El documento describe los beneficios de la semilla de linaza para la salud. Señala que estudios han encontrado que la linaza puede prevenir o tratar diversas enfermedades como el cáncer, problemas cardiovasculares y digestivos. Contiene fibra y otros nutrientes que ayudan a controlar el peso, reducir la inflamación y mejorar la salud del sistema nervioso, inmunológico y reproductivo. Se recomienda incluir de una a dos cucharadas de linaza molida en la dieta diaria para obtener estos beneficios.