El resumen analiza cómo la bioimpedancia permite medir no solo el peso sino también la composición corporal al mostrar la oposición que presenta el cuerpo a una corriente eléctrica de baja intensidad. Los músculos y vasos sanguíneos conducen mejor la electricidad que la grasa y el hueso, lo que permite observar la calidad del peso e identificar el porcentaje de grasa corporal. Se recomienda no realizar la medición inmediatamente después de ejercicio intenso o comidas para obtener resultados precisos.

1. Cómo interpretar sus resultados:
Mediante el sistema de bioimpedancia, obtenemos no sólo el peso de la
persona, sino también su composición corporal.
que presenta nuestro cuerpo al paso de una corriente eléctrica de muy
baja intensidad y que no sentirá mientras utiliza el aparato. Los músculos,
los vasos sanguíneos son tejidos corporales que poseen un alto contenido
en agua y que conducen fácilmente la electricidad, no así la grasa y el
hueso. La grasa corporal es un tejido que tiene muy poca conductividad
eléctrica. Estas diferencias nos permitirán observar la calidad de nuestro
peso.
Evite realizar mediciones en las siguientes
Consiste en la oposición
Inmediatamente después de realizar un ejercicio fuerte
Espere de 1 a 2 horas:
• Después del baño o sauna
• Tras ingerir alcohol
• Después de haber bebido abundante agua
• Después de una comida
Rocío Práxedes Gómez
Dietista-Nutricionista nº Col. CV00002
rocio@diethas.es/
ue circunstancias:
692 066 433
www.diethas.es

2. MIDA SUS PROGRESOS:
Estos son los valores de
estabas, dónde estás ahora y cuál es tu objetivo?
Mujeres
Rango de edad % Grasa corporal
20-39 años 21-33%
40-59 años 23-34%
60-79 años 24-36%
Calcule su Índice de Masa Corporal: Peso (en kilos) / Altura (m2), y valora
si tu peso es normal, alto o bajo. Si practicas mucho deporte, consulta el
resultado con nosotros antes de sacar conclusiones.
<18,5
18,5-24,9
25-28,2 y 28,3-29,9
30-34,9 y 35-39,9
≥40
grasa establecidos según edad y sexo, ¿Dónde
Hombres
Rango de edad % Grasa corporal
20-39 años 8-20%
50-59 años 11-22%
60-79 años 13-25%
Bajo peso
Normopeso
SPI y SP II
OB I y OB II
OB Mórbida

3. Mida su cintura: Se sugiere poner
atención cuando hay un diámetro de
cintura de 102 cm o más en los
varones, y un diámetro de 88 cm o
mayor en las mujeres. La grasa que se
deposita en esta zo
estrechamente relacionada con el
padecimiento de enfermedades
cardiovasculares.
Ojo! No seguir una dieta completa, equilibrada y
reducir drásticamente la cantidad de alimentos para
perder peso, sólo le llevarán a una
y masa ósea. Esto podría provocar una pérdida de peso,
pero no reduciría los niveles de grasa y podría perjudicar
su salud. Incluso su metabolismo basal disminuiría,
haciendo que el cuerpo sea más propenso a aumentar
su nivel de grasa.
EN CONSULTA ESTABLECEREMOS UNOS
OBJETIVOS CLAROS Y REALISTAS.
zona está
pérdida de músculo
. . N