Este documento proporciona información sobre la postura correcta al trabajar frente a una computadora. Recomienda mantener la espalda recta y apoyada en el respaldo de la silla, evitar torsión del cuello, y no trabajar con los brazos en suspensión. También explica cómo sentarse correctamente con los pies apoyados en el suelo y la importancia de una buena postura para la salud y prevención de dolores musculares. Finalmente, detalla la posición correcta de los dedos en el teclado.

1. PRESENTACIÓN
Nombre: Ivan Antonio.
Apellido: Sánchez Vicente.
Número: 18
Materia: Análisis Y Diseño De Sistema
Profesor/a: Ana Hilda Cordero

2. POSTURA CORRECTA PARA TRABAJAR
FRENTE A LA COMPUTADORA.
• Cuello: mantén la mirada siempre
hacia el frente, evitando la torsión
del cuello.
• Brazos: no digites con los brazos en
suspensión.
• Espalda: debes mantener su
curvatura natural y siempre
apoyada en el respaldo

3. CÓMO SENTARSE DE MANERA CORRECTA
• Si el trabajo que desempeñamos es
de oficina, el hecho de sentarse
bien nos puede ahorrar dolores de
espalda e incluso contracturas
musculares derivadas de una mala
postura,
• Espalda Recta.
• Pies apoyados en el suelo.
• La postura no tiene que ser
totalmente estática y tampoco
forzada.

4. CUÁL ES LA IMPORTANCIA DE UNA BUENA
POSTURA
• Una buena postura nos
beneficia en nuestra salud
y estética. No solo nos
vemos más estilizadas
cuando estamos derechas,
sino que además no
aplicamos presión extra
sobre nuestros huesos y
órganos.

5. COMO COLOCAR LOS DEDOS EN EL
TECLADO DE LA COMPUTADORA.
• Posición de las manos sobre el teclado
• La correcta posición dependerá de la
colocación de los meñiques sobre las teclas
guía o de referencia.
• Las teclas a y ñ son las teclas de referencia.
Sobre ellas se colocan los dedos meñiques y,
a partir de ellas, se sitúa el resto de los dedos.
• Hay que procurar no levantar los dedos
meñiques de su posición, si no es
absolutamente necesario; de esta manera,
será más fácil no mirar el teclado.
• Los dedos índices abarcan el doble de
teclas que los dedos medio y anular.

6. QUÉ SIGNIFICA TENER UNA BUENA POSTURA
• Se considera que una buena
postura corporal es aquella
en que el cuerpo se mantiene
erguido y con la espalda
recta,
lo que permite tener una
oxigenación adecuada y
evitar los problemas de
columna y de los músculos