La Cistitis es una infección de orina recurrente producida, normalmente, por una bacteria, la Escherichia coli, siendo más frecuente en mujeres que en hombres. Los que la padecen suelen sentir un quemazón y dolor al orinar además de presentar un enrojecimiento y picor vaginal (en caso de la mujer).

1. 10 consejos para evitar la Cistitis en
el verano
La Cistitis es una infección de orina recurrenteproducida,normalmente,poruna bacteria,la
Escherichia coli, siendo másfrecuenteen mujeresqueen hombres.Losquela padecen suelen
sentir un quemazón y doloral orinar ademásdepresentarun enrojecimiento y picor vaginal(en
caso de la mujer).
Según estudiosrealizadosen la QUIRÓN y HOSPITALGENERAL de Valencia,y publicadosen
BMC UROLOGY, el aproximadamente40% de las mujereslo padeceal menosuna vezen su
vida,de entre las cualesla mitad vuelvea recaer debido,principalmente,a una mala curación
de la infección.La probabilidad depadeceresta infección aumenta en el periodo estival debido
a variosfactores:
- Mayorproliferación dela bacteria Escherichia coli.
- Aumento dellas practicasrelacionadascon su contagio,como elbaño en lugares
públicosy las relacionessexuales.
Desde el CENTRO DE INFORMACIONDELA CISTITIS (www.cistitisderepeticion.es) serecomienda
unasseries de consejospara su prevención:
1) Bebercomo mínimo1, 5 litros de agua al día. De esta manera favorecemosla
eliminaciónde las bacterias,causantes de la infección, del tracto urinario.
2) Orinar cada 2-3 horas. El motivo principal es debidoa que las bacterias tiendena
proliferarcuanto más tiempopermanece la orina en la vejiga(orinar aún sin
tenerganas)
3) Evitar sustancias excitantes,comoel alcohol,la cafeínay el tabaco, y las bebidas
carbonatadas.
4) Lavarse y secarse siempre desde adelante hacia atrás. El principal motivo esque
la mayor parte de las bacterias causantes de la infecciónprovienende lasheces.
5) Usar ropa interiorde algodóny evitar los pantalonesajustados. Las prendascon
tejidosnaturales,como el algodón,favorecenla transpiración, y si además
evitamoslas prendas ajustadas favorecemosla ventilación,evitandoasí la
humedady por tanto la proliferaciónde bacterias.
6) Mejoruna ducha que un baño. Conello,el agua corriente evita la acumulación
de bacterias que puedendarse en la bañera.
7) Combate el estreñimientoparaevitar que los gérmenescolonicen lostejidos
cercanos al tracto urinario. Aumenta la ingestade frutas y verduras para un
mayor aporte de fibra y de agua.
8) Consumirextracto de arándanos rojos a diario. Segúnun estudiopublicadoen la
revista ”Critical ReviewinFood Science and Nutrition,“ este frutoevita que las
bacterias se fijena las paredesde las vías urinarias y, por lo tanto, ayuda a
prevenirlas infecciones.

2. 9) Reconsiderarel uso del diafragma (anticonceptivo) ytampones a diario. El
diafragma puede presionarla uretra y dificultarel vaciado de la vejiga,por lo que
su uso está asociado a una mayor frecuenciade infección,mientrasque los
tamponeslimitan la transpiración de la piel y favorecenla humedaden la zona.
10) Evita llevar el bañador húmedo.La humedad y cambios de temperatura pueden
favorecera la infección.