Este documento habla sobre la importancia de la ergonomía al usar computadoras. Resalta que las instituciones educativas deben considerar no solo la compra de computadoras sino también el amueblamiento y la iluminación adecuados. Explica que la postura correcta incluye tener la espalda apoyada, los pies en un soporte y brazos/muñecas en línea recta. Advierta que ignorar las normas de ergonomía puede causar problemas de salud como miopía e irritación ocular.

1. Ergonomía Básica

2. 1. Además de comprar computadoras, que
otros aspectos deben tener en cuenta las
Instituciones Educativas. ¿Por Qué?
2.La Ergonomía tiene que ver con aprender
posturas y hábitos de trabajo correctos para
evitar lesiones. ¿Cuál es la postura adecuada
para usar la computadora según la imagen?

3. 3.¿Qué puede suceder con nuestros ojos sino
tomamos en cuenta las normas de
ergonomía?
4.¿Cual es la posición adecuada de los
hombros, las piernas y la espalda, al usar Pc?
5.¿Las manos son el miembro de nuestro
cuerpo que mas sufre especialmente por el
uso inadecuado del teclado y el mouse.

4. Que lesiones o problemas de salud se pueden
ocasionar y que recomendaciones se dan para
evitarlo?
6. Además de los dos programas mencionados para
ayudar a superar factores de riesgo que otros
existen.
¿Cual recomiendas?
7.Selecciona 10 palabras desconocidas del
documentos hallar su significado

5. 8.Elabora un cartel con diseño creativo que
aluda a un problema mencionado
anteriormente y junto a un concejo practico
9-Elabora un mentecato conceptual con el
termino ergonomía.

6. Desarrollo

7. 1. En las instituciones se debe tener en cuenta también
adquirir el amueblamiento adecuado, instalar las luces
apropiadas, estimular a los estudiantes a que aprendan y
mantenga postura y hábitos de trabajo correcto ya que de
esta maneta podremos evitar lecciones y evitar problemas de
salud

8. 2. La espalda debe estar apoyada en el respaldo de la silla.
- Pies apoyados en un soporte.
- Brazos y muñecas en línea recta
- Los hombros no muy levantados
- El cuello debe estar derecho en dirección del teclado y la
computadora para evitar estar volteando
- Los ojos deben estar a unos 45cm de distancia de la
pantalla del computador

9. 3. Si no tenemos en cuenta estas normas podemos sufrir
enfermedades como:
La miopía, irritación, cansancio, y resequedad en los ojos y
muchas enfermedades mas causadas por sentarnos muy
cerca del monitor

10. 4. Hombros: Debemos dejar caer los hombros es decir, no
deben quedar levantados o retrocedidos con respecto al
cuerpo, y no deben quedar muy atrás.
Piernas y Espaldas: Para la espalda debemos utilizar una
silla ajustable que soporte adecuadamente la parte baja de la
espalda para poder acomodarnos cómodamente.

11. 5. Lecciones o problemas de salud
Cuando no cuidamos nuestras manos se pueden presentar
problemas de salud y lecciones tales como; estrés repetitivo,
síndrome del túnel carpiana, Etc.

12. 6.ErgonSense
Ofrece una guía animada de ejercicios para que los usuarios
de computadores los realicen mientras toman recesos en su
actividad. Le permite evaluar las condiciones de ergonomía
de su puesto de trabajo
Ergotrainer
Además de advertir cual es el momento para tomar un
descanso, este programa presenta pequeñas animaciones
con ejercicios, trucos y consejos para evitar lecciones y
enfermedades por el uso continuo del computador

13. 7.
-Ergonomía -Tensión
-Diagnostico -Soporte
-Miopía -Síndrome
-Portarretrato -Ergotrainer
-Barbilla -Break Time

14. Ergonomía: Es la disciplina que se encarga del diseño de
lugares de trabajo, herramientas y tareas, de modo que
coincidan con las características fisiológicas, anatómicas,
psicológicas y las capacidades del trabajo.
Diagnostico: Es el procedimiento por el cual se identifica una
enfermedad, entidad nosológica, síndrome , o cualquier
condición de salud-enfermedad.

15. Miopía: Es un error refractivo, lo que significa que el ojo no
refracta la luz adecuadamente para ver las imágenes con
claridad
Barbilla: Es la parte de la cara situada debajo de la zona
labial y por encima de la zona supra hioidea, donde
comienza el cuello llamada así por ser donde empieza la
barba

16. Tensión: Es la contracción parcial, pasiva y continua de los
músculos. Ayuda a mantener la postura y suele decrecer
durante la fas REM del sueño
Síndrome: Conjunto de síntomas y signos que se presentan
independientemente de una enfermedad

17. Soporte: Es una parte en la estructura de una aeronave
diseñada para portar una carga externa
Brak time: Tiempo de descanso
Portarretrato: Es un marco que permite colocar en su interior
cualquier imagen sirviendo también de recordatorio