En esta presentación se habla acerca de la comida chatarra y la consecuencia que nos trae al consumirla

3. Nuestro objetivo y finalidad es crear conciencia de lo que
comemos diariamente y que optemos por un estilo de
vida mas saludable practicando algún ejercicio, comer
frutas y verduras y no comida nociva para nuestro
delicado organismo.

4. En realidad, la comida chatarra no está hecha con
chatarra. El término "comida chatarra" se usa para
describir los alimentos con poca cantidad de los
nutrientes que el cuerpo necesita y con un alto
contenido de grasa, azúcar y sal, elementos que el
cuerpo puede obtener en exceso con mucha
facilidad.
Son todos aquellos alimentos que bien pueden
quitarte el hambre, pero no te aportan nada
benéfico para tu
cuerpo, (Vitaminas, Proteínas, Minerales, etc.) solo
te llenan, como por ejemplo los
churros, papitas, frituras, Maruchan, Jugos a base de
colorantes y saborizantes, (frutsis, Refrescos, etc.)
, y se les puso ese nombre por que comes y comes y
te llenas pero, tu cuerpo nada que aprovecha de

5. En la actualidad, con la prisa para organizar las
actividades y para cubrir las distancias que
debemos recorrer en las grandes ciudades, la
elección y la preparación de alimentos han
pasado a segundo plano. En vario lugares se
vende comida rápida, y la publicidad ha
provocado la difusión de alimentos que han
alterado la gastronomía nacional.

6. • Por lo general tienen buen
sabor, son baratas, se pueden
comer en pocos minutos, no
hay que lavar platos y es
posible ingerirlas en cualquier
lugar y hasta de pie.
• Si este tipo de
comidas se
transforma en un
hábito, las
consecuencias
inmediatas pueden
ser: exceso de
peso, colesterol
elevado, arterial, dia
betes o enfermedade
s cardiovasculares.
La incidencia de estos alimentos sobre el estado
de nutrición y la salud varía si la ingesta es en
forma esporádica o continua. Tanto para niños
como para adultos, no es lo mismo si se
consume comida “chatarra” una vez a la semana
que todos los días.

7. Sería interesante que todas las
personas, especialmente aquellas que tienen
hijos pequeños, sean consientes de las
consecuencias irreversibles que produce esta
forma de comer.
En ocasiones, la vorágine cotidiana nos impide
detenernos un momento y reflexionar sobre
actos que atentan gravemente contra nuestra
salud.

8. Estos son los grupos alimentarios que deben
componer una dieta equilibrada en proporciones
adecuadas. Leche y
derivados, cereales, tubérculos y frutos
secos, frutas, verduras y hortalizas, carne, pescado
y huevos.
Y recuerda: no es necesario exagerar y comer
demasiada chatarra, pero puedes moderarte
al menos para que sea una vez al mes nada
más.

9. No se debe pensar en los alimentos en términos de
buenos o malos, sino que medirnos en las cantidades y
calcular el total calórico de una comida: plato
principal+bebida+postres; incluso contabilizar los
entremeses y bocadillos que picoteamos entre
comidas, que son los que verdaderamente suman. No
resulta ninguna revelación este consejo, pero nunca
está de más repetir una vez más que una dieta debe ser
equilibrada, en variedad y cantidad, y que no por eso
debemos privarnos de ciertos caprichos, siempre y
cuando lo compensemos con alimentos sanos.