Este documento describe los posibles efectos nocivos del uso excesivo de la computadora en el cuerpo humano, incluyendo dolores en la espalda, ojos y manos. Explica cómo adoptar una postura correcta y realizar descansos para prevenir problemas como síndrome del túnel carpiano, tendinitis y dolores cervicales y lumbares. También recomienda mantener una distancia adecuada del monitor y una posición ergonómica del teclado y asiento para reducir el riesgo de lesiones.

1. LA INFORMÁTICA Y SUS
EFECTOS NOCIVOS EN EL
CUERPO HUMANO
Metodologia de la investigacion

2. La computadora y sus efectos nocivos
en nuestro cuerpo
 La espalda, los ojos y las manos sufren por el
uso excesivo de la computadora, si no se
atiende a una serie de detalles con los cuales
evitar esos "achaques".
Es relativamente simple prevenir la irritación
en la vista, los dolores en los hombros y las
muñecas o la espalda en general.

3. ¿Que tipos de traumas generan en
nuestro cuerpo?
 En la actualidad se cuentan por millones las
personas que sufren desde leves a graves e
invalidantes neuropatías (síndrome del túnel
carpiano, tendinitis y epicondilitis) como
resultado de sus tareas frente al teclado y
otros problemas cervicales y lumbares
motivados por malas posturas o por usar
asientos inadecuados.

4. Síntomas y signos invalidantes
 El síntoma principal es el dolor localizado en el
epicóndilo que se inicia de forma insidiosa y
progresiva, con la extensión de muñeca y
extensión de los dedos.
 Se manifiesta por dolor localizado en la
inserción de los músculos epicondíleos, sobre
todo extensores.
 Las molestias suelen desaparecer a los 12
meses independientemente del tratamiento
realizado.

5. Diagnóstico
 Ultrasonido de alta resolución puede confirmar
el diagnóstico, en individuos sanos el tendón
aparece como un triángulo hiperecogénico, la
exploración bilateral mostrará aspecto
hipoecogénico y engrosamiento del tendón
comparado con el lado contra lateral, si
contiene calcificaciones tendrá aspecto más
heterogéneo.

6. Tratamiento preventivo
 Reducir las actividades causantes de dolor
 Modificar aquellas actividades que agravan el
dolor
 Disminuir el tiempo o intensidad de la
actividad
 Realizar descansos y estiramientos

7. Lasilla
 Es uno de los enseres más importantes para
el trabajo del informático ya que fuerza a
mantener una postura correcta y a que la
circulación sea adecuada

8. El teclado
 Los brazos deben estar relajados y los
antebrazos prácticamente en posición
horizontal, las manos se deben desplazar por
el teclado y no mantenerse en una posición
fija porque obliga a la hiperextensión de los
dedos y de la fuerza con que sea necesario
teclear.

9. El monitor
 La distancia recomendada es la mayor posible
superior a los 40 cm con respecto a los ojos
del usuario, porque reduce las probabilidades
de causar cansancio en la vista, la altura
adecuada en la pantalla se relaciona con la
posición del ojo.

10. Excesos y prudencias a la hora de
interactuar
 Los excesos son los culpables en las peores
patologías, con ellos nos encontramos los
peores casos que se pueden encontrar, tanto
sea como en factores enfermizamente
psicológicos, como en factores altamente
traumáticos a nivel osteomioarticular.

11. Hay casos bastamente salvables y
reversibles, lo que indica que con la
prevención necesaria y los tratamientos
indicados, esas molestias que infringen en el
cuerpo las dolencias causadas por el uso
inadecuado, por no tener los recaudos
suficientes a la hora de interactuar con estos
medios electro-informáticos.