Es una presentación sobre la preparación fisica en fútbol base a entrenadores que no tienen preparadores físicos.
Por ello hay conceptos e ideas que no se ven reflejadas.
La siguiente presentación tiene como objetivo ser una herramienta para todos aquellos preparadores físicos y entrenadores que comienzan a trabajar en el fútbol y desean operar desde una metodología integrada.
La misma no es mas que una introducción a todo lo que conlleva esta metodología desde donde se desprenden dos corrientes; el microciclo estructurado y la periodización táctica.
En la misma se mencionan puntos de semejante importancia como lo son la intensidad táctica y el modelo de juego, fundamentales para trabajar con esta metodología.
Por otro lado se busca elucidar dudas respecto a la misma ya que muchas veces se confunde o no esta claro el verdadero concepto de entrenamiento integrado, siendo la interacción de los cuatro subsistemas que posee el fútbol (técnico, táctico. condicional y psicológico).
Por último se describe la complejidad de las tareas, lo cual considero una gran herramienta tanto para el entrenador como el preparador físico ya que permitirá que todo el staff hable en un mismo idioma y no como sucede muchas veces donde el entrenador habla de tareas técnicas o tácticas y el preparador físico de áreas funcionales, lo cual es imposible querer aplicarlo en deportes colectivos.
Versión incompleta libro Pedagogía del Fútbol Infantil escrito por el profeso...UNAM
Este documento está diseñado para brindar a los entrenadores un conjunto de fundamentos pedagógicos básicos que les ayuden a acercar el fútbol a los niños y jóvenes de una manera tal en la que éstos puedan disfrutar los múltiples beneficios que conlleva este deporte. No es la intención de este libro, brindar a los entrenadores los “secretos” pedagógicos del juego porque simple y sencillamente no existen secretos. Eso es parte de la belleza del fútbol formativo.
La siguiente presentación tiene como objetivo ser una herramienta para todos aquellos preparadores físicos y entrenadores que comienzan a trabajar en el fútbol y desean operar desde una metodología integrada.
La misma no es mas que una introducción a todo lo que conlleva esta metodología desde donde se desprenden dos corrientes; el microciclo estructurado y la periodización táctica.
En la misma se mencionan puntos de semejante importancia como lo son la intensidad táctica y el modelo de juego, fundamentales para trabajar con esta metodología.
Por otro lado se busca elucidar dudas respecto a la misma ya que muchas veces se confunde o no esta claro el verdadero concepto de entrenamiento integrado, siendo la interacción de los cuatro subsistemas que posee el fútbol (técnico, táctico. condicional y psicológico).
Por último se describe la complejidad de las tareas, lo cual considero una gran herramienta tanto para el entrenador como el preparador físico ya que permitirá que todo el staff hable en un mismo idioma y no como sucede muchas veces donde el entrenador habla de tareas técnicas o tácticas y el preparador físico de áreas funcionales, lo cual es imposible querer aplicarlo en deportes colectivos.
Versión incompleta libro Pedagogía del Fútbol Infantil escrito por el profeso...UNAM
Este documento está diseñado para brindar a los entrenadores un conjunto de fundamentos pedagógicos básicos que les ayuden a acercar el fútbol a los niños y jóvenes de una manera tal en la que éstos puedan disfrutar los múltiples beneficios que conlleva este deporte. No es la intención de este libro, brindar a los entrenadores los “secretos” pedagógicos del juego porque simple y sencillamente no existen secretos. Eso es parte de la belleza del fútbol formativo.
http://www.7contra7.es/
Por Yonathan Calvo Fernández
Dossier Base Contenidos Fútbol Base @ Athletic Bilbao
Batería de ejercicios y herramientas en base a estructura de entrenamiento en fútbol base y desarrollado por el Departamento del Athletic Club de Bilbao.
Material Visual, empleado en el Seminario orientado en el SENA (bogota,Colombia) junto con mi colega Fernando contreras.
ESTUDIA FUTBOL Y FUTBOL AL GRANO
en BLOGGER.
La escalera hacia el alto rendimiento.
Muchas veces queremos emular a grandes instituciones deportivas u organizativas, pero solo vemos la parte de arriba del IceBerg.
Para ser una organización con estándares "World Class" debemos comportarnos de tal manera, y para eso es necesario generar un entorno.
De nada sirve gastar fortunas en infraestructura si no tengo determinados los valores que quiero que tenga mi equipo, si mis RRHH no tienen un desarrollo profesional continuo o si mis canales de comunicación son pobres.
Generar un entorno de High Performance requiere de mucha energia y tiempo.
Debemos buscar antes que nada la excelencia en las bases.
http://www.7contra7.es/
Por Yonathan Calvo Fernández
Dossier Base Contenidos Fútbol Base @ Athletic Bilbao
Batería de ejercicios y herramientas en base a estructura de entrenamiento en fútbol base y desarrollado por el Departamento del Athletic Club de Bilbao.
Material Visual, empleado en el Seminario orientado en el SENA (bogota,Colombia) junto con mi colega Fernando contreras.
ESTUDIA FUTBOL Y FUTBOL AL GRANO
en BLOGGER.
La escalera hacia el alto rendimiento.
Muchas veces queremos emular a grandes instituciones deportivas u organizativas, pero solo vemos la parte de arriba del IceBerg.
Para ser una organización con estándares "World Class" debemos comportarnos de tal manera, y para eso es necesario generar un entorno.
De nada sirve gastar fortunas en infraestructura si no tengo determinados los valores que quiero que tenga mi equipo, si mis RRHH no tienen un desarrollo profesional continuo o si mis canales de comunicación son pobres.
Generar un entorno de High Performance requiere de mucha energia y tiempo.
Debemos buscar antes que nada la excelencia en las bases.
Les dejo un powerpoint que hice para el Curso Intensivo que organizo el GRUPO EKIPO en el 2010. Aqui expongo consideracion de planificacion del entrenamiento desde edades infantiles a Primera Division
Para entrenar las cualidades, necesitamos definirlas, a partir del paradigma que definimos e interpretamos a las cualidades, se desarrollara el entrenamiento.
HISTORIA DE LA SELECCIÓN PERUANA DE FUTBOL I _1924-1977.pdfEdwin Jimenez Rojas
Todos los partidos oficiales y no oficiales de la selección peruana de futbol desde 1924 hasta 1977. Lista de los jugadores que intervinieron en los encuentros así como las incidencias del juego.
Futbollibre Online: Transmisiones Gratuitas de Fútbol en VivoJohn846275
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La preparacion fisica en el futbol base para entrenadores
1. El fútbol es un TODO integrado.
Un futbolista es más que la suma de sus
capacidades. Un equipo es mas que la suma de sus
futbolistas.
2. INDICE
1. PRESENTACIONES
2. LA PF INTEGRADA.
3. FORMAS DE ENSEÑANZA EN ETAPAS DE FORMACION EN
FUTBOL.
4. CUALIDADES FISICAS Y COORDINATIVAS.
5. ESTRUCTURA EN LA METODOLOGÍA DE ENTRENAMIENTO
DE LA PF EN FUTBOL BASE.
6. EJEMPLOS PRÁCTICOS.
3. PRESENTACIONES
JOSE ANTONIO FERNÁNDEZ
GÓMEZ.
JAVIER PEREZ PEREZ
CAFYD + FISIOTERAPIA.
PF JUVENIL B en el CF TRIVAL
VALDERAS.
ENTRENADOR CATEGORIA
BENJAMÍN en el CF TRIVAL
VALDERAS
ENTRENADOR DE FÚTBOL NIVEL 1.
6 AÑOS EN EL ÁMBITO
FUTBOLÍSTICO.
CAFYD + FISIOTERAPIA
PF JUVENIL A en el ADPI RIVAS
ENTRENADOR CATEGORÍA ALEVÍN
en el ADPI RIVAS.
ENTRENADOR DE FÚTBOL NIVEL 1
1 AÑO EN EL ÁMBITO
FUTBOLÍSTICO COMO
ENTRENADOR/PREPARADOR
FÍSICO.
4. PREPARACIÓN
FÍSICA INTEGRADA
CARACTERISTICAS
EJERCICIOS QUE
PRESENTAN UNA
SITUACION DE
JUEGO DONDE
INTERVIENEN
TODOS SUS
ELEMENTOS
(BALON,
COMPAÑEROS,
ADVERSARIOS)
VENTAJAS
INCONVENIENTES
NIVEL INFERIOR
DE CONCRECIÓN
TRABAJO DE
ASPECTOS T ÁCTICOS,
FISICOS Y
PSICOLOGICOS DE
FORMA CONJUNTA
LA MEJORA
OBTENIDA EN EL
ENTREAMIENTO SE
RELEJA MUY RAPIDO
EN LA COMPETICION
5. FORMAS DE ENSEÑANZA EN ETAPAS DE
FORMACIÓN EN FÚTBOL.
Enseñanza de fútbol en etapa formativa
Desarrollo de los niños y contenidos
del juego.
Proceso de aprendizaje
relacionando
complejidad del juego y
etapa cognitiva del niño.
7. CUALIDADES FISICAS BÁSICAS.
FUERZA: Capacidad de vencer una resistencia.
EXPLOSIVA: Máx. velocidad de contracción posible. Propio peso
corporal utilizando patrones motrices (saltos, correr, saltar…). Ejercicios de
coordinación + fuerza específica.
RESISTENCIA: Mejora frza relativa en grandes grupos musculares y
adaptación de tendones a cargas posteriores. Juegos y ejercicios que
involucren gran cantidad de g. musculares. (EJEMPLO: arrastres, empujes,
caballitos, cuadrupedias…)
SE INICIA EN ALEVINES. No realizar trabajo ABDOMINAL hasta
INFANTILES.
8. RESISTENCIA: Aeróbica y Anaeróbica.
Espacios grandes. Participación de muchos jugadores. Desplazamiento.
Regulación de toques. PROHIBIDO CARRERAS ANALÍTICAS SIN
BALÓN.
Aeróbica: Capacidad Aeróbica. Duración de la carga es larga.
Aeró/Anaerobica: Potencia Aeróbica . Duración de la carga
sea variable.
9. CAPACIDAD AERÓBICA POTENCIA AERÓBICA
Juegos motores de media intensidad de
3’ a 10’ como los de persecución,
conquistar zonas, colaboración-
oposición.
Juegos motores de alta intensidad de 3’
a 6’ con cambios de ritmo.
Conseguir objetivos por tiempo,
oposición-oposición…
Ejercicios físico-coordinativos
repetitivos, carreras con obstáculos.
Ejercicios físico-coordinativos
repetitivos
Ejercicios técnicos de conducción, de
pases, de 5-6 jugadores, circuitos físico-
técnicos siempre respetando la
duración y la intensidad.
Ejercicios técnicos de conducción, de
pases , de 3-4 jugadores , circuitos
físico-técnicos siempre respetando la
duración y la intensidad.
Tareas integradas de conservación,
fútbol reducido 5x5, 7x7…variando el
espacio, complejidad técnico-
táctico…etc
Tareas integradas con juegos reducidos
3x3, 5x5… variando el espacio,
complejidad técnico-táctico…
SE PUEDE TRABAJAR EN TODAS
LAS EDADES
INICIO EN INFANTILES
10. RESISTENCIA
Anaeróbica Láctica:
• Se trabaja en esfuerzos de sub-máxima intensidad
durante un periodo de 20’’-2’. R’ 1’30’’
• Participación constante y de Alta exigencia.
• Ejercicios técnico-tácticos de pocos jugadores: 1x1, 2x2…
3x3 se asemeja al juego real.
• NO TRABAJAR HASTA CADETES.
11. Anaeróbica Aláctica. VELOCIDAD.
• Duración corta: hasta 15’’
• Esfuerzos cortos de alta intensidad (máximos) y
recuperaciones largas.
• V. de reacción: 0-2’’
• V. de aceleración: 2-8’’
• V. desplazamiento: 6’’-10’’
VELOCIDAD DE LA ACCION DEL JUEGO
Percepción – Decisión - Ejecución
MANIFESTACIONES DE LA VELOCIDAD
12. Debe ser entrenados con los medios específicos del juego.
Inicio de la sesión precedido de un calentamiento.
Estímulos visuales. Asemejen a la competición.
Tareas para mejorar la velocidad de reacción.
No trabajar en distancias mayores a 20m
Iniciar la tarea superando obstáculos para aumentar la
intensidad.
Juegos en espacios reducidos.
Juegos motores de aceleración. (cambios de dirección,
correr y pillar, cambios de espacios…)
Juegos de relevos incrementando complejidad, superando
obstáculos…
1x1, 2x2 – pase – finalización.
Ciclos de ataque y defensa con finalizaciones
13. FLEXIBILIDAD
Cualidad que NO es necesaria desarrollar en estas edades.
SI como hábito educativo.
NO utilizar ejercicios en parejas.
Flexibilidad por categorías:
BENJAMINES: NULO
ALEVINES: FINAL ENTRENAMIENTO.
INFANTILES: FINAL ENTRENAMIENTO.
CADETE Y JUVENILES: TRAS CALENTAMIENTO-> Activos
Dinámicos y FINAL Activos Estáticos.
Flexibilidad al final de la sesión: OBJETIVO: Relajante. 12-
15’’ .
14. ESTRUCTURA EN LA METODOLOGÍA DE
ENTRENAMIENTO DE LA PF EN FUTBOL BASE
CALENTAMIENTO
Adaptación progresiva ascendente.
Varía según edad.
Variado y de carácter lúdico.
NO ejercicios analíticos.
PARTE PRINCIPAL
Seleccionar OBJETIVOS.
Realizar las tareas.
Entrenar jugando.
2 roles: roles del juego y juego real.
VUELTA A LA CALMA
Depende de la edad del jugador.
Estiramientos con función relajante.
15. ESTRUCTURA BENJAMINES ALEVINES E
INFANTILES
CADETES Y
JUVENILES
TIEMPO TOTAL 60’ - 75’ 90’ 90’
Calentamiento + PF 20’ 30’ – 40’ 35’ – 45’
Parte Principal
Roles
20’ 30’ – 20’ 20’ – 15’
Parte Principal
Juego Real
20’ 25 ‘ 25 – 20’
Vuelta a la Calma - 5’ 10’
16. EJEMPLO MICROCICLO SEMANAL.
Alevines.
Cualidades L M X J V S D
Calentamiento
+ PF
Juegos.
(Objetivo
sesión)
Res. Aer
(Circuito)
D Juegos. (Obj
sesión)
Coordinación
D Juegos.
(Obj
sesión)
Velocidad.
P
Parte PPAL Técnico/
Táctico
D Técnico/
Táctico
D Técnico/
Táctico
P
V. Calma Flex. D Flex D Flex P
17. CUALIDADES MOTRICES CUALIDADES FISICAS MEDIOS PARA TRABAJAR Y
OBTENER
•COORDINACION DINAMICA
GENERAL
•COORDINACION DINAMICO
SEGMENTARIA
•EQUILIBRIO ESTÁTICO
•EQUILIBRIO DINÁMICO
•CAPACIDAD AEROBICA
•VELOCIDAD DE
REACCION
JUEGOS DE:
•PERSECUCION
•RELEVOS
•CIRCUITOS
EJERCICIOS FISICOS PREVIOS A
LA REALIZACION DE ASPECTOS
TECNICOS-TACTICOS.
TRACCIONES, EMPUJES,
AGARRES
BENJAMINES
18. ALEVINES
CUALIDADES MOTRICES CUALIDADES FISICAS MEDIOS PARA TRABAJAR
Y OBTENER
•COORDINACION DINAMICA
GENERAL
•COORDINACION DINAMICO
SEGMENTARIA
•COORDINACION INTERGRUPAL
•EQUILIBRIO ESTÁTICO
•EQUILIBRIO DINÁMICO
•AGILIDAD – EQUILIBRIO EN
SUSPENSION
•CAPACIDAD
AEROBICA
•VELOCIDAD DE
REACCION
•TRABAJO
COMPENSATORIO
•FLEXIBILIDAD
JUEGOS DE:
•PERSECUCION
•RELEVOS
•CIRCUITOS
EJERCICIOS FISICOS PREVIOS
A LA REALIZACION DE
ASPECTOS TECNICOS
TRACCIONES, EMPUJES,
AGARRES
19. INFANTILES
CUALIDADES
MOTRICES
CUALIDADES FISICAS MEDIOS PARA TRABAJAR Y
OBTENER
SE TRABAJAN TODAS
LAS CUALIDADES
MOTRICES
•CAPACIDAD AEROBICA
•CAPACIDAD ANAEROBICA
•FUERZA RESISTENCIA
•FUERZA VELOCIDAD
•FUERZA ESPECIFICA
•FUERZA COMPENSATORIA
•VELOCIDAD ACELERACION
•VELOCIDAD DE REACCION
•FLEXIBILIDAD
CUALIDADES MOTRICES
•CALENTAMIENTO
•ESFUERZOS PREVIOS A LAS
SITUACIONES DE JUEGO, ACCIONES
COMBINATIVAS….
CUALIDADES FISICAS
CON BALON SIN BALON
20. CADETES
CUALIDADES
MOTRICES
CUALIDADES FISICAS MEDIOS PARA TRABAJAR Y
OBTENER
TODAS INTEGRADAS
AL DESARROLLAR LAS
CUALIDADES FISICAS
•CAPACIDAD AEROBICA
•CAPACIDAD ANAEROBICA
•FUERZA RESISTENCIA
•FUERZA VELOCIDAD
•FUERZA ESPECIFICA
•FUERZA COMPENSATORIA
•VELOCIDAD ACELERACION
•VELOCIDAD DE REACCION
•VELOCIDAD MAXIMA
CUALIDADES MOTRICES
•CALENTAMIENTO
•ESFUERZOS PREVIOS A LAS
SITUACIONES DE JUEGO, ACCIONES
COMBINATIVAS….
CUALIDADES FISICAS
CON BALON SIN
BALON
21. JUVENILES
CUALIDADES
MOTRICES
CUALIDADES FISICAS MEDIOS PARA TRABAJAR Y
OBTENER
TODAS INTEGRADAS AL
DESARROLLAR LAS
CUALIDADES FISICAS
•CAPACIDAD/POTENCIA AEROBICA
•CAPACIDAD/POTENCIA ANAEROBICA
•FUERZA RESISTENCIA, EXPLOSIVA,
VELOCIDAD, ESPECIFICA,
COMPENSATORIA, REACTIVA,
PLIOMÉTRICA.
•VELOCIDAD ACELERACION
•VELOCIDAD DE REACCION
•VELOCIDAD MAXIMA
•VELOCIDAD RESISTENCIA
•FLEXIBILIDAD
CUALIDADES MOTRICES
•CALENTAMIENTO
•ESFUERZOS PREVIOS A LAS SITUACIONES DE
JUEGO, ACCIONES COMBINATIVAS….
CUALIDADES FISICAS
CON BALON SIN BALON
