Este documento presenta un proyecto para crear una empresa de servicios que ofrezca entrenamiento físico y planes de alimentación saludable en Ambato, Ecuador. La empresa ofrecería varias clases de ejercicio como aeróbicos, baile, culturismo y artes marciales, así como una cafetería con comidas saludables. El objetivo es mejorar la calidad de vida de los clientes mediante actividad física y nutrición. El documento incluye la definición del producto, objetivos, marco teórico y conclusiones sobre
Este documento describe el fisicoculturismo y deportes relacionados. Explica que el fisicoculturismo involucra entrenamiento intensivo con pesas para desarrollar musculatura definida. También describe la historia, parámetros e importancia del fisicoculturismo, así como varias categorías como culturismo masculino y femenino, fitness, y más. El documento concluye que el fisicoculturismo mejora la salud física y mental.
Curso de Culturismo y Musculación
Mas información sobre este curso en: http://educagratis.cl/moodle/course/view.php?id=322
INTRODUCCION AL CULTURISMO
El culturismo es un deporte basado en ejercicio físico intenso, anaeróbico, consistente en el entrenamiento con peso en gimnasios. Cuyo fin es la obtención de un cuerpo lo más definido, voluminoso y proporcionado muscularmente posible. También se suele llamar fisicoculturismo y no debe confundirse con la halterofilia ni con el atletismo....
Encuentra mas cursos en: http://educagratis.cl/moodle/
Aprende a Cuidarte es un encuentro mensual de carácter virtual en el que trataremos temas relacionados con la salud y el cuidado.
En esta primera sesión de Aprende a Cuidarte celebrada el día 20 de Marzo a las 20:00, invitamos a Kepa Larrea Beldarrain, de la empresa www.athlon.es, que nos habló de “Actividad Física - Ejercicio Físico - Deporte ¿qué tengo que hacer?”
Este documento presenta a Mauro Di Pasquale, un experto en nutrición y medicina deportiva que desarrolló la Dieta Anabólica. Explica que la dieta anabólica se basa en los principios de la dieta primitiva del hombre, que consistía principalmente en carne y grasa animales. También argumenta que una dieta alta en carbohidratos puede ser contraproducente para los fisicoculturistas, mientras que la dieta anabólica maximiza la producción de hormonas y quema grasa de manera natural.
El documento habla sobre la importancia del deporte y la recreación en la cultura ecuatoriana. El deporte requiere esfuerzo, concentración y entrenamiento continuos para cuidar la salud física y mental. La práctica deportiva desarrolla habilidades a lo largo de la vida. En Ecuador, deportes populares incluyen fútbol, atletismo, baloncesto y voleibol. La recreación también es importante para el descanso mental y físico mediante actividades de ocio.
Este documento presenta una revista sobre diferentes deportes extremos como boxeo, patinaje, bicicross, gimnasia artística y motocross. La revista destaca los beneficios físicos y mentales de practicar estos deportes, así como breves descripciones de cada uno y enlaces de video para aquellos interesados en aprender más. El objetivo general es promover estilos de vida saludables a través de la práctica regular de deportes, especialmente aquellos considerados extremos o de alto riesgo.
Este documento describe el fisicoculturismo y deportes relacionados. Explica que el fisicoculturismo involucra entrenamiento intensivo con pesas para desarrollar musculatura definida. También describe la historia, parámetros e importancia del fisicoculturismo, así como varias categorías como culturismo masculino y femenino, fitness, y más. El documento concluye que el fisicoculturismo mejora la salud física y mental.
Curso de Culturismo y Musculación
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INTRODUCCION AL CULTURISMO
El culturismo es un deporte basado en ejercicio físico intenso, anaeróbico, consistente en el entrenamiento con peso en gimnasios. Cuyo fin es la obtención de un cuerpo lo más definido, voluminoso y proporcionado muscularmente posible. También se suele llamar fisicoculturismo y no debe confundirse con la halterofilia ni con el atletismo....
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Aprende a Cuidarte es un encuentro mensual de carácter virtual en el que trataremos temas relacionados con la salud y el cuidado.
En esta primera sesión de Aprende a Cuidarte celebrada el día 20 de Marzo a las 20:00, invitamos a Kepa Larrea Beldarrain, de la empresa www.athlon.es, que nos habló de “Actividad Física - Ejercicio Físico - Deporte ¿qué tengo que hacer?”
Este documento presenta a Mauro Di Pasquale, un experto en nutrición y medicina deportiva que desarrolló la Dieta Anabólica. Explica que la dieta anabólica se basa en los principios de la dieta primitiva del hombre, que consistía principalmente en carne y grasa animales. También argumenta que una dieta alta en carbohidratos puede ser contraproducente para los fisicoculturistas, mientras que la dieta anabólica maximiza la producción de hormonas y quema grasa de manera natural.
El documento habla sobre la importancia del deporte y la recreación en la cultura ecuatoriana. El deporte requiere esfuerzo, concentración y entrenamiento continuos para cuidar la salud física y mental. La práctica deportiva desarrolla habilidades a lo largo de la vida. En Ecuador, deportes populares incluyen fútbol, atletismo, baloncesto y voleibol. La recreación también es importante para el descanso mental y físico mediante actividades de ocio.
Este documento presenta una revista sobre diferentes deportes extremos como boxeo, patinaje, bicicross, gimnasia artística y motocross. La revista destaca los beneficios físicos y mentales de practicar estos deportes, así como breves descripciones de cada uno y enlaces de video para aquellos interesados en aprender más. El objetivo general es promover estilos de vida saludables a través de la práctica regular de deportes, especialmente aquellos considerados extremos o de alto riesgo.
El documento describe el origen y beneficios del baloncesto. El baloncesto fue creado en 1891 por James Naismith en Massachusetts, Estados Unidos, como un deporte que se pudiera practicar bajo techo durante el invierno. Naismith colgó cestas de frutas a diferentes alturas y utilizó balones de fútbol para lanzarlos hacia las cestas, dando origen a este deporte. El baloncesto proporciona numerosos beneficios para la salud como buena circulación sanguínea, agilidad muscular y reflejos precis
Este documento describe los principios de la alta intensidad en el entrenamiento de fisicoculturismo según el método de Mike Mentzer. Explica que la hipertrofia muscular depende de la intensidad del ejercicio y no de la duración. También aclara conceptos erróneos como que se debe entrenar con series largas, lo cual puede llevar al sobreentrenamiento. Finalmente, enfatiza que para lograr máxima hipertrofia se debe entrenar con la mayor intensidad posible en el menor tiempo.
Este documento presenta un libro sobre la vida activa y el deporte. El libro contiene 12 capítulos escritos por diferentes autores expertos en temas como la anatomía y composición corporal, ejercicio y radicales libres, nutrición para la vida activa, beneficios del ejercicio físico en niños y adolescentes, relación entre actividad física y salud en la menopausia y el envejecimiento, obesidad y sedentarismo, trastornos alimenticios y deporte, inactividad física como factor de riesgo
El documento resume las principales ventajas del deporte para la salud y la sociedad en España. Explica que la práctica moderada del deporte mejora la calidad de vida al prevenir enfermedades, promover la socialización y el desarrollo de valores. También describe los diferentes tipos de actividades físicas recomendadas y la importancia del deporte en la escuela y la familia para fomentar hábitos saludables desde una edad temprana.
La flexibilidad es indispensable para lograr una buena condición física y deportiva,
tanto los individuos deportistas, como a personas no deportistas que practican
actividad física habitualmente, se verán beneficiados cuanto mejor nivel de
elasticidad y estiramiento experimenten sus respectivos músculos.
Este documento resume el culturismo como un deporte basado en el entrenamiento con pesas para desarrollar la musculatura de forma definida y proporcionada. Explica brevemente la historia y orígenes del culturismo, sus aspectos básicos como el entrenamiento con pesas, dieta y descanso, y la competición a nivel internacional como el Mister Olympia creado en 1965.
Las encuestas realizadas a algunos grupos de deportistas diferentes revelan que algunos de ellos consumen la cantidad y calidad de nutrientes adecuada, mientras que otros presentan unos hábitos alimentarios deficitarios.
Este documento presenta una discusión sobre conceptos relacionados con el deporte y la actividad física. Se definen términos como juego, juego predeportivo, deporte y actividad física. Además, se proporcionan ejemplos de ejercicios para mejorar la flexibilidad y se describe un juego predeportivo para la natación. El objetivo es conceptualizar estas ideas y motivar la práctica del deporte.
Este documento es el capítulo 1 de un libro titulado "El Libro Negro de los Secretos de Entrenamiento" por Christian Thibaudeau. Presenta una breve biografía del autor, incluyendo su historia como atleta amateur y ahora como entrenador profesional. También proporciona una introducción al contenido general del libro.
El documento habla sobre el fisicoculturismo y los beneficios y riesgos de este deporte. Promueve un estilo de vida saludable basado en ejercicio y alimentación, pero practicado en exceso puede causar trastornos como la vigorexia y la ortorexia. El fisicoculturismo requiere de mucho esfuerzo y sacrificio pero también puede generar problemas si no se practica de forma equilibrada.
El documento trata sobre el gimnasio. Explica que en la antigua Grecia, la palabra "gimnasio" se refería a un lugar donde los jóvenes recibían educación física y cognitiva desnudos. También destaca que hacer ejercicio regularmente mejora el estado de ánimo y que es importante adaptar el deporte a cada edad para evitar sobrecargar el cuerpo. Por último, enfatiza que para obtener resultados en el gimnasio se necesita tanto una buena rutina de ejercicios como una dieta balanceada.
El documento describe los beneficios de la actividad física y el deporte para la salud. Explica que la práctica regular del ejercicio físico mejora el sistema cardiovascular, locomotor, nervioso e inmunológico y reduce el riesgo de enfermedades. También tiene efectos positivos a nivel psicológico y social, mejorando la autoestima, relaciones sociales y calidad de vida. El documento concluye enfatizando la importancia de adoptar hábitos de actividad física y cuidado del cuerpo para mantener una buena
Este documento contiene información sobre psicomotricidad, calistenia, actividades cardiovasculares, resistencia aeróbica y anaeróbica, y planes de caminata. Define psicomotricidad como una disciplina que se enfoca en la interacción entre cognición, emoción, movimiento y expresión. Explica calistenia como ejercicios que usan solo el peso corporal. Describe deportes como correr, ciclismo y natación y sus beneficios cardiovasculares. Distingue entre resistencia aeróbica y anaeróbica.
Este documento discute los beneficios de la actividad física y el ejercicio para la salud. Explica que la práctica regular de ejercicio puede mejorar el sistema cardiovascular, locomotor, nervioso e inmunológico y promover el bienestar mental y social. También destaca que la definición de salud incluye no solo la ausencia de enfermedad sino también el bienestar físico, mental y social.
El documento habla sobre el deporte. Define el deporte como una actividad física competitiva que mejora la condición física y requiere entrenamiento y normas. Luego enumera 10 deportes beneficiosos para la salud como el squash, remo, natación, fútbol y ciclismo. Finalmente, destaca la importancia del deporte para mantener un buen estado físico, relajarse y socializar de manera saludable.
Este documento trata sobre el deporte escolar. Brevemente describe que el deporte escolar incluye actividades deportivas organizadas fuera del programa de educación física y en las que participan estudiantes. Estas actividades pueden realizarse en el centro escolar, a través de los ayuntamientos o en clubes deportivos. El documento también menciona algunas de las actividades comunes del deporte escolar como fútbol, baloncesto y atletismo.
Actividad Física y sus Beneficios en la SaludMartín Iglesias
El documento habla sobre la importancia de la actividad física para la salud. Explica que el sedentarismo es un factor de riesgo para enfermedades cardiovasculares y cómo la mecanización del trabajo ha llevado a estilos de vida más sedentarios. También describe diferentes tipos de actividad física como caminar, correr, natación y aeróbicos, y sus beneficios para quemar calorías y desarrollar resistencia cardiovascular. Resalta que la actividad física regular es fundamental para mejorar la calidad de vida y reducir el ries
El documento presenta la idea de negocio de un gimnasio llamado "Perú Gym". Explica que ofrecerá servicios de entrenamiento personalizado, clases grupales, equipamiento moderno y áreas como sauna y cafetería. Su visión es convertirse en la mejor empresa de gimnasio a nivel local y nacional, brindando un servicio de calidad e inculcando valores a la comunidad.
Este documento presenta información sobre la importancia de la actividad física y los hábitos de vida saludable. Explica que la actividad física moderada mejora la salud física y mental al prevenir enfermedades como las cardiovasculares y la obesidad. También destaca que una alimentación balanceada es fundamental para la salud y que llevar hábitos sedentarios sin ejercicio ni dieta equilibrada aumenta el riesgo de enfermedades. El documento concluye resaltando que el cuidado del cuerpo a través del ejerc
El documento presenta una propuesta para el gimnasio "Perú Gym". Incluye una descripción de los beneficios del deporte y la salud, los servicios que ofrecerán como clases grupales y personal training, y su planeación estratégica con una visión, misión y valores orientados a brindar un servicio de calidad e inculcar hábitos saludables.
El documento describe el origen y beneficios del baloncesto. El baloncesto fue creado en 1891 por James Naismith en Massachusetts, Estados Unidos, como un deporte que se pudiera practicar bajo techo durante el invierno. Naismith colgó cestas de frutas a diferentes alturas y utilizó balones de fútbol para lanzarlos hacia las cestas, dando origen a este deporte. El baloncesto proporciona numerosos beneficios para la salud como buena circulación sanguínea, agilidad muscular y reflejos precis
Este documento describe los principios de la alta intensidad en el entrenamiento de fisicoculturismo según el método de Mike Mentzer. Explica que la hipertrofia muscular depende de la intensidad del ejercicio y no de la duración. También aclara conceptos erróneos como que se debe entrenar con series largas, lo cual puede llevar al sobreentrenamiento. Finalmente, enfatiza que para lograr máxima hipertrofia se debe entrenar con la mayor intensidad posible en el menor tiempo.
Este documento presenta un libro sobre la vida activa y el deporte. El libro contiene 12 capítulos escritos por diferentes autores expertos en temas como la anatomía y composición corporal, ejercicio y radicales libres, nutrición para la vida activa, beneficios del ejercicio físico en niños y adolescentes, relación entre actividad física y salud en la menopausia y el envejecimiento, obesidad y sedentarismo, trastornos alimenticios y deporte, inactividad física como factor de riesgo
El documento resume las principales ventajas del deporte para la salud y la sociedad en España. Explica que la práctica moderada del deporte mejora la calidad de vida al prevenir enfermedades, promover la socialización y el desarrollo de valores. También describe los diferentes tipos de actividades físicas recomendadas y la importancia del deporte en la escuela y la familia para fomentar hábitos saludables desde una edad temprana.
La flexibilidad es indispensable para lograr una buena condición física y deportiva,
tanto los individuos deportistas, como a personas no deportistas que practican
actividad física habitualmente, se verán beneficiados cuanto mejor nivel de
elasticidad y estiramiento experimenten sus respectivos músculos.
Este documento resume el culturismo como un deporte basado en el entrenamiento con pesas para desarrollar la musculatura de forma definida y proporcionada. Explica brevemente la historia y orígenes del culturismo, sus aspectos básicos como el entrenamiento con pesas, dieta y descanso, y la competición a nivel internacional como el Mister Olympia creado en 1965.
Las encuestas realizadas a algunos grupos de deportistas diferentes revelan que algunos de ellos consumen la cantidad y calidad de nutrientes adecuada, mientras que otros presentan unos hábitos alimentarios deficitarios.
Este documento presenta una discusión sobre conceptos relacionados con el deporte y la actividad física. Se definen términos como juego, juego predeportivo, deporte y actividad física. Además, se proporcionan ejemplos de ejercicios para mejorar la flexibilidad y se describe un juego predeportivo para la natación. El objetivo es conceptualizar estas ideas y motivar la práctica del deporte.
Este documento es el capítulo 1 de un libro titulado "El Libro Negro de los Secretos de Entrenamiento" por Christian Thibaudeau. Presenta una breve biografía del autor, incluyendo su historia como atleta amateur y ahora como entrenador profesional. También proporciona una introducción al contenido general del libro.
El documento habla sobre el fisicoculturismo y los beneficios y riesgos de este deporte. Promueve un estilo de vida saludable basado en ejercicio y alimentación, pero practicado en exceso puede causar trastornos como la vigorexia y la ortorexia. El fisicoculturismo requiere de mucho esfuerzo y sacrificio pero también puede generar problemas si no se practica de forma equilibrada.
El documento trata sobre el gimnasio. Explica que en la antigua Grecia, la palabra "gimnasio" se refería a un lugar donde los jóvenes recibían educación física y cognitiva desnudos. También destaca que hacer ejercicio regularmente mejora el estado de ánimo y que es importante adaptar el deporte a cada edad para evitar sobrecargar el cuerpo. Por último, enfatiza que para obtener resultados en el gimnasio se necesita tanto una buena rutina de ejercicios como una dieta balanceada.
El documento describe los beneficios de la actividad física y el deporte para la salud. Explica que la práctica regular del ejercicio físico mejora el sistema cardiovascular, locomotor, nervioso e inmunológico y reduce el riesgo de enfermedades. También tiene efectos positivos a nivel psicológico y social, mejorando la autoestima, relaciones sociales y calidad de vida. El documento concluye enfatizando la importancia de adoptar hábitos de actividad física y cuidado del cuerpo para mantener una buena
Este documento contiene información sobre psicomotricidad, calistenia, actividades cardiovasculares, resistencia aeróbica y anaeróbica, y planes de caminata. Define psicomotricidad como una disciplina que se enfoca en la interacción entre cognición, emoción, movimiento y expresión. Explica calistenia como ejercicios que usan solo el peso corporal. Describe deportes como correr, ciclismo y natación y sus beneficios cardiovasculares. Distingue entre resistencia aeróbica y anaeróbica.
Este documento discute los beneficios de la actividad física y el ejercicio para la salud. Explica que la práctica regular de ejercicio puede mejorar el sistema cardiovascular, locomotor, nervioso e inmunológico y promover el bienestar mental y social. También destaca que la definición de salud incluye no solo la ausencia de enfermedad sino también el bienestar físico, mental y social.
El documento habla sobre el deporte. Define el deporte como una actividad física competitiva que mejora la condición física y requiere entrenamiento y normas. Luego enumera 10 deportes beneficiosos para la salud como el squash, remo, natación, fútbol y ciclismo. Finalmente, destaca la importancia del deporte para mantener un buen estado físico, relajarse y socializar de manera saludable.
Este documento trata sobre el deporte escolar. Brevemente describe que el deporte escolar incluye actividades deportivas organizadas fuera del programa de educación física y en las que participan estudiantes. Estas actividades pueden realizarse en el centro escolar, a través de los ayuntamientos o en clubes deportivos. El documento también menciona algunas de las actividades comunes del deporte escolar como fútbol, baloncesto y atletismo.
Actividad Física y sus Beneficios en la SaludMartín Iglesias
El documento habla sobre la importancia de la actividad física para la salud. Explica que el sedentarismo es un factor de riesgo para enfermedades cardiovasculares y cómo la mecanización del trabajo ha llevado a estilos de vida más sedentarios. También describe diferentes tipos de actividad física como caminar, correr, natación y aeróbicos, y sus beneficios para quemar calorías y desarrollar resistencia cardiovascular. Resalta que la actividad física regular es fundamental para mejorar la calidad de vida y reducir el ries
El documento presenta la idea de negocio de un gimnasio llamado "Perú Gym". Explica que ofrecerá servicios de entrenamiento personalizado, clases grupales, equipamiento moderno y áreas como sauna y cafetería. Su visión es convertirse en la mejor empresa de gimnasio a nivel local y nacional, brindando un servicio de calidad e inculcando valores a la comunidad.
Este documento presenta información sobre la importancia de la actividad física y los hábitos de vida saludable. Explica que la actividad física moderada mejora la salud física y mental al prevenir enfermedades como las cardiovasculares y la obesidad. También destaca que una alimentación balanceada es fundamental para la salud y que llevar hábitos sedentarios sin ejercicio ni dieta equilibrada aumenta el riesgo de enfermedades. El documento concluye resaltando que el cuidado del cuerpo a través del ejerc
El documento presenta una propuesta para el gimnasio "Perú Gym". Incluye una descripción de los beneficios del deporte y la salud, los servicios que ofrecerán como clases grupales y personal training, y su planeación estratégica con una visión, misión y valores orientados a brindar un servicio de calidad e inculcar hábitos saludables.
El documento resume la historia del deporte adaptado desde sus inicios a fines del siglo XIX, cuando se realizaron los primeros programas de deportes para ciegos y sordos en Europa. Luego, tras la Segunda Guerra Mundial, el Dr. Guttman popularizó el deporte en silla de ruedas para mejorar la salud física y psicológica de los veteranos lesionados. En 1960 se realizaron las primeras Paralimpiadas en Roma. El deporte adaptado ofrece numerosos beneficios psicológicos y sociales a las
La educación física se refiere a la disciplina relacionada con el uso del cuerpo y su movimiento. Tiene como objetivo la formación integral del ser humano desde una perspectiva pedagógica. A través de la historia, la educación física ha evolucionado de ser una herramienta para la supervivencia y la guerra a convertirse en una actividad sistematizada para mejorar la salud y el bienestar. Las lesiones más comunes en la educación física incluyen esguinces, lesiones en la rodilla y fracturas. La educación f
La actividad física trae grandes beneficios para la salud física, mental y social. Físicamente reduce el riesgo de enfermedades como la obesidad y las cardíacas al quemar calorías y fortalecer el corazón. Mentalmente mejora el estado de ánimo y reduce el estrés al aumentar los niveles de endorfinas. Socialmente promueve la integración social y la educación de las personas. Se recomienda realizar actividad física de manera regular para gozar de una vida sana y equilibrada.
El documento habla sobre la calistenia, un método de entrenamiento físico que utiliza el propio peso corporal como resistencia. Describe los ejercicios básicos de calistenia como dominadas, flexiones y abdominales. Explica que la calistenia mejora la resistencia, fuerza, hipertrofia muscular y flexibilidad. También menciona otros temas como la diferencia entre ejercicio aeróbico y anaeróbico, así como los beneficios del trote.
Este documento describe varios ejercicios de calistenia como sentadillas, flexiones, dominadas y abdominales. Explica que la calistenia se enfoca en los movimientos musculares sin equipo pesado. También discute la importancia de medir la frecuencia cardíaca para monitorear la salud y el rendimiento durante el entrenamiento. Finalmente, define la resistencia aeróbica y la potencia anaeróbica.
El documento habla sobre el deporte. Define el deporte y clasifica los tipos de deporte como lúdicos, de salud, estéticos, competitivos, de aventura y extremos. Explica brevemente la historia del deporte desde la prehistoria hasta la actualidad. También describe los beneficios del deporte para la salud cardiovascular, pulmonar, muscular, ósea y mental. Por último, recomienda actividades deportivas específicas para personas con afecciones como diabetes, problemas cardíacos, sobrepeso, osteoporosis, fibromialgia y asma.
Ip 3 opinion publica trabajo final completo pdfPedro Borquez
Este documento habla sobre la importancia del ejercicio físico y la investigación que el autor está realizando sobre las opiniones de la gente con respecto al ejercicio. El autor explica que está investigando por qué la gente hace o no hace ejercicio y cuáles son sus motivaciones y excusas. También presenta información sobre los beneficios del ejercicio para la salud física y mental.
Este documento resume diferentes conceptos y temas relacionados con la actividad física y el deporte como la frecuencia cardiaca, la resistencia aeróbica, la potencia anaeróbica, caminatas, trotes continuos, intervalos aeróbicos y anaeróbicos, circuitos de entrenamiento y calistenia. Explica cada uno de estos conceptos de manera concisa y cómo forman parte integral del desarrollo del potencial físico y la mejora de la salud a través del deporte y la actividad física.
Este documento presenta una investigación sobre temas relacionados con la recreación, la cultura, el deporte, la educación física, la alimentación y la salud. Define cada uno de estos conceptos y explica su importancia. También analiza conceptos como pulso, grasa, masa corporal, calorías y algunas enfermedades relacionadas con la mala alimentación. Finalmente, propone formas de mejorar la calidad de vida a través de una alimentación balanceada y realizando ejercicio físico de manera regular.
Este documento resume la historia y la importancia de la educación física. Explica que la educación física se originó para satisfacer las necesidades alimentarias y de actividad física del hombre primitivo. Más tarde, en Alemania y otros países de Europa, se establecieron las primeras escuelas de gimnasia. Hoy en día, la educación física mejora la coordinación, el aprendizaje, la concentración y los valores. También contribuye a la salud física y mental a lo largo de la vida, desde la niñez hasta
El documento describe las medidas terapéuticas para la obesidad, enfatizando la importancia de la actividad física regular. Explica que el sedentarismo favorece el desarrollo y mantenimiento de la obesidad y que los españoles tienen altos niveles de inactividad. Recomienda realizar al menos 300 kcal de ejercicio diario para mejorar la salud y prevenir la obesidad. Además, proporciona ejemplos de ejercicios aeróbicos como caminar, nadar y bailar que pueden realizarse
Este documento resume las perspectivas profesionales en el ámbito de la actividad física para la salud. Explora las líneas de intervención de los especialistas en educación física para promover la salud a través de la actividad física en diferentes grupos de edad y sectores de la población, incluyendo la organización de actividades extraescolares, actividades programadas a nivel local y privado, y actividades físicas compensatorias en el medio acuático.
El documento contiene definiciones de varios términos relacionados con la educación física y la recreación. Explica que la recreación son actividades placenteras fuera del trabajo, mientras que el deporte se refiere a actividades físicas reglamentadas. También define educación física, cultura, grasa, masa corporal y las calorías máximas recomendadas por día.
Este documento contiene definiciones de varios términos relacionados con la educación física y la salud, incluyendo recreación, deporte, cultura, educación física, grasa, masa corporal y calorías. También incluye detalles sobre los requerimientos calóricos diarios recomendados para hombres y mujeres, así como para atletas, y menciona un sitio web para calcular el índice de masa corporal.
Este documento proporciona una introducción al concepto de fitness. Explica que el ejercicio físico ha sido parte de la vida humana durante miles de años, pero que el término "fitness" es más reciente. También describe la importancia económica de la industria del fitness y cómo la ideología del fitness en la sociedad se ha centrado en parte en la apariencia física en lugar de la salud.
El documento define la cultura física como los hábitos y costumbres relacionados con el cuidado del cuerpo a través de actividades deportivas o recreativas que buscan la salud y bienestar integral. Explica que la educación física desarrolla las capacidades físicas, afectivas y cognitivas a través del movimiento corporal. Por último, resume brevemente la historia de la cultura física en las antiguas civilizaciones de Creta, Egipto y China, donde se practicaban diversos ejercicios y actividades físicas
En la ciudad de Pasto, estamos revolucionando el acceso a microcréditos y la formalización de microempresarios informales con nuestra aplicación CrediAvanza. Nuestro objetivo es empoderar a los emprendedores locales proporcionándoles una plataforma integral que facilite el acceso a servicios financieros y asesoría profesional.
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Evaluación de principales hallazgos de la Historia Clínica utiles en la orientación diagnóstica de Hemorragia Digestiva en el abordaje inicial del paciente.
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Innovación y transparencia se unen en un nuevo modelo de negocio para transformar la economia popular agraria en una agroindustria. Facilitamos el acceso a recursos crediticios, mejoramos la calidad de los productos y cultivamos un futuro agrícola eficiente y sostenible con tecnología inteligente.
1. UNIVERSIDAD TÉCNICA DE
AMBATO
FACULTAD DE CIENCIAS ADMINISTRATIVAS
CARRERA ORGANIZACIÓN DE EMPRESAS
ADMINISTRACIÓN DE EMPRESAS DE SERVICIO
PROFESOR: ING. LUIS QUISIMALIN
TEMA: CREACIÓN DE UNA EMPRESA DE SERVICIOS
INTEGRANTES:
CARRIÓN CAROLINA
FLORES JENNY
RAMOS PAOLA
SALAZAR ALEX
SEMESTRE: DÉCIMO “A” O.E.
1
2. INTRODUCCIÓN
La práctica deportiva en la sociedad actual está teniendo un papel cada vez más
importante por así decirlo.
Es un hecho que cada vez más personas buscan cuidar su salud y, sobre todo, mejorar su
apariencia. Para ello, recurren a médicos y nutriólogos con el objetivo de contar con una
dieta balanceada. O bien se ejercitan para incrementar su actividad física y, de esta
manera, contrarrestar los efectos negativos del sedentarismo.
Toda esta tendencia de "verse y sentirse bien" ha abierto una interesante oportunidad
de negocios, particularmente para los centros deportivos y salones de
acondicionamiento físico. ¿De qué se trata? Mejor conocidos como gimnasios, en la
última década estos lugares dejaron de ser sitios equipados sólo con pesas para
convertirse en centros de esparcimiento que ofrecen una gran variedad de servicios
como yoga, pilates y meditación. Incluso, también dan clases de natación, box, kick
boxing y capoeira.
El ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la
"imagen corporal" y la sensación de bienestar, se produce una estabilidad en la
personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental.
Los programas de actividad física deben proporcionar relajación, resistencia, fortaleza
muscular y flexibilidad. En la interacción del cuerpo con el espacio y el tiempo a través
del movimiento, se construyen numerosos aprendizajes del ser humano. Esta
construcción se realiza a través de una sucesión de experiencias educativas que se
promueven mediante la exploración, la práctica y la interiorización, estructurando así el
llamado esquema corporal
En el V Congreso de la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria se ha destacado la
importancia de la realización de actividades deportivas para el desarrollo físico, psíquico
y social. Además, el deporte tiene una gran influencia en la prevención de muchas
enfermedades como la obesidad, la hipertensión y la diabetes.
2
3. Se estima que entre un 9 a un 16 por ciento de las muertes producidas en los países
desarrollados pueden ser atribuidas a un estilo de vida sedentario. En el estado de salud
de una persona este es un factor fundamental que se combina con otros determinantes
importantes como la dotación genética, la edad, la situación nutricional, la higiene,
salubridad, estrés y tabaco.
El deporte disminuye la frecuencia cardiaca de reposo y, cuando se hace un esfuerzo,
aumenta la cantidad de sangre que expulsa el corazón en cada latido. De esta manera la
eficiencia cardiaca es mayor "gastando" menos energía para trabajar.
Estimula la circulación dentro del músculo cardiaco favoreciendo la "alimentación" del
corazón.
Contribuye a la reducción de la presión arterial, aumenta la circulación en todos los
músculos, disminuye la formación de coágulos dentro de las arterias con lo que se
previene la aparición de infartos y de trombosis cerebrales.
Hoy en día parece ser necesario tener un buen cuerpo dentro de toda sociedad.
También es cierto que se está viendo favorecida la práctica deportiva por corrientes
terapéuticas que recomiendan el ejercicio físico como la mejor medicina contra casi
cualquier tipo de dolencias y malestar.
Además esta el tan temido sobrepeso que es un mal que nos afecta a mas de la mitad de
la población mundial por ello se ve necesario tener una buena alimentación y hacer
ejercicio regularmente.
Todo este interés de las personas por practicar ejercicio físico se ha visto acompañado de
la apertura de un gran número de gimnasios, que en muchos casos se adaptan a los
horarios laborales, manteniéndolos abiertos hasta doce horas diarias. Pero muchas veces
estos no cubren todas las expectativas de los clientes.
3
4. No es sólo el dinero, muchas veces influye las ganas con esto se refiere a que trabajar el
cuerpo es algo que tiene que gustar, y sino es así nos costará bastante.
El proyecto de un gimnasio que también brinde una dieta emitida por un nutricionista
profesional la cual se basa en comida sana que será enviada a su casa, tiene como fin
mejorar la calidad de vida de las personas y ayudar a que se sientan mejor con ellas
mismas
Este proyecto será llevado a cabo en la ciudad de Ambato, por cuatro personas que son:
Alex Salazar, Carolina Carrión, Jenny Flores y Paola Ramos.
Será dirigido a personas de clase media alta, contará con una infraestructura moderna.
DEFINICIÓN DE NUESTRO PRODUCTO
• RUTINAS DE AERÓBICOS: Se darán clases todos los días, en este ejercicio se
intenta que todos los músculos del cuerpo entren en movimiento, para
ejercitarlos y agilizarlos.
• RUMBATERAPIA: rutinas diarias de baile ejercitado.
• MANTENIMIENTO / CULTURISMO: Un entrenador personal se encargará de guiar
a cada cliente así como de vigilar del buen funcionamiento de los aparatos, se
podrán hacer tanto pesas y aparatos, como bicicleta estática, cinta para correr,
rutinas en tubo, entre otros.
• SPINNING: Un servicio innovador que pocos gimnasios tienen, son clases de una
hora montando en una bici y haciendo ejercicios de cadera, brazos....
• ARTES MARCIALES: ofrecemos taekwondo, judo, full contac, y jujitssu.
• CAFETERIA: Se tendrá este servicio especialmente dirigido para clientes que
cumplan un plan de dieta este es el servicio estrella que queremos explotar. Si
bien los clientes pueden consumir ahí mismo o se lo preparamos para que lleven
a casa.
4
5. OBJETIVO GENERAL
• Ser la empresa líder en el mercado por la variedad de servicios que daremos y
que nuestra imagen refleje competitividad, esfuerzo y disciplina
comercializando servicios de actividad física, alimentación recreación y deportes
de calidad, organizados y orientados por profesionales en el área, dirigidos a la
comunidad ambateña, buscando satisfacer las necesidades de esparcimiento,
aprovechamiento del tiempo libre y mejoramiento de la calidad de vida de los
usuarios.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
• Vender programas y servicios en iniciación, formación y especialización deportiva.
• Mercadear la práctica de la actividad física, la recreación el deporte y una adecuada
alimentación en los habitantes del cantón Ambato.
• Ofrecer servicios laborales temporales con profesionales de la actividad física, la
Recreación, el deporte y áreas afines.
• Vender servicios de alimentación y todo lo relacionado con la actividad física.
MARCO TEÓRICO
Un gimnasio es un lugar que permite realizar deporte y ejercicio en un recinto cerrado.
La palabra gimnasio deriva de la palabra griega Gym, que significa desnudo. La palabra
griega Gymnasium significa "lugar donde ir desnudado", y se utilizaba en la Antigua
Grecia para denominar el lugar donde se educaban los chicos jóvenes. En estos centros
se realizaba educación física, que se acostumbraba a practicar sin ropa, de la misma
manera que los baños y los estudios.
Para los griegos, la educación física era tan importante como el aprendizaje cognitivo.
Muchos de estos gimnasios griegos tenían bibliotecas que se podían utilizar después de
un baño relajado..
Los primeros gimnasios exteriores de Alemania surgieron gracias al trabajo del profesor
Friedrich Jahn y el grupo de los Gimnásticos (Turners, en alemán), un movimiento
político del siglo XIX. El primer gimnasio interior fue, muy posiblemente, el de Hesse,
5
6. construido el año 1852 y auspiciado por Adolph Spiess, un entusiasta del deporte a las
escuelas.
En los Estados Unidos, el movimiento de los Gimnásticos apareció a mediados del siglo
XIX y a principios del siglo XX. El primer grupo fue formado a Cincinnati, el año 1848, que
construyó muchos gimnasios, por jóvenes y adultos, alrededor de Cincinnati y St. Louis,
que tenían una buena parte de población de ascendencia germánica.
El apogeo de los gimnasios de las escuelas, los institutos y de las asociaciones cristianas
fueron eclipsando el movimiento de los Gimnásticos. El gimnasio de la Universidad de
Harvard, del año 1820, se considera el primero de los Estados Unidos. Como la mayoría
de los gimnasios de la época, estaba equipado con aparatos y máquinas para realizar
ejercicio. La academia militar de los Estados Unidos también construyó un gimnasio a
West Point, de la misma manera que lo hicieron muchos institutos y campus
universitarios.
La Asociación Cristiana de Jóvenes(Young Men's ChristianAssociation, YMCA) apareció
en Boston el año 1851. Diez años más tarde, unas doscientas YMCA estaban repartidas
por todo el territorio. La mayoría de ellas tenían su propio gimnasio para hacer deporte
y jugar.
Los años 20 fueron una década muy próspera en el que tiene a ver con la construcción
de grandes escuelas y gimnasios. A lo largo del siglo XX, los gimnasios fueron
evolucionando como concepto, hasta llegar a los gimnasios de máquinas, aparatos y
ejercicios guiados de la actualidad.
CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES:
Gracias a que se conocen las características del mercado a cubrir, se podrá fijar con
facilidad líneas de acción para ofrecer un mejor servicio para satisfacer al máximo las
expectativas de los posibles consumidores potenciales.
Tener presente distintas estrategias de comercialización que no impliquen costos muy
elevados, sino por el contrario, que fomente la entrada de mayores ingresos.
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7. Evaluar el comportamiento de las ventas de otros productos (fuente de sodas,
accesorios deportivos y complementos) para determinar en qué medida se puede
estimular su venta así como la introducción de nuevos productos.
Conservar las instalaciones en perfecto estado.
Revisar periódicamente las condiciones de los aparatos de ejercicio.
Contar con personal capacitado y experimentado.
Ofrecer estímulos a los instructores en función de la cantidad de alumnos que puedan
atraer.
En la medida en que el gimnasio vaya ganando posición en el mercado, o bien; acorde a
las posibilidades del proyecto, ampliar el servicio ofrecido, mediante la introducción de
nuevas actividades en otros horarios o bien con una posible ampliación de las
instalaciones.
Promover un ambiente de cordialidad y respeto.
Llevar un perfecto control de ingresos y gastos.
Al saber que el proyecto será más sensible a variaciones en su nivel de ingresos; recurrir
a más estrategias de comercialización que hagan más atractivo el servicio que se ofrece.
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