportes. Además de los beneficios generales para la salud, los ejercicios con cuerda tienen efectos positivos particulares para algunas personas y deportes.
Este documento describe el juego de saltar la cuerda o mecate. Dos participantes sostienen los extremos de la cuerda y la giran mientras los demás saltan sobre ella, siendo eliminado el que toque la cuerda. Se aumenta gradualmente la velocidad. Gana quien soporte más tiempo saltando. Saltar la cuerda desarrolla la coordinación, el ritmo y fortalece los músculos, siendo beneficioso para el corazón y los pulmones.
El salto a la cuerda es una actividad física y un juego infantil tradicional donde los participantes saltan sobre una cuerda giratoria. Ha sido utilizado como calentamiento deportivo debido a que mejora la coordinación y agilidad. Tradicionalmente ha sido uno de los juegos favoritos de los niños para divertirse y mantenerse activos.
Breve descripción de lo que es el entrenamiento deportivo, los aspectos y condiciones más relevantes, así como los logros de deportistas sobresalientes.
Este documento presenta una descripción de varias actividades físicas y tipos de entrenamiento que se realizan en gimnasios modernos. Describe actividades como CrossFit, TRX, Cxworx, Bosu, Zumba, Pilates, entrenamiento funcional, aeróbicos, yoga, natación olímpica, boxeo, gimnasia y balonmano.
El levantamiento de pesas o halterofilia, es un deporte olímpico cuyo objetivo es levantar la mayor cantidad de peso posible, distribuido equitativamente en discos que se fijan en los extremos de una barra metálica.
Para más información, visite http://www.deportes.gov.co/presentacion-levantamiento-de-pesas.html
Este documento describe el fisicoculturismo y deportes relacionados. Explica que el fisicoculturismo involucra entrenamiento intensivo con pesas para desarrollar musculatura definida. También describe la historia, parámetros e importancia del fisicoculturismo, así como varias categorías como culturismo masculino y femenino, fitness, y más. El documento concluye que el fisicoculturismo mejora la salud física y mental.
El voleibol fue creado en 1895 por William G. Morgan como un deporte recreativo para hombres de negocios. Morgan tomó la idea de la red del tenis y la elevó a 6 pies y 6 pulgadas para que pasara por encima de la cabeza de un hombre. Tomó tiempo establecer las reglas del juego y encontrar el balón adecuado, el cual finalmente fue fabricado por A.G. Spalding and Brothers similar al balón de voleibol moderno. En 1896, Morgan dio una exhibición del nuevo deporte en el Springfield College.
El documento resume la actuación de Óscar Figueroa en los Juegos Olímpicos de Londres 2012, donde ganó la medalla de plata en levantamiento de pesas en la categoría de 62 kg. Figueroa levantó un total de 317 kg, logrando 140 kg en arranque y 177 kg en envión, con lo que estableció un nuevo récord olímpico. La medalla de oro fue para el norcoreano Kim Un-guk, que levantó un total de 327 kg.
El documento describe brevemente la historia del entrenamiento con pesas y el culturismo. Las primeras referencias datan de 3.600 a.C. en China, donde los emperadores obligaban a sus súbditos a ejercitarse diariamente levantando pesas. En la antigua Grecia también se practicaba el levantamiento de pesas y fue incluido como deporte olímpico en los primeros Juegos Olímpicos modernos en 1896. El culturismo surgió a finales del siglo XIX impulsado por figuras como Eugen Sandow,
El documento proporciona información sobre el levantamiento de pesas. Explica que es un deporte olímpico cuyo objetivo es levantar la mayor cantidad de peso posible usando una barra y discos. También resume brevemente la historia del levantamiento de pesas desde sus orígenes en China hasta su inclusión en los Juegos Olímpicos modernos y el establecimiento de la Federación Internacional de Levantamiento de Pesas. Además, brinda detalles sobre el desarrollo del levantamiento de pesas en Colombia a nivel competitivo.
El documento proporciona información sobre seis de los mejores fisicoculturistas del mundo. Describe brevemente los logros de Arnold Schwarzenegger, Jay Cutler, Ronnie Coleman, Larry Scott, Markus Ruhl y Johnnie Jackson, quienes se destacan por haber ganado competencias como Mr. Olympia y Mr. Universo.
La historia del voleibol historia en el mundoAntonio Moreno
El voleibol se originó a partir de juegos antiguos practicados por los aztecas y en la Roma antigua. Sin embargo, fue William Morgan quien inventó el voleibol moderno en 1895 mientras trabajaba en la YMCA de Holyoke, Massachusetts. Morgan diseñó el juego para ser menos intenso que el baloncesto y poder ser jugado por personas de mayor edad. Demostró el juego en 1896 y se popularizó rápidamente a través de las YMCA en Estados Unidos y luego en todo el mundo. El minivoleibol es una versión adaptada
Este documento presenta información sobre el patinaje. Explica que el patinaje consiste en deslizarse sobre una superficie usando patines en los pies. Señala que la invención del primer par de patines se atribuye a Joseph Merlin en 1735. Describe que el patinaje requiere ritmos constantes de oxígeno y explosión muscular, combinando fuerza, habilidad y resistencia a través de la acción muscular y articulaciones. Finalmente, enumera diversas especialidades deportivas del patinaje como hockey sobre hielo, patinaje
Usain Bolt es un atleta jamaicano considerado uno de los más grandes velocistas de la historia. Comenzó a destacar en carreras escolares por su velocidad y fue descubierto por entrenadores que lo impulsaron a especializarse en el atletismo. Ha ganado múltiples medallas de oro olímpicas y mundiales en los 100m, 200m y relevos 4x100m, estableciendo varios récords mundiales. Es ampliamente reconocido como el hombre más rápido del mundo.
El deporte es una actividad física reglamentada y competitiva que mejora la condición física y diferencia del juego. Algunos deportes incluyen wakeboard, paracaidismo, planeadores, rafting, aikido, boxeo, esgrima, judo, kárate y sumo. Los beneficios del deporte son mejorar la forma física, regular la presión arterial, incrementar la densidad ósea, mejorar la resistencia a la insulina y ayudar a mantener el peso. Algunas competencias importantes son los Juegos Olímp
Este documento revisa el concepto de cadencia en el ciclismo indoor. Se ha demostrado que las cadencias más bajas entre 60-90 rpm son más eficientes y seguras, mientras que las cadencias superiores a 100 rpm son ineficientes y aumentan el riesgo de lesiones. Los instructores deben seleccionar cadencias adecuadas para cada practicante en función de su edad, condición física y nivel de experiencia.
El saltar la cuerda se remonta a 1600 a.C. cuando los egipcios usaban lianas. En los 1940s, los niños usaban cuerdas mojadas de ropa para saltar. Saltar la cuerda mejora la salud cardiovascular, fuerza muscular y flexibilidad. También mejora el equilibrio, coordinación, velocidad y resistencia. Récord mundiales incluyen 1264 millas saltadas por un hombre en 1963 y 120,115 personas saltando juntas en Suecia en 1991.
Usain Bolt es un velocista jamaicano que ostenta ocho títulos mundiales y seis olímpicos en las pruebas de 100m y 200m lisos. Ha batido los récords mundiales de estas pruebas con tiempos de 9.69s en los 100m y 19.19s en los 200m. Es considerado uno de los mejores atletas de la velocidad de todos los tiempos.
El documento resume los deportes más populares y mejor pagos, así como los deportistas más populares en América. Los deportes más vistos son el fútbol, baloncesto, béisbol, voleibol, natación, tenis y atletismo. Los deportistas mejor pagados son los futbolistas Lionel Messi, Ronaldinho y Kaká. Los deportistas más populares en América incluyen a Mariana Pajón de Colombia en BMX, Lionel Messi de Argentina en fútbol y Caterine Ibargüen de Colombia en atletismo.
Este documento resume los deportes olímpicos de verano e invierno, así como los requisitos para que un deporte sea considerado olímpico. Explica que el COI establece normas para determinar qué deportes pueden participar en los Juegos Olímpicos. Enumera los deportes de verano e invierno actuales, e incluye ejemplos de deportes que no son olímpicos. También proporciona curiosidades sobre los orígenes de la gimnasia y la maratón.
El patinaje tiene sus orígenes en la antigüedad cuando los humanos usaban huesos de animales afilados como patines. En el siglo XIX, los estadounidenses inventaron los patines con ruedas llamados "quad". Existen diferentes modalidades de patinaje como el patinaje artístico, en línea, fitness, carreras, saltos y esquí. Para practicar el patinaje se necesitan elementos como casco, protecciones, bastidor y ruedas.
Usain Bolt es un atleta jamaicano especializado en pruebas de velocidad. En los Juegos Olímpicos de Pekín 2008 batió récords mundiales en los 100 metros, 200 metros y 4x100 metros, consagrándose como el velocista más rápido de la historia. A lo largo de su carrera ha ganado múltiples medallas de oro olímpicas y mundiales en estas pruebas.
El documento resume las características principales del atletismo. El atletismo incluye pruebas de velocidad, saltos y lanzamientos. Los Juegos Olímpicos son el evento más prestigioso del atletismo y se celebran cada 4 años desde 1896. El atletismo también incluye una variedad de pruebas como carreras de diferentes distancias, saltos como el salto con pértiga, y lanzamientos como el lanzamiento de peso y disco.
Actividades físicas que ayudan a quemar caloríasIsa Molina
El documento lista 5 deportes para quemar calorías, incluyendo correr, escalar en roca, natación, ciclismo y box, y describe brevemente cada uno, incluyendo la cantidad aproximada de calorías quemadas y los beneficios para la salud de cada actividad.
El ciclismo es un deporte que incluye modalidades como el ciclismo de ruta, en pista, de montaña y BMX. Los ciclistas necesitan esfuerzo, tenacidad y compañerismo. El ciclismo se desarrolla alrededor de la bicicleta y tiene beneficios para la salud como reducir el colesterol y quemar calorías.
El ciclismo es un deporte que incluye modalidades como el ciclismo de ruta, en pista, de montaña y BMX. Los ciclistas necesitan esfuerzo, tenacidad y compañerismo. El ciclismo surgió en el siglo 18 y la primera carrera fue en 1870 en Italia. Incluye términos como pelotón, abanico y gregario.
El documento resume la historia y características del ciclismo. Comenzó en 1890 con las primeras competencias y el primer Campeonato Mundial en 1893. La Unión Ciclista Internacional fue creada en 1900 y rige el deporte desde entonces. El ciclismo fortalece el corazón, tonifica los músculos y ayuda a quemar grasa, pero también tiene desventajas como el dopaje, la falta de carriles bici y la dureza física que requiere.
La primera bicicleta fue inventada en 1860 en Francia por Pierre Michaux. Consistía en un vehículo con pedales en la rueda delantera. En 1870 se introdujo el sistema de cadena para transmitir el movimiento a la rueda trasera. Originalmente, las ruedas eran de madera, lo que hacía el viaje incómodo; James Boyd Dunlop inventó luego el neumático de caucho, mejorando la experiencia. La bicicleta se ha convertido en un importante medio de transporte a nivel mundial.
El voleibol fue creado en 1895 por William G. Morgan como un deporte recreativo para hombres de negocios. Morgan tomó la idea de la red del tenis y la elevó a 6 pies y 6 pulgadas para que pasara por encima de la cabeza de un hombre. Tomó tiempo establecer las reglas del juego y encontrar el balón adecuado, el cual finalmente fue fabricado por A.G. Spalding and Brothers similar al balón de voleibol moderno. En 1896, Morgan dio una exhibición del nuevo deporte en el Springfield College.
El documento resume la actuación de Óscar Figueroa en los Juegos Olímpicos de Londres 2012, donde ganó la medalla de plata en levantamiento de pesas en la categoría de 62 kg. Figueroa levantó un total de 317 kg, logrando 140 kg en arranque y 177 kg en envión, con lo que estableció un nuevo récord olímpico. La medalla de oro fue para el norcoreano Kim Un-guk, que levantó un total de 327 kg.
El documento describe brevemente la historia del entrenamiento con pesas y el culturismo. Las primeras referencias datan de 3.600 a.C. en China, donde los emperadores obligaban a sus súbditos a ejercitarse diariamente levantando pesas. En la antigua Grecia también se practicaba el levantamiento de pesas y fue incluido como deporte olímpico en los primeros Juegos Olímpicos modernos en 1896. El culturismo surgió a finales del siglo XIX impulsado por figuras como Eugen Sandow,
El documento proporciona información sobre el levantamiento de pesas. Explica que es un deporte olímpico cuyo objetivo es levantar la mayor cantidad de peso posible usando una barra y discos. También resume brevemente la historia del levantamiento de pesas desde sus orígenes en China hasta su inclusión en los Juegos Olímpicos modernos y el establecimiento de la Federación Internacional de Levantamiento de Pesas. Además, brinda detalles sobre el desarrollo del levantamiento de pesas en Colombia a nivel competitivo.
El documento proporciona información sobre seis de los mejores fisicoculturistas del mundo. Describe brevemente los logros de Arnold Schwarzenegger, Jay Cutler, Ronnie Coleman, Larry Scott, Markus Ruhl y Johnnie Jackson, quienes se destacan por haber ganado competencias como Mr. Olympia y Mr. Universo.
La historia del voleibol historia en el mundoAntonio Moreno
El voleibol se originó a partir de juegos antiguos practicados por los aztecas y en la Roma antigua. Sin embargo, fue William Morgan quien inventó el voleibol moderno en 1895 mientras trabajaba en la YMCA de Holyoke, Massachusetts. Morgan diseñó el juego para ser menos intenso que el baloncesto y poder ser jugado por personas de mayor edad. Demostró el juego en 1896 y se popularizó rápidamente a través de las YMCA en Estados Unidos y luego en todo el mundo. El minivoleibol es una versión adaptada
Este documento presenta información sobre el patinaje. Explica que el patinaje consiste en deslizarse sobre una superficie usando patines en los pies. Señala que la invención del primer par de patines se atribuye a Joseph Merlin en 1735. Describe que el patinaje requiere ritmos constantes de oxígeno y explosión muscular, combinando fuerza, habilidad y resistencia a través de la acción muscular y articulaciones. Finalmente, enumera diversas especialidades deportivas del patinaje como hockey sobre hielo, patinaje
Usain Bolt es un atleta jamaicano considerado uno de los más grandes velocistas de la historia. Comenzó a destacar en carreras escolares por su velocidad y fue descubierto por entrenadores que lo impulsaron a especializarse en el atletismo. Ha ganado múltiples medallas de oro olímpicas y mundiales en los 100m, 200m y relevos 4x100m, estableciendo varios récords mundiales. Es ampliamente reconocido como el hombre más rápido del mundo.
El deporte es una actividad física reglamentada y competitiva que mejora la condición física y diferencia del juego. Algunos deportes incluyen wakeboard, paracaidismo, planeadores, rafting, aikido, boxeo, esgrima, judo, kárate y sumo. Los beneficios del deporte son mejorar la forma física, regular la presión arterial, incrementar la densidad ósea, mejorar la resistencia a la insulina y ayudar a mantener el peso. Algunas competencias importantes son los Juegos Olímp
Este documento revisa el concepto de cadencia en el ciclismo indoor. Se ha demostrado que las cadencias más bajas entre 60-90 rpm son más eficientes y seguras, mientras que las cadencias superiores a 100 rpm son ineficientes y aumentan el riesgo de lesiones. Los instructores deben seleccionar cadencias adecuadas para cada practicante en función de su edad, condición física y nivel de experiencia.
El saltar la cuerda se remonta a 1600 a.C. cuando los egipcios usaban lianas. En los 1940s, los niños usaban cuerdas mojadas de ropa para saltar. Saltar la cuerda mejora la salud cardiovascular, fuerza muscular y flexibilidad. También mejora el equilibrio, coordinación, velocidad y resistencia. Récord mundiales incluyen 1264 millas saltadas por un hombre en 1963 y 120,115 personas saltando juntas en Suecia en 1991.
Usain Bolt es un velocista jamaicano que ostenta ocho títulos mundiales y seis olímpicos en las pruebas de 100m y 200m lisos. Ha batido los récords mundiales de estas pruebas con tiempos de 9.69s en los 100m y 19.19s en los 200m. Es considerado uno de los mejores atletas de la velocidad de todos los tiempos.
El documento resume los deportes más populares y mejor pagos, así como los deportistas más populares en América. Los deportes más vistos son el fútbol, baloncesto, béisbol, voleibol, natación, tenis y atletismo. Los deportistas mejor pagados son los futbolistas Lionel Messi, Ronaldinho y Kaká. Los deportistas más populares en América incluyen a Mariana Pajón de Colombia en BMX, Lionel Messi de Argentina en fútbol y Caterine Ibargüen de Colombia en atletismo.
Este documento resume los deportes olímpicos de verano e invierno, así como los requisitos para que un deporte sea considerado olímpico. Explica que el COI establece normas para determinar qué deportes pueden participar en los Juegos Olímpicos. Enumera los deportes de verano e invierno actuales, e incluye ejemplos de deportes que no son olímpicos. También proporciona curiosidades sobre los orígenes de la gimnasia y la maratón.
El patinaje tiene sus orígenes en la antigüedad cuando los humanos usaban huesos de animales afilados como patines. En el siglo XIX, los estadounidenses inventaron los patines con ruedas llamados "quad". Existen diferentes modalidades de patinaje como el patinaje artístico, en línea, fitness, carreras, saltos y esquí. Para practicar el patinaje se necesitan elementos como casco, protecciones, bastidor y ruedas.
Usain Bolt es un atleta jamaicano especializado en pruebas de velocidad. En los Juegos Olímpicos de Pekín 2008 batió récords mundiales en los 100 metros, 200 metros y 4x100 metros, consagrándose como el velocista más rápido de la historia. A lo largo de su carrera ha ganado múltiples medallas de oro olímpicas y mundiales en estas pruebas.
El documento resume las características principales del atletismo. El atletismo incluye pruebas de velocidad, saltos y lanzamientos. Los Juegos Olímpicos son el evento más prestigioso del atletismo y se celebran cada 4 años desde 1896. El atletismo también incluye una variedad de pruebas como carreras de diferentes distancias, saltos como el salto con pértiga, y lanzamientos como el lanzamiento de peso y disco.
Actividades físicas que ayudan a quemar caloríasIsa Molina
El documento lista 5 deportes para quemar calorías, incluyendo correr, escalar en roca, natación, ciclismo y box, y describe brevemente cada uno, incluyendo la cantidad aproximada de calorías quemadas y los beneficios para la salud de cada actividad.
El ciclismo es un deporte que incluye modalidades como el ciclismo de ruta, en pista, de montaña y BMX. Los ciclistas necesitan esfuerzo, tenacidad y compañerismo. El ciclismo se desarrolla alrededor de la bicicleta y tiene beneficios para la salud como reducir el colesterol y quemar calorías.
El ciclismo es un deporte que incluye modalidades como el ciclismo de ruta, en pista, de montaña y BMX. Los ciclistas necesitan esfuerzo, tenacidad y compañerismo. El ciclismo surgió en el siglo 18 y la primera carrera fue en 1870 en Italia. Incluye términos como pelotón, abanico y gregario.
El documento resume la historia y características del ciclismo. Comenzó en 1890 con las primeras competencias y el primer Campeonato Mundial en 1893. La Unión Ciclista Internacional fue creada en 1900 y rige el deporte desde entonces. El ciclismo fortalece el corazón, tonifica los músculos y ayuda a quemar grasa, pero también tiene desventajas como el dopaje, la falta de carriles bici y la dureza física que requiere.
La primera bicicleta fue inventada en 1860 en Francia por Pierre Michaux. Consistía en un vehículo con pedales en la rueda delantera. En 1870 se introdujo el sistema de cadena para transmitir el movimiento a la rueda trasera. Originalmente, las ruedas eran de madera, lo que hacía el viaje incómodo; James Boyd Dunlop inventó luego el neumático de caucho, mejorando la experiencia. La bicicleta se ha convertido en un importante medio de transporte a nivel mundial.
Este documento describe un estudio sobre las pruebas de velocidad y su impacto en el mejoramiento físico de los deportistas ecuatorianos. Presenta los objetivos generales y específicos, variables, contextualización a nivel macro, meso y micro, formulación del problema, interrogantes de investigación, constelación de ideas, marco teórico con tipos de pruebas de velocidad, diferencias, funciones, problemas, mejoramiento físico y características. El autor busca identificar las pruebas de velocidad y analizar su efecto en el desar
La tercera cohorte de ciclismo está compuesta por Edgar A. Mata, Wilmer Palate y Mauricio Arguello. El ciclismo es un deporte que incluye diferentes modalidades como el ciclismo de ruta, en pista, de montaña y BMX, y gira en torno a la bicicleta como herramienta principal.
I. Presentación
El Atletismo es el deporte por excelencia: Correr, Saltar y Lanzar. Algo en principio tan sencillo y a la vez la base de todos los deportes. Pues en todos ellos, en su base está correr, saltar o lanzar. Solos o con algún artefacto. En todas ellas existe la misma recompensa para hombres que para mujeres. Todos pueden participar por igual, sin distinción de sexo. Mejores o peores.
Este es un reto muy importante para nosotros, en el afán de intentar acercar a toda la población un deporte tan completo, tan ameno, y tan enriquecedor como es el Atletismo, pero a la vez tan olvidado por los medios de comunicación de masas, que solo se acuerdan cada cuatro años con motivo de los Juegos Olímpicos donde además, “¡Oh, paradoja!” somos el “Deporte Rey”.
Una actividad que cuenta desde hace muchos años con una gran aceptación entre los jóvenes, pero que poco a poco ha ido perdiendo fuerza frente a otros deportes más favorecidos por los medios de comunicación.
El ciclismo como ejercicio físico para rehabiilitar el cuerpo, salir de la monotonía del sedentarismo, o curar los males de la mente. Acerca de la ropa de ciclismo y todo lo que tiene que decir sobre el plus añadido que supone la ropa de bicicleta.
El documento resume la historia del deporte adaptado desde sus inicios a fines del siglo XIX, cuando se realizaron los primeros programas de deportes para ciegos y sordos en Europa. Luego, tras la Segunda Guerra Mundial, el Dr. Guttman popularizó el deporte en silla de ruedas para mejorar la salud física y psicológica de los veteranos lesionados. En 1960 se realizaron las primeras Paralimpiadas en Roma. El deporte adaptado ofrece numerosos beneficios psicológicos y sociales a las
Este documento analiza los principales aspectos psicológicos que afectan el rendimiento de los triatletas. Explora factores como la motivación, la ansiedad, la autoconfianza y el establecimiento de metas, y cómo influyen en el rendimiento de los deportistas durante el entrenamiento y la competición. El objetivo es mostrar que los aspectos mentales juegan un papel importante y a menudo son ignorados en el análisis del rendimiento en triatlón.
Este documento describe los beneficios de la actividad física y el uso de la bicicleta, especialmente para ir al colegio. Explica que la falta de actividad física conduce a problemas de salud y que montar en bicicleta diariamente mejora la salud cardiovascular y mental. También destaca los beneficios específicos de ir al colegio en bicicleta, como hacer ejercicio, no contaminar y favorecer la educación de los niños.
Este documento presenta un proyecto para crear una empresa de servicios que ofrezca entrenamiento físico y planes de alimentación saludable en Ambato, Ecuador. La empresa ofrecería varias clases de ejercicio como aeróbicos, baile, culturismo y artes marciales, así como una cafetería con comidas saludables. El objetivo es mejorar la calidad de vida de los clientes mediante actividad física y nutrición. El documento incluye la definición del producto, objetivos, marco teórico y conclusiones sobre
Este documento presenta un proyecto para crear una empresa de servicios que ofrezca un gimnasio y planes de alimentación saludable en Ambato, Ecuador. El gimnasio contará con varias clases y entrenamientos como aeróbicos, baile, pesas, ciclismo indoor, artes marciales y más. Además, ofrecerá comidas saludables preparadas por un nutricionista, ya sea para comer en el gimnasio o llevar a casa. El objetivo es mejorar la calidad de vida de los clientes mediante el
Este documento revisa el concepto de cadencia en el ciclismo indoor. Se ha demostrado que las cadencias más bajas entre 60-90 rpm son más eficientes y seguras, mientras que las cadencias superiores a 100 rpm son ineficientes y aumentan el riesgo de lesiones. Los instructores deben seleccionar cadencias adecuadas para cada practicante en función de su edad, condición física y nivel de experiencia.
Este documento resume la evolución del concepto de cadencia en el ciclismo indoor. Inicialmente se recomendaban cadencias muy altas, pero estudios recientes muestran que cadencias más bajas entre 75-100 rpm son más seguras y efectivas, dependiendo también de factores como la edad y condición física del ciclista. Pedalear más despacio reduce la tensión en las articulaciones y mejora la eficiencia, mientras que cadencias altas aumentan el riesgo de lesiones.
El documento describe el origen y beneficios del baloncesto. El baloncesto fue creado en 1891 por James Naismith en Massachusetts, Estados Unidos, como un deporte que se pudiera practicar bajo techo durante el invierno. Naismith colgó cestas de frutas a diferentes alturas y utilizó balones de fútbol para lanzarlos hacia las cestas, dando origen a este deporte. El baloncesto proporciona numerosos beneficios para la salud como buena circulación sanguínea, agilidad muscular y reflejos precis
Este documento presenta un anteproyecto de investigación cuyo objetivo general es diseñar una bicicleta estática que mejore la salud cardiovascular del usuario a través del ejercicio físico. Los objetivos específicos son adaptar un contador de calorías y kilómetros y crear un diseño ergonómico y cómodo que prevenga lesiones. El proyecto busca combinar los beneficios del ejercicio en el hogar mediante el uso de una bicicleta estática.
El documento describe varios deportes urbanos populares practicados en la República Dominicana, incluyendo el béisbol, el skateboarding, el rapel y el ciclismo. El béisbol es el deporte nacional y muchos jugadores dominicanos han tenido éxito en las Grandes Ligas de Béisbol en Estados Unidos. El skateboarding, el rapel y el ciclismo son actividades comunes en áreas urbanas que proporcionan ejercicio y diversión.
Este documento discute los beneficios de andar en bicicleta para la salud, el medio ambiente y la ciudad. Diversos estudios muestran que andar en bicicleta regularmente tiene beneficios para la salud como prevenir dolores de espalda, mejorar el sistema cardiovascular e inmunológico y mantener la salud mental. También tiene beneficios para el medio ambiente al no emitir gases contaminantes y para la ciudad al facilitar el tráfico. Sin embargo, se necesitan más políticas que promuevan el uso de la bicicleta y hagan las
Este documento proporciona información sobre el patinaje en línea. Explica que los patines en línea surgieron en 1970 y hoy en día son un deporte popular. También describe los tipos de ruedas utilizadas en los patines, incluyendo la dureza, el diámetro y el perfil. Además, detalla los beneficios del patinaje y las protecciones recomendadas como rodilleras, coderas y casco. Incluye enlaces a videos e imágenes relacionadas con el tema.
En la ciudad de Pasto, estamos revolucionando el acceso a microcréditos y la formalización de microempresarios informales con nuestra aplicación CrediAvanza. Nuestro objetivo es empoderar a los emprendedores locales proporcionándoles una plataforma integral que facilite el acceso a servicios financieros y asesoría profesional.
ACERTIJO DESCIFRANDO CÓDIGO DEL CANDADO DE LA TORRE EIFFEL EN PARÍS. Por JAVI...JAVIER SOLIS NOYOLA
El Mtro. JAVIER SOLIS NOYOLA crea y desarrolla el “DESCIFRANDO CÓDIGO DEL CANDADO DE LA TORRE EIFFEL EN PARIS”. Esta actividad de aprendizaje propone el reto de descubrir el la secuencia números para abrir un candado, el cual destaca la percepción geométrica y conceptual. La intención de esta actividad de aprendizaje lúdico es, promover los pensamientos lógico (convergente) y creativo (divergente o lateral), mediante modelos mentales de: atención, memoria, imaginación, percepción (Geométrica y conceptual), perspicacia, inferencia y viso-espacialidad. Didácticamente, ésta actividad de aprendizaje es transversal, y que integra áreas del conocimiento: matemático, Lenguaje, artístico y las neurociencias. Acertijo dedicado a los Juegos Olímpicos de París 2024.
Business Plan -rAIces - Agro Business Techjohnyamg20
Innovación y transparencia se unen en un nuevo modelo de negocio para transformar la economia popular agraria en una agroindustria. Facilitamos el acceso a recursos crediticios, mejoramos la calidad de los productos y cultivamos un futuro agrícola eficiente y sostenible con tecnología inteligente.
Cronica-de-una-Muerte-Anunciada - Gabriel Garcia Marquez.pdf
Interdisciplinar La bicicleta
1. SER – SABER – HACER
Elaborado por Aleida A y Ángel O
INSTITUCIÓN EDUCATIVA FRAY JULIO TOBÓN B.
El Carmen de Viboral
PROPUESTA INTERDISCIPLINAR GRADO UNDÉCIMO
Queridos estudiantes, en esta ocasión desde el área de matemáticas se plantea una
propuesta cuyo eje articulador es la bicicleta, no solo como medio de transporte,
sino, como herramienta de trabajo o artículo deportivo de alta importancia en la
actualidad.
Los eventos que se realizan a rededor del mundo donde el ciclismo es el deporte
estrella son infinitos; giros, vueltas, tours, son apenas algunos de los sucesos que
concentran la atracción de miles de espectadores, aficionados y periodistas en
función la bicicleta y por supuesto de quienes son los protagonistas: los ciclistas.
Abordar el tema de la bicicleta implica hacer un recorrido por varias rutas:
materiales con los que se construyen “los caballitos de acero”, dietas,
entrenamientos, nutrición, metabolismo, alturas, entre otros tópicos.
La invitación a explorar los siguientes contenidos que te ayudaran a comprender
de qué manera la biología y la química se integran a la propuesta de trabajo para
las siguientes semanas.
La química y el deporte
Mas alto, mas rápido, mas fuerte
¿Ya viste el video?
2. SER – SABER – HACER
Elaborado por Aleida A y Ángel O
INSTITUCIÓN EDUCATIVA FRAY JULIO TOBÓN B.
El Carmen de Viboral
La bicicleta y Marie Curie
Gracias a la química, el deporte ha experimentado una considerable evolución,
y en la actualidad nadie duda que, si los deportistas tienen tan buenos resultados
y baten constantemente sus propias marcas, se debe en gran medida a los nuevos
materiales de los que están hechos sus equipamientos (más flexibles, más ligeros
y fuertes), capaces de hacer realidad el lema olímpico “más rápido, más alto, más
fuerte”. Lejos van quedando la madera, el hierro, el cuero y otros materiales
tradicionales, que han dejado paso a compuestos químicos de simple o alta
tecnología.
La bicicleta, tal y como la conocemos (dos ruedas,
pedalesque accionan la rueda trasera mediante una
cadena, un sillín y un manillar que dirige la rueda
delantera), empezó a ser popular a finales del siglo
XIX cuando John Dunlop inventó la cámara de aire
de caucho. Por aquella época, las bicicletas se
pusieron de moda en Francia y una mente brillante
como la de Marie Curie encontró en el deporte del ciclismo un aliado al que
acudir para relajarse. Este estilo de vida saludable pone de manifiesto que Marie
Curie creía en la idea mens sana in corpore sano.
“Como cualquier otra pareja de recién casados, Pierre y Marie Curie utilizaron
el dinero que les dio uno de sus primos como regalo de boda para comprarse
algo que deseaban desde hacía tiempo: un par de bicicletas. Era el mes de julio
3. SER – SABER – HACER
Elaborado por Aleida A y Ángel O
INSTITUCIÓN EDUCATIVA FRAY JULIO TOBÓN B.
El Carmen de Viboral
de 1895”. “Su pasión por el ciclismo fue tal que, como viaje de novios,
emprendieron una larga travesía en sus flamantes bicis por la costa de la Bretaña
francesa. El verano siguiente ambos repitieron la experiencia en el interior del
país y siempre que podían utilizaban las dos ruedas para moverse por París,
donde residían. Una vez a la semana recorrían unos 12 kilómetros para visitar a
los padres de Pierre”. “En el libro de gastos de las cuentas de la casa Curie, la
columna dedicada al ciclismo muestra que gastaron una considerable suma en
la ropa adecuada para montar en bici, en recambios y en pagar el impuesto de
cada bicicleta todos los años, puesto que poseer este vehículo, en esa época, se
consideraba un bien de lujo”.
Sin duda, Marie Curie se sorprendería al ver las
bicicletas modernas, donde gran parte de los
materiales tradicionales se sustituyen por
materiales sintéticos de origen químico. Por
ejemplo, metales como el aluminio y el acero
han perdido terreno en beneficio de
los materiales composites o resinas compuestas, tales como la fibra para-
aramida (que hace el bastidor más ligero y sólido), o la fibra de carbono, que
aligera significativamente el peso del cuadro. Estas mejoras se han ido
incorporando a las diferentes partes de la bicicleta, incluso a los sillines. Los
actuales están recubiertos de un gel hecho de un elastómero que los hace más
confortables, gracias a un mejor reparto del peso en su superficie. El gel, que se
encuentra entre el estado sólido y el líquido, se mantiene elástico durante toda
la vida de la bicicleta.
4. SER – SABER – HACER
Elaborado por Aleida A y Ángel O
INSTITUCIÓN EDUCATIVA FRAY JULIO TOBÓN B.
El Carmen de Viboral
LA FIBRA DE CARBONO
5. SER – SABER – HACER
Elaborado por Aleida A y Ángel O
INSTITUCIÓN EDUCATIVA FRAY JULIO TOBÓN B.
El Carmen de Viboral
Estrellas del ciclismo nacional y mundial
del ciclismo buscan el Oriente Antioqueno
como una alternativa para entrenar previo
a grandes eventos deportivos.
A continuación, aparecen una serie de
artículos que describen la conveniencia de
entrenamiento de un ciclista en alturas. ¿Se
trata de un mito? ¿Realmente se mejora el
rendimiento? ¿A qué se debe?
ARTÍCULO 1
Entrenamiento en Altura y Ciclismo
Las concentraciones en altura son uno de los métodos más utilizados por los
ciclistas para mejorar su rendimiento. Existe mucha literatura al respecto de los
beneficios o no de este tipo de entrenamiento. Mi experiencia con deportistas
me hace confiar en las concentraciones en altura porque casi siempre mejoran
su rendimiento deportivo, sus sensaciones y en muchos casos el resultado en las
competiciones.
Los beneficios de la concentración en altura se podrían dividir en dos grandes
bloques:
– Fisiológicos: son más demostrables y se describen en varios artículos, libros y
revistas.
– Motivacionales: se habla poco de ellos y pienso que muchas veces son hasta
más importantes.
Mi experiencia me dice que cuando un ciclista se plantea hacer una
concentración en altura es para “preparar un objetivo” lo que ya nos indica que
tiene en mente una “meta” a conseguir, primer paso para estar motivado con el
entrenamiento, cuidados, etc.
“Cuando un ciclista sube concentrado sus hábitos de vida suelen cambiar y son
más “profesionales”:
6. SER – SABER – HACER
Elaborado por Aleida A y Ángel O
INSTITUCIÓN EDUCATIVA FRAY JULIO TOBÓN B.
El Carmen de Viboral
– Está altamente motivado y entrena mejor, más fuerte, más intenso, haciendo
más caso a la planificación prevista por el entrenador.
– En la alimentación, se cuida mucho más, come como un deportista,
normalmente si está en un hotel la comida será apropiada para el esfuerzo, y si
está en una casa su alimentación se confeccionará con el fin de compensar el
trabajo realizado.
– El descanso será mejor. No tienes otra cosa que hacer que entrenar y
descansar. No tiene amigos, familia y demás que le saquen de la rutina del
entreno-descanso.
En definitiva, el ciclista en altura está concentrado además de en la altura en:
Entrenar-Descansar-Alimentarse
A nivel Fisiológico: el interés en el uso práctico de la aclimatación a la Alta
Altitud demostró que es un medio potente de estímulo de varios sistemas
orgánicos. En respuesta a una disminución temporal de la concentración de
oxígeno conocida como hipoxia, nuestro cuerpo produce un número de
modificaciones compensatorias. La estimulación de los mecanismos de defensa
da lugar a los siguientes ajustes fisiológicos:
• Mejora la producción de glóbulos rojos.
• Mejora el estado inmunológico.
• Mejoran los índices bioquímicos sanguíneos.
• Estimulación del sistema simpático-adrenal.
• Mejora el Rendimiento Físico
• Adaptación del sistema cardiovascular dando como resultado: vasodilatación,
incremento de la densidad capilar y resistencia periférica disminuida y
disminución de la frecuencia cardíaca y de la presión arterial.
• Adaptación del sistema respiratorio dando por resultado: mejora de la
capacidad pulmonar, incremento de la respuesta ventilatoria frente a la
hipoxia, aumento del volumen minuto respiratorio y de la capacidad
pulmonar total y vital.
Cuando un organismo se expone a un ambiente hipóxico, se aclimata y varios
cambios fisiológicos llegan a ser evidentes. Éstos se pueden atribuir a un
7. SER – SABER – HACER
Elaborado por Aleida A y Ángel O
INSTITUCIÓN EDUCATIVA FRAY JULIO TOBÓN B.
El Carmen de Viboral
aumento en la eficiencia de los sistemas responsables del transporte y utilización
del oxígeno. Esta eficiencia ocurre en todos los niveles del organismo, desde la
respuesta celular individual hasta la adaptación del órgano y del organismo.
Entrenamiento
Cuando llegamos a altura nuestro organismo empezará a adaptarse a las nuevas
condiciones ambientales y notarás los siguientes cambios que desaparecerán o
disminuirán los pocos días:
– Aumento de la frecuencia cardiaca
– Aumento de la diuresis (hay que beber más agua)
– Aumento de la ventilación (respiramos más)
– Posible dolor de cabeza.
Sabiendo que estos síntomas pueden aparecer los primeros días no debemos de
preocuparnos, en breve desaparecerán.
Cuestiones prácticas del entrenamiento cuando se “vive en altura”:
– Mínimo recomendable 10 días, no hay máximo.
– Altura mínima recomendada 1.800 m
– Los primeros días no hace falta entrenar mucho, de 2 a 4 horas sin pasar del
umbral anaeróbico.
– Los entrenos de calidad debemos de hacerlos a partir del cuarto día. Si
debemos hacer series en umbral o por encima del umbral mejor si bajamos de
altura y las hacemos “abajo”.
– Los sprints y series muy cortas (de menos de 20s) se deben de hacer en altura.
– El tipo de entrenamiento depende de muchos factores a valorar entre el
entrenador y el deportista como: objetivo, estado de forma, puntos débiles a
reforzar. Algunas veces cuando estamos en forma o cansados podemos hacer
una concentración en altura directamente a descansar y recuperar el organismo.
– Si la competición es de un día, vale con bajar el día de antes a competir. Si la
competición es una vuelta por etapas, conviene bajar como 4 o 5 días antes para
aclimatarse y no tener un “posible bajón” a mitad de la vuelta.
En resumen, las concentraciones en altura son muy beneficiosas para los
deportistas cuando están bien planificadas y tanto el deportista como el
entrenador tienen claro que este trabajo será beneficioso para el rendimiento.
8. SER – SABER – HACER
Elaborado por Aleida A y Ángel O
INSTITUCIÓN EDUCATIVA FRAY JULIO TOBÓN B.
El Carmen de Viboral
Este rendimiento a veces no coincide con la clasificación obtenida porque en el
ciclismo hay muchos factores “externos” que no son controlables: la suerte, la
estrategia y la táctica de este complejo deporte.
Por Javier Fernández Alba
Tomado de: https://www.ciclismointernacional.com/entrenamiento-en-
altura-y-ciclismo/
ARTÍCULO 2
Ejercicio en Hipoxia, Ciclistas de Élite y Estatus Antioxidante
La gran mayoría de carreras ciclistas en Europa tienen lugar en altitudes que no exceden de
1.500m, pero algunas de ellas ruedan por encima de los 2.500m. En esas altitudes, y superiores,
se expresan condiciones de hipoxia que se acompañan de una menor presión parcial de
oxígeno en sangre arterial.
Normalmente, el ejercicio bajo tales
condiciones puede activar varios cambios
positivos para los atletas, como el
incremento de volumen sanguíneo total,
o en los eritrocitos y en la concentración
de hemoglobina. También puede inducir
un mayor estrés metabólico que bajo
condiciones de normoxia, lo cual puede
relacionarse con la producción de especies reactivas de oxígeno (ROS) en la musculatura
esquelética y en la sangre.
Con el objeto de profundizar en los efectos a nivel de actividad de enzimas antioxidantes y en
todo el sistema antioxidante, y en los marcadores de peroxidación lipídica en sangre que se
producen en condición de ejercicio en hipoxia en contraste con el mismo en normoxia,
comentamos los resultados de un reciente estudio publicado (Michalczyk y col.,2019).
Diseño del Estudio
9. SER – SABER – HACER
Elaborado por Aleida A y Ángel O
INSTITUCIÓN EDUCATIVA FRAY JULIO TOBÓN B.
El Carmen de Viboral
15 ciclistas de elite tomaron parte del estudio, 7 en grupo de hipoxia (IHT-G) y 8 en grupo
control en normoxia (CG).
IHT-G realizó 3 sesiones/semana de ejercicio en hipoxia al 95% del umbral de lactato (LT)
durante 21 días.
CG realizó el mismo protocolo al 100% de LT y en normoxia.
Las sesiones de entrenamiento en cicloergómetro IHT-G se realizaron a una altitud simulada
de 2.500m (FIO2 15,2%).
Resultados
Los autores observaron una actividad enzimática antioxidante más baja y una mayor
concentración de malondialdehído en IHT-G comparado con CG. Lo cual confirma que el
ejercicio en hipoxia genera un estrés oxidativo mayor que las mismas cargas de entrenamiento
en condición de normoxia.
Según los autores, “el entrenamiento en hipoxia mejora el fitness cardiorrespiratorio,
el consumo máximo de oxígeno (VO2max) y el rendimiento físico, especialmente la potencia
y capacidad anaeróbica. La exposición a la hipoxia también incrementa la densidad de
capilares, la concentración de hemoglobina y los niveles de hematocrito. Estos beneficios
justifican el uso de Protocolos de Entrenamiento Hipóxico de Alta Intensidad en Ciclistas
Competitivos».
Tomado de: https://www.biolaster.com/blogs/hipoxia/ejercicio-en-hipoxia-ciclistas-de-elite-y-
estatus-antioxidante/
10. SER – SABER – HACER
Elaborado por Aleida A y Ángel O
INSTITUCIÓN EDUCATIVA FRAY JULIO TOBÓN B.
El Carmen de Viboral
La bicicleta, una opción
de trasporte amigable
con el medio ambiente
y por ende la calidad de
las personas.
11. SER – SABER – HACER
Elaborado por Aleida A y Ángel O
INSTITUCIÓN EDUCATIVA FRAY JULIO TOBÓN B.
El Carmen de Viboral
12. SER – SABER – HACER
Elaborado por Aleida A y Ángel O
INSTITUCIÓN EDUCATIVA FRAY JULIO TOBÓN B.
El Carmen de Viboral