Este documento trata sobre la presión arterial y la salud. Explica conceptos básicos sobre la presión arterial, los riesgos de la presión arterial alta, y medidas para evitar o disminuir la presión arterial alta, incluyendo una alimentación saludable, mantener un peso saludable, reducir la sal y el sodio, hacer ejercicio, dejar de fumar, y medir la presión arterial en casa.
The document discusses services marketing. It defines what a service is and explains the nature and characteristics of services, including intangibility, inseparability, heterogeneity, and perishability. It also covers different classifications of services such as based on the degree of customer involvement, service tangibility, required skills and expertise, business orientation, and type of end-user. The goal is for students to understand services and their various aspects.
This document provides an overview of establishing an investment program and personal financial planning. It discusses assessing current financial conditions through a personal balance sheet and income statement. It also covers establishing financial and investment goals, factors like return, risk and taxes, and providing liquidity. Specific investment goals are quantified. Historical data on incomes, taxes and home costs from 1960-2002 are presented. The power of compound interest is discussed through examples. Risks and red flags for various industries are also outlined. Steps for managing personal finances like establishing goals, saving, insurance, taxes and investing are presented.
La Universidad Nacional de Chimborazo es una institución de educación superior ecuatoriana cuya misión es formar profesionales emprendedores capaces de resolver problemas del país. Su visión es convertirse en una institución líder comprometida con el progreso sostenible de la sociedad. La Facultad de Ciencias de la Educación, Humanas y Tecnologías forma maestros de acuerdo a tendencias didácticas contemporáneas para brindar educación de calidad. El programa de Psicología Educativa busca formar profesionales
The document provides plans and style guidelines for creating a 90s-themed music magazine, including selecting fonts, color schemes, and layouts for the front cover, contents page, and double page spread, as well as photograph plans featuring a female protagonist in 90s attire for images throughout the magazine.
The document provides an overview of the financial services sector in India. Some key points:
- The mutual fund industry's assets under management grew at a CAGR of 12.8% between FY07-16, reaching USD206.8 billion.
- Life insurance premiums grew at a CAGR of 13.8% between FY02-15, reaching USD53.8 billion. The life insurance penetration rate was 3.1% in FY14.
- Non-life insurance premiums increased at a CAGR of 12.4% between FY02-16, reaching USD13.4 billion. Motor insurance accounted for 59.68% of premiums.
The document discusses services marketing. It defines what a service is and explains the nature and characteristics of services, including intangibility, inseparability, heterogeneity, and perishability. It also covers different classifications of services such as based on the degree of customer involvement, service tangibility, required skills and expertise, business orientation, and type of end-user. The goal is for students to understand services and their various aspects.
This document provides an overview of establishing an investment program and personal financial planning. It discusses assessing current financial conditions through a personal balance sheet and income statement. It also covers establishing financial and investment goals, factors like return, risk and taxes, and providing liquidity. Specific investment goals are quantified. Historical data on incomes, taxes and home costs from 1960-2002 are presented. The power of compound interest is discussed through examples. Risks and red flags for various industries are also outlined. Steps for managing personal finances like establishing goals, saving, insurance, taxes and investing are presented.
La Universidad Nacional de Chimborazo es una institución de educación superior ecuatoriana cuya misión es formar profesionales emprendedores capaces de resolver problemas del país. Su visión es convertirse en una institución líder comprometida con el progreso sostenible de la sociedad. La Facultad de Ciencias de la Educación, Humanas y Tecnologías forma maestros de acuerdo a tendencias didácticas contemporáneas para brindar educación de calidad. El programa de Psicología Educativa busca formar profesionales
The document provides plans and style guidelines for creating a 90s-themed music magazine, including selecting fonts, color schemes, and layouts for the front cover, contents page, and double page spread, as well as photograph plans featuring a female protagonist in 90s attire for images throughout the magazine.
The document provides an overview of the financial services sector in India. Some key points:
- The mutual fund industry's assets under management grew at a CAGR of 12.8% between FY07-16, reaching USD206.8 billion.
- Life insurance premiums grew at a CAGR of 13.8% between FY02-15, reaching USD53.8 billion. The life insurance penetration rate was 3.1% in FY14.
- Non-life insurance premiums increased at a CAGR of 12.4% between FY02-16, reaching USD13.4 billion. Motor insurance accounted for 59.68% of premiums.
El documento contiene información sobre embriología, anatomía y semiología en páginas de 140 a 154 de un sitio web médico. Repite las palabras clave "embiología", "anatomía" y "semiología" junto con las frases "ciencias básicas" en cada página, sugiriendo que provee detalles sobre estas tres áreas básicas de la medicina.
This document is the 2018 edition of the medical textbook "Fundamentals of Pathology" by Dr. Husain A. Sattar. It is published by Pathoma LLC in Chicago and provides a review of pathology concepts for medical courses and the USMLE Step 1 exam. The book is copyrighted by Pathoma LLC and presents pathology content authored by Dr. Sattar, an associate professor of pathology at the University of Chicago Pritzker School of Medicine.
Este documento resume la sistematización sensitival presentada por el Dr. Daniel Arbaiza en su curso de neuroanatomía. Describe las diferentes categorías y sistemas de sensibilidad, incluyendo la sensibilidad exteroceptiva, propioceptiva y visceral. Explica los diferentes tipos de receptores cutáneos y propioceptivos, así como las vías sensitivas centrales hasta el tálamo y la corteza. Finalmente, detalla los sistemas visual, auditivo y vestibular, incluyendo sus receptores, circuitos neurales y funciones.
Este documento presenta una lección sobre la sistematización motora impartida por el Dr. Daniel Arbaiza. Explica la organización de los centros motores superiores y los circuitos motores locales en el tronco cerebral y médula espinal, incluyendo las vías corticoespinales directa e indirecta y los diferentes tipos de neuronas motoras. También describe los generadores de patrones para diferentes movimientos y sus aplicaciones clínicas.
08. vascularización del sistema nervioso centralCristhian Cueva
Este documento describe la anatomía de las arterias y venas del cerebro y la médula espinal. Explica las arterias cerebrales anterior, media y posterior, así como las arterias basilar, espinales y coroideas. También cubre los senos venosos durales, las venas espinales y los plexos venosos raquídeos. Por último, analiza aplicaciones clínicas como aneurismas vasculares cerebrales, hematomas subdurales, epidurales e hemorragia subaracnoidea.
El documento contiene formatos para la historia clínica de un paciente en la consulta externa de un hospital. Incluye secciones para la anamnesis, examen físico, diagnóstico, próxima cita, evolución médica, exámenes auxiliares y tratamiento. El propósito es registrar la información clínica relevante del paciente durante su atención.
Este documento presenta el plan de estudios de una carrera de medicina dividido en 12 ciclos. Cada ciclo contiene diferentes asignaturas con su código, créditos, horas de teoría, seminario, práctica y los requisitos previos para cursarla. El plan incluye bloques básico, preclínico, clínico e internado, culminando con la realización de una tesis en los dos últimos ciclos.
Este documento proporciona información sobre la presión arterial, incluyendo conceptos básicos, los riesgos de la presión arterial alta, y medidas para controlarla. Explica qué es la presión arterial, cómo medirla, y qué cifras son saludables. También describe factores de riesgo, síntomas, y consecuencias de no controlar la presión arterial alta, como derrames cerebrales. Además, ofrece consejos sobre medicamentos, estilo de vida saludable, alimentación, y cómo monitorear la presión arterial en casa para mantener
La enfermedad de Wilson es un trastorno genético autosómico recesivo que impide la eliminación adecuada del cobre del cuerpo, causando su acumulación en órganos como el hígado y el cerebro. Esto provoca síntomas hepáticos (hepatitis, cirrosis), neurológicos (temblores, rigidez muscular) y psiquiátricos (depresión, cambios de comportamiento). Se diagnostica mediante análisis de sangre, orina, biopsia hepática y pruebas genéticas, y se trata con medicamentos quelantes de cobre, zinc, una dieta baja en cobre y, en casos graves, trasplante de hígado.
Alergia a la vitamina B12 y la anemia perniciosagabriellaochoa1
Es conocido que, a los pacientes con diagnóstico de anemia perniciosa, enfermedad con una prevalencia de 4% en países europeos, se les trata con vitamina B12, buscamos saber que hacer con los pacientes alérgicos a esta.
La medicina tradicional
Ñn´anncue Ñomndaa es el saber-conocimiento de mayor trascendencia en la vida de
quienes integran las comunidades amuzgas, vinculadas por cómo la
población se relaciona con el mundo donde vive .Es un elemento integrador de conductas,
saberes y prácticas sociales, simbólicas y
psicológicas en la que se puede apreciar su interrelación para resolver y afrontar los
problemas emocionales, espirituales y de
salud (equilibrio del cuerpo, la mente y el
espíritu).
Desde esta perspectiva de salud/enfermedad
SABEDORAS y SABEDORES
atienden diferentes enfermedades (malestares que están dentro y
fuera del cuerpo), entre ellas: el espanto, el empacho, el antojo o motolin, y el
coraje. La incidencia en la curación de acuerdo a los Ñonmdaa
depende de algunos elementos centrales: A la experiencia del Sabedor y al carácter
territorial.
El documento contiene información sobre embriología, anatomía y semiología en páginas de 140 a 154 de un sitio web médico. Repite las palabras clave "embiología", "anatomía" y "semiología" junto con las frases "ciencias básicas" en cada página, sugiriendo que provee detalles sobre estas tres áreas básicas de la medicina.
This document is the 2018 edition of the medical textbook "Fundamentals of Pathology" by Dr. Husain A. Sattar. It is published by Pathoma LLC in Chicago and provides a review of pathology concepts for medical courses and the USMLE Step 1 exam. The book is copyrighted by Pathoma LLC and presents pathology content authored by Dr. Sattar, an associate professor of pathology at the University of Chicago Pritzker School of Medicine.
Este documento resume la sistematización sensitival presentada por el Dr. Daniel Arbaiza en su curso de neuroanatomía. Describe las diferentes categorías y sistemas de sensibilidad, incluyendo la sensibilidad exteroceptiva, propioceptiva y visceral. Explica los diferentes tipos de receptores cutáneos y propioceptivos, así como las vías sensitivas centrales hasta el tálamo y la corteza. Finalmente, detalla los sistemas visual, auditivo y vestibular, incluyendo sus receptores, circuitos neurales y funciones.
Este documento presenta una lección sobre la sistematización motora impartida por el Dr. Daniel Arbaiza. Explica la organización de los centros motores superiores y los circuitos motores locales en el tronco cerebral y médula espinal, incluyendo las vías corticoespinales directa e indirecta y los diferentes tipos de neuronas motoras. También describe los generadores de patrones para diferentes movimientos y sus aplicaciones clínicas.
08. vascularización del sistema nervioso centralCristhian Cueva
Este documento describe la anatomía de las arterias y venas del cerebro y la médula espinal. Explica las arterias cerebrales anterior, media y posterior, así como las arterias basilar, espinales y coroideas. También cubre los senos venosos durales, las venas espinales y los plexos venosos raquídeos. Por último, analiza aplicaciones clínicas como aneurismas vasculares cerebrales, hematomas subdurales, epidurales e hemorragia subaracnoidea.
El documento contiene formatos para la historia clínica de un paciente en la consulta externa de un hospital. Incluye secciones para la anamnesis, examen físico, diagnóstico, próxima cita, evolución médica, exámenes auxiliares y tratamiento. El propósito es registrar la información clínica relevante del paciente durante su atención.
Este documento presenta el plan de estudios de una carrera de medicina dividido en 12 ciclos. Cada ciclo contiene diferentes asignaturas con su código, créditos, horas de teoría, seminario, práctica y los requisitos previos para cursarla. El plan incluye bloques básico, preclínico, clínico e internado, culminando con la realización de una tesis en los dos últimos ciclos.
Este documento proporciona información sobre la presión arterial, incluyendo conceptos básicos, los riesgos de la presión arterial alta, y medidas para controlarla. Explica qué es la presión arterial, cómo medirla, y qué cifras son saludables. También describe factores de riesgo, síntomas, y consecuencias de no controlar la presión arterial alta, como derrames cerebrales. Además, ofrece consejos sobre medicamentos, estilo de vida saludable, alimentación, y cómo monitorear la presión arterial en casa para mantener
La enfermedad de Wilson es un trastorno genético autosómico recesivo que impide la eliminación adecuada del cobre del cuerpo, causando su acumulación en órganos como el hígado y el cerebro. Esto provoca síntomas hepáticos (hepatitis, cirrosis), neurológicos (temblores, rigidez muscular) y psiquiátricos (depresión, cambios de comportamiento). Se diagnostica mediante análisis de sangre, orina, biopsia hepática y pruebas genéticas, y se trata con medicamentos quelantes de cobre, zinc, una dieta baja en cobre y, en casos graves, trasplante de hígado.
Alergia a la vitamina B12 y la anemia perniciosagabriellaochoa1
Es conocido que, a los pacientes con diagnóstico de anemia perniciosa, enfermedad con una prevalencia de 4% en países europeos, se les trata con vitamina B12, buscamos saber que hacer con los pacientes alérgicos a esta.
La medicina tradicional
Ñn´anncue Ñomndaa es el saber-conocimiento de mayor trascendencia en la vida de
quienes integran las comunidades amuzgas, vinculadas por cómo la
población se relaciona con el mundo donde vive .Es un elemento integrador de conductas,
saberes y prácticas sociales, simbólicas y
psicológicas en la que se puede apreciar su interrelación para resolver y afrontar los
problemas emocionales, espirituales y de
salud (equilibrio del cuerpo, la mente y el
espíritu).
Desde esta perspectiva de salud/enfermedad
SABEDORAS y SABEDORES
atienden diferentes enfermedades (malestares que están dentro y
fuera del cuerpo), entre ellas: el espanto, el empacho, el antojo o motolin, y el
coraje. La incidencia en la curación de acuerdo a los Ñonmdaa
depende de algunos elementos centrales: A la experiencia del Sabedor y al carácter
territorial.
En esta presentación encontrarán información detallada sobre cómo realizar correctamente la maniobra de Heimlich y también información sobre lo que es la asfixia.
PRESENTACION DE LA TECNICA SBAR-SAER - ENFERMERIAmegrandai
Una comunicación inadecuada es reconocida como la causa más común de errores
graves desde el punto de vista clínico y organizativo. Existen algunos obstáculos
fundamentales a la comunicación entre diferentes disciplinas y niveles profesionales.
Ejemplos de ello son la jerarquía, el género, el origen étnico y las diferencias de estilos
de comunicación entre las disciplinas y las personas. En la mayoría de los casos, las
enfermeras y los médicos comunican de maneras muy diferentes, a las enfermeras se
les enseña a informar de manera narrativa, proporcionando todos los detalles
conocidos sobre el paciente, a los médicos se les enseña a comunicarse usando breves
"viñetas" que proporcionan información clave para el oyente.
La transferencia de pacientes entre profesionales sanitarios en urgencias es entendida
como un proceso puramente informativo y dinámico de la situación clínica del
paciente, mediante el cual se traspasa la responsabilidad del cuidado del enfermo a
otro profesional sanitario, dando continuidad a los cuidados recibidos hasta el
momento.
La importancia del traspaso de información del cliente en la recepción y entrega de
turno tiene un impacto directo en la continuidad de la atención, permite orientar el
cuidado de enfermería considerando el estado general del cliente, optimizando los
tiempos y recursos disponibles en relación a las necesidades del cliente.
SEMIOLOGIA MEDICA - Escuela deMedicina Dr Witremundo Torrealba 2024Carmelo Gallardo
Escuela de Medicina Dr Witremundo Torrealba
.
Primer Lapso de Semiología
.
Conceptos de Semiología Médica, Signos, Síntomas, Síndromes, Diagnóstico, Pronóstico
1. La presión arterial
y su salud
SU GUÍA PARA:
Conceptos básicos sobre la♥♥
presión arterial
El peligro de la presión arterial alta♥♥
Medidas para evitar o disminuir la♥♥
presión arterial alta
2. “Comencé a medirme la
presión arterial en casa
después de aprender lo
importante que es la
presión arterial para
mi salud”.
3. WWW.ASH-US.ORG ♥ (866) 696-9099
¿Qué es la presión arterial?
La presión arterial es la
fuerza que ejerce la sangre
al circular por las arterias.
Las arterias son vasos
sanguíneos que llevan sangre
desde el corazón hacia el
resto del cuerpo.
¿Qué miden las cifras de la presión arterial?
La presión arterial se mide con 2 cifras. A continuación, se
brinda un ejemplo.
¿Cuál es una “buena” medida de la presión arterial?
La presión arterial menor o igual a 120/80 es ideal.
Para las personas con diabetes o enfermedad renal, la presión
arterial menor a 130/80 es buena. Menor a 120/80 es ideal.
En esta guía encontrará:
Conceptos básicos sobre♥♥
la presión arterial
¿Qué puede provocar♥♥
presión arterial alta?
¿Tiene usted presión♥♥
arterial alta?
¿Toma medicamentos♥♥
para la presión arterial
alta?
Medidas cotidianas para♥♥
tener una presión arterial
saludable
CONCEPTOS BÁSICOS SOBRE LA PRESIÓN ARTERIAL
La cifra superior mide la fuerza de la
sangre en las arterias cuando el
corazón se contrae (late). Se la
denomina presión sistólica.
La cifra inferior mide la fuerza de la
sangre en las arterias mientras el
corazón está relajado (llenándose
consangreentremediodeloslatidos).
Se la denomina presión diastólica.
4. EL CONTROL DE LA PRESIÓN ARTERIAL SE LOGRA TAN SÓLO
CON UN EXAMEN.
¿Qué significa presión arterial alta?
Presión arterial alta es cuando la presión arterial es
generalmente más alta de lo que debería. También se la
denomina hipertensión. Es como un neumático de un automóvil
con demasiado aire. Si no se reduce la presión, el neumático
puede dañarse. Si no se disminuye la presión arterial alta, se
pueden dañar los ojos, el cerebro, el corazón, los vasos
sanguíneos y los riñones.
Medidas de la presión arterial y su significado
Tipo de
presión arterial
Medida (mm Hg)
Qué significa la
medida para usted
Normal
Menor a 120/80
Hable con su
médico si tiene
diabetes o
enfermedad renal.
Incluso un leve
aumento en
cualquiera de las
cifras incrementa el
riesgo de enfermedad
cardíaca y derrame
cerebral.
Prehipertensión 120/80 a 140/90
Puede provocar
presión arterial más
alta. Pregunte a su
médico las medidas
que puede tomar para
disminuir la presión
arterial.
Presión
arterial alta
(hipertensión)
140/90 y más alta
Consulte a su medico
si su presión arterial
es siempre alta.
Es importante que se controle la presión arterial
La presión arterial alta no tiene síntomas. Se la considera una
afección silenciosa. Con el transcurso del tiempo, puede dañar
el corazón y otros órganos. Pregunte a su médico con qué
frecuencia se debe controlar la presión arterial.
CONCEPTOS BÁSICOS SOBRE LA PRESIÓN ARTERIAL
2
5. WWW.ASH-US.ORG ♥ (866) 696-9099
¿Corre riesgo de tener presión arterial alta?
Esta lista puede ayudarlo a saber si corre riesgo de tener
presión arterial alta. Coloque una marca al lado de las
afirmaciones que se aplican a usted:
Soy mayor de 50 años
Tengo sobrepeso o soy obeso
Fumo
Tengo diabetes.
Tengo enfermedad renal
Soy afroamericano
Soy hispano o latino
Soy hombre y bebo más de 1 onza de alcohol
por día
Soy mujer y bebo más de media onza de alcohol
por día
Un miembro de mi familia (madre, padre u otro)
tiene presión arterial alta
Cuantas más marcas haya hecho, mayores son las posibilidades
de que tenga presión arterial alta ahora o en el futuro. Pregunte
a su médico las medidas que puede tomar para evitar o
controlar la presión arterial alta. En la página 7, se mencionan
algunas de estas medidas.
¿QUÉ PUEDE PROVOCAR PRESIÓN ARTERIAL ALTA?
3
6. EL CONTROL DE LA PRESIÓN ARTERIAL SE LOGRA TAN SÓLO
CON UN EXAMEN
¿TIENE USTED PRESIÓN ARTERIAL ALTA?
Pruebe estas medidas para controlar
la presión arterial alta.
Vaya al médico o a una clínica de♥♥
salud para realizarse un examen, lo
que incluye una lectura de la presión
arterial. Solicite turno y acuda a
sus citas
Manténgase en contacto con su♥♥
equipo de atención médica.
Médicos, enfermeros y otros
profesionales pueden ayudarlo
a controlar la presión arterial
Contrólese la presión arterial♥♥
regularmente en su casa. Registre
sus medidas y compártalas con su
médico. Consulte la página 8 para
conocer cómo tomarse la presión
arterial en su casa
La presión arterial alta se puede controlar con medicamentos y
cambios en el estilo de vida. Para complementar las medidas ya
mencionadas, consulte la página 7 para conocer otras medidas
que puede tomar todos los días.
La presión arterial alta puede provocar un derrame
cerebral
Un derrame cerebral se produce cuando un vaso sanguíneo
sangra o se bloquea a causa de un coágulo. Entonces, parte del
cerebro no obtiene suficiente oxígeno. Esto puede causar daño
cerebral, que puede ser permanente y cambiar la vida de quien
lo padece. Muchos efectos de un derrame cerebral se pueden
tratar con éxito. Disminuir la presión arterial puede ayudar a
prevenir derrames cerebrales.
4
7. WWW.ASH-US.ORG ♥ (866) 696-9099
¿TOMA MEDICAMENTOS PARA LA PRESIÓN ARTERIAL ALTA?
Si recién empieza a tomar
medicamentos para la presión
arterial alta
Su médico le puede recetar 1 o más
medicamentos para la presión arterial.
Existen muchos tipos de medicamentos
para la presión arterial. Algunos eliminan
líquido y sal sobrantes del cuerpo para
disminuir la presión arterial. Otros reducen
la velocidad de los latidos y expanden los
vasos sanguíneos. Hable con su médico
para conocer los tipos de medicamentos
que usted toma.
Es importante saber que:
Debe tomar los medicamentos todos los días según las♥♥
indicaciones de su médico
Aunque usted crea que no funcionan, sí lo hacen♥♥
Si tiene efectos secundarios molestos, continúe tomando♥♥
los medicamentos. Pregunte a su médico cómo controlar
los efectos secundarios
A veces, los medicamentos pueden ser costosos.♥♥
Pregunte a su médico qué medicamentos se ajustan a su
presupuesto
5
8. EL CONTROL DE LA PRESIÓN ARTERIAL SE LOGRA TAN SÓLO
CON UN EXAMEN
Si ya toma medicamentos para la presión arterial alta
Alrededor de la mitad de las personas que tienen presión
arterial alta toman 2 o más medicamentos para controlarla.
Informe a su médico todos los medicamentos que toma y el
momento del día en que lo hace.
Es importante que tome los medicamentos para la presión
arterial todos los días. Si deja de tomarlos, su presión arterial
volverá a subir. Recuerde que la presión arterial alta aumenta la
posibilidad de daño al corazón.
No espere a tener signos de daño. Tome las medidas necesarias
para controlar la presión arterial alta.
Un estilo de vida
saludable puede
ayudarlo a disminuir
la presión arterial
6
9. WWW.ASH-US.ORG ♥ (866) 696-9099
6 medidas para ayudar a controlar la presión arterial
A continuación, encontrará 6 medidas que pueden ayudarlo a
disminuir la presión arterial alta. También pueden ayudarlo a
crear un estilo de vida saludable. Para obtener mejores
resultados, trate de poner en práctica la mayor cantidad de
medidas posible.
Pida ayuda a su médico o enfermero para realizar estos cambios.
Puede resultarle más fácil hacer un cambio primero. Coloque
una marca al lado de la medida saludable que planea intentar.
1. Siga un plan de alimentación saludable. Consulte
la página 9 para obtener consejos sobre alimentación
saludable.
2. Alcance un peso saludable y manténgalo. Pregunte
a su médico cómo alcanzar un peso adecuado para
usted.
3. Coma menos sal. Lea las etiquetas de los alimentos
para conocer cuánto sodio (sal) come por día. Intente
comer menos de 1500 mg de sodio por día.
4. Haga ejercicios. Intente hacer actividad física todos
los días. Camine lo más que pueda. ¡Todos los pasos
cuentan!
5. Deje de fumar. Pida ayuda para dejar de fumar.
6. Tómese la presión arterial en su casa. Mantenga un
registro de las cifras. Consulte la siguiente página
para conocer cómo hacer esto.
Recuerde que cuantas más medidas saludables pone en
práctica, mejor es para su presión arterial y para su salud.
Agregue otras hasta que todas sean parte de su vida.
MEDIDAS COTIDIANAS PARA TENER UNA PRESIÓN ARTERIAL SALUDABLE
7
10. TÓMESE LA PRESIÓN ARTERIAL TODOS LOS DÍAS
EL CONTROL DE LA PRESIÓN ARTERIAL SE LOGRA TAN SÓLO
CON UN EXAMEN8
Es importante medir y registrar sus cifras
Para tomarse la presión arterial en su casa, necesitará un
tensiómetro casero. Puede comprar uno en su farmacia local o en
la tienda de artículos varios.
Intente tomarse la presión arterial a la misma hora todos los
días. A continuación, encontrará algunos consejos para obtener
medidas de presión arterial verdaderas:
Antes de tomarse la presión arterial:
Evite fumar, ingerir cafeína o hacer ejercicios♥♥ por
30 minutos
Siéntese y relájese♥♥ durante 5 minutos como mínimo. Si no
lo hace, la presión arterial puede no ser la verdadera
Utilice una manga de tensiómetro del tamaño adecuado.♥♥
Una manga que no se ajusta correctamente también
puede dar una medida que no es la verdadera
How to take your blood pressure:
Siéntese con ambos pies sobre el piso y la espalda1.
apoyada en la silla.
Envuelva la manga del tensiómetro encima del codo.2.
Coloque el brazo sobre una mesa. La parte superior del3.
brazo debe estar a la altura del corazón.
No hable mientras se toma la presión arterial.4.
Siga las instrucciones que vienen con el tensiómetro.5.
Tómese la presión arterial y escriba los resultados. Espere6.
unos minutos, tómesela otra vez y escriba los resultados.
Registre los resultados, según las indicaciones de su7.
médico.
Comparta los resultados con su médico en la próxima cita.
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Tome las medidas necesarias para alcanzar una
alimentación saludable
Los hábitos alimenticios saludables son importantes para el
control de la presión arterial. Un hábito saludable es ingerir
bocadillos y comidas con bajo contenido de sal. Recuerde mirar las
etiquetas de los alimentos para conocer el contenido de sodio (sal).
Los alimentos saludables también proporcionan nutrientes que
ayudan a disminuir la presión arterial. Consulte la tabla a
continuación para obtener otros consejos sobre alimentación
saludable.
Hábitos saludables para la alimentación diaria
Trate de ingerir con menos
frecuencia:
Trate de ingerir con más frecuencia:
Gaseosas o jugos azucarados
Agua o soda con un gajo
de limón
Palomitas de maíz con
manteca y sal
Bastones de frutas y vegetales,
palomitas de maíz sin manteca
ni sal o galletas de arroz
Yogur entero azucarado
Agréguele frutas al yogur
descremado o semidescremado
Bocadillos salados Frutas o vegetales
Aves, pescado y carne
enlatados, ahumados o
procesados
Aves, pescado y carne frescos
Arroz, pastas y mezclas
de cereales instantáneos o
saborizados
Arroz, pastas y cereales
calientes cocinados sin sal
La dieta DASH* ofrece muchos consejos para una alimentación
saludable.
Para conocer cómo puede ayudarlo, hable con su médico
o visite http://dashdiet.org.
*Enfoques alimenticios para detener la hipertensión
(Dietary Approaches to Stop Hypertension, DASH).
9
12. “Si disminuyo mi
presión arterial,
protejo mi salud”.
Dé vuelta la hoja para conocer las Preguntas para hacerle a su médico
13. WWW.ASH-US.ORG ♥ (866) 696-9099
Preguntas para hacerle a su médico
A continuación, encontrará algunas preguntas que puede
hacerle a su médico. Lleve esta página a su próxima cita con el
médico para poder tomar notas.
¿Cómo funcionan mis medicamentos para la presión arterial?
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____________________________________________________________
¿Tienen mis medicamentos para la presión arterial efectos
secundarios?
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¿Cómo me tomo la presión arterial en mi casa?
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____________________________________________________________
¿Con qué frecuencia debo tomarme la presión arterial en
mi casa?
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Utilice el espacio a continuación para escribir otras preguntas que
pudiera tener.
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HABLE CON SU MÉDICO